秋葵app官網網站入口文章列表:

• 1、侵害用戶權益，84款APP被工信部通報
• 2、這些蔬菜手感黏黏的滑滑的，但要說營養，沒幾個比過它們
• 3、秋葵蛋花湯－迷迭香
• 4、豫園股份擬18.3億收購金徽酒29.9%股權
• 5、減脂餐記錄05｜減肥不是餓肚子，堅持一日三餐打卡，周末也不例外

侵害用戶權益，84款APP被工信部通報

新京報訊 據工信部官微消息，依據《個人信息保護法》《網絡安全法》《電信條例》《電信和互聯網用戶個人信息保護規定》等法律法規，工信部組織第三方檢測機構對群眾關注的生活服務類、日常工具類等移動互聯網應用程序（APP）進行檢查，對發現存在侵害用戶權益行為的368款APP提出整改要求。截至目前，尚有84款APP未按要求完成整改（詳見附件），現予以通報。

上述APP應在6月8日前完成整改落實工作。逾期不整改的，工信部將依法依規組織開展相關處置工作。

附件：工業和信息化部通報存在問題的APP名單

編輯 劉佳妮

這些蔬菜手感黏黏的滑滑的，但要說營養，沒幾個比過它們

【丁香醫生原創】秋葵，絲瓜，木耳菜……這些蔬菜自帶濃稠汁液，一口咬下去下去，口感果然不一般！

不過對于這種奇特的口感，愛它的人會愛到無可救藥，討厭它的人也會討厭到極點。

這些黏黏的東西是什么？吃了有什么好處嗎？

一、黏黏的蔬菜，有什么好？

有些人形象地把這些黏液稱為「植物的口水」。這些食物之所以如此有柔滑，原因有兩大類：

黏蛋白。這個很多人都聽說過，常見的食材是山藥和蓮藕。

植物多糖。在秋葵、木耳菜、絲瓜等蔬菜中含量豐富。

常見的植物多糖包括淀粉、纖維素、果膠等。而給蔬菜帶來神奇口感的，則主要是果膠和纖維素等膳食纖維。

今天，丁香醫生就來仔細說說這些黏糊糊的膳食纖維（植物多糖），對健康有什么益處。

1. 維護腸道菌群平衡

由于人體缺乏相應的酶，所以這些膳食纖維不能被人體直接利用，但它們當中的一些成分，例如果膠，卻是腸道有益菌的好食物，有助于維持腸道菌群的平衡。

2. 促進腸道蠕動

果膠有很好的吸水性，能夠使糞便保持濕潤；纖維素也能夠蓄水，使大便體積更加大。它們兩者共同努力，可以促進腸胃蠕動，維持腸道活力，有通便潤腸的效果。

3. 輔助控制血糖血脂

膳食纖維能夠減少小腸對糖的吸收，減少胰島素釋放，有助于控制血糖和胰島素水平。另外，它們還能夠吸附部分脂肪、膽汁酸等，降低脂肪、膽固醇的吸收率下降，對控制血脂也有益。

