今年夏天又四十度了是什么意思文章列表:

• 1、關于睡眠，你該知道的那些事
• 2、七年回升9.71米，北京市地下水增高背后
• 3、每日科普｜氣象預報，報的到底是哪里的溫度？
• 4、這幾年環境與氣候變化很大
• 5、無夏之年未現！湯加火山噴發：千萬噸水蒸氣在平流層，地球或變暖

關于睡眠，你該知道的那些事

午睡該不該有，睡得越久越好嗎——

關于睡眠，你該知道的那些事

光明日報記者 秦偉利

近日的一項研究發現表明，與從不午睡者相比，經常午睡者高血壓患病風險高出12%，卒中風險高出24%。這讓人大跌眼鏡，“午休”不是好習慣嗎？上班族、兒童、老人，中午打個盹，頓時精神抖擻，如果哪天沒睡就像缺了點什么。“春困秋乏夏打盹”，睡眠對于每個人來說都太重要了，但到底什么才是健康的睡眠呢？其實，不只是午睡問題，怎么睡的問題，困擾著很多人。

睡眠不足白天補不了

“到底要不要午睡”上了熱搜，網友們紛紛根據自己的經驗暢所欲言，有的說“不睡午覺下午打不起精神”，有的說“睡了午覺反而一下午昏昏欲睡”。對此，清華長庚醫院副主任醫師、副教授尹國平明確表示，午睡很有可能影響晚上的睡眠。“我們的睡眠主要靠兩個方面維持，一是生物節律，即人體到了時間點就要去睡覺；二是睡眠的驅動力，如果在中午睡了一覺的話，那么你的睡眠驅動力就卸下了一部分，晚上的睡眠驅動力就會相應減少，尤其是老年人可能晚上更不容易睡著了，因此我們一般不推薦午睡。當然如果是白天特別長的夏天，睡眠驅動力非常多，這樣可以適當午睡。”

“如果一定要午睡，午睡時間不能過長，建議不超過40分鐘。因為過長午睡會使人體進入深睡眠期，如果此時強行從深睡眠期醒來，會感覺非常乏力、渾身不適等，反而讓午睡失去了意義。”尹國平說。

“從中醫角度看，午時為心經主時，適當午睡可以養心。中午陽氣最為旺盛，在自然界陽氣最旺盛的時候適當睡眠可以補養自身的陽氣，從而達到強壯機體的目的。不過長期失眠、睡眠不佳、午睡后加重夜間失眠者不宜午睡。”中國中醫科學院廣安門醫院心內科主任醫師李海霞表示，“午睡的姿勢同樣重要，我們應盡量做到躺著午休。趴著睡覺容易導致眼球受壓，手臂麻木，引起頸椎病、壓迫椎動脈等，坐著睡覺則容易出現腦缺血、缺氧癥狀等。”

網上有人提到，如果晚上睡得不好，能不能通過午睡、回籠覺等將睡眠補回來？對此，南京市第一醫院心理門診副主任醫師牟曉冬指出，睡眠質量不能只看睡眠時間，夜間睡眠和日間睡眠對身體代謝及恢復的影響有所不同，夜間睡眠是無法靠白天睡覺彌補的。尹國平也提到，包括回籠覺在內的白天的補充睡眠會直接干擾人體生物節律，人體包括五臟六腑在內都是應該活動的時候活動，不該活動的時候不活動，打破這一節律，勢必對人體產生不利影響。同時要注意過猶不及，過度睡眠同樣是不利于健康的。

如今，無論是有著學業壓力的青少年，有著工作壓力的中年人，還是有著健康壓力的老年人，“睡個好覺”成了大家共同的呼聲，那么“睡個好覺”是否有規律可循？

“想要獲得高質量睡眠，要建立一個好的睡眠衛生習慣。”尹國平介紹，“一是要睡眠有規律，固定時間點睡眠和起床，給身體和大腦養成良好的睡眠習慣，這樣到時間了身體自然進入需要睡眠的狀態。我們早上起來時也可以多曬曬太陽，給身體一個興奮的信號，這樣晚上更容易獲得好睡眠。包括適當運動也是如此，都是讓你清醒和睡眠時的精神狀態差異加大，從而保證良好睡眠，當然臨睡前一般不主張劇烈運動；二是營造良好的睡前環境，光線上要保證黑暗，睡前不要接受太強烈的光刺激；保證環境的安靜、涼爽，睡前可以去泡澡、泡腳，但不建議沖澡，這樣容易使大腦處于興奮狀態；三是避免睡前刺激身體和大腦，包括睡前使用電子產品、參加社交活動、吃東西、喝酒喝咖啡等，都是讓身體處于興奮狀態，非常不利于睡眠。”

長期睡眠不足的危害是全身性的

不只是要不要午睡的糾結，晚上睡不著的難題也困擾著很多人。

“工作日每天上床睡覺的時候已經很晚了，本想早點睡覺，但是拿起手機就放不下，等回過神來，已經快夜里1點了，所以總是睡不夠。休息日更是睡得晚，生怕白白浪費寶貴的‘休息’時間。”今年25歲的孫銘這樣描述自己日常的作息，這也是很多年輕人的睡眠現狀。《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，44%的19～25歲年輕人熬夜至0時以后，是當之無愧的“熬夜冠軍”，由此所導致的長期困倦也成了年輕人的工作、生活常態。

