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在人的五官中哪個器官最怕冷(看下你的身體問題,該找哪條經(jīng)絡(luò) ?)

導(dǎo)讀在人的五官中哪個器官最怕冷文章列表:1、看下你的身體問題,該找哪條經(jīng)絡(luò) ?2、脾胃好不好就寫在你臉上!很多人不知道怎么看!3、醫(yī)學(xué)生吃火鍋,看到老板臉色后,留言建議檢查身體!這10

在人的五官中哪個器官最怕冷文章列表:

在人的五官中哪個器官最怕冷(看下你的身體問題,該找哪條經(jīng)絡(luò) ?)

看下你的身體問題,該找哪條經(jīng)絡(luò) ?

中醫(yī)常說:通則不痛,痛則不通。經(jīng)絡(luò)通則百病無,經(jīng)絡(luò)不通則百病生,所以如何正確了解經(jīng)絡(luò)走行和作用就是關(guān)鍵,一是我們的相關(guān)疾病就是直接發(fā)生在經(jīng)絡(luò)線上的,二是知道相關(guān)經(jīng)絡(luò)或者內(nèi)臟出問題時的表現(xiàn)就可以針對性的進(jìn)行調(diào)理。

一、容易感冒拍肺經(jīng)

肺經(jīng)上班時間:早上3:00-5:00

肺部功能欠佳者,在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作;有嚴(yán)重氣喘患者,應(yīng)在此時一般就會醒來,有的甚至再睡下去也睡不著了,這就是告訴我們肺出了很大的問題,所以我們就可以針對性的拍打雙手的肺經(jīng)來進(jìn)行調(diào)理。

經(jīng)絡(luò)循行:手太陰肺經(jīng)

主線:起于中焦(胃的地方),下有絡(luò)脈分布到大腸,轉(zhuǎn)上過胃口,上膈,通入肺,再從腋下出來,沿著大臂內(nèi)上,直下肘中,沿著臂小臂內(nèi)上,入手腕寸口部,進(jìn)入魚際,出大指之端;

一個分支:從腕后出來,一直分布到食指端。

循行部位易患問題:兩胸外上痛、打呼甚至睡眠呼吸暫停綜合征、肩前痛,手臂內(nèi)上肌肉痛、腕部太淵痛(一般抱孩子的很多)、魚際痛、大指痛或者麻。

二、頭面疾患找大腸

大腸經(jīng)上班時間:早上5:00-7:00

此時最適宜方便,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,經(jīng)常拍打大腸經(jīng)在此時就會準(zhǔn)時大便,同時也可以吃些高纖的蔬菜和水果。

經(jīng)絡(luò)循行:手陽明大腸經(jīng)

主線:起于食指外端,直上過合谷,沿著手臂外上,過肘外側(cè),沿著大臂外上過肩,直達(dá)肩峰,經(jīng)過肩部后側(cè),平肩向內(nèi)交于大椎,再向前下入缺盆,分布絡(luò)到肺,下膈,連接大腸;

一個分支:從鎖骨窩上頸,經(jīng)過面頰,入上牙槽中,再由口內(nèi)出來,交會于人中,跑到對側(cè)的鼻孔外側(cè)的迎香穴。

循行部位易患問題:食指痛或麻、合谷穴痛、腕部外上痛、手臂外上肌肉痛、肩峰痛、頸側(cè)痛,上牙痛、口周長痘,

三、消化不良拍胃經(jīng)

胃經(jīng)上班時間:早上7:00-9:00

此時人體的胃腸消化吸收最強(qiáng),是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻,這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。如果經(jīng)常不吃早餐的人,就會易得相關(guān)胃的疾患,比如胃炎、胃潰瘍、胃脹等問題。

經(jīng)絡(luò)循行:足陽明胃經(jīng)

主線:起于鼻中,旁邊是膀胱經(jīng),下出鼻外,進(jìn)入上牙槽中,再從口出來,環(huán)繞唇,下交承漿,再向外沿著下頜,一直到頰車,再上到耳前,循發(fā)際,至額發(fā)際角;

