飯后不宜馬上洗熱水澡文章列表:

• 1、飯后洗澡誘發(fā)腦梗？醫(yī)生：睡前3件事一定要改
• 2、洗澡也有講究！提醒：這5個時刻盡量別洗澡，否則易傷身
• 3、飯后千萬不能干的6件事！否則會危害您的健康
• 4、洗澡必須使用搓澡巾？你可能錯了，正確洗澡得牢記這5點
• 5、患有心臟病，洗澡的時候一定注意這四件事

飯后洗澡誘發(fā)腦梗？醫(yī)生：睡前3件事一定要改

馬先生，一直都有高血壓病史，平時血壓控制的還可以，基本能維持在140/90的這個標準線左右，最近他和朋友一起吃飯，回到家馬上洗了個熱水澡。本來打算在沙發(fā)上再看會兒電視再睡覺，沒想到剛坐下就頭暈?zāi)垦灹诉^去。家里人嚇壞了，馬上撥打了120。

經(jīng)過醫(yī)院的檢查發(fā)現(xiàn)，馬先生的血壓此時急速升高，引發(fā)了急性腦梗死。醫(yī)生立即開始了搶救，幸好經(jīng)過搶救保住了性命。但是在搶救過來之后，馬先生卻留下了左側(cè)肢體偏癱不能動的后遺癥，這樣的結(jié)果馬先生和家里人很長一段時間都不能接受。四處求醫(yī)希望能夠早日恢復(fù)正常的行動能力。

在去年9月份左右，馬先生一家通過病友群中大家的介紹，抱著試試看的心理找到了我這里。經(jīng)過診斷和治療方案的制定，先給他進行了中藥的治療，并且配合做了一個月五行通絡(luò)療法的外用治療。一個月后馬先生的雙腿可以自己挪動了，又治療了3個月左右，已經(jīng)能夠自己進行簡單的走路。到今年3月來復(fù)診的時候，患者已經(jīng)可以行走自如。

高血壓患者，睡前三件事不能做，小心腦梗塞

在與馬先生溝通的時候，找到了他突然發(fā)病的原因。結(jié)果證明，馬先生突發(fā)性腦梗塞并非偶然。這都是他們自己的壞習慣造成的，在這里也給大家提醒一下。

1、晚飯后立即洗澡

這是大多數(shù)人的習慣，但對于高血壓患者來說，卻有很大的危險。如果不注意，可能會導(dǎo)致血壓波動和心腦血管意外。

吃完飯后立馬洗澡。血液我們就會流向消化信息系統(tǒng)，幫食物消化，這個問題時候洗澡，心臟、大腦供血不足，容易導(dǎo)致引發(fā)一些意外發(fā)生情況，腦梗塞、心肌梗塞等。

2、睡前飲酒

首先，酒的攝入會影響降壓藥的效果，會導(dǎo)致患者心率加快、血壓升高，其次是濃茶，大多數(shù)人在生活中都有喝茶的習慣，喝茶不是不好，但對于高血壓的人來說，睡前喝太多茶，會使大腦皮層興奮、失眠、心悸等不適，使血壓難以控制，不能穩(wěn)定。

3、睡前情緒激動

高血壓患者神經(jīng)緊張、易怒、情緒不穩(wěn)定，是血壓升高的誘因。精神緊張、情緒波動、亂發(fā)脾氣會使人體內(nèi)分泌功能出現(xiàn)混亂，導(dǎo)致人體血管舒張收縮，血壓突然升高，從而引發(fā)心腦血管疾病的突發(fā)危險。

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洗澡也有講究！提醒：這5個時刻盡量別洗澡，否則易傷身

隨著人們生活條件的不斷提升，對衛(wèi)生的重視程度也越來越高，因此很多人每天都有洗澡的習慣，甚至有人一天洗兩次澡，就是為了保持衛(wèi)生整潔。

洗澡看似是小事，但其實也是有學(xué)問的，絕非是用水沖一沖就搞定的事情，如果洗澡時間不對，反而會對健康造成影響，譬如以下五個時間段，應(yīng)盡量避免洗澡。