對此，南京市第一醫院心理門診副主任醫師牟曉冬提醒，長期睡眠不足的危害是全身性的。“從身體健康方面看，長期睡眠不足包括睡眠節律的變化（例如晚間不睡白天補覺），會導致各種軀體問題，包括皮膚老化加速，血壓、血糖、血脂升高，腹型肥胖發生等，并促進高血壓、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的出現。從心理健康方面看，睡眠質量下降，會引起情緒穩定度降低，表現為煩躁易怒等；還會導致認知功能降低，包括注意力不集中、記憶力減退、思維速度變慢、思維條理性降低，學習和工作能力都會受到影響。”

尹國平介紹：“研究證明，睡眠過程是大腦中垃圾被清理的過程。人體在睡眠時，腦脊液不斷沖刷大腦，將大腦中的雜質和代謝產物沖刷掉，從而延緩大腦的衰老。睡眠不足將導致這一過程受到影響，人體出現神經退行性病變的概率增加。”

不同年齡段的睡眠不足也會產生不同的影響。

李海霞介紹：“對于青少年來說，他們處于生理、心理等各方面快速發展的時期。在正常睡眠中，人體會釋放生長激素促進發育，大腦神經系統也不斷進行記憶整合、構建大腦意識并促進大腦發育。長期睡眠不足，會影響青少年的生長發育、腦部發育，并嚴重影響心理健康，導致煩躁不安、抑郁孤獨等心理問題。”

“對成年人來說，面對社會、家庭等方面的各種壓力，有時不得不加班熬夜。短期的睡眠不規律對身體、心理、智力等影響較小，但長時間的不良睡眠習慣會引發多種不適，如失眠影響新陳代謝，出現內分泌失調。有些人還會產生心慌心悸、高血壓，甚至導致嚴重的心血管事件。這些年上班族因長期熬夜、過度勞累猝死的事件頻頻發生。”

“從中醫角度看，子時一陽生，到了晚上11點不睡覺，就不能很好地養我們的陽氣。人的健康是靠陽氣來維持的，因而睡得晚會導致各種疾病的發生。”李海霞補充道。

掃清睡眠障礙 避免長期困倦

避免長期困倦，獲得高質量睡眠很重要。

尹國平指出，睡眠時長是因人而異的，有些人天生短睡，4、5個小時也沒有問題，有些人就要睡10個小時，但只要沒有特異性變化，都認為是正常的，這并不是高質量睡眠的主要判斷標準。高質量睡眠也沒有絕對的定義，通常而言，“一是從外觀上看你的睡眠過程沒有出現打呼嚕、肢體亂動等非正常情況；二是你睡醒后，感覺神清氣爽，沒有任何不適感，能夠保證第二天的工作、生活精力充沛，這就可以認為是相對高質量的睡眠。

“一個社會功能良好、精力充沛、情緒穩定、思維敏捷的人是不用擔心高質量睡眠的，有這種想法就意味著存在一些影響睡眠質量的身心問題，常見的比如壓力所致焦慮抑郁情緒影響睡眠，軀體問題例如體重超重所致睡眠呼吸暫停，或者家族遺傳的易失眠體質等等。找到這些問題和解決這些問題是獲得高質量睡眠的基礎。”牟曉冬說。

想要獲得高質量睡眠，先要掃清各種睡眠障礙。

“睡眠障礙主要分6大類，一是睡眠呼吸障礙，包括打呼嚕等睡眠過程中的呼吸問題；二是失眠，包括入睡困難等各類失眠癥狀；三是睡眠行為障礙，包括夢游、快速眼球運動睡眠期行為障礙等，其中快速眼球運動睡眠期行為障礙通常是阿爾茨海默病、帕金森綜合征的一種前驅癥狀；四是睡眠覺醒障礙，患有此睡眠障礙的人存在生物節律的改變，在無外界干擾的情況下睡覺和起床的時間與正常人不同；五是過度嗜睡，包括發作性睡病，在日常工作和生活中不可抑制地突然進入睡眠；六是正常變異或獨立癥狀，即目前尚不能確認為一種疾病，比如偶爾打打呼嚕或說說夢話，沒有發現特別明確的病理性損害，都可以歸結到這一分類中。”尹國平說。

“從中醫角度看，失眠等睡眠障礙在《黃帝內經》中被稱為‘目不合’‘臥不安’。不寐在中醫的主要病機為陰陽不交，神機失用，臟腑有邪氣侵擾，衛氣在陽而不在陰使其不能入睡。”李海霞介紹，“《靈樞》中說‘陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣’。夜晚陽氣漸衰，陰氣偏盛，陽氣入里潛藏于陰，則能正常入眠；而當陰氣衰不得已潛藏陽氣，或陽氣偏盛不能入于陰，則保持清醒而難以入睡。由此可見，當人體陰陽失衡的時候，就會出現睡眠障礙。”