4. 膳食纖維雖好，但蔬菜不是藥

雖然果膠、纖維素等膳食纖維，對健康有很多益處，但這些蔬菜不是藥，多吃點挺好，但千萬別指望它們能治病。

另外，膳食纖維有很好的吸水性和保濕性，是一些護膚品中的原料。但吃這些蔬菜并不能美容養顏，補充 膠原蛋白。

總之，這些蔬菜雖好，但別期待它們有神奇效果。

二、黏黏的蔬菜，該怎么吃？

1. 有點扎手的秋葵

秋葵含水量為 86%，有著豐富的維生素 C 和 E，是蔬菜界的補充維生素小能手。它很適合廚藝不高的人，只要沖一沖，燙一燙，蘸點醬油就很好吃。

很多傳言覺得秋葵有壯陽效果。

其實這種「壯陽」的錯覺可能來自秋葵的咖啡因。秋葵的種子里面還含有約 1% 的咖啡因，聽起來會讓人有興奮感……

但實際上，我們吃的秋葵是嫩果，種子還沒熟，根本沒有那么多咖啡因，而且，咖啡因也和壯陽沒關系。

2. 厚實的木耳菜

木耳菜又叫落葵，雖然它的口感最為特殊，但它的營養很不錯，特別是鈣，含量很豐富。

我們日常吃的食物中含鈣較高的食物包括牛奶（104 mg / 100 g），芝麻（780 mg / 100 g）等，這些食物往往都含有豐富的蛋白質或者油脂。

木耳菜等高鈣蔬菜的優點在于能量低，100 克的木耳菜含有 166 毫克鈣，雖然吸收率比不過牛奶，但熱量不高，多吃點也不用擔心。

3. 滑溜溜的絲瓜

絲瓜中 94% 都是水，吃起來軟軟嫩嫩，煮湯、炒蛋都很不錯。

而且，它含有豐富的多酚類物質的食物，也同樣對降血脂、抗氧化有好處，趁應季不妨多吃點。

不過，絲瓜特別容易老，買菜時一定要注意，否則買回去就咬不動了。

總之，這些口感黏糊糊，滑溜溜的蔬菜，營養確實很不錯，豐富的植物多糖有助于緩解秋季的干燥，不妨買來試一試。

丁香醫生原創，請勿轉載；作者：沈悠聰；編輯：李壞。圖源：123rf圖庫。

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秋葵蛋花湯－迷迭香

這兩年秋葵突然就在國內火了起來，原本在市場還比較少見的食物，一夜之間好像大家都在吃。雖然它的外表有些毛毛刺刺，略有拒人千里之外的意思，但它的內心卻是一顆顆可愛的小星星。自從小廚娘教了大家如何做涼拌秋葵后，發現你們都對秋葵愛的很深，那就一定要學今天這道秋葵蛋花湯了。 這些天氣溫持續下降，寒風不斷，相信每天下班回到家，最幸福的就是捧一碗熱湯暖暖身了。秋葵的營養價值我們之前提到不少，它高蛋白、低脂肪的特點不僅不會給體重帶來負擔，特有的黏性物質還能抗疲勞，有助于睡眠。辛苦了一天的你，請用這碗湯犒勞自己～

By 迷迭香Rosemary 【豆果美食官方認證達人】

用料

秋葵 200克

雞蛋 1個

蝦皮 適量

做法步驟

1、秋葵去蒂

2、將秋葵倒入鍋中沸水焯水2分鐘，盛出瀝干備用

3、將秋葵切小段

4、將雞蛋打入碗中打散，再倒入鹽，攪拌均勻

5、鍋中熱油，倒入蝦皮小火翻炒片刻，倒入熱水大火煮至沸騰

6、鍋中倒入秋葵

7、煮至沸騰后倒鹽，攪拌均勻

8、最后將蛋液倒入鍋中，輕輕攪拌片刻

9、出鍋啦！

小貼士

1. 下蛋液的時候速度要慢，才能形成漂亮的蛋花。

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豫園股份擬18.3億收購金徽酒29.9%股權

5月27日，豫園股份（600655.SH）發布公告稱，擬通過協議轉讓方式收購甘肅亞特投資集團有限公司持有的金徽酒股份有限公司（以下簡稱“金徽酒”）的股權，交易總價款為18.3億元。交易完成后，豫園股份將持有金徽酒29.9%的股權并成為其第一大股東。

這意味著，豫園股份旗下的中華老字號品牌家族將達17戶，豫園旗下餐飲食品事業群在白酒賽道的產業布局也浮出水面。豫園股份在白酒行業并非新手，2019年，豫園股份旗下老城隍廟就推出過一款海派高端白酒-城隍葵5秋葵酒。金徽酒前身是康慶坊、永盛源等多個酒坊基礎上組建的甘肅省大型白酒企業，是國內建廠最早的中華老字號白酒釀造企業之一，營銷網絡已輻射甘肅、陜西、寧夏、新疆、西藏、內蒙等西北市場，正逐步成為西北地區強勢白酒品牌。2016 年3 月，金徽酒在上海證券交易所上市。