?1、飯后不宜洗澡

很多朋友在飯后都有洗澡的習慣，認為洗澡能緩解疲勞，還能起到助消化的作用。殊不知，飯后洗澡不僅對消化沒有益處，反而會導(dǎo)致消化能力的下降。

因為在飯后血液供給主要集中在腸胃，而突然洗熱水澡，皮膚表面血管擴張，反而降低了消化道的血流量，從而引發(fā)消化功能低下等癥狀。

?2、運動后不宜洗澡

體育鍛煉不僅會感覺身體疲憊、而且還會大量流汗，身體散發(fā)出奇怪的汗臭味，所以在運動過后很多人都有洗澡的習慣，甚至是為了提高抵抗力而選擇洗冷水澡。

殊不知，在運動過后洗澡，同樣容易引發(fā)供血不足、血壓升高等問題，從而導(dǎo)致洗澡時出現(xiàn)頭暈、胸悶氣短等癥狀。

?3、飲酒后不宜洗澡

飲酒后洗一個熱水澡，似乎能起到放松身心的效果，而且還能掩蓋酒精的氣味。但殊不知，酒精本身就會對血管造成刺激，導(dǎo)致血管短時間擴張、血壓降低、心率加快等癥狀出現(xiàn)。

如果這階段洗澡的話，更是促進了體內(nèi)血液循環(huán)，對于常年患有“三高”疾病的朋友而言，容易引發(fā)心血管意外。

?4、空腹不宜洗澡

有部分上班族在下班之后，第一件事就是洗澡，但此時正處于空腹饑餓的狀態(tài)下，體內(nèi)血糖值本身就不高，而在熱水的刺激之下血流量又會相對增加，導(dǎo)致組織的耗氧量加大，從而消耗體內(nèi)糖原，低血糖癥狀就會因此出現(xiàn)，患者往往會有頭暈、呼吸困難等表現(xiàn)。

5、血壓過低時不宜洗澡

本身血壓就比較低，而洗澡水的溫度又相對較高，導(dǎo)致體表血管充分擴張，從而對大腦和心臟的供血造成影響，容易導(dǎo)致腦供血不足癥狀出現(xiàn)，甚至是發(fā)生意外。

另外，晚上洗澡，應(yīng)在睡前2小時進行，以免對睡眠質(zhì)量造成影響，讓你出現(xiàn)失眠癥狀。?

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飯后千萬不能干的6件事！否則會危害您的健康

大家想一想，自己吃飽喝足后會干什么，有的人是不是舒服的躺下或者坐在沙發(fā)上，有的人吃完飯就感覺睡意來襲，想到床上睡一覺等等。其實，你就在不知不覺中犯了大錯，這些習慣都是很危險的，會危害您的健康。

那么具體哪些是我們飯后不應(yīng)該做的事情呢？下面我就跟大家聊一聊。

吸煙

眾所周知，吸煙有害健康，但是如果在飯后吸煙它的危險就被放大十倍，這絕不是危言聳聽哦，大家都知道香煙中含有尼古丁，這是一種會與血管里的氧氣結(jié)合的致癌物質(zhì)，飯后胃里的食物迫切需要被消化，會增加血液循環(huán)，從而增加了尼古丁的吸收，根據(jù)研究表明，飯后吸一支煙的效果等同于一次性吸入十支煙，同時會顯著增加您的胃癌和肺癌的危險。

飯后不要睡覺

飯后躺下或者睡覺是很多人最喜歡做的事情，但這種習慣本身就很不健康。剛吃完飯，胃里的消化液正處于分泌旺盛的時期，當我們躺下的時候，消化液會因為引力的作用返流進入食道。因為消化液是酸性的，它會刺激甚至灼燒食管粘膜，引起炎癥，久而久之會形成返流性食管炎。

