成人每天掉多少頭發是正常的文章列表:

• 1、脫發怎么辦？食療還是植發？
• 2、慢慢吞噬健康身體！過勞十大預警信號你知道嗎？
• 3、脫發星人的治療指南
• 4、人走向衰老，不只表現在臉上，身體常出現4個變化，是時候留意了
• 5、從人的不同發育時期，揭開頭發的秘密

脫發怎么辦？食療還是植發？

雄激素性脫發、斑禿、產后脫發、更年期脫發......被各類脫發困擾的人越來越多！據中國健康促進與教育協會2019年公布的“中國脫發人群調查”，我國成年男性中平均每4人就有1名脫發者，其中以20至40歲男性為主，30歲左右發展最快，這比上一代人的脫發年齡提前了20年！

一天掉發多少根，算是脫發？

毛發生長分為生長期（2～4年）、退行期（1～2周）和休止期（2～4月）。正常人85%的毛發處于生長期，約14%處于休止期，約1%處于退行期。因此，正常人一天掉發50～100根，屬于正常的“生理性脫發”①。

但如果出現了三種情況的其中一種，就要警惕可能是“病理性脫發”：

頭上觀察到片狀脫發斑；

頭發總量減少；

平均每天掉發＞100根，甚至超過200跟，且情況持續一周。

推薦兩個自測脫發小方法：

1、拉發測試

伸開五指插入到頭發根部，手掌緊貼頭頂，并攏五指夾住頭發（夾得不要太松）往外輕拉頭發。這樣做6～8次，如果手指縫里夾掉的頭發每次都有三四根以上就可能是脫發。此測試在3～5天不洗頭后進行更為可靠。

2、發際線后移測試

將手平放在額頭，若眉毛到發際線的距離為3～4指，那么，你的發際線是正常的。

如果超過4指，就有發際線后移的風險，再多那就會影響到顏值！在男性患者中最明顯的癥狀就是出現發際線后移，前額額角或頭頂頭發變細稀疏，逐漸發展，形成高額頭，進而與頂部脫發區域融合，最終形成禿頂，就是所謂的“謝頂”、“雄脫（雄激素性脫發）”

黑芝麻、生姜片、洗發水，防脫發到底靠譜嗎？

防治脫發，會用的頭發簡直太多了，生姜片、防脫洗發水、按摩梳、低能量紅光照射......到底這些方式會靠譜嗎？

1、生姜片：姜辣素反而會破壞毛囊

中醫認為，姜可以促進脾胃的消化吸收，其中的營養物質入血，也就解決了肝脾受損導致的血運和營養不足，從而起到防治脫發的作用。這樣看來，的確在理，可是問題在于，用生姜擦擦頭皮或用生姜水洗頭發怎么就能讓生姜的有效成分跑到肺里行氣行血、進入脾胃呢？

民間用生姜治療脫發的理論中，生姜外用促進局部血液循環更多依賴于姜辣素對局部皮膚的刺激作用。

但現代醫學已表明，姜辣素中含量最高、活性最強的6-姜酚不僅不能使毛囊打開，反而會促使毛乳頭細胞的凋亡而破壞毛囊②。

2、洗發水：不能防脫，只是清潔

無硅油洗發水能防脫發？不行！

硅油不溶于水，長期洗不凈可能會導致頭皮毛囊堵塞，但這并不能說明脫發是由硅油直接導致的。

“硅油”是傳統洗發水里一種可使頭發變順滑的化學成分——聚二甲基硅氧烷。硅油能夠附著在發絲之上，填補毛鱗片受損的部位，使頭發表面變得更平滑，從而對頭發起到保護作用。

只要每次洗頭時注意把頭皮清洗干凈，且盡量不要長期使用同一種洗發水，就能避免硅油的這一點瑕疵③。

需明白，洗發水最主要的是將頭皮分泌的油脂及灰塵洗凈，別過分指望洗發水來治療脫發。

3、黑芝麻：沒有科學依據

傳統觀念認為吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物能黑發，但并沒有科學依據。

食物的黑色主要源自花青素，它和黑色素根本不是一種物質，也不能轉化成黑色素，所以不能指望吃黑色食物來烏發。像黑芝麻這樣的食物熱量也不低，吃多了頭發沒長多少，肥肉倒是沒少長。