其一支者,從大迎前下人迎,循喉嚨,入缺盆,下膈,進(jìn)入胃分絡(luò)到脾;

其二支者:從缺盆直下,過乳頭到乳根,再向內(nèi)距離正中1.5寸,到氣沖;

其三支者:起于胃,下循腹內(nèi),下至氣沖而合,再一起下髀關(guān),抵伏兔,下膝蓋臏骨中,沿著小腿外上,下足外側(cè),入二趾內(nèi)間;

其四支者:由膝下三寸而別出,下到二趾外間;

其五支者:由腳面入大指端。

循行部位易患問題:發(fā)際痛、前額痛、耳前痛、面部長痘,下牙痛、下巴痛、鎖骨痛、胸悶、乳腺疾病(乳房正上下部位發(fā)作)、胃痛、腹部疼痛、大腿膝蓋小腿外側(cè)痛或麻、腳面痛,腳二指痛。

四、疲勞透支健脾經(jīng)

脾經(jīng)上班時間:上午9:00-11:00

此時是人體氣血最旺時期,所以也是工作效率最高的時間,因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷到脾,如果是脾虛者,這個時候就會很累或者犯困,可以適當(dāng)拍打脾經(jīng)的相關(guān)部位,比如三陰交、陰陵泉、血海來進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。

經(jīng)絡(luò)循行:足太陰脾經(jīng)

主線:起于大趾之端,循趾內(nèi)側(cè)到內(nèi)踝前側(cè),沿著脛骨后側(cè),于地機(jī)前與肝經(jīng)相交,行走在膝蓋和大腿內(nèi)上,入腹,進(jìn)入脾分絡(luò)到胃,上膈,經(jīng)過咽,分布到舌頭下面;

其支者:從胃部分出一支上膈,進(jìn)入心中。

循行部位易患問題:大腳趾痛或麻或者腫大或者增生或者痛風(fēng)、腳內(nèi)側(cè)痛或麻、內(nèi)踝痛、三陰交痛、小腿中線痛、膝蓋大腿內(nèi)上痛、腹部外側(cè)痛、乳房或者胸腹外側(cè)痛、咽喉痛等。

五、心煩心痛打心經(jīng)

心經(jīng)上班時間:中午11:00-13:00

這也是為什么中午要吃飯的原因,很多人也說中午不宜劇烈運(yùn)動,就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時,造成血脈運(yùn)行紊亂,因此應(yīng)適度休息,但午睡不宜過久,不然下午容易昏沉。

經(jīng)絡(luò)循行:手少陰心經(jīng)

主線:起于心中,下膈肌,分絡(luò)到小腸;

其一支者:從心向上過咽喉,直上進(jìn)入眼睛;

其二支者:從心出來,經(jīng)過肺,在腋下出來,沿著大臂內(nèi)側(cè),進(jìn)入肘內(nèi)側(cè),再沿著小臂內(nèi)后側(cè),經(jīng)過掌后端,到達(dá)小指尖內(nèi)端。

循行部位易患問題:胸悶、心前痛、腋窩痛、手臂內(nèi)下痛,肘尖痛、小臂內(nèi)側(cè)痛、小指痛或麻等

六、吸收不良問小腸

小腸經(jīng)上班時間:中午13:00-15:00

此時是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時刻,營養(yǎng)吸收到體內(nèi),濁物送到大腸待消化及排除體外;這個時間過后腸胃開始休息,此后的晚餐時間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類高營養(yǎng)的食物要少量攝取,否則易在體內(nèi)累積,這也是晚飯吃少的原因。

經(jīng)絡(luò)循行:手太陽小腸經(jīng)

主線:起于小指外端沿著手外側(cè)上腕,直上沿著小臂外下側(cè),過肘上大臂外后側(cè),經(jīng)過肩后角,繞肩胛外側(cè),過肩上,入缺盆,分絡(luò)到心,再由咽部下膈肌,抵達(dá)胃部,再進(jìn)入小腸;

其一支者:從缺盆沿著頸,上到兩頰,至目外眥,再進(jìn)入耳中;

