我的世界162皮膚文章列表:

• 1、我是怎么從一個194斤的死胖紙減成162斤的精壯……胖紙的
• 2、我們試了近百件大衣，告訴你們哪些值得買
• 3、新春走基層丨冬日城市溫暖的背后 是他們在寒帶默默堅守……
• 4、王者榮耀：土豪花56000買星耀賬號，只為獲得這兩樣稀有的東西
• 5、我的敏感肌就是被這些不到100塊的國貨治好的！

我是怎么從一個194斤的死胖紙減成162斤的精壯……胖紙的

本文首發(fā)于什么值得買平臺請關注本賬號獲取更多好文，作者：手撕鱸魚

創(chuàng)作立場聲明：本人對健身減脂這事并不專業(yè)，只是單純的分享一下個人的經(jīng)歷和感受，希望能夠對大家有所幫助，也歡迎朋友們批評指正。

我應該說是遺傳性的肥胖吧，我的姥爺和媽媽，都是身高不到160，體重200斤左右，所以我從小長得就比較圓潤

初一那會就有160斤了（中間又接受過激素類藥物的治療），直到初三也不過160cm高而已。

到了大學因為學的是軟件工程專業(yè)，習慣性的熬夜，窩在宿舍不動彈，加上晚上玩電腦會不停吃各種貓耳朵一類的零食，所以成功突破到了188斤。即便大學四年都沒有女朋友，（當然也沒有男朋友，取向正常）也沒有減肥的念頭，還覺得自己其實是胖壯而已

我第一次減肥是在老婆生完孩子之后那一年，那也是我最成功的的一年，因為那年減掉的重量最大，為啥最大呢？因為那年我最胖……為啥當時最胖呢？

當時老婆一天五頓飯，頓頓不是鯽魚湯就是豬腳湯，反正各種營養(yǎng)，然而老婆不喜歡吃重復的東西，就讓我每次都幫她消滅掉，于是老婆生完孩子日漸消瘦，而我成功的從166斤長到了194斤

到了這個體重真的是走路都廢喘，所以就在春節(jié)以后，看到自己都挪不動步了，體檢報告中的輕度脂肪肝也變成了中度的，靜息心率都快到100了，血尿酸更是到了500多，喝點啤酒就有痛風的癥狀，

就毅然決然的開始了減肥。

當時是在控制飲食的基礎的進健身房搞力量訓練，因為我發(fā)現(xiàn)只有做這個我可以堅持。

每周三次力量訓練，每周差不多減脂一公斤，同時還有明顯的增肌。從元宵節(jié)后到五一，差不多是3個月的時間，我從194斤減到了162斤，臂圍從37cm長到了42cm，腰圍從3尺2到了不太到2尺6，從一個圓潤的胖子到了一個強壯的……胖子

這是我現(xiàn)在的狀態(tài)，因為氣溫零下幾度，身上都是穿了好幾層厚衣服照的（98一件的大衣，真香！）

這是我穿著之前194斤時買的厚衣服的樣子，可以看到腰圍空出來好幾個拳頭

大腿部分也是瘦了一大圈

上半身更不用說了

由于體脂還很高，光膀子的場面實在有點辣眼睛

，再加上平時也就去健身房才會有拍個照留著做對比的習慣，所以簡單上個現(xiàn)在的狀態(tài)圖↑

本來是喜大普奔的……結果之后連續(xù)加班加偷懶，從五一一直到年底都沒再去鍛煉，好在力量訓練留下的基礎代謝提升幫助我一直維持著體重，直到過年前后……穩(wěn)不住了，三盆豬頭凍，兩盆狗肉凍，十來斤香腸下去，吹氣一樣的又長到了188斤。

不過年后斷斷續(xù)續(xù)的鍛煉了三個月，又回到了166斤左右，以后每年基本都在重復這種20多斤的彈性過程。

所以根據(jù)我自己的感受來看，我覺得：

身體是有記憶的，能夠記住你持續(xù)了很久的體重狀態(tài)，也因此第一次減肥時恐怕是最困難的

（沒有理論依據(jù)，只是單純的個人感受，或者是臆斷）

接下來才是進入正題，根據(jù)我自己的經(jīng)歷跟大家分享下減肥的一些方法吧，很多東西都是按照我自己的感受，或者是不靠譜的記憶來的，沒有查資料，肯定不太準確，有錯漏之處，歡迎大佬批評指正。

眾所周知的，減脂都是“三分練七分吃”，也都知道減脂無非就是“管住嘴，邁開腿”，所以大的方面主要就是吃和運動的選擇。

一、吃上，總體原則是“調節(jié)飲食”而不是“節(jié)食 ”

節(jié)食的危害其實很多人都知道，但就是擋不住這方法簡單，也往往能在體重秤上最快反饋出效果，所以對很多人來說都比較有吸引力，我雖然沒走過這一步，也看到了身邊太多的例子，因為節(jié)食掉頭發(fā)的，弄壞了脾胃的，低血糖暈倒的，還有妹子經(jīng)期不規(guī)律的，停止節(jié)食后迅速恢復體重，甚至比之前更胖的……

所以我一直推崇的是調整飲食習慣和食物構成，而不是簡單粗暴的節(jié)食。

總的原則大家也都知道，無非是把精糧換成粗糧，多吃蔬菜，多吃瘦肉，比如魚肉，雞胸肉，牛肉這類。

這樣攝入的總熱量低了，還能保證充足的營養(yǎng)，飽腹感還強，也不容易餓，當然也會更容易堅持一些。

但是真的如同那些達人們一樣每天吃健身餐，對很多人來說也不容易堅持，還有我這樣的窮人也有點負擔不起

（還有懶），就只能從身邊的常見食物中來選擇了，堅持幾個方法就能知道日常哪些適合多吃，哪些必須少吃。

第一步、每天記錄一日三餐

第二步、計算攝入的熱量

對普通人來說這個操作性上要差一些，所以推薦“薄荷健康”這款app，簡單的只是記錄一日三餐還有攝入熱量，也可以分析一下哪一頓吃的不太合理，以及碳水化合物啊，蛋白質啊分別從哪些食物中攝入的，所以記錄幾次以后你就知道日常應該避免什么了。

像我現(xiàn)在平時工作日都是在單位吃，早餐基本都一樣，一點即食燕麥片用熱水沖泡幾分鐘即可，一包牛奶直接倒入燕麥片中，然后來倆雞蛋完活。

午餐也基本都在同一家盒飯店解決，因為這家它便宜……三素一葷的盒飯菜8塊，最近物價上漲，也不過10元，比同品質同數(shù)量的那些大牌連鎖盒飯都要便宜一半，口味是一點不差的。

最后形成的相對健康的習慣就是不要米飯……米飯是精糧，而土豆，山藥等菜品都屬于粗糧，并不是沒有碳水攝入，另外米飯會換成一種素菜，肉菜以前我都是吃紅燒肉或者把子肉，現(xiàn)在都變成了辣子雞或者雞腿……

更好的做法當然是把這些菜都過一遍清水，去掉外賣幾乎必然有的高油問題，不過我本人屬于比較佛系的健身減脂，簡單地說就是保持健康的同時不耽誤享受美味，所以就干脆省了過水這道工序

