微信朋友圈刷新不出來怎么回事文章列表:

• 1、我為什么不玩朋友圈了？
• 2、總擔心自己或家人陽？緩解感染焦慮，心理專家支招
• 3、一群陽過的留學生建了答疑群：我們在不同時區，能保證24小時都有人
• 4、原神又雙叒叕登頂暢銷榜，但這次有些不同
• 5、微信又更新了！發布8.0.30版本，帶來了6個實用功能

我為什么不玩朋友圈了？

剛剛看了一下，我在朋友圈發的最后一條信息，時間是去年的12月18號。屈指算來，已經快一年了。

是的，我已經很長時間不玩朋友圈了。“不玩朋友圈”的意思是:不看朋友們的消息，不發自己的消息。

為什么不玩朋友圈了?

一，因為愛上了頭條，只想玩頭條。

二，朋友圈實在沒有什么意思。沒有意思的意思包括:

1，很多人只是熱衷于分享生活中的“一地雞毛”。

比如，昨天和朋友吃什么，今天自己逛街買什么；

比如，婆婆做的菜不好吃，上班遲到被老板罵來求抱抱；

比如，老婆生日送紅包，老公感冒發燒吃什么藥好……

2，很多朋友只愿意錦上添花，不愿意雪中送炭。平時很高調，經常告訴大家:有事就說一聲。

比如，某人升職了，或是做生意賺大錢了，大家都紛紛祝賀，阿諛奉承，好話說盡，極盡拍馬吹牛之能事。但是，如果某人遇到困難遭到不幸了，想要大家出力幫助的時候，朋友圈里靜悄悄，人人裝聾作啞，不發一言。

于是，我就決定不玩朋友圈了。我現在不看朋友圈了，不是因為賭氣不想看，是因為想不起來看。真的，愛上頭條后，哪里還會想得起有一個“朋友圈”?

原來覺得朋友圈好玩得不得了，所以無時無刻不在刷朋友圈。好像沒有朋友圈，自己的生活就黯淡無光，沒有一點意思。現在又覺得玩朋友圈沒有一點意思，不玩朋友圈竟然活得更好，更開心。

朋友圈，現在是不玩了，真的不玩了，但是微信是經常玩的。

現在，我只玩頭條和微信。

朋友，你呢？

總擔心自己或家人陽？緩解感染焦慮，心理專家支招

刷著朋友圈，看到小伙伴有“陽”的消息，盡管公眾號、視頻號都在宣傳新冠防護和救治的科普視頻，但難免會有焦慮……近期，上海市精神衛生中心心理熱線接到的市民求助有增加，集中于新冠感染焦慮。基于目前形式，如何自我疏導？聽上海市精神衛生中心馬銀珠醫生說。

個人防護不松懈，口罩消毒勤洗手

疫情無疑給所有人都帶來了影響，不僅有負面影響，也有一些積極推動，毋庸置疑，疫情普遍提高了全民的個人防護意識。如今防控舉措逐步放開，但與此同時，接下來的數月對全民來說是一個新的挑戰。既往習慣了戴口罩、勤洗手、適當消毒，保持環境干凈和衛生，這些好習慣讓我們遠離新冠侵染，那么接下來的日子里我們也可以保持這些好的習慣，不松懈個人防護，等待這一新的挑戰的勝利。

科學指導記記牢，諸多專家出高招

當前，App、視頻號上的名醫教授防疫科普是非常值得收藏和記牢的。當然，科普內容需要個人篩選，以官方賬號發布的信息為主，做到有備無患。總結來看，如何提高免疫力，包括運動、飲食、作息規律等；如何避免新冠感染，包括個人防護、戴口罩、消殺等；得了新冠如何快速恢復，包括“陽”后癥狀自測、吃什么藥、什么時候吃、怎么自我隔離等。

可以說只要你留心，這些抗疫知識都可輕松獲得，旨在幫助每個人減少對新冠的恐慌、對“陽”的恐懼，逐漸過渡到平常心。科學的知識讓你少恐慌，增安心。

這里還要說一點，擔心買不到藥是很多群眾面臨的問題，尤其經歷過封控期間藥物、食物、物品短缺，很多人都擔心放開后一旦“陽”了無藥可用。我們想說的是，新聞發布會已針對這類問題明確回答，即使你看到某藥目前缺貨，但缺貨不代表沒有，國家加大力度關注藥品供應問題，使得藥物供應不斷鏈。新形勢下，沒有必要囤藥，適當購買，放平心態，才是最正確的做法。

心態平和最重要，焦慮無益身心康

與其每天擔心自己會不會被新冠感染，不如抱著破釜沉舟的心態，問自己：真的感染能怎么樣？感染了后能怎么辦？那么多人感染了不還是好好的活著呢？擔心、緊張、恐慌自己感染新冠就不會感染了么?

