小暑

7月7日，小暑。

小暑

小暑才交雨漸晴

雷雨初歇暑氣開

七月七日小暑，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始。

小暑是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。所以人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣。

小暑一到，大家就可以感受到我們從小到大都會(huì)用來(lái)形容夏天的一個(gè)形容詞，叫“熱浪滾滾......”。

古人說(shuō)：“鳥語(yǔ)竹陰密，雨聲荷葉香。”小暑，也不是一無(wú)是處。

小暑正是荷花盛開時(shí)節(jié)，食用鮮藕，不僅有清熱滌煩、安神入眠之功效，更是此時(shí)節(jié)一道時(shí)令美味。

此時(shí)最宜于坐在家中，或獨(dú)自一人，或邀請(qǐng)幾位好友，喝茶聊天，《牡丹亭》里唱：有風(fēng)有雅，宜室宜家。

泡茶可隨心隨性，飲茶也變得無(wú)拘無(wú)束。

配上幾曲悅耳絲竹，就著精致可口的各式茶點(diǎn)，感受這個(gè)盛夏里的絲絲清涼。

宋朝時(shí)，講究分茶，放翁也有詩(shī)句：晴窗細(xì)乳戲分茶。

那既是一種儀式，也是一種風(fēng)俗，品的是恬靜自如的心情，使得忙碌雜亂中如同牛嘴里咀嚼得皺巴巴的心舒展一下。

所以，詩(shī)中提示，在如此炎熱的小暑節(jié)氣里，一碗茶分成幾份，才有春天涼爽溫馨的感覺(jué)。

因此，在此小暑節(jié)令，以茶為引，飲茶會(huì)友，安在當(dāng)下，放松身心，安度一個(gè)清涼、健康夏天！

小暑丨小暑大暑，上蒸下煮

小暑、大暑是一年中最熱的時(shí)候，兩個(gè)節(jié)氣有緊密的關(guān)系，小暑可以說(shuō)是炎熱的開始，而大暑則到達(dá)一年中炎熱的頂點(diǎn)。從大暑的后期，炎熱逐漸減弱。此時(shí)節(jié)不僅溫度高，濕度也非常大。因此有"小暑、大暑，上蒸下煮"的民諺。

小暑茶事丨碧荷留夢(mèng)

小暑前后，是荷花開得最曼妙的時(shí)候，是賞荷的最佳時(shí)期。此時(shí)應(yīng)該抽空去觀那一池婀娜的清蓮，也是極好的。

小暑讀詩(shī)丨周邦彥《鶴沖天》

梅雨霽，暑風(fēng)和。高柳亂蟬多。

小園臺(tái)榭遠(yuǎn)池波。魚戲動(dòng)新荷。

薄紗廚，輕羽扇。

枕冷簟涼深院。

此時(shí)情緒此時(shí)天。無(wú)事小神仙。

小暑之季，是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，正所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，因而人們勞作之時(shí)更應(yīng)注重勞逸結(jié)合，保護(hù)人體陽(yáng)氣。小暑話養(yǎng)生，三伏天也照樣活力無(wú)限……

飲食之道——吃‘苦’嘗‘酸’

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人容易感到食欲不振，因而飲食可以清淡為主，適當(dāng)吃“苦”嘗“酸”更是適宜。苦味食物，不但可增進(jìn)食欲、健脾利胃，更具提神醒腦、祛除煩膩之用。盛夏之時(shí)，人們?nèi)菀滓驗(yàn)榇蠛沽芾於斐山蛞禾潛p，此時(shí)若能進(jìn)以檸檬、烏梅、山楂等酸味食物，則能斂汗止瀉，生津解渴，健胃消食。

情緒控制——小暑茶，品茗靜心

夏日天氣炎熱，人容易煩悶焦躁，情緒波動(dòng)起伏較大。如何靜心？且來(lái)一杯小暑茶。小暑茶，小暑后大暑前所采之茶。小暑之后，我國(guó)將進(jìn)入一年中氣候最濕熱的階段。此時(shí)天地間陽(yáng)氣鼎盛，濕熱之氣利于草木灌漿，因而此時(shí)采摘的茶葉更為肥美，品之，亦更有甘醇鮮美之感。

酷暑季節(jié)，泡一杯小暑茶，不僅能健脾養(yǎng)生，更能靜心定神，顧護(hù)心陽(yáng)，確保身體機(jī)能之旺盛。

休養(yǎng)生息——午休小憩，謹(jǐn)防中暑

夏季晝長(zhǎng)夜短，不少人因夜間酷暑難耐而難以入眠，如此“陰陽(yáng)失衡”，極易導(dǎo)致身體不調(diào)，招致疾病。因此，夏天午睡可補(bǔ)充夜間睡眠的不足，使身體得到充分的休息，起到放松靜養(yǎng)、消除疲勞、增強(qiáng)體力的效果，降低中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

然而午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。因?yàn)槲缧輹r(shí)多為淺睡，若睡眠過(guò)長(zhǎng)容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，驟然醒來(lái)易引起身體不適。

小暑三伏天，養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。吃“苦”嘗“酸”、品茗靜心、適時(shí)小憩，激情盛夏，無(wú)限活力，慕白茶室，您值得擁有！