到了周末又不一樣了，一般周六周日兩天中午都會去外邊吃，目標是把萬達等大型綜合體里的店鋪都嘗一遍，誰讓我是個吃貨呢

這時候我就安慰自己，這些就當是“欺騙餐”了

這樣不論是身體還是自個的心理都沒什么壓力，一樣可以享受美味，反倒是更容易堅持下來（強行為自己找借口）

牛蛙

但實際上，因為有了習慣性的調節(jié)飲食，即便是吃自助，也并沒有真的那么放肆……

這算是習慣的力量了吧……

偶爾來點小獎勵當然也是少不了的

具體的可以看我之前的一日三餐打卡系列帖子，還有我的美食帖子

當然薄荷也提供純粹節(jié)食的食譜等等，讓你可以只靠著飲食制造熱量差來減肥，內容很廣泛，具體的站內大佬有分享過，我就不再多說了。

關于代餐

還有人分享了通過代餐減肥成功的經(jīng)歷，但我本人其實是不太認同這種做法的，除非你是那種病理性的，必須快速減肥。在我看來，這就是一種變相的節(jié)食。

我媽就被人安利了安利的代餐，那減重速度確實沒得說，三個月功夫從200斤減到了146斤，可是臉色有原來的健康紅潤變成了蠟黃，皮膚松弛的問題也是十分明顯，骨質疏松等癥狀也爆發(fā)了出來，幾個姨都覺得我媽一下子老了幾十歲（這也是我覺得減肥不需要太快的原因，記得相對健康的好像是每周減掉1到2個百分點的體重就挺好）……而吃完那兩萬多的產品以后，沒用兩個月，我媽又胖回來了……

這里面到底減掉了多少水分，多少體脂暫且不說了，但我覺得想要不出現(xiàn)這些負面效果，就要說道了另一個方面，也是我覺得減脂過程中必不可少的——運動！

二、運動方面

減肥的運動，最好的方式是力量訓練 有氧運動，而且是先力量訓練，再有氧運動，每種最好都再30分鐘或者40分鐘以上，這也是老生常談的套路了，所以這里我要說的并不是這個，而是我自己的一些切身感受

第一，找到自己喜歡的運動方式

每個人的身體情況都不一樣，習慣和喜好也不一樣，所以我覺得不能說哪種運動形式是對所有人都適用的，而是應該先根據(jù)自己的情況，找到自己喜歡的運動方式 ，它可以是跑步，可以是游泳，可以是騎車，也可以是hiit，又或者是單純的力量訓練。

對于剛開始減肥的人來說，做什么運動并沒有那么重要，堅持下去最重要！

以我自己為例，剛開始聽說跑步減肥效果最好，又擔心把自個兒跑廢了，所以我買了布魯克斯超越和亞瑟士k21兩款頂級跑鞋，買了cw-x的expert支撐壓縮褲，結果發(fā)現(xiàn)自己壓根就不想出去跑步，然后這些都變成了偶爾出行時的裝備……

再者我體重比較大，膝蓋還有老傷，很多運動都堅持不下來，倒是純粹的力量訓練于我而言不僅不枯燥，反而很是享受那種鍛煉后全身酸痛，但卻能夠踏實的感受到自己肌肉增長的感覺，所以最后選擇了力量訓練。

然后這又讓我發(fā)現(xiàn)了另一個要素，針對我自身情況而言的

第二、不論什么運動，至少堅持一周三練

不管你最后發(fā)現(xiàn)自己喜歡什么運動，一周去一次兩次的，多半是不能讓你體會到明顯的減脂效果的，起碼保持一周三練，比較有利于形成一個良好的鍛煉習慣，比如我一般周一周三周五三天晚上去鍛煉，周末兩天休息。

另外，我記得一周一練反而對身體不利吧……具體理論忘記了，反正還是堅持比較好。

基本的鍛煉計劃是這樣的：

周一 練習肩部和肱三頭肌

周三 練習背部和肱二頭肌

周五 練習腿部，極其偶爾的會穿插練習一下胸部

對于胸部的訓練我是進行的最少的，因為我有圓肩的問題（日常伏案工作造成的），加上又比較胖……

（雖然圓肩更應該做的加強是肩部后半部分的肌肉，同時做好上胸和肩前部的拉伸放松，而不是削弱胸肌）

第三、更推薦力量訓練

原因我前面已經(jīng)說過了。對我來說，純力量訓練讓我在減脂的同時還增肌了，這可能也是我一直沒有出新手福利期的緣故，同樣也是我比較推崇力量訓練的原因。

妹子們總是擔心自己一不小心就練成了金剛芭比，實際上，以絕大部分人的天賦和努力程度而言，你們都想多了……能練出一定的線條已經(jīng)很不錯了，練成蜜桃臀那都得是長時間堅持不懈的努力鍛煉才行，而且往往是歐美妹子刻意強化訓練的結果

而且即便是在我每年都會有的連續(xù)大半年一下也不鍛煉，還放開了胡吃海塞的情況下，我的體重也維持不增加大半年時間，直到入冬開始貼膘，飯量大漲，才會慢慢的提升。但是開春以后恢復訓練，下降的又很快，還能很快恢復到之前的肌肉量。

還有很重要的一點，力量訓練會刺激身體分泌瘦素，也就是說會讓你的飯量變小，而有氧運動則是反過來的，理論知識忘記了，但我自身感受確實是這樣，我現(xiàn)在的飯量大概不到原來的一半，從一個吃自助餐從開始營業(yè)吃到結束營業(yè)，而且基本從不虧本的人，變成了一個不到一小時解決戰(zhàn)斗，從來回不了本的……

如果想要通過力量訓練來減脂，優(yōu)先選擇復合動作，比如深蹲，硬拉，還有臥推這三大項。

第三、適當進行有氧運動

這里我想強調的不是有氧運動對于減脂的效果更好，而是用來提高你的心肺功能，尤其是對那些一直宅在家不運動，還沒事就喜歡來個肥宅套餐的朋友，比如我那些網(wǎng)文作者哥們

他們問我該如何減肥的時候，我一般都推薦他們先從遛彎，散步或者慢跑，游泳一類的開始做起，是因為我怕他們上來就搞得太激烈，把自己玩死了……

當然如果在力量訓練后加上有氧運動，效果會更好一些，我最喜歡的就是練習一小時以上的力量訓練，然后再玩一陣劃船機

劃船機可以說是我玩過的有氧運動器械（踏步機，跑步機，橢圓機等）里最爽的一個，木有之一！而且對大體重人士也比較友好，尤其是對你的膝蓋，因為它不用承受你的體重，而且這個號稱可以鍛煉到全身9成以上的肌肉，實在是酸爽的很。

劃船機動的慢點算有氧運動，快點大概就可以算力量訓練了，這樣交替著來，應該就成了另外一個概念↓

第四、 HIIT

HIIT是由歐美國家研究發(fā)現(xiàn)的一種運動方式，翻譯過來叫做高強度間歇訓練。這種鍛煉方式最大的特點就是節(jié)省時間，也是近些年比較火爆的運動方式。什么后燃效應，快速提高心率一類的原理就不用我再廢話了吧？

我個人也體驗過HIIT的效果，確實，一周三次，每次20分鐘左右，而且是在完全不控制飲食的狀態(tài)下，我那一周也減掉了1公斤的體重。

但是，這種運動方式并不是適合所有人的！

心肺功能不好，或者有運動損傷，又或者是許久不動剛開始鍛煉的人，其實都不太建議上來就做HIIT

原因就是我前面推薦先從有氧運動開始訓練一樣，怕把自個兒給玩死……

HIIT是快速提升心率的運動，也就意味著心臟的負荷會比較大，所以……你們懂得。

同時因為操作不得法而造成膝蓋，腰部等運動損傷的例子也并不罕見。

總之，HIIT雖好，還是要慎重，更推薦沒有傷病的有一定運動基礎的人來做。

另外，我個人感覺HIIT并不一定需要糾結于波比跳等成套動作，你可以在跑步機上來個變速跑，沖刺幾分鐘，慢跑幾分鐘，這樣交替著來，你也可以在辦公室里來個7分鐘鍛煉法（