出現睡眠障礙，及時就醫很有必要。

牟曉冬提到，心理科臨床常見一些患者因頭暈、頭痛、反應慢、記憶力差、心律失常前來就醫，最后發現是嚴重的慢性失眠問題。尹國平也舉例說，有位患者每次睡醒后都會感覺頭疼，逐漸對睡覺有了心理障礙，而長期困倦也讓她的身體和精神狀態非常差，這種狀況持續了10多年，直至基本不能工作。后來我們發現她存在睡眠呼吸暫停的疾病，經過無創呼吸治療和適當的情緒調整，她的睡眠恢復正常了，頭也不疼了，身體和精神狀況也很快恢復。

來源： 光明網-《光明日報》

七年回升9.71米，北京市地下水增高背后

2022年9月，密云水庫開始向潮白河生態補水。通訊員 王奇 攝

11月16日，最后一倉水泥澆筑完畢，北京市團城湖至第九水廠輸水工程二期輸水隧洞主體結構全部完工。據北京水務局消息，這標志著北京市南水北調地下供水閉環成功，其將在北京市內形成沿北五環、東五環、南五環及西四環的全長約107公里的全封閉地下輸水環路。

在南水北調地下供水閉環成功背后，是北京市地下水位持續多年的回升。在人們記憶中，北京曾有一段地下水極度匱乏的時期。因人口、工業發展及連年干旱，北京自上世紀八十年代起經歷了地下水水位緩慢下降期、急劇下降期，平原地區地下水平均埋深最低時跌到25.75米。

2014年年底，南水北調工程啟動，“南水”引入北京;2015年，北京市地下水正式進入“止跌回升期”。隨后幾年，在“南水”以及近年降水增多下，北京市水務部門啟動地下水超采治理，并對永定河、潮白河進行生態補水。

數據統計，2022年11月末，北京市地下水平均埋深為16.04米，接近2001年的埋深水平;與2015年同期對比，平均回升9.71米，地下水儲量增加49.7億立方米。

北京的地下水正在回升。

消失的水

1994年夏天，在北京市順義區北小營鎮西府村，白國營最后一次下到村前的箭桿河里摸魚。

那條河曾水質清澈，水產豐富，白國營在里面摸出過馬口魚、鯽魚、黃骨魚等等。現是北京市水文總站地下水科科長的他清楚地記得，上世紀七十年代，河流有二十余米寬;約莫從上世紀八十年代起，河水逐漸變細、變淺，直到九十年代中期，河流徹底干涸。

1986年，郭希良剛進入潮白河管理站工作時，這條北京市第二大河流、“順義的母親河”還是水草豐茂。從上世紀九十年代起，潮白河水流量逐年減少，一直到1999年，牛欄山橡膠壩以北的潮白河河道完全干涸。

而后的場景被郭希良稱為“火星之域”：除了夏天長出少許青草外，潮白河的河道裸露著，一刮大風就黃沙漫天;許多發燒友來此地玩越野摩托，在黃褐色的河床上留下了多條輪胎印;有人在河床放羊、放牛;甚至有劇組在附近取景，拍攝沙漠的戲份。

“難得下大雨，河道積一些水，但很快就蒸發掉，或是滲到地下去——地下太干了，地表根本存不住水。”郭希良說，這是地下水匱乏的直接表現。

2022年11月，牛欄山橡膠壩以北的潮白河段水流潺潺。生態補水前，這里曾是一片“火星之域”。新京報記者 馮雨昕 攝

在農村地區，這種匱乏與人們的生活有著更強的關聯。

多位北京順義區的居民表示，上世紀七十年代，順義地區的農村依靠著兩米深的井吃水;到八十年代，這種淺井沒有水了，需將一根鐵管砸進地下深約15米處，才能用壓水機壓出水來;再往后，壓水機也力所不逮了，村里施行集中供水，往地下打一百米左右才能穩定供水。莊稼的長勢也越來越差，發黃、打蔫兒，植物根系從地下汲取的水分不夠，村民們不得不增加人工灌溉，挑水、建渠，農業成本上升。

上世紀九十年代末期，北京門頭溝區斜河澗村民王鵬發現，緊隨著不遠處的永定河斷流于1996年，村里的幾眼泉水相繼干涸了。斜河澗村位于妙峰山腳下，曾經地下暗流極多，在村里有四五處涌出點。斜河澗村的祖輩做飯、飲用、盥洗等，全靠村里的泉水。這種世代相傳的生活習慣終結在21世紀到來前，斜河澗村也不得不打下百米深機井為村民們供水。

根據北京市水文總站提供的數據，1980年，北京市平原區地下水平均埋深約在7米左右;1990年，該埋深數據下降至10米出頭;到1999年，該埋深數據下降至15米左右。隨后的16年間，北京市平原區地下水埋深經歷了急劇下降期，年均下降0.82米，并于2015年達到25.75米。據門頭溝水務局數據，永定河沿岸地下水埋深于2014年達到最低點46.83米。

地下水的匱乏背后，是整個北京市的水資源短缺問題。“水資源的循環是環環相扣的。”水文總站的有關專家介紹，“大氣降水到地面以后，一部分雨水形成了地表水，也就是江河湖海，一部分雨水滲入地下變為地下水。而后，地表水或蒸發或入海，地下水則沿著地下路徑入海;江河湖海的水面蒸發，水又跑到天上去了，遇冷空氣再降下來，回到地面或地下——這循環之中的一環或者多環出了問題，就是區域性的水資源出了問題。”