4、何首烏：沒有科學依據，還傷肝

目前，并沒有高質量證據來證實何首烏可以防脫發。而且何首烏還有肝臟毒性，所以并不推薦自行服用，以免損害健康。

總的來說，一些土方法防治脫發還有得商榷，那么，目前靠譜的防治脫發的方法還有哪些呢？

這些科學的治療方法更靠譜！

脫發的治療方法，包括了藥物治療、毛發移植、中胚層療法和低能量激光治療等等。

1、藥物治療

據中國醫師協會美容與整形醫師分會毛發整形美容專業委員會在2019年發布的《中國人雄激素性脫發診療指南》，藥物治療脫發，主要分為涂抹的外用藥物和口服藥物，適用于男性的口服藥物有非那雄胺等，一般在服藥3個月后頭發脫落減少，如使用12個月后治療效果不佳，建議停藥；適用于女性的口服藥物有螺內酯等，用法為40～200 毫克/天，至少服用1年才會有效果。

外用藥物常見的是米諾地爾，平均見效時間為6～9個月，有效率可達50％～85％。

2、低能量激光治療

2007年，美國食品藥品監督管理局將波長為655 納米的低能量激光治療設備批準用于雄激素性脫發的治療，之后又分別批準了678 納米和650 納米波長的低能量激光治療設備用于治療雄激素性脫發，但其作用機制尚不完全明確。

3、毛發移植

毛發移植是將非脫發區域（如后枕部、胡須、腋窩等）的毛囊提取并處理后再移植至脫發或禿發區域，以達到外形美觀的方法。

（1）五類人群適合植發

①脂溢性脫發患者（即雄激素源性脫發）；②瘢痕性脫發患者，包括手術、外傷、燒傷造成的脫發；③感染性脫發：如癤、癰等感染引起的脫發；④各種原因所致的眉毛、睫毛、胡須、陰毛、胸毛缺失或稀疏；⑤以美容為目的的發際線重塑、再造美人尖以及眉毛、睫毛加密。

（2）選植發方式有兩個維度

部分脫發患者在向植發機構咨詢時，會分不清微針植發、鑷子植發、即插即種、不剃發植發之間的技術區別，不知道如何選擇。

此前，第五屆中國毛發移植大會發布了《毛發移植規范》團體標準指出，植發主要是毛囊提取和種植兩個維度。

毛囊提取采用傳統的毛囊單位頭皮條切取技術、毛囊單位提取技術技術；毛囊種植則主要是鑷子種植、種植筆和即插即種三種方式。

無論是毛囊提取還是種植，剃發都是植發的第一步。因此，目前的植發技術也可分為剃發和不剃發兩個賽道。

需要了解的是，剃發需要忍受長達一年左右的尷尬期（沒有頭發或者頭發極短）。這對現代人來說，是一個較大的心理考驗。但目前有了不剃發植發實現了植發技術，改變了植發行業“先剃發后植發”的傳統。

不剃發植發技術指的是，在植發時移植區發型不變，僅對毛囊供區進行均勻分散式提取，無需剃發即可實現隱形植發過程，術后效果更加自然，保留原有頭發的長度和濃密。

資料：健康時報

編輯：畢揚靜

慢慢吞噬健康身體！過勞十大預警信號你知道嗎？

原標題：過勞的十大預警信號 快收藏

在科技飛速發展的今天，人們的工作節奏越來越快，壓力也越來越大，“過勞肥”“過勞死”等因“過勞”引發的健康問題也越來越受到大眾關注。

“過勞”是如何慢慢吞噬健康身體的呢？過勞人群往往有著加不完的班、熬不完夜，以及沒完沒了的各種應酬。長期高強度、超負荷勞心勞力的工作再加上不健康的生活方式，讓機體沒有及時恢復到健康的狀態并補充足夠的營養，久而久之就會導致機體細胞超前老化，提前走到生命的終結。