其二支者,別頰上臉,抵鼻,至目內(nèi)眥,斜絡(luò)于顴。

循行部位易患問題:小指痛或麻、掌緣痛、手臂外下肌肉痛、后肩痛、肩胛痛、耳下痛、臉頰長痘、耳前痛等。

七、頸肩腰背靠膀胱

膀胱經(jīng)上班時間:下午15:00-17:00

膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時間要多補(bǔ)充水分,有助膀胱排除體內(nèi)廢物,以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。

經(jīng)絡(luò)循行:足太陽膀胱經(jīng)

主線:起于目內(nèi)眥,沿著額向上,交于頭頂;

其一支者:從頭頂兩側(cè)至耳上角;

其二支者:從頭頂進(jìn)入分絡(luò)到腦,經(jīng)過脖子,沿著脊柱抵達(dá)腰中,分絡(luò)到腎,再進(jìn)入膀胱;

其三支者:從腰中部下夾脊、經(jīng)過臀部進(jìn)入腘窩中;

其四支者:從后發(fā)際左右別下經(jīng)過肩胛,沿著脊柱兩側(cè),直達(dá)骶骨,從二合一進(jìn)入腘窩中,向下經(jīng)過小腿后部,由外踝后出來,循腳面外側(cè),至小趾外側(cè)。

循行部位易患問題:前額痛、頭頂兩側(cè)痛、腦后痛、勁后痛、后背痛、骶部痛、大腿后面痛、腳掌外側(cè)痛、小腳趾痛或麻等。

八、精力不足養(yǎng)腎經(jīng)

腎經(jīng)上班時間:下午17:00-19:00

腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈,也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò),由于此時是工作完畢需稍事休息之時,因此不宜過勞或者過食,可以清淡少量飲食后,適當(dāng)做些舒緩的運(yùn)動如散步等。

經(jīng)絡(luò)循行:足少陰腎經(jīng)

主線:起于小趾下面,由足心斜行向內(nèi),出于然谷沿著內(nèi)踝之后,在足跟前環(huán)繞后,向上沿著小腿后側(cè),到大腿股內(nèi)后,經(jīng)過脊柱,進(jìn)入腎分絡(luò)到膀胱;

其一支者:從腎向上經(jīng)過肝、膈,進(jìn)入入肺中,沿著喉嚨,進(jìn)入舌部;

其二支者,從肺出來,絡(luò)心,注入胸中。

循行部位易患問題:腳底痛、腳內(nèi)側(cè)痛、腳內(nèi)踝痛、腿內(nèi)后側(cè)痛等。

九、失眠多夢調(diào)心包

心包經(jīng)上班時間:晚上19:00-21:00

心包經(jīng)主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、惡心,因此此時進(jìn)餐的,建議晚餐不宜過膩,餐后要休息,運(yùn)動以散步的方式最好。

經(jīng)絡(luò)循行:手厥陰心包經(jīng)

主線:起于胸中,屬與心包絡(luò),下膈肌,分絡(luò)到三焦;

其一支者:沿著胸部從脅部具體是腋下三寸的地方出來,上到腋部,再向下沿著大臂內(nèi)側(cè),進(jìn)入肘中,行走在兩筋之間,入掌中,出中指端;

其二支者:由掌中分出,循小指次指端出。

循行部位易患問題:胸前痛、乳腺外上痛、大臂中線痛、肘窩痛、小臂中線痛、手腕痛、手心痛、中指痛等。

十、奇難雜癥理三焦

三焦經(jīng)上班時間:晚上21:00-23:00

掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道,特別是人體上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇;此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側(cè)的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。

經(jīng)絡(luò)循行:手少陽三焦經(jīng)

主線:起于無名指之外端,上出兩指之間,循手腕,出臂外兩骨之間,上貫肘,循大臂外上肩,而交出膽經(jīng)之后。入缺盆,分布膻中,散絡(luò)到心包,下隔肌,進(jìn)入三焦;

其一支者:從膻中上出缺盆,上項部,過耳后,直上出耳上角,再下頰至臉;