很顯然，在做好個人防護等基本措施后，還是可能感染新冠的，但這三年，我國之所以堅持防疫政策不變，到如今逐步放開，看出國家的良苦用心，新冠之所以可怕是因為它的未知，不知道疾病的發生、發展，不清楚后遺癥嚴重與否，而今國家組織和公布了很多科學指導和科普知識，展現了我國對抗新冠的底氣，也給了我們勇氣。

我們決定不了能否不被感染，但我們能知道如何降低被感染的幾率、能掌握感染后怎樣能快速好轉。這三年，那么困難的時刻都度過去了，未來只會越來越光明。作為群眾，照顧好自己包括身體和心理，別讓焦慮徒增了壓力，無形中降低了你的免疫力，平常心生活、平常心工作、平常心學習，規律作息、注意營養搭配、定期健身和運動，才是我們可做的、能做的、要做的。

平和心態怡修養，放松身心有妙招

幾個放松身心小妙招教給大家。

1、沒有什么壓力是跑步30分鐘、跳半小時操消除不了的。

在家、健身房或戶外，選擇喜歡的運動，堅持進行，一天半小時到1小時，一周3次左右，結束后洗個熱水澡放段輕松的音樂或搞笑的綜藝節目，然后舒舒服服睡一覺，不讓焦慮過夜，不過度思考未發生的事，一切等充好電后再去解決。

2、學會放松訓練或冥想。

當你很緊張時，跟著放松訓練的指導語有助于肌肉放松；當你一天結束躺在床上時放空大腦，或進行冥想，有助于使內心凈化和大腦休息。很多App有免費的放松訓練指導，其目的是降低臥床時的警覺性及減少夜間覺醒，讓處于緊張狀態的身心得到舒緩，主要包括漸進性肌肉放松、指導性想象和腹式呼吸訓練。

3、多和小伙伴聊天、吐槽。

當你覺得恐懼時，往往身邊有人會讓你心安，當你覺得緊張、焦慮時，有人陪伴會覺得心定，當你覺得憤怒、壓抑時，和人吐槽、抱怨會適度發泄。

當然還有很多方法可以讓情緒得到照顧：

創造類自我關照策略：寫作、繪畫、作曲、化妝、學習新技能。

舒緩類自我關照策略：洗個熱水澡、舒適的衣服、喝杯熱牛奶、按摩、看電視或電影。

整理類自我關照策略：整理衣柜、打掃、收拾。

社交類自我關照策略：和朋友電話、和朋友外出、志愿活動、去公共場所、和寵物玩。

保健類自我關照策略：跑步、跳舞、大聲喊叫、撕東西、吃味道濃烈的食物（比如火鍋）

每個人都會有一個套適合自己的自我關照策略，掌握一個或幾個。做你能做的，掌握你能掌握的。暗示理論告訴我，相信一切會越來越明朗，就可能真的會看得到想要的暖陽。

作者丨唐聞佳

來源： 文匯報

一群陽過的留學生建了答疑群：我們在不同時區，能保證24小時都有人

近期，全國多地調整核酸檢測政策，并希望市民“當好自己健康的第一責任人。”

與此同時，多家權威媒體發布了“感冒藥不能亂吃”“連花清瘟和布洛芬不要同時吃”等科普用藥知識。不過，亂吃藥這一現象在小鄧作為群主創建的“新冠感染經歷分享答疑”群中依舊并不鮮見。

△群友聊天記錄

小鄧是一位在國外念書的留學生，這幾天她和一些曾經感染過新冠病毒后康復的留學生朋友們一起建立了“新冠感染經歷分享答疑”群。

她告訴記者，他們希望通過分享自己患病的親身經歷緩解人們焦慮與不安的情緒。以下是她的講述——

“我們不能照顧送藥，

能做的只有心理上的安慰”