說這些不是為了恐嚇大家，而是希望大家在努力工作的同時，能夠正視自己的健康問題，在身體發出信號的時候，能夠進行有效的調節。以下十個“過勞死”的預警信號，看看你接收到了幾個？

預警：過早出現“將軍肚”

30到50歲的人，提前出現大肚子，常會伴有高血脂、脂肪肝、高血壓和冠心病。其實冠心病的危險因素是包括高血脂和高血壓的。除此以外，可控因素還有血糖異常、超重、肥胖、吸煙等，這些不正常的作息和飲食習慣導致冠心病由原來的發病年齡40歲以上，正逐漸變得向年輕化發展。對上述危險因素進行積極有效的防控，有助于預防后天的冠心病。

預警：不正常脫發甚至斑禿

超強的工作負荷和精神緊張，出現不正常的脫發、斑禿讓人困擾，尤其是年輕的女性。

那我們來說說為什么會脫發。說脫發之前先來了解一下頭發正常的生長，頭發的生長和脫落是有周期的，可分為生長期、退行期和脫落期。健康成人的頭發平均生長期是3到4年,也就是每根頭發的壽命可以達到3到4年,大概是1000天。一個周期的結束，代表著另一個周期的開始，所以掉頭發是正常的。

但是大把大把地脫發就有問題了，相關因素有什么呢？最常見的原因是熬夜，晚睡導致皮脂分泌功能加強，出現溢脂性脫發。一些常見的內科疾病，如肝腎功能損傷及甲狀腺、內分泌等功能紊亂，也會引起嚴重脫發，甚至斑禿。

所以嚴重脫發，尤其是斑禿的出現，一定要引起重視。

預警：尿頻

30到40歲之間的人，頻繁地去洗手間，排泄次數超過常人。除了飲水過多、炎癥等因素外，精神壓力也是尿頻的原因之一，常見的有壓力性尿頻、尿失禁等。

但也有可能是結石、異物、占位性病變等和泌尿系統疾病有關因素，導致泌尿系統開始衰退。因此，出現尿頻癥狀，我們要注意接收身體發出的信號。

預警：過早出現性欲減退

中年人過早地出現性欲減退，性能力下降，男性的陽痿，女性的閉經，都是身體開始衰退的信號。

這些健康問題都和心理因素與精神狀態有關。長期的焦慮抑郁就容易導致閉經的發生。所以說，保持好的心情很重要。

預警：記憶力減退

焦慮、抑郁等不良情緒，失眠熬夜和用腦過度等等都可能損傷我們的記憶力。人體的疲勞感增加，此時對于外界的事物敏感度就會降低，也會記憶力下降。

預警：心算能力變差

和記憶力減退一樣，越來越差的心算能力也和熬夜等不良生活習慣有關。

預警：暴躁易怒

做事常常后悔，日常表現出易怒、暴躁、悲觀等自己難以控制的情緒。

高強度的工作，宣泄不出的壓力，都是情緒暴躁易怒的原因。可人生在世，無論是生活還是工作怎么可能沒有壓力呢？適時地調整自己的心態和作息時間，享受健康的生活才是最重要的。

預警：注意力不能集中

對事物難以集中精神，除了睡眠不好之外，抑郁也是原因之一。目前大家對抑郁癥的理解是情緒低落，其實抑郁癥不僅會影響情緒，還會影響到人的認知。因為除了有情緒低落、心境改變之外，可能有軀體癥狀。更多表現可能是在處理日常工作時注意力無法集中。

預警：覺越來越少

睡覺時間越來越短，并且感到疲憊不解乏，這些都是精神紊亂導致的。精神壓力大、緊張，導致睡眠質量下降。我們可以睡覺前聽舒緩的音樂,放松心情,也可以用熱水泡泡腳,或喝一杯熱牛奶,牛奶有安神的功效，可以幫助入睡。