其二支者,從耳后至耳中,出走耳前,過頰部,至目外眥。

循行部位易患問題:無名指痛、手臂外中線痛、鎖骨痛、耳后痛等。

十一、結(jié)節(jié)腫瘤通膽經(jīng)

膽經(jīng)上班時間:晚上23:00-1:00

此時陰氣最強(qiáng),膽經(jīng)會引導(dǎo)初起人體陽氣下降,是身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開始;熬夜會致膽火上逆,引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀,因此宜多休養(yǎng),同時如果膽有疾病的人如膽結(jié)石、膽囊息肉等,也會在此醒來,或者無法入睡,待到12點(diǎn)甚至1點(diǎn)后才能入睡。

經(jīng)絡(luò)循行:足少陽膽經(jīng)

主線:起于目外眥,上抵頭角,下耳后,循頸部,至肩上,再交出三焦經(jīng)之后,入缺盆;

其一支者:從耳后入耳中,出走耳前,至目外眥后;

其二支者,由外眥分出,下大迎,過臉部下頰車,再下頸進(jìn)入缺盆,直下胸中,經(jīng)過膈肌,分絡(luò)到肝進(jìn)入膽,沿著脅部內(nèi),出氣街,繞恥骨,橫入胯中;

其三支者:從缺盆下腋,沿著胸,過脅,到胯部外側(cè),出膝蓋外側(cè),沿著褲線直下外踝端,下過外踝之前,沿著腳面,入四腳趾外端;

其四支者:由腳面分出,入大趾,再沿著大趾骨內(nèi)出,分布到腳趾甲和毛發(fā)。

循行部位易患問題:偏頭痛、耳后痛、肩井痛或木、肩前痛、兩脅部痛、胯部痛、大腿外側(cè)痛、小腿外側(cè)痛、外踝痛、腳面痛、第四腳趾痛或麻等。

十二、情志憂郁疏肝經(jīng)

肝經(jīng)上班時間:晚上1:00-3:00

本經(jīng)有疏利三焦,通調(diào)水道的作用,且由于肝膽互為表里,相互影響,休息才能使血回流滋養(yǎng)肝,否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)節(jié)全身的血液疏導(dǎo)全身,使氣血調(diào)和,宜在精神愉快下入眠,以免過度壓抑致氣血不暢

經(jīng)絡(luò)循行:足厥陰肝經(jīng)

主線:起于大趾叢毛之際,上見面內(nèi)上,到內(nèi)踝再向上,在內(nèi)踝八寸上,交脾經(jīng)后,在膝蓋大腿內(nèi)中走行,沿著腹股溝,入陰毛中,過生殖器,抵達(dá)小腹,連接胃,進(jìn)入肝分絡(luò)到膽,再上經(jīng)過膈肌,布于肋部,再沿著喉嚨上行,入口唇周,貫穿眼睛,上到前額,與督脈會于頭頂;

其支者,從眼睛那里下到臉頰里,環(huán)繞口唇內(nèi);

其支者:復(fù)從肝部分出一支貫穿膈肌,上注入肺。

循行部位易患問題:大腳趾痛、內(nèi)踝前痛、小腿內(nèi)前痛、膝蓋內(nèi)側(cè)痛、大腿內(nèi)側(cè)中線痛、陰部痛、小腹痛、肝區(qū)痛等。

十三、體弱多汗灸任脈

經(jīng)絡(luò)循行:任脈是奇經(jīng)八脈之一,與督、沖二脈皆起于胞中,同出“會陰”,稱為“一源三岐”。任脈行于胸腹正中,上抵頦部。任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系,稱為“陰脈之海”,具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。本經(jīng)腧穴主治腹、胸、頸、頭面的局部病癥及相應(yīng)的內(nèi)臟器官疾病,少數(shù)腧穴有強(qiáng)身壯陽的作用,也可治療情志病。