嚴重的水危機

北京曾是水資源豐富的水鄉之地。有關資料顯示，自元代起，北京內外城由水網連接，潮白河、通惠河等都可航船;北京城內及近郊有南淀、北淀、方淀、三角淀等大小九十九淀，今天的海淀區在元朝初年甚至還是一片沼澤地。永定河和潮白河兩大河流更催生了兩大地下水溢出帶，涌出泉水無數，使北京一度到了“掘地成泉”的程度。

“從氣候上講，北京屬于半濕潤地區，隨著城市化進程加快，人口高度集中，它自身的水資源是供不應求的。”清華大學水利系龍笛教授分析。據中國科學院生態環境研究中心何永等人發表的論文，1949年，北京市常住人口420.1萬，城市總用水量10.67百萬立方米;1980年，北京市常住人口904.3萬，城市總用水量763.42百萬立方米——為供應千萬人口吃飯、喝水、洗漱、生產，31年間，北京市城市總用水量增長率達7054.83%。

人口與工業增長的同時，雨水少了。根據北京市水文總站數據，1999年至2007年，北京經歷了新中國成立后最為嚴重的干旱期，年均降水量比常年少了近兩成;1999年，北京市的年均降水量僅為321.7毫米，同年，上海年均降水量為1420毫米，廣州年均降水量為1577.2毫米。

為此，北京的用水一度到了極其緊張的地步。統計顯示，至2014年當年，北京人均水資源量僅有94立方米左右，為全國平均水平的1/20，遠低于國際公認的500立方米極度缺水警戒線。

為了滿足居民日益增長的用水需求，保證居民的日常生活不受影響，北京市不得不于1999年左右開始大規模超采地下水。

“什么是超采?簡單說，降雨少，補水少，但我們開采的卻多了，地下水的排大于補，就是超采。”北京市水科院專家楊勇說，1999年后，北京市各區縣啟用大量居民自備井，且各自來水廠以地下水為水源，懷柔、平谷、昌平、房山更是啟用四個地下應急水源地，不間斷汲取地下水;至南水北調開始以前，為滿足每年30余億立方米的生活生產用水總量，北京市年均開采地下水近23.6億立方米。也是在此期間，北京市平原區地下水埋深下降近11.5米;最高峰時，地下水超采面積有6900平方公里，嚴重超采區有3422平方公里。

2021年12月27日，北京市南水北調團城湖管理處，野鴨在明渠里游泳。新京報記者 鄭新洽攝

地下水超采區有天然的致命危害——隨著地下水水位不斷下降，土壤如被擠出水分的海綿一般收縮，導致地表塌陷下降。“這種非均勻沉降，會導致公路、橋梁的形變、位移甚至斷裂，在沿海區域，還會出現海水倒灌的現象，對周遭生態系統造成嚴重破壞。”龍笛介紹。

2016年，時任首都師范大學副教授陳蜜等學者發表論文指出，由于過度開采地下水，北京部分地區地面沉降日益加劇，其中最大的沉降點位于北京東部地區，2003年至2011年，該地的沉降速率超過了10厘米每年。有統計顯示，2000年至2014年，北京市的自來水管道破裂事故有30%以上是由地基沉降引起。

在龍笛的研究與觀察中，地下水超采并非北京一家之癥。

“華北的邯鄲、邢臺、石家莊、天津等城市，國際上墨西哥城、墨爾本、雅加達、金奈、圣保羅、美國加州中央山谷等，都有嚴重的地下水下降危機。”他說，“考慮到天然條件和人口密集程度，這是一種嚴重的城市病，需要系統治理才能夠解決。”

開源節流與“以水治水”

所幸的是，北京的地下水之難，從降水增多后開始放緩。

據北京市水文總站數據，2008年至2021年的14年中，北京市有8年的年降水量達到或是超過多年平均降水量，甚至于2021年達到了924毫米，是北京市多年平均降水量的1.5倍還多，更是北京1999年降水量的接近三倍。在一張地下水埋深與年降水量的對比圖中，兩者呈明顯的正向關系。

龍笛在2020年發表的一篇論文中指出，相對于1999?2007持續干旱時段，自2008年以來的降水增加對地下水儲量恢復的貢獻為30%。

據龍笛估算，截至11月初，北京市2022年降水量約為450毫米，與去年同期相比減少了一半，“可以說是一個少雨、偏干旱的年份。”而目前北京平原區地下水埋深約為16.3米，較去年同期回升了0.85米——在少雨年份，這樣不降反升的數據是很可觀的。“這說明，除了難以捉摸的氣候之外，水利工程的作用也是非常大的。”

2014年12月，南水北調中線工程正式通水，長江水從橫跨湖北、河南兩省的丹江口水庫奔走1267公里，通過明渠、渡槽、暗涵、管涵、隧洞、倒虹吸等方式為北京市輸水年均10億立方米。而后，自2015年起，北京市地下水資源進入“止跌回升期”。