飯后不要著急洗澡

這個習慣一般都會發(fā)生在炎熱的夏季，吃完飯，會出汗，就想著沖個澡涼快涼快。在消化過程中需要消耗大量的能量，血液在我們的身體里快速地流動。當我們洗澡時，血液會流向皮膚并釋放熱量從而 使我們的消化功能難以進行，所以飯后等30分鐘在洗澡。

喝茶

我們知道茶是多益健康的，但為什么不能在飯后喝呢？因為茶含有單寧酸，單寧酸會與我們食物當中的鐵和蛋白質(zhì)結(jié)合，飯后喝茶可能會干擾身體里鐵的吸收，可以使鐵的吸收率降低87%，引起缺鐵，進而導(dǎo)致貧血，頭暈，虛弱和疲勞。

要在飯前而不是飯后吃水果

幾乎每個營養(yǎng)專家和醫(yī)生都會推薦水果，甚至沒有醫(yī)學(xué)知識的人都知道水果的好處，但是很少有人知道正確吃水果的時間。水果是最容易消化的，從我們把水果吃到胃里再到腸道只需要20分鐘就能消化。因此，當我們飯后吃水果的時候水果就被食物卡住，不能及時進入腸道，水果就會發(fā)生變質(zhì)，也同時影響食物。

避免飯后飲用冰水

這個最容易理解，因為冰水會導(dǎo)致食物結(jié)塊，從而無法讓食物正常消化。所以飯后飲用溫水能夠幫助身體更好的吸收營養(yǎng)。

以上就是不能做的六件事你中招了嗎?有的趕快改正。

我是安生，為您科普健康知識，歡迎您的關(guān)注

洗澡必須使用搓澡巾？你可能錯了，正確洗澡得牢記這5點

搓澡巾是很多人的家庭必備品，尤其是對于一些北方地區(qū)的人們，更是必不可少的東西。實際上雖然用搓澡巾搓澡看似洗的很干凈，但實際上并不是一種合理的方法。經(jīng)常用洗澡巾搓澡會讓皮膚屏障出現(xiàn)機械性損傷，會讓皮膚變得更加敏感，讓皮膚更加的干癢，還會讓皮膚病的風險增加。除了不要經(jīng)常使用搓澡巾搓澡以外，在洗澡方面還要注意以下這5個要點，讓洗澡更健康，不會有健康隱患。

有哪些洗澡時需要注意的要點？

1、水溫要調(diào)好

現(xiàn)如今正值冬天，洗一個熱水澡能夠讓人全身放松更好的入睡。但是要注意對水溫的調(diào)控，不要太燙。過高的水溫會破壞皮膚的油脂，會讓皮膚變得越來越干燥，本身氣候就很干燥，再一味的用熱水洗澡就會讓皮膚干燥，問題更嚴重。水溫要控制在40℃以下，不能太低，用太涼的水洗澡會讓人感冒。

2、洗澡的時間不要太長

洗澡在很多人眼里都是一種絕佳的放松身心的方式，所以很多人一洗就要洗半天。尤其是泡澡，經(jīng)常泡著泡著一個小時就下去了。這是一種不健康的洗澡方式，長時間的泡澡，不僅會讓人更加的疲憊，還容易缺氧，甚至會出現(xiàn)心臟缺血、腦缺血的問題，會有發(fā)生意外的可能性。正常情況下洗澡不要超過20分鐘，以15分鐘到20分鐘之間最為相宜。

3、空腹或者過飽不要洗澡

有一句老話是這樣說的，那就是飽不洗頭餓不洗澡，其實不管是饑餓還是過于飽脹，都不適合洗澡。洗澡的時候血液會流向人體的皮膚，這樣胃里的血液就會減少了，如果吃完飯以后就洗澡，就會影響食物的消化出現(xiàn)消化不良的情況。空腹洗澡也不適宜，因為洗澡時要消耗比較多的熱量，空腹洗澡時容易讓血糖過低，出現(xiàn)低血糖的問題。很多老年人就是因為洗澡洗的低血糖，在浴室暈倒，從而產(chǎn)生一些嚴重后果的。