推薦，我日常也會利用簡短的休息時間來做一下），這些也都可以視作是一種高強度間歇運動，也是不需要刻意去做，就能融入平時的生活習慣中的。

第五、推薦keep這款app

推薦這款app首先是因為里面有無數(shù)教程，不論是hiit的還是健身的，甚至還有鄒市明的拳擊課程，內容非常豐富，日常鍛煉都能找得到適合自己的視頻教程。

還有一個原因則是這里會有無數(shù)的帥哥美女，大神巨佬分享他們的減肥健身經(jīng)歷，也在不停的激勵著你不要停下腳步，總有人比你更好，還比你努力（才不是為了去看美女……

）。

當然還有許多其他功能，站內也有大神分享過，我就不再獻丑了。

三、形成記錄體重的習慣

這點其實本來不用說，很多人只要開始減脂，就必然會習慣性的上體重秤上去瞅一眼自己今天又輕了沒有，輕了就美滋滋，重了就很不爽，我想說的不過是幾點小細節(jié)

第一、建議用體脂稱而不是簡單的體重秤

你要減掉的是脂肪，而不是單純的體重，其中的區(qū)別想必也不用我多說，但還是有很多人只是看到自己的體重下降了就沾沾自喜，卻沒確定掉的會不會只是水分，或者是更不應該掉的肌肉……

體脂的概念不用我廢話吧？哪怕是同樣的體重，體脂不同所呈現(xiàn)的外形體態(tài)的差異也是很大的。甚至完全可以像是兩個人

而低體脂帶來的好處就數(shù)不勝數(shù)了（當然一般人，尤其是妹子，并不需要讓體脂太低，不論是國內的主流審美，還是身體健康方面考慮，妹子的體脂太低了可能會對內分泌等方面造成不良影響，雖然只是可能，不是一定……）

盡管家用的體脂秤并不像宣傳的那么準確，就算是健身房里的大部頭也不像其表現(xiàn)出的那么專業(yè)和精準，但是作為一個參考來說，顯然是比單純的體重有著更多意義和價值的。

別忘了，你要減掉的是體脂，而不單是體重。

第二、定期記錄，比如以周為單位

你當然要知道自己的努力有沒有成果，但每天都稱體重有時候反而會打擊你的信心，所以其實更推薦一周甚至一個月記錄一次，你需要看到的是總的趨勢，而不是計較每一天的得失。

而前面推薦的薄荷健康和keep兩款app都有記錄體重的功能，看起來也會更直觀一些。

第三、固定時間點，固定狀態(tài)做記錄

這點其實很好理解，比如你可以選擇在每個周日早上，在你去過五谷輪回之地以后，但又空腹沒有進食進水的狀態(tài)下來稱重，這時候各種因素的影響要相對小一些，稱出來的體重也更接近于真實的情況，起碼偏差要小一些，這樣對比起來才更有意義。

四、突破平臺期

平臺期估計是很多人繞不開的一個問題，其實就是體重停在那不動了，但會很影響心情，甚至讓一部分人自暴自棄，堅持不下去，我其實也遇到過，大概持續(xù)了兩周，度過的方法也很簡單（對我來說）。

第一、放平心態(tài)

對我這種沒心沒肺的樂天派并沒有很大影響，所以只能勸你們別太糾結，這周不掉，下周也會掉，實在不行下個月總會掉的

第二、換種運動方式

身體總是有很強的適應能力，也會不停的調整你的身體狀態(tài)，一直保持一樣的運動方式和運動強度，慢慢的鍛煉效果總會差一些，不論是減脂還是增肌，所以換一種吧，比如原來只是簡單的跑步，現(xiàn)在換成沖刺和慢跑交替，比如原來力量訓練一小時的，你換成力量訓練加有氧運動，又或者原來只是跑步的，你換成HIIT，諸如此類

第三、換飲食

這其實也是身體適應的一個方面，你換點內容，調節(jié)一下攝入的總熱量，甚至有時候多吃一點也不失為是一種方法。

畢竟你一直低熱量飲食的話，身體會以為你鬧饑荒的，然后就可能會分解肌肉，保住脂肪，這是保命的本能……這也是“欺騙餐”存在的價值（嗯，不是為周末出去吃大餐強行找借口）

好了，這次分享就到這吧，基本是想到哪說到哪，很多東西也屬于個人主觀臆斷，或者只是記憶中的已經(jīng)不那么準確的粗陋知識，肯定有許多錯漏之處，請大家見諒。

祝各位都能早日練就自己理想中的身材

我們試了近百件大衣，告訴你們哪些值得買

晚上好啊，廣東終于穩(wěn)定入冬了，欣慰~

今天是雙十二，你們有買到什么很劃算的東西嗎？錯過了也不要緊，一到年底，各種打折鋪天蓋地而來，到處都是買買買的好時機。

上次我們不是發(fā)了篇試靴子的文章么，后臺有很多同學說很喜歡看這種真人試穿的，不少人提議想看大衣的試穿。

于是，我們的逛街小分隊再次出發(fā)。三位助理小妞歷時3天時間，在澳門、廣州兩地，一共幫大家試了20多個牌子，近百件大衣，才總結出了這份大衣購買心得。

分享之前，先來總結一下這次試穿的要點：

首先，考慮到實用性，我們這次試的大衣以基礎款、經(jīng)典款為主，利用率會更高。

另外，這次試穿的大衣，大部分都在打折，就連一些剛上的新品，店員也說有折扣，簡直讓人心花怒放~不過有些衣服碼數(shù)已經(jīng)不全了。

最重要的是，為了給不同體型的同學做參考，我們特意“派”出了三位不同身材的人，還蠻有代表性的。因為有些大衣沒碼數(shù)了，她們有的沒有試到適合自己的碼數(shù)，但也盡量給出了其他碼的試穿報告，希望提供更多參考。▼

她們的身型特點如下：

JOY：158cm，43kg，偏瘦，勻稱

Lary：168cm，55kg，肩窄，偏梨型

糕糕：162cm，52kg，胸大，蘋果型

為了更有參考性，試穿效果全都用手機實拍，無P圖哦~嗯，畫質有點差，大家忍一忍。試穿的品牌也是從高街到大牌都有，豐儉由人。大部分牌子除了門店，官網(wǎng)和海淘網(wǎng)、電商網(wǎng)都能買到。一起來看看吧：

（例牌申明：本文不含任何商業(yè)軟性植入）

2000元以下

優(yōu)衣庫

優(yōu)衣庫的大衣性價比很高。而且他家折扣一直很多，雙十二更是真·降價。

不過，很多熱門單品很快就搶光了，像是他家的高領打底毛衣、睡衣等，手慢點就買不到了。大衣相對來說沒那么搶手，很多還能買到，但尺碼不齊。

這款連帽大衣是現(xiàn)在的主打款之一，設計簡單，有點學生氣，還蠻日式風的。▼

顏色很多選擇，最推薦的是藍色，很顯白，不挑膚色，喬伊試了墨綠色，看起來不夠精神。

它的衣長對各種身材都很友好。Lary、糕糕穿M碼，喬伊穿S碼，長度都在膝蓋以上。不過它不是那種很挺括的版型，穿起來不會很有型。含50%羊毛，在這個價位里已經(jīng)算質感好的了。原價799元，雙十二價399元。▼

這件連帽大衣款式更特別，有點像開衫，可以雙面穿。原價599元，雙十二價399元。▼

它的衣長依然友好。但因為領子偏大，把肩膀都遮住了，有點壓個子。Lary、糕糕穿M碼，都感覺看起來不夠精神。158cm 的喬伊選了S碼，卷起袖子清爽很多。這件大衣含有40%的羊毛，和上一件相比，手感有點偏硬，不夠柔軟。▼