資料顯示，南水進京后，結合南干渠工程、大寧調蓄水庫、團城湖調節池及各水廠輸水工程，直接供水覆蓋面積達3247平方公里。

2021年12月27日，北京市南水北調團城湖管理處，工作人員在團城湖調節池工程巡邏。新京報記者鄭新洽 攝

“南水一下替代了地下水，成了北京市的主力水源了，北京居民的生活用水有70%是用南水。”北京市水資源調度管理事務中心副主任王俊文說，輸水至今，南水已為北京增加水資源超80億立方米，比兩個密云水庫的水量還多。

開源之后，節流也被提上日程。2015年起，北京市水科院開展地下水超采治理工作，“對地下水控、管、節、調、換、補。”北京市水科院專家楊勇介紹，比較典型的措施是，在南水北調帶來富余水資源的基礎上，將北京13家自來水廠的水源從地下轉為地表;同時，大規模地展開自備井置換工作，截至目前，全北京已有1200多個單位的自備井的用水需求被市政自來水替換。

同時，農業灌溉效率提升和用水量下降。“采用更先進的灌溉技術，比如說噴灌、滴灌等;鼓勵調整作物的種植結構等降低了農業用水量。”龍笛介紹，北京市農業用水從2003年的14億立方米下降到2018年的不到5億立方米。據悉，2015年，北京市地下水開采量約為18億立方米，低于此前的年均25億立方米;到2020年，這個數據已經下降至13.5億立方米。

開源、節流的同時，“以水治水”的生態補水方案被提上了臺面。

生態補水，即通過向河道輸水，改善河流生態環境，回補沿河地下水。仰仗于密云水庫、官廳水庫的功能，就好比家中有一口水缸，用之不竭時將水存下，待到缺水的時候，再引水出來用。而經過生態補水以后的河流水量多了，河水就會向下滲，能夠起到補充地下水的作用，這些措施能促進密云、懷柔等水源地、永定河流域等嚴重超采區的水源涵養和修復。

“每年年底，北京市水資源調度管理事務中心會對明年全市水資源做配置計劃，何時補水，補多少水。比方說，與水文總站合作，預測明年官廳水庫降雨多少，水位多少，可以放多少水。”王俊文說。

2019年，永定河首次進行試驗性生態補水，黃河萬家寨、冊田和友誼等水庫向官廳水庫調水2.7億立方米，而后，官廳水庫以最大40立方米每秒流量向下游集中補水2.3億立方米。2020年春季，官廳水庫以最大100立方米每秒流量向下游補水1.66億立方米，最終在水庫以下形成248公里連續水路，北京境內的永定河在斷流25年后終于再次全線貫通。

潮白河的生態補水則啟動于2021年4月30日。郭希良見證了這一開端：當天早上八點整，密云水庫潮河輸水洞以每秒10.2立方米流量放水出庫;十點整，白河輸水洞以每秒10立方米的流量放水出庫。三十天后的5月29日，在累計補水2.2億立方米后，補水水頭到達潮白河白廟橡膠壩下，與下游有水河道匯合，這意味著，時隔22年后，潮白河北京段首次全線水流貫通。

潮白河補水期間，郭希良追隨著水流的路徑，只見到水頭像小蛇一樣向前蜿蜒，行動極慢——如同久旱逢甘霖，他發現潮白河的河床“好渴，好渴”，大部分的水流來不及往下游去，就滲入了黃褐色的河床中。

地下水回來了

門頭溝斜河澗村民王鵬記得，2020年夏季的一場大雨后，村民們忽然奔走相告，“村里一溜三個泉水又出來了。”此前，這些泉眼已干涸二十余年。

2022年11月，游客在門頭溝斜河澗村觀泉。2020年夏季的一場大雨后，這個干涸了二十余年的泉眼重又冒出水來。新京報記者馮雨昕 攝

據門頭溝水務局數據，自2019年永定河實施生態補水后，門頭溝區存在30余眼斷流后復涌或流量明顯增大的泉眼。而據北京市水務局數據，從2021年至今，北京地區共有81處泉眼復涌。

在北京東部的順義區，牛欄山橡膠壩以北的潮白河段水流潺潺;位于潮白河右堤的潮白河供水所的職工們通過觀測驚喜地發現，潮白河沿岸的地下水埋深恢復到最淺處地下5米;這個數據一度深達地下45米。

種種跡象證明，北京的地下水確實又在逐步接近人類了。

白國營說，截至2022年11月末，北京市地下水平均埋深為16.04米，接近2001年的埋深水平;與2015年同期對比，平均回升9.71米，地下水儲量增加49.7億立方米。

“如果2019?2030年的地下水開采量減少到每年15億立方米，且多年平均降水量在2008?2018年平均水平(偏濕，每年580毫米)，北京地下水儲量有可能在2030年恢復至上世紀九十年代的水平，即地下水埋深約10米。”龍笛在一篇論文中推測。

這當然是一個可喜的推測，但水文專家們也有別的考慮：隨著地下水的逐漸回升，各地區地下水位可恢復閾值應當被確立。

“埋深太淺了也不好，極端一點說，可能會泡著房子的地基，或是地下車庫、地下垃圾掩埋場，造成地下水污染。”一位不具名的專家表示，若地下水埋深回升到兩米左右，則有可能將土壤中的鹽分攜帶提升至地表附近，“太陽一曬，水分蒸發了，只留下鹽分，農民的土地就鹽堿化了。”