預警：頭疼耳鳴

經常性的頭疼、耳鳴又查不出原因，一般都是神經性的。其原因包括長期的勞累、精神壓力大、睡眠時間不足、睡眠質量差等。

減少不必要的應酬，傾聽舒緩的音樂，節假日和家人去登山、去郊游。閑暇時間和朋友去游泳、去健身、去呼吸新鮮的空氣。短暫改變所處的環境，去放松身心，不僅能調整自己的心態，放松自己的心情，還可以更有效地投入到下一周的工作中去。

總的來說就是要正常作息，健康飲食，保證愉快的心情和充足的睡眠，不然擁有以上兩項或者更多者，就要多注意自己的身體了。

脫發星人的治療指南

“天下苦脫發久矣。”

尚沒有一副錚錚鐵骨，能經得住這個四兩撥千斤的拷問：你敢直面禿頭么？據世衛組織統計，全世界約有16億人因脫發而遭受折磨。截至2021年底，我國脫發人口約為2.67億人，到2026年底，這一數字將進一步提高到約3.43億人。

面對這一嚴峻拷問，如何破局？別急，治療脫發藥物可能會遲到，但從不會缺席。近日，美國生物制藥公司Concert Pharmaceuticals通過官網公布，其口服藥物迪高替尼（CTP-543）在治療中度至重度斑禿成人患者的Ⅲ期臨床中，取得積極結果。

脫發有救了！現有治療雄激素性脫發藥物

盡管，脫發的治療不斷推陳出新，但對嚴重的斑禿治療效果并不理想。

目前，國內治療斑禿主要采用激素療法及米諾地爾。其中激素可局部外用或系統治療，米諾地爾常為外用。

但激素及米諾地爾不良反應較為多見，安全性不足，目前治療藥物往往有降低生活質量的副作用。下表總結了常用的藥物及注意事項。

表1 治療脫發一線藥物及注意事項

另外同屬于5α-還原酶抑制劑的口服藥度他雄胺（Dutasteride）于2009年和2015年在分別韓國和日本獲批用于治療雄激素性脫發，但考慮到性功能障礙和抑郁的副作用，美國FDA僅于2001年批準其用于治療良性前列腺增生。

JAK/STAT信號通路和治療脫發

脫發的本質，其實是一種受遺傳因素和環境因素等共同作用，而導致的自身免疫學疾病，患者身體的免疫系統錯誤地攻擊毛囊，導致頭皮和身體上的毛發斑片狀或完全脫落，并影響患者的身心健康。

2019年，我國斑禿的患病率為每十萬人中267人，近400萬人受到斑禿的困擾。脫發一般毛發生長周期包括三個階段:生長期，退化期和休眠期。最近的研究表明JAK抑制劑，對治療頭發生長障礙有效。JAK/STAT通路的激活可以驅動毛囊進入靜止狀態，導致頭發生長能力下降。抑制JAK/STAT信號通路可誘導毛囊退出靜息狀態，增強毛囊進入頭發周期的能力。

11月21日，美國生物制藥公司Concert Pharmaceuticals通過官網公布，其口服藥物迪高替尼（CTP-543），一種選擇性JAK1/2（Janus Tyrosine Kinase）激酶抑制劑。在治療中度至重度斑禿成人患者的Ⅲ期臨床中取得積極結果。

迪高替尼在8mg和12mg兩種研究劑量下均達到讓頭皮毛發再生的主要終點和關鍵次要終點，在治療第八周即可觀察到具有統計學意義的頭發再生。

圖1 Concert Pharmaceutical公布的迪高替尼（CPT543）二期實驗效果

圖源：Concert Pharmaceuticals官網

“宇宙第一藥廠“禮來，也在今年5月和Incyte公司宣布，歐洲藥品管理局人用藥品委員會（CHMP）支持其JAK抑制劑巴瑞替尼（英文商品名Olumiant）上市，用于治療嚴重斑禿成人患者。

隨后今年6月，巴瑞替尼用于治療斑禿正式獲得美國FDA的批準。巴瑞克替尼在治療斑禿之前已獲批用于治療類風濕關節炎、強直性脊柱炎、潰瘍性腸炎與銀屑病等自身免疫性疾病。