第三件是H型大衣，糕糕試了淺灰色，意外發(fā)現(xiàn)這個顏色穿起來不會太老氣。▼

她穿的M碼，版型是有點寬的H型，長度比前面的幾件要長一些，162cm 的糕糕穿上去剛好在膝蓋下一點。這件含50%羊毛，摸起來是這幾件里手感比較好的。這是她試穿的幾件里最滿意的一件，價格也令人驚喜。原價799元，雙十二價299元。▼

第四件是淺駝色西裝大衣，這款剪裁利落，適合上班穿。但是有點薄，更適合南方姑娘。

試穿M碼，對于162cm的糕糕和168cm的Lary來說挺有型的，158cm的喬伊穿有點大，把袖子扎起來更好看。原價999元，雙十二價599元。▼

他家男裝也值得看看，喬伊姐姐幫她男朋友買了下面這件同款駝色的，原價999元，雙十二打完折599元，很劃算了，而且這件含羊毛90%，質感會比其他款好些。她說買回來自己也可以蹭一蹭，當oversize大衣穿哈哈。▼

有請身高168cm的Lary試穿，她穿的S碼，經(jīng)典的H型很適合她，利落帥氣。個子高的女生可以考慮下。▼

Zara

試了很多個牌子，感覺Zara今年出的款式還挺一般的，官網(wǎng)好看的會比實體店更多。總體來說，他家大衣的質感都挺一般，摸起來不會很舒服。

第一件，黑白格紋大衣，S碼，圖案還挺好看。喬伊穿上袖子有點長，顯得邋遢，而且很容易皺。高個子的Lary也試了，效果也不好。總體不推薦。官網(wǎng)價：699元。▼

Lary試穿了一件浴袍款，版型設計感更強一點，領子很大，掛在衣架上時感覺都不像大衣。材質很薄，買來初冬當開衫穿還可以。碼數(shù)偏大，168cm的她穿S碼。含60%的羊毛，價格不便宜。官網(wǎng)價：1299元。▼

糕糕試的這件是H型，很能遮肉。深灰色比較正式，適合上班穿，但也容易老氣，買回去的話要好好搭配才行。它比前面幾件都還要厚實、硬挺。在它家所有大衣里，算是比較值得入手的。官網(wǎng)價：899元。▼

Mango

這次去Mango遇上很多大衣正在打5-7折，性價比很高。

糕糕試穿了這款燕麥色大衣，H型，版型很優(yōu)秀了，扣子和口袋的位置顯高，長度所以剛剛好。不過她試的是中碼，肩偏款袖子有點長，如果是S碼效果會更好。質感上是她試過的同等價位摸起來手感最好的一件了。同款還有深藍色和黑色，最推薦她試的這個燕麥色，顯氣質。原價999元，雙十二價449元▼

這件落日黃大衣顏色挺吸引人的，手感有點硬。它的袖子上有一條明顯的拼接線，正面可以看到，穿上不是很舒適。但是顏色比較獨特，冬天穿很亮眼。這件也是中碼，比起前一件，糕糕穿起來，袖子長度更合適。原價1499元，雙十二價1049元。▼

Lary試穿了這件長款千鳥格紋大衣，扣子設計靠上還蠻顯高的，也很厚實。美中不足的是太重了，有點透不過氣。她穿S碼太緊，M碼適合。原價1199元，雙十二價599元。內搭淺色更好看。▼

Moussy

Moussy這個牌子不湊合小姐特別喜歡，每次問她這衣服啥牌子，一半都是他家。不過Moussy的店里大衣不多，主要是羽絨服、派克大衣。

喬伊和Lary試了這件黃色的，同款還有黑色、灰色可選。官網(wǎng)價：1798元。▼

這件大衣是均碼。oversize款落肩設計，158cm的喬伊感覺自己挺難駕馭的，肩膀完全是塌的。Lary雖然夠高，但因為窄肩，穿效果也一般，肩膀處撐不起。更適合肩寬一點的高個子。▼

SLY

Moussy旁邊就是SLY，今年出的款式都很特別，他家的大衣廓形大而長，對小個子不太友好，而且碼數(shù)偏大。

Lary試穿的第一件是格紋大衣，這款袖子和肩部銜接處凸出了一塊，看起來不流暢，不過有修飾窄肩的作用。這件大衣含25%的羊毛，不過很薄，保暖性會差一些。官網(wǎng)價：1598元。▼

第二件也是大廓型，背部是拼色的設計，蠻特別的。▼

小妞們看到后迫不及待地試了起來，結果卻不盡人意。

168cm的Lary表示蠻顯胖的，因為落肩設計穿上身后顯得肩很圓，而且棕色偏紅的顏色很挑人。這款也不適合哈比人，請看158cm的喬伊姐姐示范......原價1698元，雙十二價849元。▼

Relume

Relume是這次試的日系品牌里一股清流了，其他日系品牌大都是大廓型，他家的衣服走學院風，版型、長度對哈比人友好。

喬伊姐姐這件雖然是oversize款，但長度到大腿不會很顯矮。就是袖子長了點，可以卷起來穿。▼

H&M

在H&M幾乎沒看到合適的大衣~

一進門就看到模特穿的這件棕色，是秋冬新款，這個大腰帶，設計感十足。▼

這件一定要個子高才能穿好看！

三個助理小妞都試穿了S碼。168cm的Lary的試穿效果最好，成功撐起了它。但她也不是很滿意，她說面料硬，穿起來不舒服。腰帶也很寬，扣子難扣。這件含60%的羊毛成分。原價1190元，雙十二價750元▼

同樣是最小碼，162cm的糕糕和158cm的喬伊因為身高限制，有種小孩偷穿大人衣服既視感 ，難為她們了。▼

LAP

在i.t也能逛到不少平時沒那么常見的牌子。比如韓國牌子LAP，很多韓國愛豆愛穿。喜歡格紋大衣的可以看看他家，款式很多，實物會比圖片更好看些。

試的第一件大衣看模特穿挺帥的，適合做通勤裝。▼

喬伊試了這件的另一個色，橙色的條紋更有活力。實際上身會發(fā)現(xiàn)，X版型并不是那么適合小個子，看起來沒那么利落，長度大概到她的小腿中部，更適合搭配裙子、高跟鞋穿。不過面料偏硬。官網(wǎng)價：1198元。▼

短款大衣他家也有。這件是小格紋，顏色黯淡，實物質感不太好，還很容易皺，Lary說感覺穿上像睡服......官網(wǎng)價：1112元。▼

2000-5000元

Cos

Cos人氣還挺高的，身邊不少人都是他家的死忠粉，在廣州也很好買到。它家碼數(shù)偏大。

實體店的大衣不是很多，有幾款玫紅色、黑色的款式一般，她們選了這件灰白色的大衣來試，細看上面有彩色的斑點。▼

因為缺碼，她們都試的中碼，158cm的喬伊穿長度到小腿肚以下了，；168cm的Lary穿起來長度剛好。這件雖然是oversize款，但也不會很拖沓，灰白色還蠻顯氣質的。官網(wǎng)價：2500元。▼

Sandro

今年格紋大衣非常火，Sandro出了很多款，試穿的兩件我們都挺喜歡的。對了，他家算是哈比人福音，所以我自己也買過不少。

第一件是藍色細格紋大衣，材質輕薄舒服。官網(wǎng)參考價：4930元。▼

這個藍色還蠻清爽的，顯白。它也是直筒版型，不挑身材。168cm的Lary和158cm的喬伊穿的同一件，S碼，一個到膝蓋一個到小腿，喬伊穿袖子略長，她喜歡把袖子往上翻一點露出毛衣來穿。Lary雖然能穿下小碼，但還是小了，如果內搭穿毛衣就窄了。▼