為此，水文總站正與北京市多部門合作建立全市地下水監測信息共享機制，每日監控記錄地下水埋深，并每月一次與其他單位共享、分析數據。另外，結合地形、地貌等因素，北京市平原區地下水位可恢復閾值也被確立下來。

“綜合地基防水問題，地下水埋深應該控制在10至15米;從地下水水質來看，埋深應該控制在10米左右;從防控鹽堿化的角度考慮，北京市平原區的地下水埋深應該控制在大約三米左右。結合目前的北京市地下水水位來看，水位回升的空間還是很大的。”白國營說。

直到今天，位于北小營鎮、陪伴他成長的那條河流仍然沒有復流。不過，不遠處的潮白河岸邊，原有的數個平均深度40米的砂石坑，逐漸被滲出的水灌滿了，形成了600多畝的水面，儼然是幾片小湖。連帶著潮白河兩岸綠意盎然，鯽魚、鱖魚、馬口魚，還有白鷺、白骨頂雞等也都回來了。

現在，郭希良再去潮白河邊散步，恍惚覺得“像在江南”。這片他曾形容為“火星之域”的地方，重新生出了綠洲。

新京報記者 馮雨昕

編輯 胡杰 校對 劉軍

每日科普｜氣象預報，報的到底是哪里的溫度？

2022 年 10 月 15 日

來源：科普中國

氣溫就是空氣的溫度。從物理學的角度說，氣溫是表示空氣冷熱程度的物理量，是空氣分子平均動能大小的一種量度。一般生活中所說的氣溫，是指氣象觀測所用的百葉箱中離地面1.5米高處的溫度。這個溫度基本上反映了觀測地點（當地）的氣溫。

來源：視覺中國

一、到底何為氣溫？

十九世紀三十年代，英國植物學家布朗用顯微鏡觀察到，花粉在水面永無休止地作無規則的運動，這就是人所共知的布朗運動。人們還發現，往含有固體微粒的溶液加熱，溫度越高，布朗運動就越激烈。空氣也是這樣，當空氣獲得熱量時，它的分子平均動能就增加，氣溫也就升高；反之，當空氣失去熱量時，它的分子平均動能就減小，氣溫也就隨之降低。

人們通常用大氣溫度來表示大氣的冷熱程度，稱為大氣溫度或氣溫。這是為了區別于土壤溫度（土溫）和水體溫度（水溫）來說的。如果不是為了這種區別，我們說溫度，就是指氣溫，也不會造成人們誤解。

因為大氣的熱量主要來自地面，地面的性質和狀況又有很大差別，海洋和陸地，高山和平原，沙漠和森林，潮濕地區和干燥地區，等等，不同的地面情況對大氣溫度的影響也不相同。

二、氣溫、地溫和水溫，傻傻分不清楚

海洋和陸地的差別最有代表意義。例如，在某一緯度上到達地面的太陽輻射能量相同，可是結果并不一樣。陸地上劇烈升溫，海洋上升溫卻十分和緩，為什么呢？仔細分析，至少有以下原因：

第一，陸地的反射率大于海洋水面，導致陸地實際吸收的太陽輻射比海洋少10％～20％，由于這個原因，陸地升溫應比海洋大，而冷卻則比海洋快。

第二，陸地對各種波長的太陽輻射都不透明，吸收的太陽輻射都用在加熱很薄的陸地表面上。水面雖然對紅色光和紅外線不透明，但對可見光其余部分和到達水面的紫外線都是透明的，這一部分輻射能量可以達到海洋的深層。

第三，巖石和土壤都是不良導體，傳導到土壤下層的熱量很少。水卻相反，有很高的傳導本領，得到的太陽輻射能很快地向下層傳導。

第四，巖石和土壤不能上下左右流動，海洋上卻有波浪、洋流和對流進行熱量的水平輸送和垂直交換。

第五，巖石和土壤的比熱，小于水體的比熱。巖石的比熱約為0.8368焦/克·度；水比熱是4.184焦/克·度。如果將4.184焦熱量給1克水，溫度可升高1℃；如果將4.184焦熱量給1克巖石，溫度可升高5℃。

第二到第五個原因，使陸地得到的太陽輻射只集中于表層，導致地面迅速而劇烈地升溫，從而加強了地面和大氣的感熱交換。而水面則將太陽輻射的一部分向下層傳播，使水溫不斷升高，傳給大氣的感熱自然減少。

第六，海面有充足的水源供應，蒸發強烈，消耗了水面很多熱量，使水溫升不高，減少了空氣的感熱交換，但是熱量多以潛熱形式被帶到大氣中。感熱是可以感覺到的熱量，能立即使氣溫升高；潛熱暫不能升溫，只有當水汽凝結時，才能釋放潛熱，加熱大氣。

由此可見，即使在同樣太陽輻射條件下，地溫和水溫之間仍有很大差別。它們的大氣熱量交換方式（是感熱還是潛熱）和數量都不相同，從而產生天氣和氣候的差異。

地球上天氣和氣候的差異，并不僅僅發生在海洋和陸地之間，即使都在陸地上，沙漠和森林，荒地和農田，干燥地區和潮濕地區，山脈的向風坡和背風坡，陽坡和陰坡，等等，天氣和氣候也不相同。但是，在一定程度上都與地面干燥或潮濕情況有關。