4、喝完酒以后不要洗澡

雖然喝完酒以后一身酒氣，這樣入睡特別難受，但是喝完酒以后不能立馬洗澡。喝完酒以后血糖會下降，這個時候沒有補充糖分就進浴室洗澡，會讓人頭昏眼花，出現(xiàn)低血糖的問題，甚至會直接讓人暈倒。尤其是對于糖尿病患者來說更要特別注意，剛喝完酒以后人血糖會降低，這個時候洗澡就會出現(xiàn)低血糖的問題，而糖尿病患者低血糖特別危險，比普通人低血糖還要危險。

5、選擇合適的洗浴產(chǎn)品

現(xiàn)如今不管是超市還是網(wǎng)絡(luò)上，各種各樣的洗浴產(chǎn)品琳瑯滿目，讓人挑花了眼。不管洗浴產(chǎn)品的種類有多么的多，但是適合自己的才是最好的。要搞明白自己身體皮膚的性質(zhì)，如果皮膚特別干，就要選擇比較滋潤的產(chǎn)品，不要選擇清潔力特別強的，如果皮膚很油，就選擇清潔力比較強的，太溫和的洗不干凈。

洗澡雖然是生活中再平常不過的一件事，但是要用起心來。不健康的洗澡方式帶來的后果或輕或重，不管怎樣對于身體健康都是一種損害。希望大家都能夠認識清楚這件事，勿以事小而不為，小事情積累久了就會變成大事情，到時后悔也晚了。

#家庭醫(yī)生超能團##健康守護者#

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

參考資料：

1、《洗澡也講學(xué)問，洗澡的這些問題你注意了嗎？學(xué)會了洗澡才更健康》，尚醫(yī)健康，2018-12-31

2、《皮膚科醫(yī)生呼吁：不要再用搓澡巾了》，上觀新聞，2020-11-10

患有心臟病，洗澡的時候一定注意這四件事

前段時間剛剛查出來冠心病，醫(yī)生叮囑飯后不能立刻洗澡，當時也忘記問原因了，為什么飯后不能立即洗澡呢？要隔多長時間才可以洗？除了這一點外，洗澡的時候還有什么需要注意的嗎？

不僅僅是冠心病患者，任何患有心臟病的人群，都不應(yīng)該在飯后立即洗澡。心臟病患者在洗澡的時候，需要注意以下四點：

1、飯后不能馬上洗澡

飯后，身體的血液主要集中在胃腸道，協(xié)助消化，這個時候如果洗熱水澡，體表溫度上升，會導(dǎo)致血管擴張，加快血液循環(huán)，這會導(dǎo)致心臟供血不足，容易誘發(fā)心梗、心絞痛，甚至猝死。建議患有心臟病的人群，在飯后2小時之后洗澡，洗熱水澡之前，還可以喝一杯熱水。

2、水溫不可過高

建議使用接近體溫的溫水洗澡，過高的水溫會導(dǎo)致皮膚血管擴張，會使身體的血液集中到皮膚表面，增加心臟缺血的風險。有可能會引發(fā)心血管痙攣，如果痙攣的時間持續(xù)15分鐘以上，那么就可能出現(xiàn)急性心肌梗死，會有猝死的風險。

3、避免洗澡時間過長

即使使用適宜的水溫洗澡，時間太長也會導(dǎo)致血管擴張，減少心臟和大腦的血液供應(yīng)。因此，建議患有心臟疾病的人群，洗澡時間不超過15分鐘。

4、動作盡可能輕柔

心臟病患者洗澡的時候，動作不宜過大，特別是老年患者，動作更要輕柔一些，動作幅度也不宜過大，避免體力消耗過大。在洗澡之后，應(yīng)該休息30分鐘左右，恢復(fù)體力。

心臟病患者在洗澡的時候，因為全身血液擴張，加上浴室容易缺氧，所以很容易引發(fā)疾病。今天是世界心臟日，希望各位心臟病患者重視洗浴問題，牢記四點注意事項。

*除標注外，文中圖片源自攝圖網(wǎng)，已獲平臺授權(quán)