循行部位易患問題:會陰痛、陰部痛、小腹痛、肚臍痛、中腹痛,胸前痛、咽炎、喉嚨痛下頦痛。

十四、虛寒怕冷拍督脈

經(jīng)絡(luò)循行:督脈起于小腹內(nèi)胞宮,下出會陰部,向后行于腰背正中至尾骶部的長強(qiáng)穴,沿脊柱上行,經(jīng)項后部至風(fēng)府穴,進(jìn)入腦內(nèi),沿頭部正中線,上行至頭頂百會穴,經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴,過人中,至上齒正中的齦交穴。

循行部位易患問題:會陰痛、痔瘡、尾骨痛、腰骶痛、腰疼、后背疼、脖子痛、頭后痛、頭頂痛、前額痛等

以上循行完全是本人自己語言表述,能力有限難免出錯,主要是因?yàn)橐姶蠹颐咳諏尾∨暮尾课蝗绱死_,所以特點(diǎn)匯編此內(nèi)容,以上大多說的是疼痛,其實(shí)不僅疼痛,只要是經(jīng)絡(luò)線上的問題,都可以如此操作。

上面主要從各經(jīng)走行部位的痛癥,還有易患疾患的角度去了解了應(yīng)該拍打的經(jīng)絡(luò),這次的重點(diǎn)是講各經(jīng)可以預(yù)防和主管的疾病,其實(shí)其中有很大一部分都是多條經(jīng)絡(luò)共同作用的結(jié)果,所以才會有一般情況下,我們必須拍打通用部位的做法,不過即便如此,還是對很多的疾病的針對性拍打有很大的指導(dǎo)意義的。

一、手少陰心經(jīng)預(yù)防和主治的疾病

心血管病:冠心病、心絞痛、心動過緩、心動過速、心肌缺血、心慌。

神經(jīng)及精神疾病:失眠健忘、神經(jīng)衰弱、精神分裂、癲癇、神經(jīng)官能癥。

其他:經(jīng)脈所過的肌肉痛、肋間神經(jīng)痛。

二、手太陽小腸經(jīng)預(yù)防和主治的疾病

五官病:咽痛、眼痛、耳鳴耳聾、中耳炎、腮腺炎、扁桃體炎、角膜炎、頭痛。

其他:腰扭傷、肩痛、落枕、失眠、癲癇、經(jīng)脈所過關(guān)節(jié)肌肉痛。

三、足少陰腎經(jīng)預(yù)防及治療的疾病

泌尿生殖系統(tǒng):急慢性前列腺炎、陽痿、早泄、遺精、術(shù)后尿潴留、睪丸炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各種腎炎、水腫。

頭面疾病:頭痛、牙痛。

其他:消化不良、泄瀉、耳鳴耳聾、腰痛、中風(fēng)、休克、經(jīng)脈所過的各種關(guān)節(jié)肌肉軟組織病。

四、足太陽膀胱經(jīng)預(yù)防和主治的疾病

呼吸系統(tǒng):感冒、發(fā)燒、各種急慢性支氣管炎、哮喘、肺炎。

消化系統(tǒng):消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、肝炎、膽囊炎。

泌尿生殖系統(tǒng):腎炎、陽痿、睪丸炎、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎、附件炎、宮頸糜爛。

其他疾病:失眠、腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、中風(fēng)后遺癥、關(guān)節(jié)炎、經(jīng)脈所過的肌肉痛。

五、足厥陰肝經(jīng)預(yù)防和主治的疾病

生殖系統(tǒng)疾病:痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、前列腺炎、疝氣。

肝膽病:各種急慢性肝炎、急慢性膽囊炎、肝脾腫大、抑郁癥。

其他:頭頂痛、頭暈眼花、各種眩暈、癲癇、胃痛等。

六、足少陽膽經(jīng)預(yù)防和主治的疾病

肝膽病:急慢性膽囊炎、膽絞痛、各種慢性肝炎。

頭面五官病:頭昏、偏頭痛、面神經(jīng)炎、面神經(jīng)麻痹、耳鳴、耳聾、近視。

其他:感冒、發(fā)熱、咽喉腫痛、脅下痛、經(jīng)脈所過處的肌肉痛。

七、足陽明胃經(jīng)預(yù)防及主治的疾病

胃腸道疾病:小兒腹瀉、胃脹、胃痛、胃下垂、急性胃痙攣、胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃及十二指腸潰瘍、消化不良、食欲不振、便秘、泄瀉、痢疾、胃腸蠕動過慢。