相對干燥的地面更接近一般陸地表面情況，相對潮濕的地面更接近水面的情況，只是差別沒有陸地和海洋對比那樣突出罷了。

三、冬暖夏涼與冬冷夏熱的秘密

我們已經知道海洋和陸地溫度有很大差別。海洋對溫度有很大的調節功能，當太陽輻射強的時候，海洋能吸收大部分輻射熱，并通過海水內部的熱量交換，將大量熱量儲存起來。當太陽輻射減弱的時候，海洋又能將儲存的熱量釋放出來。

所以，海洋與陸地相比，有冬暖夏涼的特點，陸地則是冬冷夏熱，地球表面海陸分布很不均勻，北半球陸地面積比南半球約大一倍，海洋面積則比南半球小，所以，北半球夏季比南半球熱，冬季比南半球冷。北半球夏季平均溫度22.4℃，南半球只有17.1℃，北半球冬季平均溫度8.1℃，南半球卻有9.7℃。

在高緯度大陸的影響冬季比夏季顯著，冬季大陸降溫劇烈，而夏季升溫卻不很大。例如，在北緯40°附近，沿海的天津1月為-4.0℃，向內陸到內蒙古自治區呼和浩特降到-8.1℃（訂正到海平面），共降低了4.1℃，而在7月天津是26.4℃，到呼和浩特升到27.9℃，只升高1.5℃。

在低緯度，大陸的影響夏季比冬季顯著，夏季大陸升溫劇烈，而冬季降溫卻不大。例如，在北緯30°附近，7月浙江杭州氣溫28.4℃，湖北武漢28.8℃，共升高了0.4℃，而1月都是4.1℃。海陸影響在各個緯度之間有不同效果，說明海洋對氣溫的調節作用，在不同緯度不同季節都不相同。

出品：科普中國

作者：氣象萬千科普團隊

監制：中國科普博覽

責任編輯：胡惠雯

轉發:孫燕

審核:郝林

這幾年環境與氣候變化很大

今年進入冬天就會變得有點咳嗽了，這個以前都是沒有的，好多年都沒有這樣了。曾經自己會咳嗽還是一個少年，現在成長壯大起來了，今年卻會。確實很不一般。

以前有點感冒也就是喉嚨發炎一下，現在變成了咳嗽；雖然平時都有鍛煉身體還是要多喝開水。畢竟生活中沒有感同身受，只有冷暖自知。

今年的夏天非常熱，炎熱；這個相信很多人會馬上想起來。2022年的夏天不會一般的熱，很多地方都在四十度左右；嚴重影響了健康，嚴重影響工作與生活。這個就是不同尋常的，這幾年夏天都是這樣，所以天氣與環境已經在悄無聲息之間發生劇烈變化了。

有了酷暑就會有嚴寒，嚴寒酷暑自己都會在一年之中；今年的冬天確實也比平時冷啊。

筆者今年可以說把最厚的衣服褲子之類的都已經穿起來了，就是為能夠暖和一點。

雖然現在疫情放開了，但是人們更加自覺的戴口罩，配合做核酸了。現在冷空氣南下一直影響我們的生活，今年也是最后一個月了；下個月就是春節過年了，收入受到影響，口袋空空錢難掙年難過。

大環境就是美國美元繼續通貨膨脹，輸出全世界收割每個人的錢包；俄烏戰爭等等影響世界經濟，影響糧食石油天然氣，直接影響歐洲經濟，從而影響全世界。

雖然沒有烏克蘭人那么戰爭之苦，家破人亡，妻離子散；疫情反復影響但是今年沒錢收入微薄，年也不好過。

真心希望2023年大家都可以把之前沒有賺到的錢賺回來，2023年打個翻身仗歡歡喜喜賺大錢。

#2022生機大會##100個心動好作品#?

無夏之年未現！湯加火山噴發：千萬噸水蒸氣在平流層，地球或變暖

湯加火山噴發是“2022年重大火山噴發”事件，這一次噴發雖然已經過了8個多月了，但是科學家們對它的研究，分析等依然沒有停止。

然而，《科學》雜志發表的一項研究成果，又讓不少人大跌眼鏡！那就是湯加火山猛烈噴發后，會讓我們地球變暖。

咦！這就是一個“大問號”了，年初湯加火山大規模噴發后，不少人都說湯加火山可能出現“無夏之年”，導致地球出現降溫。

結果“無夏之年”沒有出現，反而讓我們體驗到了“罕見夏季”，北半球今年遭遇了極端性的高溫現象，40度以上的高溫普遍存在，甚至超過50度高溫都來了。

所以，這會又來說一下湯加火山引發“地球升溫”，這是不是“打臉”了？這又是什么情況呢？下面我們就來看看情況。

湯加火山可能引發“無夏之年”的說法

沒錯，在湯加火山大規模噴發之后，的確讓很多人認為要出現“無夏之年”，主要是噴發的力度太強了。

并且按照NOAA發布的研究數據也可以看到，那就是在火山噴發之后，它的噴發范圍擴展到了260公里，同時，火山灰，氣柱等也是噴向了高空20公里以上。而在這樣的噴發狀態之下，的確也會將部分的火山物質輸送到大氣層之中。