圖2 JAK激酶信號通路及其抑制劑的開發現狀及可用于科研的化合物整理

來源：藥智網及selleck網站

不過，目前在售的JAK激酶抑制劑有一些嚴重副作用：2021年美國FDA要求JAK抑制劑添加“黑框警告”，警示嚴重心臟事件風險。

比如，關節炎和潰瘍性結腸炎藥物托法替布（Xeljanz）會增加患嚴重心臟相關事件風險，如心臟病發作或中風、癌癥、血栓和死亡。低劑量的托法替布也會增加血栓和死亡風險。FDA同時要求對與托法替布屬于同一類型的另外兩款關節炎藥物，即JAK抑制劑、巴瑞替尼（Olumiant)和烏帕替尼（Rinvoq）添加黑框警告。

當然并不是所有JAK激酶抑制劑的藥物都出現了危險信號。來自吉利德和加拉帕戈斯的候選藥物Filgotinib在初期臨床實驗數據中沒有出現關于深靜脈血栓形成或肺栓塞的報告。但是Filgotinib最終沒有到達主要終點宣布失敗。

雄激素受體抑制劑和降解劑治療脫發

2021年2月，蘇州開拓藥業宣布自主研發的新型靶向雄激素受體（AR）的蛋白降解嵌合體（PROTAC）化合物GT20029的臨床試驗申請獲得國家藥監局批準，用于治療雄激素性脫發和尋常痤瘡。

GT20029通過降解AR蛋白，從而有效阻斷AR信號通路激活導致的毛囊萎縮微型化作用，抑制毛發變細、變軟和脫落，并且能夠有效地抑制皮脂腺發育與皮脂分泌。

今年7月，GT20029獲得美國食品藥品監督管理局（FDA）的I期臨床試驗許可。11月，開拓藥業公布了GT20029治療斑禿和痤瘡的中國I期臨床試驗積極結果，在健康受試者中安全性和耐受性良好。除此之外，開拓還有一款外用小分子拮抗劑雄激素受體抑制劑福瑞他恩（KX-826）正在進行用于治療男性雄激素脫發的中國III期臨床試驗(CTR20213036)和美國II期臨床試驗，以及針對女性雄激素脫發的中國II期臨床試驗(CTR20212684)。

12月1日開拓官網發布新聞：福瑞他恩治療女性雄激素性脫發中國II期臨床試驗達到主要終點。

福瑞他恩（KX-826）的作用機制是與雄激素受體結合，來競爭性抑制睪酮與受體結合，同時不起雄激素的作用。但理論上相比PROTAC降解劑雄激素受體抑制劑更容易產生耐藥性。另外根據輝瑞在21年發布的實驗結果顯示，4362名患者中，與服用腫瘤壞死因子抑制劑（TNF inhibitor）修樂美或恩博的患者相比，服用同屬雄激素受體拮抗劑托法替布（Xeljanz）的患者患有心血管疾病（如中風和心臟病發作）的比例更高，癌癥發病率也較高。

小結

其實，從發病機制上看，嚴重脫發和和類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、炎癥性腸病等都屬自身免疫病，是一類以局部或全身性異常炎癥免疫反應為特征的疾病。

自身免疫病藥物競爭異常激烈。這片紅海中還有多種針對不同作用機制的藥物，包括TNF-α抑制劑，艾伯維的全球銷冠修美樂（adalimumab）；百時美施貴寶公司T細胞共刺激調節劑阿巴西普注射液(abatacept）等等。

但對于開發者來說，主流的自身免疫藥物治療，大多只能起到緩解病癥的作用，還存在副作用過大的問題，這也給后來者留下了更多空間。隨著對自身免疫病病理機制的深入闡明和新藥物靶點的發現,靶向細胞因子、受體和信號分子的新型生物制劑獲得較快發展。