第二件格紋大衣是棕黃色。這件是H型帶點收腰的設計，加上扣子的位置靠上，所以很顯高，不過顏色上比第一件要挑人些。▼

Lary穿它家M碼更合適，長度到膝蓋下一些。官網(wǎng)折后價：4340元。▼

Maje

Maje實體店的大衣也不多，這款墨綠色乍一看顯老氣，穿上身還不錯。▼

因為沒碼，Lary和喬伊試穿了S碼，版型非常好，很筆挺。面料摸起來很軟，輕薄，但不太能抗風。168cm的Lary穿有點小了，如果里面穿毛衣，至少要大一碼。官網(wǎng)折后價：4032元。▼

Club Monaco

Club Monaco的設計非常簡約，質感也做得不錯，很適合作為上班裝。可惜在廣州沒有門店，前不久我們去澳門，看到實體店，趕緊進去看看。

店里很多羊絨單品， 摸起來都很舒服。不過要注意的是，他家碼數(shù)偏大1-2個碼 。

第一件oversize羊絨大衣，喬伊和Lary試的都是XS碼，我們哈比人代表完全被淹沒了......Lary會更適合，但她也覺得有點太寬松了，袖子和肩部的地方都太寬了，穿上去背后都鼓起來了。不推薦。▼

喬伊試的第二件版型比較特別，有墊肩，加上收腰設計，還蠻顯高的。▼

好看是好看。缺點是領子太大了，有點壓個子。不過大領子的造型感會更強。還有酒紅色、灰色。含80%羊毛，保暖度夠。這款還是比較推薦的。官網(wǎng)折后價：2443元。▼

他家很多大衣穿在小個子身上都太大了，像個小孩。第三件中長款會更適合，但領口開得偏低，稍微有點顯矮。款式還是蠻經(jīng)典的。▼

Fray i.d

Fray.i.d是日本品牌，國內有蠻多他家專柜，買起來很方便。

這件白色大衣，助理小妞們一眼看中，顏色很好看，是偏灰調的白色，更好駕馭。內外都是100%羊毛，手感柔軟。▼

這件大衣的版型特別好，這種長大衣穿上都容易顯矮，這件就不會。白色大衣也很百搭，158cm的喬伊搭配牛仔褲，162cm糕糕搭配了連衣裙，都很適合。原價3860元，雙十二價1544元。▼

edition MO&Co

edition Mo&Co是Mo&Co的高端線，做工用料摸起來比Mo&Co的明顯有升級，價格也稍微貴一點。

很多人說穿駝色大衣顯膚色黃，淺駝會好很多。這件在淺駝色中帶了一點黃，和奶白色的扣子撞色，還蠻美的。而且它的扣子和口袋設計靠上，所以很顯高。▼

Lary和糕糕試了同一件，M碼，168cm的Lary穿胸圍偏小了，162cm的糕糕穿偏大了一點。不過羊毛含量只有22.4%，穿起來明顯感覺不夠暖。這款還有藏青和粉色。原價3999元，雙十二價1999元。▼

喬伊試了另一件，這件顏色是藤綠色，很特別。它的腰線很高，哈比人穿也顯得比例好。腰帶上是金屬孔，挺特別，質感也好，摸起來舒服。試完后喬伊表示很滿意，簡直想立刻帶回家~唯一的缺點是稍稍偏薄了一點。

這件官網(wǎng)只找到了類似款（右圖），原價4699元，雙十二價3994元。▼

這件格紋大衣，一進門就看到了。

喬伊和糕糕試了后，發(fā)現(xiàn)遠不如模特穿得好看。它的款型也是上寬下窄型的，但長度又屬于中長款，上身偏老氣。質感還是可以的，羊毛含量100%，官網(wǎng)價：3999元。▼

Massimo Dutti

助理小妞每次試衣都會去Massimo Dutti，好看也好買，這次一共試了三件。

第一件是藏藍色雙排扣短大衣，西裝加長的設計，有點法式風。▼

這件很帥氣，版型好，168cm的Lary穿上愛不釋手，她最近一直想買件這個款。158cm的喬伊姐姐穿上到膝蓋了，我覺得效果也不錯，但她自己不喜歡，覺得更適合高個子。官網(wǎng)價：2290元。Lary說這件的缺點是雙十二不打折哈哈~▼

第二件是酒紅色大衣，很冬天的顏色。▼

喬伊和Lary都試了，喬伊很喜歡，里面搭藍色還蠻美的。Lary則表示顯老氣，更適合冷色調膚色的人。官網(wǎng)價：2290元。▼

第三件米白色大衣，面料摸起來很舒服，但168cm的Lary穿著有點沒型，和模特穿起來效果差得遠。官網(wǎng)價：2290元。▼

5000元以上

MaxMara

之前做過一篇大衣征集，MaxMara投票數(shù)最多，這次我們也特意去專柜試了。其中最經(jīng)典的101801，不少讀者都入手了。▼

這件確實名不虛傳，質感很好，面料很厚實，比普通的羊毛羊絨大衣都要厚，穿上身暖暖的，摸起來也舒服。一共6個色，實體店價：42000元。找代購買會劃算很多。▼

很多人說101801不適合160cm以下的女生，我們驗證了一下，確實是。

喬伊姐姐試了后感覺整個人被壓垮，但她還是有點心動，因為她說風格慵懶，大衣上寫著質感好兩個字哈哈，配高跟鞋效果會更好。

168cm的Lary也試了，她拿的中號，她說袖子和衣身很寬松，看似很大，上身挺適合的。好看的▼

他家的另一個系列'S Max Mara，會更適合小個子。我去年入手了一件霧霾藍色就是這個系列的，輕而軟，很舒服。

喬伊試了這個系列一件駝色的，設計很簡潔。這件領子挺特別的，長度適合哈比人，隨意的感覺。但比較薄，適合廣州的天氣。海淘網(wǎng)參考價：8540元。千萬不要學模特搭闊腿褲。▼

Burberry

除了風衣，Burberry的羊絨大衣也很經(jīng)典。他家的設計感覺會比別的大牌更適合亞洲人，我自己就有好多件。▼

Lary試了他家最經(jīng)典的一款，Trench風衣的版型，她試穿中碼正好。100%羊絨，挺保暖的。如果想投資一件百搭不出錯的大衣，最推薦這件。官網(wǎng)價：22000元。▼

我們去的實體店只有駝色，官網(wǎng)上還有黑、粉兩個色可以選。▼

喬伊還試了另一件，它的長度不挑個子。

領子處的格紋圖案，比較硬挺，很特別。更特別的是，它的口袋特別長，東西放進去就很難拿出來，但也更安全了哈哈，推薦指數(shù)五顆星。淘網(wǎng)折后價：16415元。這件國內門店也在打折▼

Theory

Theory的也屬于很值得投資的那種。他家設計簡潔不夸張，版型適合大眾身材。在《我的前半生》里，唐晶也穿過。▼

除了中性色，他家今年出了很多粉嫩的顏色，鵝黃、粉色、粉藍等等。喬伊姐姐試了這件黃色大衣，顏色特別美，很溫柔。質感也好，輕薄有垂感，有種輕盈的感覺，她很喜歡。▼

Lary這件版型更成熟，X型，下擺像裙擺一樣。本來衣擺太大挺顯矮的，但它的腰線偏高，不會有這個問題。S碼對她有點緊，M碼應該更合適。100%山羊絨。實體店標價：14800元。▼

Max&co.