我沒想到最近一些北京的親戚朋友好多都感染了新冠。他們知道我之前在英國“陽過”，就來問我關于這方面的問題，比如癥狀、用藥、恢復期等等。

那個時候我在倫敦，周圍的人幾乎都感染過了，可能我隨時就是下一個，所以當時確診的時候挺興奮的，相當于心中一塊石頭終于落地了。

我的癥狀就是發高燒39℃，第1天抗原測出來還是陰性，第2天才是陽性。我第2天就退燒了，后面一直乏力、咳嗽，大概第7天就轉陰了。

我就分享自己的一些經歷和知識去安慰家人和朋友。我告訴他們沒事，不用緊張，該吃藥吃藥，該休息休息就可以了。

這幾天無論上網還是刷朋友圈，我發現許多媒體發布了科學用藥指南、感染新冠病毒患者的康復經歷等等，但仍有不少人非常焦慮、恐慌、不知所措，我就聯合一些“陽過”的留學生朋友分享自己的患病經歷。

△群友聊天記錄截圖

我們沒有辦法照顧大家或者給大家送藥，能做的只有心理上的安慰，保持良好的心態也有助于康復嘛！

學習科普知識，備好常用藥物

從12月8號建第1個群到今天11號，已經成立了3個群，我們幾個留學生位于不同時區，就在群里輪流值班分享答疑，確保24小時都有人，每個群還有一位醫科專業背景的志愿者。

幾天下來我最大的感受就是，謠言的速度跑得比科學知識傳播的速度還要快，這個時候居然還有人相信“喝白酒抵抗新冠病毒”的謠言。

△群友聊天記錄截圖

△圖片來源：人民日報

即使這段時間媒體都在發“感冒藥不能亂吃”，但仍舊有人亂吃藥；還有人發燒了不進行物理降溫，就蓋被子捂汗……很多時候我們就一遍一遍去回答這些常識，把專業的科普文章發到群里，讓大家仔細閱讀。

大部分群友都會在群里分享自己每天的癥狀，也會有人詢問“陽過”的病友是否有相同的癥狀。剛確診的那幾天大家的擔心和疑問會比較多，從他們的提問中明顯可以感受到焦慮，但是到了病情后期再匯報病情就會篤定很多了。

如果群友提問中一旦出現呼吸困難、手指血氧儀測出來的動脈血氧飽和度低于95，或者有基礎疾病等癥狀，我們建議直接去醫院就診。

△群友聊天記錄截圖

通過這幾天的分享與答疑，我發現大家對于科普知識的了解還是有些欠缺。

當然，確診新冠后情緒波動起伏是可以理解的，那就需要提早熟悉科學用藥、了解感染新冠的常見癥狀、出現哪些癥狀時需要去醫院等等，家里也要備好常用的藥物、抗原試劑、溫度計、指尖血氧儀、酒精等物品，畢竟每個人都得為自己的健康負責。

我們也希望這個群能夠完成自己的使命后，早日解散。

記者：陳麗娜

來源： 東方網

原神又雙叒叕登頂暢銷榜，但這次有些不同

今天（11月2日），《原神》迎來3.2大版本更新，并在下午3點登頂iOS暢銷榜，將霸榜近一個月的《王者榮耀》擠了下去。值得一提的是，《云·原神》今天也登上了暢銷榜第七。

明晚（11月3日）19:00，幾位葡萄君會連麥直播，和大家聊聊這次登頂背后《原神》的現狀以及米哈游的變化（順便直播抽抽草神），感興趣的朋友可以長按下方圖片二維碼預約。

可能對于這個成績，你已經見怪不怪了，畢竟《原神》前兩次版本更新當天，同樣登上了暢銷榜第一。但值得注意的是，現在行業里很難有一款游戲能像它這樣，每次更新版本后都收獲巨大的熱度。

比較直接的表現是，今天葡萄君的朋友圈、微信群和QQ群又被《原神》刷屏了。

更離譜的是，還有朋友告訴葡萄君，他第一時間就氪了6個648，把草神抽到滿命，并且準備帶著她逛遍整個提瓦特大陸。

有趣的是，這份熱度沒有僅僅局限在國內。在《英雄聯盟》一年一度的全球總決賽中，一位韓國職業選手明明周末就要參加決賽，卻還在直播中表示，因為早上玩不到原神，“我好焦慮”。

為什么這次3.2版本能有這么高的熱度？第一時間我們能找到好幾個原因，像是這次新版本內容足夠重要——在經歷了前兩個版本后，《原神》須彌一塊的劇情即將迎來高潮；又或者是新角色“草神”納西妲足夠有吸引力。

不過如果把時間線前挪，你會發現最初帶動3.2版本熱度的，其實是官方在10月27日發布的草神PV。這段視頻用比較鮮艷的畫風，以及詩歌押韻式的文案表達，講述了一則納西妲被教令院囚禁的黑暗童話。和以往同類視頻不同的是，這次PV還借助逐層遞進、對比等手法，調動了玩家觀看時的情緒，進而讓他們對納西妲產生憐愛感。