靶向JAK/STAT信號通路的多個小分子藥物和靶向雄激素受體的PROTAC等降解劑近年來也被研發應用于臨床。同時對患者來說他們也有了更多更多更好的選擇，治愈自免，未來可期。

參考資料：

1、困擾2.5億人的脫發，暗藏千億市場：https://www.cbndata.com/information/227483

2、斑禿對心理影響的調查報告：https://www.jidsponline.org/article/S1087-0024(20)30017-4/fulltext

3、開拓藥業福瑞他恩（KX-826）新聞：https://www.kintor.com.cn/news/286.html

4、治療斑禿三期臨床成功，JAK抑制劑的下一站是“醫美”：https://36kr.com/p/1675295751320580

5、黑框警告帶垮JAK抑制劑市場？輝瑞之后，更多MNC受影響：https://news.yaozh.com/archive/36590.html

6、https://zhuanlan.zhihu.com/p/53595752?utm_id=0

人走向衰老，不只表現在臉上，身體常出現4個變化，是時候留意了

很多人都“不服老”，剛退休的時候，仍覺得自己體力不比年輕差，然而一邁進70，不少人就會發現各種小病小痛接踵而來，走起路來，也不能像以前般輕松。

一、70歲以后，或會出現“斷崖式”衰老

是什么因素導致在70歲后出現“斷崖式”衰老？

發表在《自然》上，來自劍橋大學領導的研究團隊，分析了10個從新生兒到81歲老人的骨髓血細胞，通過對3579個血液干細胞的基因組進行測序，結果發現，到了70歲后，人體造血干細胞群體結構及分化模式發生了巨大的變化。

65歲以下成年人產生的血細胞來自2萬～20萬個干細胞，而到了70歲，血細胞來源大幅下降，甚至僅分化10—20個干細胞。

研究人員分析稱：“高活性”干細胞上，往往積累大量突變，并會促進突變細胞進一步擴大，最終占據人體骨髓主導地位，擾亂正常功能性血細胞產生，從而誘發多種衰老相關的疾病。

二、人開始走向衰老時，不只是表現在臉上

人們以為衰老就是皮膚出現皺紋，頭發開始變白……其實，衰老的標志并不僅局限于皮膚、毛發，還有這些改變，也是衰老的信號。

1、臀部變大

年輕人的臀部會渾圓緊實，隨著年齡增長，臀部開始下垂外擴，尤其是久坐一族，脂肪堆積更快，再加上攝入高糖、高脂食物，肌肉流失，臀部就會軟塌。

2、腰圍變粗

大腹便便是中老年常見的身材，隨著年齡增長，身體代謝減緩，再加上飲食、生活作息等因素，就容易造成身體脂肪代謝降低，腰圍變粗。

3、牙縫變大

隨著年紀增長，牙口也會變得不好。當牙齒與牙齒之間的牙縫開始變寬，并且越來越寬，有可能是牙齦萎縮，這是衰老的改變之一。當然，也有可能是牙齦周圍炎癥導致的。

4、肌肉松弛

肌肉質量也會隨著年紀下降，肌肉容積可隨著年齡增長而變得松松垮垮。肌肉的流失也會影響骨骼密度與重量，造成骨質疏松等問題出現。

三、想要老得慢一些？多吃4種食物有助“減齡”