而當這些物質進入之后，會通過對太陽的輻射抵擋，從而引發地球出現降溫的現象，改變整個地球的氣候。

并且在歷史上，也有肯定性的數據證明，火山噴發的確能夠帶來地球降溫。

那就是1991年的皮納圖博火山，該火山出現大規模噴發之后，向平流層中噴射了2000萬噸二氧化硫，進入平流層的二氧化硫減少了地球上的10%的陽光，結果導致了地球進入了兩年的火山冬天。

讓地球出現了明顯的降溫。然而湯加火山有這個實力嗎？

其實并沒有，湯加火山釋放的二氧化硫大約只有44萬噸，相比2000萬噸來說，完全是“不值得一提”的。所以，從這個數據上來看，湯加火山可能引發“無夏之年”這完全是不行的。

當然，你要說湯加火山完全對氣候沒有影響，那必然也不是，只是大小強度不一樣罷了。相對于全球變暖來說，這樣微不足道的變化完全不值得一提。

這不，《科學》雜志對湯加火山噴發的升溫研究又來了，這又是什么情況？讓很多人看到這個消息肯定是一樣茫然。這又是如何說的，我們就來看看。

不是讓地球降溫，怎么又是讓地球變暖了？

按照這一份研究來看，主要是通過對湯加火山的水蒸氣來進行說明的。因為湯加火山噴發是屬于海底火山，所以在噴發過程之中，它會將大量的水或者水蒸氣一起攜帶“噴發”出來。

按照NOAA科學團隊，通過利用無線電探空儀的儀器收集的數據——來分析了湯加火山噴發羽流中的水量，讓我們再次發現了湯加火山的“后遺癥”。

根據研究人員分析發現，在湯加火山出現強烈的噴發之中，將大約4500萬噸的水蒸氣以及大量的火山灰和火山氣體輸送到了地球上空，并且這些千萬噸的水分子就漂浮在平流層的上空。

然而，在太陽進行對地球照射的時候，這些水蒸氣就會吸收太陽的輻射，然后再將這些熱量重新散發出來，從而引發地球升溫——變暖。

也就是說，平流層的水蒸氣出現了吸熱放熱的過程，從而引發地球表面的升溫。但是，科學團隊也明確說明了，那就是不清楚升溫程度有多大，這才是最關鍵的。

由于水蒸氣比其他火山氣溶膠更輕，受重力影響較小，因此這種變暖效應需要更長的時間才能消散。

同時，這項研究，科學團隊還確定了，這些大量的水蒸氣確實可以改變控制平流層臭氧的化學循環，從而在氣候方面也可能帶來一定的影響。

所以，這就是說明地球變暖的問題。這似乎說得也有一定道理一樣？但是話說回來，我們只需要肯定一點，那就是地球的氣候的確是變了。

而湯加火山的整體變化，對地球的變化來說，也是不值得一提的。所以，從根本上來說，氣候的變化要解決，還是要從地球變暖的角度上來講解，這才是最為關鍵的。

地球變暖最大的因素還是在人類的身上。

在人類不斷進行對溫室氣體的排放之下，地球變暖越來越強烈。所以，如果不改變這一步，就很難徹底解除變暖的問題，逆轉變暖的趨勢。

擴展閱讀：地球結局會是什么樣？

對于地球來說，地球的結局可能也并不是很好。但是就算是地球出現新一輪的生物大滅絕，似乎對地球也并沒有什么影響，地球的生命無非也只是地球的“過客”。而地球的結局從理論上來講，還是與太陽存在一定的關系。

從理論上來講，太陽是一顆黃矮星（光譜為G2V），黃矮星的壽命大約為100億年，而在大約50至60億年之后，太陽內部的氫元素幾乎會全部消耗盡，就會發生巨大改變。

當太陽成為紅巨星時，其半徑大約會是現在的200倍，表面可能將膨脹至地球現在的軌道——1AU（1.5×1011m），從而引發地球軌道的轉變，而這個時候，由于太陽巨變加上恒星風的作用，它大約會流失30%的質量，所以，地球的軌道會向外移動。

當然這個情況還好，或許地球受到威脅，從根本上可能還是存在的。

但是，還有一種情況，那就是地球可能會因為潮汐的相互作用而被太陽吞噬掉。

就算是地球能逃脫被太陽焚毀——吞噬的命運，但是，太陽的巨變也會讓地球上的水出現沸騰，大部分的氣體都會逃逸入太空。那么這個地球也將可能不適合生命的居住了。

所以，無論地球未來是變冷，還是變暖，對生命來說可能都還有一定的抵抗辦法。

但是相對于太陽與地球帶來的轉變，可能生命都是難以承受的。所以，地球的結局可能還是很凄慘的。

不過，從全球變暖的角度來講，我們只有解決氣候的問題，人類可能才會生存得更加久遠，地球的生命也才會走得更遠。因為極端性的氣候生命的致命性威脅也出現了，如果不改變，那么影響會隨著地球變暖的持續發展，邊等更加嚴峻。