綜合白酒行業第三方機構研究數據表明，白酒的產量最近三年下滑嚴重，2019年僅為786萬千升，相比在2016年1358萬千升高點下滑大約42%，甚至不如2010年的產量。然而，由于白酒提價和消費結構高端化趨勢，白酒營收相比2010年增長了一倍多，從2713億元增長到5618億元，凈利潤從348億元增長到1404元，增長了4倍多。業內人士指出，豫園股份此次收購，或是基于國內白酒行業現狀，搶占行業利潤空間和高端白酒的市場空間，加大白酒產業布局。

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減脂餐記錄05｜減肥不是餓肚子，堅持一日三餐打卡，周末也不例外

對于一個吃貨而言，減肥確實是一件不容易的事兒，但是這事既然做了，就不能輕易放棄。

真正良性的減肥過程絕對不是簡單的餓肚子，雖然我不是專業的營養師，但這些年學習做飯，也算是一個好學生， 各種營養知識還是了解一些的， 堅持一日三餐打卡，利用APP記錄運動和飲食熱量，即使周末也不例外！只有認真的記錄，才能養成良好的習慣。

20日早餐：水煮西蘭花80g、煮雞蛋1個、煮玉米半根、水煮菠菜100g、葡萄30g、燕麥豆奶1盒250g，總熱量約355千卡。

熟悉我的小伙伴都知道我家每天都會認真做早餐，以前我是曬全家人的，現在我也做全家人的早餐，但只曬自己的， 一般我會空腹先喝杯黑咖啡，做好早餐給家人，再去做一些有氧運動，運動后才去吃我自己的早餐。早餐盡量安排得種類豐富一些，蛋、奶、粗糧、蔬菜都有了，看著也歡喜，更能開啟美好的一天。

20日午餐：KFC無糖美式咖啡1杯、KFC老北京雞肉卷1個，總熱量約471千卡。

上午和家人一起去看了電影， 電影散場后已經到中午了，孩子們說餓了，剛好電影院旁邊就有KFC，這也是帶孩子的家長們常去的快餐店，怎么吃才能不超標呢？我給自己安排了一杯黑咖啡，無糖無奶無任何添加，所以這一杯黑咖啡沒什么熱量。

另外點了一份老北京雞肉卷，不知道具體的重量，上網搜了一下，找了一個相對靠譜的重量做了記錄，沒想到一個小小的雞肉卷，居然有468千卡的熱量，可能是因為里面的雞肉是油炸食品吧，所以，盡量少吃哦！如果非要吃，就吃一個吧，搭配黑咖啡最合適。

20日晚餐：煮玉米1根、蝦仁3只、蒜泥茄子150g、青椒洋蔥炒瘦肉100g、南瓜豆漿1杯約250g，總熱量約385千卡。

中午吃了熱量極高的老北京雞肉卷，晚上就在家里做點好吃的吧。根據薄荷健康APP的熱量推薦，組合了一份菜譜，能平穩一下全天的營養元素。

這里的瘦肉是豬肉，雖然豬肉一般不被減脂人士推薦，但是純瘦肉還是挺有營養的，也不能完全不吃，多搭配一些菜和粗糧主食，一樣可以放心食用。

21日早餐：煮雞蛋1個、全麥巧克力面包1個67g、水煮西蘭花120g、腰果6g、番茄80g、無糖黑咖啡1杯，總熱量約336千卡。

周日的戶外活動是爬山，雖然強度不大，但一整天都在山上徒步，也很消耗熱量，早餐可以吃得隨意一些。無糖美式黑咖啡可以在運動時幫助燃脂，是我周日早餐的首選，吃飽喝好再出去玩，更愜意。