我們無法“長生不老”，但卻可以通過生活方式的調整，讓身體老得“慢一些”。

據首都醫科大學附屬北京朝陽醫院營養科營養師宋新醫生介紹，食物中的很多成分具有非常強的抗氧化作用，這些物質可顯著降低動物體內衰老細胞的水平。

國家老年醫學中心、北京醫院教授于普林也指出，要想延緩衰老，需要從飲食、生活方式等很多方面入手。

那具體有哪些食物可以幫助延緩衰老？

深海魚：深海魚中含有豐富的歐米伽3多不飽和脂肪酸，對預防癌癥和冠心病、保護視力有積極作用。

蔬果、菌藻類：蔬菜和水果中富含抗氧化物，可以增加血管彈性，幫助預防疾病，延緩衰老；菌藻類中富含多糖，對控制三高預防癌癥有積極作用。

膳食纖維：不溶性纖維能促進腸道蠕動，保持身體定時排毒；可溶性纖維能與脂肪和膽固醇結合，減少高血脂、脂肪肝的發生風險。

豆制品：豆腐、豆漿、黑豆、綠豆粥等富含大豆甾醇，對預防控制高血脂、高血壓和糖尿病有利。

除了飲食調節，也要養成作息規律、堅持運動、定期體檢的好習慣。做到這些，我們就可以慢慢地享受健康的老去。

參考資料：

[1] 《70歲后為什么會“斷崖式”衰老？做好這些事，讓衰老來得慢一點！》. 健康時報. 2022-06-04

[2] 《衰老不只是表現在臉上！如果出現這10個信號，說明正在變老！》. 健康時報. 2022-01-18

[3] 《如何才能“抗衰老”？權威專家表示，做到這些很重要……》.生命時報. 2021-09-15

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從人的不同發育時期，揭開頭發的秘密

中醫認為腎主骨，生髓、藏精，其華在發；肝藏血，發為血之余；毛發的生長源于氣血的濡養。頭面為諸陽脈之會，人體氣血上聚頭部，使毛發得以正常生長。若氣血不能上榮頭部，則可導致頭發變白。

正如隋《諸病源候論·白發候》所說：“若血氣虛，則腎氣弱；腎氣弱，則骨髓枯竭，故發變白也。”又如《素問》所云：“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白”；“丈夫五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢斑白；八八，則齒發去。”

現代醫學認為，頭發是皮膚附屬器官之一，分布廣泛，具有保護機體免受創傷、防止電磁輻射、感受外界刺激、隔熱、清除皮膚表面鱗屑和污物等生理作用。人一生中僅在毛囊發育期有毛囊形成，此后其數目基本是恒定的。毛發呈周期性生長，一般分為生長期、退化期與靜止期。毛發中含有大量黑色素，由毛囊黑素細胞合成。

下面我們就從人類的不同發育時期來揭開頭發的秘密。

圖片來源：攝圖網

“黃毛丫頭”是怎么回事

新生兒期頭發的多少有個體差異，與親代幼年時是否存在頭發稀疏情況有關聯。換句話說，新生兒頭發稀疏具有明顯的家族遺傳特征。大部分嬰幼兒隨著身體發育，毛囊乳頭也會隨著一起發育長大。這樣，頭發就會漸漸由稀到密，由黃到黑，由細到粗。

姜擦頭皮能生發嗎

有些家長以為，勤剪頭發或是用姜擦頭皮，可以使嬰幼兒頭發濃密。其實是不合理的。

由于嬰幼兒生長發育速度極快，所以新陳代謝非常旺盛。因此，在6個月前，最好每天給嬰幼兒洗一次頭發。尤其是天氣炎熱時，經常清洗頭發，保持頭發毛囊部清潔爽快，有助于頭發的生長。

及時補充維生素A、D，給予充足的蛋白質營養，4～6個月以后適時循序漸進補充微量元素。全面而均衡的營養，可以通過血液循環供給毛根，使頭發長得更結實、更秀麗，從而促進頭發的生長。

頭發長會“壓個兒”嗎

老輩人常說，頭發太長會跟大腦、骨骼搶奪營養，使人變笨、長不高，因此看到誰家小女孩留著一頭烏黑的長發，又恰好個子比同齡小伙伴矮，便會拿這個理由來說教。

其實，人的頭發從毛囊中“破皮而出”后，就會成為毛干，即頭發露在頭皮表面的部分。毛干是已經死亡的角質細胞，本身不會有新陳代謝，當然也不會消耗營養。也就是說，只有健康的毛囊在生發時需要消耗一定的營養，無論頭發長與短，健康的毛囊都會“定期定量”地長出毛發。