除了Maxmara，Max.co的浴袍大衣也還蠻經(jīng)典的，比101801更適合小個子。因為是羊毛，價位也低很多。雖然是羊毛，但做得柔軟又輕，舒適度很高。我之前入了經(jīng)典的黑色，后來被閨蜜搶走了。Lary試了偏白的鵝黃色，試的時候旁邊的人一直在夸好看。▼

喬伊試了另一件，經(jīng)典的駝色大衣，雙排扣版型。蠻適合上班穿的，同款還有黑色。▼

收腰的設計，有點上面寬下面窄，挺顯氣場的，適合走女Boss路線的同學。它的墊肩偏大，不太適合肩寬星人。官網(wǎng)價：5600元。▼

Coach

Coach實體店的大衣挺少的，只有一兩件，也沒有很特別，本來打算打道回府了。助理小妞們還是不死心試了這件大衣，看起來平平無奇，沒想到穿上身很好看！

Lary試了這件，顯得人很挺拔。這件最心機的設計在它的腰線，比一般的大衣都要高，穿上很顯高，帥氣。66%羊毛含量，但摸起來比較薄。現(xiàn)在官網(wǎng)上5折，3482元。▼

Loro Piana

最后，如果預算充足的話，強烈推薦大家入手一件Loro Piana家的羊絨大衣。朱莉就經(jīng)常穿，很有質感。▼

助理小妞試完這個牌子的大衣都非常激動，走在路上回味了很久，已經(jīng)把它列入了人生必買清單中哈哈。用糕糕的話說，摸著他家的大衣，有種在云端的感覺~

她們試穿都是小山羊絨系列的，這件粉色雙面呢大衣，店員說賣得特別好，實物顏色好美。▼

它穿起來非常輕，幾乎感覺不到穿了大衣，這么薄但上身又很暖和，還很有光澤感。它的細節(jié)處都做得非常精致，扣子像是木紋的，很別致。海淘網(wǎng)參考價：61292元。▼

糕糕還試了另一件浴袍大衣，兩面可穿，一面是紅色，一面是淡粉色。可惜官網(wǎng)賣完了，沒有圖。

黎貝卡的話：

好啦，超長的大衣試穿報告，就到這里了，你們看完種草了哪件呢~

新春走基層丨冬日城市溫暖的背后 是他們在寒帶默默堅守……

來源：央視新聞客戶端

臨近新春，天然氣消耗量大幅增加。這個冬季，安徽合肥市天然氣缺口超過1億立方米。應急需要時，要把存儲的液態(tài)天然氣通過氣化后，補充到城市管網(wǎng)當中。

補充天然氣的過程中

氣化站的工作區(qū)溫度會低至-20℃以下

形成一個城市“寒帶”

那里的一線工人

用堅守為城市送去冬日“暖陽”

羅集門站是合肥市最大的天然氣應急保供氣化站。兩個巨大的天然氣罐里，存放的都是液態(tài)天然氣，旁邊冒著白色濃霧的區(qū)域，就是液態(tài)天然氣的氣化區(qū)。

在經(jīng)過氣化站同意后，記者換上了特制的防靜電服裝和設備，做好了防靜電措施后，跟隨工作人員一起到氣化區(qū)巡檢。一進到核心地帶，立刻被霧氣籠罩，能見度不足五米。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：注意點，有點滑。

記者：多少度啊這是？

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：現(xiàn)場看有零下二十多（攝氏）度。

液態(tài)天然氣的溫度是-162℃，在氣化過程中，因為要從周圍空氣中大量吸熱，所以形成了一團團冷霧和冰霜。這幾天，合肥的最低氣溫在零下八九攝氏度，而氣化站的氣化作業(yè)剛剛進行了不到半小時，氣溫就已經(jīng)降到-28℃，因此，這里也被稱為城市里的“寒帶”。再加上刮風下雪，在這里就像身處一場暴風雪當中。

記者：你耳朵都凍紅了。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：的確，就是很冷，凍得腦殼疼。太冷了，溫度太低了。因為我們每天都得氣化，這邊溫度始終就保持在這個溫度，肯定冰也是融化不了的。

今天羅集門站的氣化任務是61萬立方米，按照每小時5萬立方米計算，至少需要12個小時才能完成。韓景輝和同事每兩個小時就得巡檢一次，但是他們的衣服看起來卻有些單薄。韓景輝說，按照安全規(guī)定，工作區(qū)內羊毛衣物、暖寶寶、羽絨服等保暖用品容易引發(fā)靜電，所以禁止穿戴。為了在干活時身體靈活，大伙兒通常也不會穿裹太多。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 倪謝國：如果法蘭螺母沒軸緊的話，我們用測漏儀檢測。

記者：每一個都得檢查？

合肥燃氣集團羅集門站場站工 倪謝國：對。

這片工作區(qū)域有20多個巡檢點，數(shù)百個閥門都需要定時檢查，每一個閥門的控制都需要非常精準，開啟的幅度要精確到度。如果開度大了，壓力超了，會有漏液風險；而如果開度小了，壓力達不到，也會影響氣化進度。

但是，想要在迷霧般的氣化區(qū)找到一個個閥門，可沒那么簡單，尤其是下雪天，覆蓋的冰霜比平時更厚。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：每個巡查點我們肯定都要記住，不然像它（冰霜）覆蓋起來我們也找不到，路都找不見。

記者：找不見路咋辦呢？

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：我們這邊走的次數(shù)太多了，都已經(jīng)記在心里面。大概哪些路我們都會知道的。

一圈巡檢下來已經(jīng)是40分鐘過去了，我們的手腳已經(jīng)凍得麻木。

記者：這一圈下來啥感覺？

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：就是特別冷，凍的我嘴巴說話都不利索，感覺需要慢慢地說才能把我想要說的意思表達出來。

記者：你一天能走多少步？

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：一天么，步數(shù)么，一般得有個四五萬步吧。

對于韓景輝他們來說，忍耐嚴寒只是最基本的要求。在這里，任何一個小小的失誤都有可能帶來危險，尤其是視線昏暗的夜晚。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：慢一點，慢一點。 因為溫度特別低，手碰上（鐵欄桿）去會立馬跟它粘住了，因為你手上還有，帶有點那個水蒸氣，你跟它碰一起就會立馬結冰的。

因為視線差，夜晚也很難直接判斷設備的異常狀態(tài)。在巡查到4號泵時，韓景輝和同事感覺有些不對勁，趕緊用防爆對講機聯(lián)系控制室的同事。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 王新愷：安全閥應該是起跳了，我們現(xiàn)場人不能靠太近，看不到實際情況。你聽，這個量漏的挺大的。

記者：你怎么知道那兒有問題？

合肥燃氣集團羅集門站場站工 王新愷：噴液了，你現(xiàn)場能看到那個有霧氣，跟別的不太一樣。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：那一塊范圍霧氣是比其他的霧氣稍微重一點，而且聲音也不對勁。

憑借經(jīng)驗，兩人判斷4號泵壓力已經(jīng)超高，出現(xiàn)噴液現(xiàn)象。而液態(tài)天然氣溫度只有-162℃，皮膚一旦觸碰到，瞬間就會被凍傷。

好在安全閥在另外一個區(qū)域，打開后，4號泵的壓力開始恢復正常。而故障，得到氣化任務結束后再進行修復。

監(jiān)控室：4號泵的壓力，現(xiàn)在壓力已經(jīng)降下來了。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 王新愷：好的好的，你們再注意觀察，剛那個安全閥起跳了。明天早晨的時候，讓維保他們再修一下。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 王新愷：現(xiàn)在里面是，全是低溫的東西，你現(xiàn)在是不能動它的（管道），它那個管道很脆，可能直接會斷掉，因為溫度太低了。

晚上九點多，這一天的氣化任務終于結束了。12個小時的時間里，韓景輝和同事在室外巡檢了6個來回，光是走路加起來有四五個小時。但是，他們這會兒只能短暫休息幾分鐘，因為一個班組四個人要負責站內所有的氣化、巡檢、裝卸、監(jiān)控等任務，大伙兒只能輪流吃飯、休息，任務量大時，連軸轉是常有的事兒。