截至目前，該視頻在B站已經收獲了超過770w的播放量，比大部分角色PV都要高，在海外更是登上了13國推特熱搜。緊接著，在PV發布之后，網絡上便接連出現了與“打敗大賢者”“救出納西妲”等劇情相關的二創，進一步推動了游戲內容傳播。

比如在諸多社群傳播得比較廣的文案二創。

在文案基礎上，進一步衍伸出來的視頻二創。

圖源：B站@Assassin狼崽

圖源：B站@村雨大魔王_@啟慕萱

這也是3.2版本相比于以往最大的不同之處：玩家在劇情層面上有了更高的參與意愿。之所以會這樣，或許深挖下去還能找到很多原因，比如米哈游往內容營銷里引入了新思路、劇情設計方面更注重調動玩家情緒等等。

這些變化其實并非一朝一夕出現的。拿3.0版本的一段劇情舉例：主角旅行者因為找不到破解謎題的答案，郁悶之余拿小兵泄憤。米哈游少見地在《原神》中展現了主角的情緒波動，讓玩家能夠在故事中找到更深層次的共鳴。

而這次草神PV則是在此基礎上，更進一步的嘗試。因此，如何通過調動玩家情緒，設計出體驗更好、更具有傳播效果的內容，或許也是米哈游未來更加重視的一個方向。

當然，如今3.2新版本才剛剛上線，很多玩家還沒有充分體驗游戲內容。本文也只是提供一個單一視角，《原神》能屢屢登頂的原因肯定更加復雜。明天（11月3日）晚上19:00，葡萄君們會在直播當中做進一步的分析。也歡迎在評論區留言，告訴我們你都關注哪些問題，我們直播間見。

微信又更新了！發布8.0.30版本，帶來了6個實用功能

朋友們，微信又一次更新了！

就在前不久，微信發布新版本，在11月10號和14號，安卓和蘋果端分別上線了8.0.30版。

不過這次升級有點意外，我記得安卓版微信之前還是28版，這次一下升級到30版，這種跳躍式的升級，必然會帶來一些新的變化。

經過這幾天的使用，我發現有6個功能還是挺實用的，這里和大家分享下。

如果你還沒有用過這些功能，就隨著這篇文章一起來看看吧！

一、在線客服

微信這次更新，新增了在線客服這個功能，我們打開微信的設置，選擇幫助與反饋，進入后會發現，這個頁面和以前不一樣了。

首先對于常用的功能，微信新版本做了一個很明細的劃分，我們查找起來會更加方便，同時在右下角增加了在線客服功能，點擊這里，進入后可以咨詢問題。

（左邊舊版本，右邊新版本）

二、深度清理

還是在幫助與反饋這個頁面，我們點右上角的小扳手，進入后會發現，下方有一項深度清理。

深度清理這個功能，平時大家可能不常用，它的作用主要是輔助我們清理微信時，對于緩存進行深度檢測，可以清理出更多垃圾。

以前的版本，這里需要我們打開才能使用，現在升級后，默認就是開啟的。

三、評論區擴容

當我們在朋友圈評論消息時，如果輸入的內容比較多，超過三行以后，最上方的文字就會被遮擋。

而在新版本下，可以顯示更多的內容，這樣打字的時候，就更加方便了。

四、聲音鎖設置

聲音鎖這個功能，不知道大家使用過嗎？

打開微信的設置，選擇賬號與安全，這里就有一個功能，叫聲音鎖，如果你設置好后，當微信退出后再次登錄，就可以不用密碼，只需要用聲音驗證一下，就能登錄了，這是一個很實用的功能。

但是這個功能存在一個問題，就是如果我不想用了沒法刪除，而這次更新后，增加了刪除的選項，可以選擇重設與刪除，就可以將這個功能刪除了。

五、優化訂閱號

在微信的訂閱號里，一般都有很多消息，有些訂閱號我們可能根本用不到，這時候想取消，還得進入訂閱號里面，在右上角點取消關注，這種操作其實比較麻煩。

而在新版本下，直接長按，就會彈出不再關注，直接點擊就可以了。

六、添加好友描述

當我們添加好友時，在申請添加的界面，下方增加了描述這個功能，點開后可以在這里添加圖片或者名片，作為備注，然后給對方發送過去。

最后說下新版本的更新方法，在微信的設置里，選擇關于微信，檢查版本是否更新；或者在應用商店里，看看需要更新的應用，找到微信更新就可以了。

以上就是微信這次更新，增加的6個小功能，希望能給大家使用手機帶來一些幫助。

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