頭發長會導致大量掉發嗎

人的頭發數量在出生后即已固定，以后不可能再生新頭發。頭發存在生長周期，可分為生長期、退行期和休止期。頭發并非同時生長或脫落，頭發中約80%處于生長期，正常人每日可脫落約70～100根頭發，同時也有等量的頭發再生。因此，留長發不會增加頭發生長的營養需要，剪短頭發也并不能從根本上解決掉發問題。

少白頭是怎么回事

目前人們生活節奏加快，工作和精神壓力增加，休息、睡眠嚴重不足等因素造成頭發所需營養失衡，致使中青年白發人群越來越多。

頭發呈黑色是因為頭發中有大量黑色素，黑色素是由存在于毛發根部的黑色素細胞合成的。合成黑色素需要酪氨酸、維生素C等物質的參與，同時還要有充足的血液供應與正常功能的黑色素合成系統存在。其中任何一個環節發生問題，都會造成黑色素合成障礙而出現白頭發。

父母遺傳因素、不良飲食習慣、緊張情緒、環境污染等導致毛囊細胞黑色素生成與色素沉著障礙，是少年白發的主要原因。針對青少年的白發，要講究營養均衡，保持心情愉悅，注意勞逸結合，堅持體育鍛煉，促進血液循環，盡量減少青中年白發發生率。

人至中年為何易脫發

脫發是困擾很多中年男性人群的一個重要問題，現代醫學稱之為“雄激素性脫發”。其病理特點是生長期毛囊與休止期毛囊的比例由正常的12∶1降到5∶1，毛囊逐漸縮小及毛囊密度由正常成年人的326個/平方厘米，減少到278個/平方厘米。

造成上述病理變化的機制目前還不完全清楚，遺傳因素、雄激素及5α-還原酶的共同作用，是男性脫發的主要病因。隨著研究的深入，不斷有了新的發現，如某些酶的代謝異常，內分泌改變及某些疾病，都與男性脫發有關。

總之，男性脫發是一個多因素協同作用的結果，其發病機制仍有待進一步研究。根據男性脫發的發病機理選擇治療藥物，是男性脫發的治療原則。

對女性而言，毛囊的功能在絕經期會出現較大的改變，頭發的生長和顏色也會不同程度地受到影響，很大程度上與體內雌激素水平的改變有關。雌激素對毛囊的作用相當復雜，有明顯種屬、部位和性別的差異，這主要基于雌激素依賴的基因調節顯著不同。雌激素受體βＲｓａⅠ酶切位點突變，可能影響到絕經后女性白發的產生。

如何科學保養頭發，減少脫發

中醫認為，“發為血之余，發為腎之候”，毛發的生長榮枯與臟腑、氣血的關系密切有關。

近代醫家認為，毒邪(風、濕、熱)蘊羈、瘀血阻絡是脫發的病因病機；解毒通絡是其治療大法；過食肥甘炙、貪飲酒漿、多坐少動、用神太過、勞傷心脾、營血暗耗或氣郁化火、熱毒內生、損傷腎水，是其致病因素；毒瘀損絡、毛竅痹阻、發根失榮，是其病理變化。

脫發證見多端，但根據臟腑理論，其病因以肝腎不足為本，血瘀、血熱、濕熱為標。隨著社會發展、工作節奏、生活方式等外部環境的變化，脫發不僅僅是由虛而致，更是由于精神壓力增加以及飲食失衡所導致的一種虛實夾雜或本虛標實的病證。治療脫發應從氣、血、肝、腎、心、脾入手，養血生發可貫穿始終，根據證型的不同，或養肝腎之陰，以生陰血；或補后天脾胃，使氣血生化有源。

在日常生活中，加強對頭發的護理和保養是關鍵。例如減少燙染次數，烈日下要戴帽子，等。飲食上可以適當多吃些烏發補血的食物，如黑米可直接或間接地調節體內代謝，促使頭發烏黑，同時還可營養毛囊細胞；花生富含頭發的主要成分胱氨酸、甲硫胺酸，也可作為養發、護發的營養食品。對于一些伴有的少白頭、脫發等病理性情況，要及時就醫，盡量給予正規治療，避免其進一步發展。

文/孟長海 朱亞楠

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