頭面疾患:痤瘡、黃褐斑、頭痛、眼痛、牙痛、面神經(jīng)麻痹、腮腺炎、咽炎。

其他:中風(fēng)偏癱后遺癥、慢性闌尾炎、乳腺增生、白細(xì)胞減少癥、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)肌肉病。

八、足太陰脾經(jīng)預(yù)防及主治的疾病

消化系統(tǒng)病:消化不良、泄瀉、痢疾、便秘。

婦科病:痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、月經(jīng)提前或錯后、盆腔炎、附件炎。

男科:急慢性前列腺炎、水腫。

其他:周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎、經(jīng)脈所過的肌肉軟組織疾病。

九、手太陰肺經(jīng)預(yù)防及主治的疾病

呼吸系統(tǒng)病:各種急慢性氣管炎、支氣管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。

五官病:急慢性扁桃體炎、急慢性咽炎、咽痛、鼻炎、流鼻血。

其他:經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)屈伸障礙、肌肉疼。

十、手陽明大腸經(jīng)預(yù)防及主治的疾病

呼吸道病:感冒、支氣管炎、發(fā)燒、頭痛、咳嗽。

頭面疾病:頭痛、面神經(jīng)炎、面肌痙攣、面癱、牙痛、麥粒腫、結(jié)膜炎、角膜炎、耳鳴、耳聾、三叉神經(jīng)痛、鼻炎、鼻塞。

其他:頸椎病、皮膚瘙癢、神經(jīng)性皮炎、蕁麻疹、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)活動障礙。

十一、手厥陰心包經(jīng)預(yù)防和主治的疾病

心血管系統(tǒng):心慌、心動過緩、心動過速、心絞痛、心肌缺血、胸悶。

其他:惡心、嘔吐、抑郁癥、中署、休克、小兒驚風(fēng)、胃痛胃脹、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)肌肉痛。

十二、手少陽三焦經(jīng)預(yù)防和主治的疾病

五官病:耳鳴耳聾、腮腺炎、偏頭痛、面神經(jīng)炎、面肌痙攣。

其他:肋間神經(jīng)痛、便秘、感冒、中風(fēng)后遺癥、肘關(guān)節(jié)屈伸不利、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)和肌肉軟組織病。

十三、任脈預(yù)防和主治的疾病

泌尿生殖系統(tǒng):前列腺炎、陽痿、早泄、盆腔炎、附件炎、白帶病。

消化系統(tǒng):胃痛、消化不良、胃潰瘍。

其他:失眠、胸悶氣短、腰痛。

十四、督脈預(yù)防和主治的疾病

脊柱病:腰股勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、頸椎病。

其他:小兒消化不良、頭痛、發(fā)燒、中風(fēng)、脫肛、失眠多夢、記憶力減退、退行性關(guān)節(jié)炎、膽囊炎。

本文來源于道醫(yī)。

脾胃好不好就寫在你臉上!很多人不知道怎么看!

脾胃好不好,看看就知道,中醫(yī)看病強(qiáng)調(diào)望、聞、問、切,平時觀察五官就大致了解脾胃功能情況,現(xiàn)在就讓我們也來看一下吧!

從五官就能看出脾胃好不好

面色:面色萎黃多見于脾胃虛弱

面色微黃潤澤,稱之為有胃氣。若面部顏色、榮潤發(fā)生改變,則為病色。面色萎黃多見于脾胃虛弱,氣血不能上榮于面;面色黃胖,可見于脾胃虛弱,且內(nèi)有濕氣之人。

口唇:睡覺流口水是脾虛

唇為脾之華。一般來說,唇色紅潤、明亮,稱之為有胃氣;唇色顏色、榮潤發(fā)生改變,則為病色。

唇色發(fā)黃多因飲食內(nèi)傷,兼有濕熱郁于肝脾,可出現(xiàn)精神倦怠,四肢困乏,頭暈等癥狀。下唇深紅且晦黯無華,多屬脾虛運(yùn)化不強(qiáng),可見食少神倦、四肢困乏等。