記者：喝上熱水的感覺怎么樣？

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：忙碌工作之后的溫馨。

韓景輝今年24歲，是名90后，畢業(yè)后就來到這里，工作已經(jīng)有3年。說起剛才那樣的突發(fā)情況，韓景輝說，其實剛開始他心里也會害怕。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝： 害怕，害怕的問題可能是源于對它的未知。但是如果我們接觸過這些東西，再出現(xiàn)的話，本身自己心里對它有一個認知了，解決起來就不會像一開始那樣害怕。

因為工作壓力大，韓景輝也曾經(jīng)想過換一份輕松點的工作。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：其實有過迷茫的，這個工作太累了，是不是考慮可以換個工作啥的。這不是已經(jīng)堅持下來了嗎？我?guī)煾敢餐φJ可的。

這個冬天，在合肥市，有超過200萬戶居民需要使用天然氣，像羅集門站這樣的應急保供氣化站已經(jīng)建成了3座，有60多名像韓景輝一樣的場站工，不分晝夜地堅守在這個城市“寒帶”，保障著天然氣的應急供應。

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：今年過年（回家過年），不行，大年三十剛好是上白班，然后初一的話上夜班，回不去。算上今年過年的話，應該是第三年了。

記者：新的一年，你會有什么目標或愿望么？

合肥燃氣集團羅集門站場站工 韓景輝：想在這邊好好工作，想當一個勞動模范。

每一份工作都承擔著一份責任，雖然說這個工作環(huán)境相對于其他工作來說，可能是沒有那么好。但是保障了整個合肥市的居民用氣，內心還是有一些自豪感的，我們的寒冷保障了他們的溫暖。

王者榮耀：土豪花56000買星耀賬號，只為獲得這兩樣稀有的東西

曼姐出品，必屬優(yōu)品。大家好，我是可愛又迷人的小曼君。一直以來，在王者榮耀中土豪并不能占有多大的優(yōu)勢，但是土豪卻能夠獲得自己想要的東西。土豪的舉動在平民玩家眼中通常都是不被理解的，正如昨天有位土豪花30000買星耀賬號，只為獲得這兩樣稀有的東西。

首先，我們來看看第一樣東西，也就是這個頭像框。這個頭像框大家是不是沒見過呢，小曼君也從未看過，不知道的還以為是KPL頭像框呢。而且這個土豪還有155個皮膚，想必大部分的限定皮膚都有了吧？畢竟現(xiàn)在的皮膚總數(shù)有162個，幾乎是滿皮膚了。說到這個頭像框，可以說是價值不菲哦，讓我們來看看。

相信大家看到最多的莫過于KOC頭像框，但是見過WGC頭像框的沒有幾個吧？這個WGC頭像框可以說是非常稀有的，只有參加過WGC賽事，而且打進8強賽才能夠獲得。這個頭像框不僅證明了自己的實力，而且還能夠拿來跟別人炫耀，難怪土豪不惜花重金買呢。

接著我們來看看土豪的英雄皮膚庫存，1688點券的皮膚只能用來裝飾，隨處可見的都是限定和史詩級皮膚。讓小曼君佩服的是，土豪連趙云的嘻哈天王皮膚都有，要知道，這款皮膚是相當貴的哦。另外，土豪已經(jīng)把大部分英雄的熟練度練到了滿級，真是有錢人性啊。

另外一個稀有的東西就是這個了，排名第二的戰(zhàn)隊。土豪就是這樣，能通過軟妹幣買到的東西就絕不吝嗇。我們知道，一個排名第二的戰(zhàn)隊是有多值錢，想要有這個頭像框又有戰(zhàn)隊排名的賬號真是少之又少。說實話，土豪花56000買這個星耀賬號，是真的不虧，你們覺得呢？

雖然這個賬號的勝率也不是很高，但感覺都是純手打的，相信懂的玩家自然懂。光是韓信就玩了將近1000場，看來這個賬號的前主人是個韓信小迷弟啊。可是花木蘭和孫悟空的戰(zhàn)績就有點尷尬了，勝率都是50%以下的。

各位小伙伴們，如果你們有什么不同意見或者建議的話，可以在評論區(qū)跟小曼君交流溝通哦。

我的敏感肌就是被這些不到100塊的國貨治好的！

大噶好，這個美好的夜晚，你們的種草三又上線了。

言簡意賅的說，今天咱們就是「國貨專題」，而且基本上就是針對敏感肌的國貨專題（此處應有掌聲）。

也許是近幾年國內敏感肌的行列越來越壯大的原因，國產護膚中有不少品牌的服務人群直接瞄準了敏感人群。

而且也確實有幾個品牌經(jīng)過這幾年的群眾檢驗，口碑不錯，價格也平易近人，今天我們的重點就來聊聊這些良心的國貨之光。

至本

14、15年的時候應該是經(jīng)歷過一次產品更迭，升級為現(xiàn)在看到的這種“無酒精，無香精，無人工色素，無礦物油”的產品體系，更迭后算是真的面對敏感人群了。

現(xiàn)在保留的一共就兩個系列，白色主打屏障護理的舒顏修護系列，黑色主打多維管理的多元優(yōu)效系列。

簡單區(qū)分就是，還處于需要屏障修護為主的選白色，已經(jīng)不處于不穩(wěn)定過敏期想來點功效產品的選黑色。

舒顏修護調理露

￥88/ 100ml

有效成分：酵母菌溶胞物提取、火絨草提取、糖分子異構體、葡糖酸鋅等

各種水性保濕成分，十分清爽但還留有部分的保濕效果，對油皮足矣。

各種提取物復合提供抗氧化、抗炎功效，礦物組合鎂銅鋅 深海淤泥提取舒緩鎮(zhèn)定不安分皮膚，整體在緩解皮膚不良反應的同時，強健調理皮膚，提高皮膚對外界刺激的抵抗力。

難得的適合油敏皮屏障修護產品，舍棄了常規(guī)的強封閉性乳霜設計，做成了非常清爽的啫喱質地，上臉后舒爽易推，吸收迅速，不悶不膩不油亮，油敏皮夏季會非常愛。

100ml的容量不足百元，試試也挺好。

舒顏修護倍潤霜

￥148/ 50g

有效成分：白池花籽油、寡糖、蠟菊提取、積雪草提取、神經(jīng)酰胺等

葡聚糖 紫蘇籽油 積雪草 鼠李糖抗炎、鎮(zhèn)靜、修護，幾種神經(jīng)酰胺復配幫助皮膚修護屏障并強健肌膚，菊粉 葡聚糖寡糖增強皮表有益菌活性，通過消炎、修護屏障改善皮膚不良狀態(tài)的高封閉型產品。

如果說上面那款適合油敏皮，那這款更適合干敏皮。

厚重的乳霜質地，吸收后雖然要清爽許多，看起來也不反光油膩，但存在感還在，仍然不太適合油皮，尤其是夏季或者高濕熱地區(qū)。

多元優(yōu)效精華露

￥158/ 50ml

有效成分：棕櫚酰三肽-5、VC衍生物、二裂酵母發(fā)酵提取、肌肽等

VC衍生物、紫檀茋等多種抗氧化成分，復合各種發(fā)酵成分修護皮膚、增強抵抗力，多肽、肌肽滿足輕度抗衰需求，此外還有抗炎、美白成分加持，的確很符合這個系列多維管理的理念，保濕、抗氧化、抗炎、輕度抗衰、抗糖化、勻亮膚色全都涉及到了。

如果預算不多，不失為一個不錯的初級全能精華。不過這款不推薦皮膚不穩(wěn)定期使用，添加物太多，有可能感覺刺激，適合狀態(tài)穩(wěn)定的敏感皮和各膚質健康皮使用。