21日午餐：煮玉米1.5根、即食雞胸肉1份60g、桃2個、番茄1個，總熱量約500千卡。

午餐在山上吃的，以前都會帶很多的零食，比如薯片、餅干、點心類的食物，都是高糖高熱量的，現在也改變了，我帶了玉米須水、煮玉米、即食雞胸肉，另外還有番茄、桃，這種熱量不高的果蔬類食物，飽腹感非常好，還不會熱量超標，加上運動造成的熱量缺口， 當天就掉秤了。

即食雞胸肉還是值得推薦的，低脂肪高蛋白，食用方便，攜帶省事，也是我家常備的食材之一。

21日晚餐：南瓜小米粥1碗約200g、芹菜炒豆腐干120g、皮蛋豆腐85g、青椒炒綠豆芽85g、蒸紫薯40g、蒸紅薯80g，總熱量約407千卡。

中午在外面吃了，晚上就回家自己做一點，盡量安排得豐富一些，粗糧類主食，紅薯的熱量比紫薯低一些，另外就是安排一些豆制品和膳食纖維豐富的蔬菜，幫助腸胃蠕動非常有效果。

22日早餐：牛奶200g、水煮菠菜150g、煮雞蛋1個、煮玉米1根、巴旦木8g，總熱量約409千卡。

早餐牛奶和雞蛋是標配，為了想知道一根玉米能剝出多少玉米粒，我很認真地剝了一整根，與薄荷健康里推薦的量相差不多，這樣心里也有數了。

水煮菜其實挺好吃的，但有人吃不習慣，可以加點黑胡椒碎、生抽醬油之類的調味，不需要多，讓自己能接受就好。個人覺得，吃習慣以后，會發現蔬菜水煮更美味。

22日午餐：檸檬水1杯、蒸紫薯70g、米飯60g、青椒胡蘿卜芹菜炒蘑菇230g、白蘿卜燉羊肉210g，總熱量約453千卡。

午餐一定一定要吃肉，除了肉要吃以外，想吃的主食盡可能地安排在中午或早上吃，這樣可以有更多的時間消化它們帶來的熱量，而且有充分地滿足感，晚餐的熱量就比較好控制了，

白蘿卜燉羊肉很好吃的，葷素搭配不會油膩，好吃也好做。做法分享：羊肉切塊，涼水下鍋煮出血沫，取出羊肉用溫水清洗干凈，再換一鍋熱水， 放羊肉塊，加蔥姜料酒和紅燒醬油，大火燒開后小火燉45分鐘以上，羊肉熟軟后再放白蘿卜塊燉煮，出鍋前放兩塊冰糖收汁。 做法簡單還好吃，試試吧。

22日晚餐：黑芝麻豆漿1杯約260g、蒜泥茄子120g、水煮秋葵90g、煮雞胸肉60g、蒸紅薯130g，總熱量約335千卡。

晚上舍棄常吃的米粥類食物，換成更健康的豆漿，可以多種食材組合做成五谷豆漿，水份充足，營養也挺豐富的。另外晚上可以安排得相對清淡一些，不需要大魚大肉，水煮雞胸肉搭配蒜泥茄子的料汁也挺好吃的，推薦。

以上就是我這三天的飲食安排，一共九餐，其中兩個午餐外食，但每天總熱量也不超過1400千卡，已經比我之前的飲食降了一些了，再適應一段時間，還可以繼續減量。

盡量增加運動量，擴大熱量缺口，才能讓減重得到實效，減重不易，且吃且珍惜，繼續努力吧！

您好，這里是魔多廚房，我是多媽！全職媽媽一枚，有兩個可愛的女兒。我喜歡帶著孩子們四處溜達，也喜歡在家做飯燒菜！努力讓我的全職媽媽生活，過得簡單而美好，感謝您的支持和鼓勵！