唇外側(cè)紅如血染,內(nèi)側(cè)反淡白無華,此為脾胃虛寒,可見納呆、胃痛等癥狀。

上唇紅而鮮明,下唇淡白微青,為胃熱脾寒,可見能食易瀉、四肢困倦。

下唇深紅,上唇淡白,為胃冷脾熱之兆,癥見欲嘔、不思飲食、頭昏、胸痛。

唇微黑兼紫紅多為內(nèi)實(shí)之邪瘀積在腑,癥多見心煩、口千思飲,腹堅滿微痛,夜不得寐等象。

口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外,睡覺時會流口水,也是脾虛不攝的一種表現(xiàn)。

鼻子:鼻翼發(fā)紅多有胃熱

鼻色明潤,是胃氣未傷或病后胃氣來復(fù)的表現(xiàn)。鼻色黃多見脾胃濕熱;色青多為腹中痛;鼻翼發(fā)紅的人,多有胃熱;鼻頭發(fā)青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。鼻頭枯槁,是脾胃虛衰,胃氣不能上榮之候。

眼睛:眼易疲勞脾胃不足

眼瞼主脾,如果眼瞼發(fā)紅,說明有脾熱。如果眼瞼不但發(fā)紅還爛了、流水,就是脾濕熱。眼瞼淡黃說明脾虛,眼瞼黃白且不均勻,是積食。若整個眼白發(fā)黃,首先考慮黃疸,是濕困脾胃肝膽所致。

耳朵:耳鳴耳聾是腎虛

耳為腎所主,同時又受養(yǎng)于后天。脾胃虛弱可導(dǎo)致人的腎氣不足,出現(xiàn)耳鳴耳聾。若是脾胃虛弱嚴(yán)重,還可致耳廓變薄,顏色變黃,甚至發(fā)黑。

養(yǎng)胃之道要掌握

脾胃有四怕

一怕生,二怕冷,三怕?lián)危呐吗I。生的食物不容易消化,加重脾胃負(fù)擔(dān);冷的東西可引起脾胃虛寒,運(yùn)化失常。因此各種冷飲、生的蔬菜水果等,最容易傷及脾胃。其次脾胃怕?lián)危^量的飲食會飲食停積胃腸,造成胃痛胃脹、噯腐吞酸等癥狀。其三怕餓,水谷能養(yǎng)脾胃,餓不進(jìn)水谷,則容易耗傷脾胃氣血,致脾胃虛弱。

1

笑是給脾胃最好的禮物

不良情緒容易造成胃酸分泌過多,致胃潰瘍甚至出血。因此,中醫(yī)認(rèn)為,不良情緒會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火內(nèi)生,進(jìn)而會影響脾胃。而笑可消除不良情緒,達(dá)到疏肝、平肝的效果,并進(jìn)而恢復(fù)脾胃的正常功能。可見,學(xué)會笑是給脾胃最好的禮物。

2

多動腳趾養(yǎng)脾胃

我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動腳趾,相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。上班時,可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底,每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

3

脾胃喜歡細(xì)碎的食物

脾胃和老奶奶一樣喜歡細(xì)碎的食物。細(xì)嚼慢咽不僅可以讓食物變得細(xì)碎,還可使食物在口腔與淀粉酶充分接觸,同時刺激大腦,促進(jìn)胃腸消化酶有規(guī)律的分泌,幫助食物的消化吸收。

4

春夏秋冬各有養(yǎng)法

春天少吃酸,多吃點(diǎn)甜味食物,如山藥、香蕉、大棗等,以養(yǎng)脾臟之氣。

夏天濕氣較重,多吃扁豆、薏苡仁、赤小豆等健脾利濕,同時少淋雨、少貪涼。

從立秋開始多喝粥,以健脾備養(yǎng)秋膘。

冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平時最好早睡晚起、多曬太陽,讓身體溫暖,是保護(hù)脾胃的最好方法。