多元優(yōu)效眼霜

￥95/ 15ml

有效成分：七葉樹提取、積雪草提取、棕櫚酰三肽-5、光果甘草提取等

勝肽Waglerin 1搭配棕櫚酰三肽-5，放松面部肌肉、改善表情紋路，七葉樹提取、積雪草提取緊致去浮腫，肌肽、咖啡因緊致抗氧化，光果甘草提取提亮眼周，在加上一些柳珊瑚提取、神經(jīng)酰胺來穩(wěn)定眼周皮膚。

不到百元，功能兼顧全面，如果不是眼周非常干燥，而只是需要做一些初級的眼周護理，可以選擇這支眼霜，基本一支可以覆蓋到大多數(shù)的功效，省錢也省心。但如果眼周問題比較嚴重，這支恐怕力不從心。

玉澤

上海家化旗下致力于皮膚屏障修護的藥妝品牌，由上海家化匯聚各大醫(yī)院皮膚科權威的醫(yī)學專家聯(lián)合研制，專業(yè)性不錯的。

品牌下也只有兩個系列，綠色的屏障修復系列，藍色的清痘調護系列，也都是主打「無添加」，不添加香精、色素、礦油和易致敏防腐劑。

皮膚屏障修護精華乳

￥289/ 50ml

有效成分：牛油果樹果脂、海藻糖、紅沒藥醇、霍霍巴脂類等

采用了核心植物仿生脂質技術，利用植物中與我們皮膚屏障脂質結構相似的成分，補充受損屏障中缺失的脂質，達到修護屏障，強健皮膚的效果。

添加了7種植物油，想想也知道油脂含量估計不低，另外補充了非常多的吸水保濕成分，如甘油、海藻糖，抗炎舒緩如仙人掌提取、尿囊素、紅沒藥醇，還附帶一些抗氧化的成分，多方位修護屏障受損的肌膚。

乳液質地但是因為油脂含量不低，所以絕對說不上清爽，反倒是比較油潤，不過這也是屏障修護比較需要的環(huán)境。

如果不是特別嚴重的屏障受損，或者只是想維穩(wěn)，他家有款調理乳可能更合適，油脂含量稍低，質感更清爽些。

皮膚屏障修護保濕水

￥162/ 200ml

有效成分：麥冬根提取物、半乳糖阿拉伯聚糖、尿囊素、海藻糖、PCA鈉等

功效比較簡單專注的一瓶水，PCA鈉、透明質酸、海藻糖等多種保濕因子，搭配尿囊素、麥冬根提取、仙人掌提取、生物膠糖-2多種抗炎舒緩成分，主旨強化保濕、快速舒緩。

水的質感比較稠，水潤保濕但不膜不黏膩，網(wǎng)上有油皮反饋使用感受也很舒服，泛紅刺癢、干燥起皮緩解的很迅速，健康皮當成普通的保濕水用也很好，總是就是一瓶健康皮用著無趣但敏感皮會點贊的水。

清痘調護舒緩噴霧150ml

￥146/ 150ml

有效成分：三七根提取物、生物糖膠-2、煙酰胺、尿囊素、PCA鈉等

依然沿襲他家溫和無添加的配方，無香精、礦油、動物油、易致敏防腐劑，但是仍然有兩個成分值得注意。

一是酒精，這對健康痘皮是非常好的對標成分，但是敏皮盡量避免，二是煙酰胺，含量不高，但不耐受的還是注意觀察下自己皮膚的變化。

噴霧非常細膩，感覺對臉很溫柔，不像一般的祛痘產品容易辣臉拔干，這款就是溫和的舒緩消炎、改善泛紅，春風拂面式的緩解皮膚。

薇諾娜

與玉澤同為藥妝品牌，皮膚科醫(yī)生很喜歡推薦的牌子，無添加體系，不添加香料、色素及致敏防腐劑，活性成分主打各種植物提取，覆蓋了抗炎、抗氧化、抑菌等多種功效。

相比于上面的兩個牌子，薇諾娜的系列線要豐富許多，除了最基礎的舒敏、凈痘、極潤系列，還有功效性更強的美白、緊致系列，不過功效性的皮膚不穩(wěn)定期肯定就不推薦了，還是等皮膚屏障比較穩(wěn)定、健康時再嘗試吧。

舒敏保濕特護霜

￥68/ 15g

有效成分：牛油果樹果脂、青刺果油、馬齒莧提取、葡聚糖等

成分簡單高效，專利青刺果油促進皮膚主動修復，加快合成神經(jīng)酰胺和透明質酸，馬齒莧提取抗炎、舒緩、強健肌膚，天然蘑菇葡聚糖舒敏、促愈合，成分不多，但是每一個都是針對屏障修護的專精成分。

薇諾娜家絕對的明星產品，很多人認識薇諾娜都是從這款開始的，叫霜但其實是凝露質地，吸收很快，上臉后輕薄不黏膩，改善干燥、撫平起皮、抗敏褪紅，舒緩過敏期間的不良反應，基礎產品但安心且有效。

清透防曬乳

￥188/ 50g

防曬劑：OMC Uvinul T 150 Tinosorb S Tinosorb M

官方宣傳是專為敏感肌設計的物化結合型防曬，但是物理防曬劑在成分表里并沒看到，幾個化學防曬劑應付日常通勤是足夠了的，針對敏感肌倒是真的，敏感肌使用后的網(wǎng)評很好。

作為一個敏感肌防曬是合格的，但是膚感就不能要求的太過苛刻了，質感不算清爽，摸起來有點厚重，有人覺得是水潤有人覺得是油膩，跟個人膚質有關。成膜后輕微泛白，有比較明顯的反光膜，皮膚感受也會覺得有膜感。

總之是比較推薦給敏感肌嘗試的防曬，但是非敏感肌就算了，還有那么多好用的平價防曬可選。

清痘修復精華液

￥218/ 30g

有效成分：馬齒莧提取、葡聚糖、云南重樓提取、繡線菊提取、木瓜蛋白酶等

上圖沒截到，成分表排名2、3位為水楊酸衍生物和煙酰胺，這就能提供很不錯的抗炎、預防炎癥后色沉效果，木瓜蛋白酶改善角質堆積、疏通皮脂腺通路，馬齒莧、繡線菊、滇重樓抗菌、抗炎、收斂、抑制痤瘡生成。

雖然依然采用了青刺果油、葡聚糖來加強皮膚抵抗力、修護屏障，但是由于有比較強的剝脫效果，敏感皮還是要慎重些。

對于健康皮倒是非常好的一支祛痘精華，控油收斂、改善角質堆積、抑制痤瘡生成、預防炎癥色沉，從預防到痘后修護都涵蓋了。

每次點涂在痘印區(qū)域即可，用量很省，雖然只有一小小小支，但是能用超級久，性價比蠻高的。建議越早使用越好，落下痘印的幾率也會小很多。

啟初

也是敏感肌中很火的國貨品牌，本身是個嬰幼兒個人護理品牌，和上面的玉澤同屬家化旗下，科研背景可以放心的，超市線也很常見，非常好購買，也足夠平價。

但是！

啟初畢竟是個嬰幼兒品牌，不是針對敏感肌的，雖然產品足夠溫和，但是并不能提供充足的抗炎、修護屏障等功效，產品更多是針對嬰幼兒的單純保濕產品，所以三爺目前只推薦他家的清潔產品。

如果找一款平價溫和又好買的葡糖苷類潔面體驗一下，啟初家的嬰兒柔凈沐浴泡泡和嬰兒洗發(fā)沐浴露可以嘗試下，便宜好買。

兩款清潔力度都很弱，卸防曬什么的就不用想了，畢竟是給寶寶設計的。

如果是身體皮膚干燥，倒是很適合替代掉超市線哪些皂基沐浴露，緩解起皮、干燥，甚至對雞皮膚、魚鱗病都是有好處的。