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醫(yī)學(xué)生吃火鍋,看到老板臉色后,留言建議檢查身體!這10種面相,要查一查心臟

近日,#醫(yī)學(xué)生吃火鍋后給老板留言檢查身體#,登上了微博熱搜。

10月21日,5名女生在成都吃火鍋時看到火鍋店老板臉色不是很好,于是在賬單上給火鍋店老板留言稱,她們是華西的學(xué)生,注意到老板,面部發(fā)黑,可能是一些內(nèi)部疾病的反映,希望老板能照顧自己的身體。

隨后,健康時報記者聯(lián)系到該火鍋店老板陳先生,陳先生表示,“那天我正在吧臺工作,就看到有5位學(xué)生在給他們其中一人過生日,點(diǎn)蠟燭的時候就過來給我借了個打火機(jī),她們還我打火機(jī)的時候有一位偷偷地塞給了我一個紙條,我當(dāng)時以為是對餐廳的意見就想著等不忙的時候再看。”

他告訴記者,“當(dāng)時看到這個留言覺得非常暖心,也沒拖著,第二天就去醫(yī)院做了檢查。希望現(xiàn)在能找到這幾個學(xué)生,親口說聲謝謝。”

“我的檢查結(jié)果出來了,身體各方面都比較正常,醫(yī)生跟我說面部發(fā)黑確實(shí)有可能是心臟疾病引起的,但也不全是,不過篩查一下總歸是好的。”老板陳先生說。①

臉黑,確實(shí)可能是心臟疾病的信號!

隨著年紀(jì)增大,不少老人發(fā)現(xiàn)自己的臉越變越暗。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院治未病中心及亞健康科主任彭玉清2019年在接受健康時報采訪時說,如果排除是曬傷導(dǎo)致的膚色變黑,老人“臉黑”最有可能的情況是缺氧,可能存在以下問題:

? 心肺存在問題:如果心肺有問題,呈現(xiàn)在面色上,就是暗沉無光,有些老人還會伴有咳嗽、咳痰、呼吸不暢、頭腦昏沉、精神渙散等癥狀,這些都可能是氣管炎、肺氣腫、哮喘、慢阻肺等疾病的表征。

另外,還有一部分心臟不好的人,同時伴有憋喘、胸痛等癥狀,臉色發(fā)青的同時,唇色也發(fā)暗。

? 肝臟不好:除了缺氧相關(guān)疾病因素,肝臟不好的人,面色也會很差。肝病使得體內(nèi)色素代謝異常,容易在皮膚中沉積,導(dǎo)致膚色變暗變黑。除了觀察臉色,家人還應(yīng)留心生活起居,比如是否伴有食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐或便秘等癥狀,是否常常感到乏力、易倦、嗜睡等。

? 腎臟不好:腎功能不全,也會帶來臉色不同程度的暗黑,前者伴隨癥狀包括小便比較少、混濁、泡沫、腰膝酸軟無力等

? 脾胃不適:脾胃不適同樣也會帶來臉色不同程度的暗黑,會伴隨出現(xiàn)胃脹氣、不想吃飯、消化不好、虛火等。

彭玉清提醒,疾病都是慢慢演變的,如果發(fā)現(xiàn)臉色不好、沒有精神、胸悶氣短等身體異常信號,要及早甄別,不要拖著,早診斷,早預(yù)防。②

除了臉黑,出現(xiàn)這9種面相也要當(dāng)心

浙江省杭州市著名心臟病專家葉秀珠曾說過:“心臟不好的人,在他的臉上,五官、皮膚上也會有表現(xiàn)的。人是整體,內(nèi)外當(dāng)然息息相關(guān),一棵樹根部生了病,葉子也黃了,一樣道理。”③

雖然不是百分之百一定,但有以下這些面相的人,還是要注意心臟健康。

1. 面部浮腫

武漢亞洲心臟病醫(yī)院呂惠2018年在健康時報刊文談到,浮腫是機(jī)體細(xì)胞外液中水分積聚導(dǎo)致的局部或全身腫脹,正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸,會引起臉部水腫,但如果臉形出現(xiàn)腫脹,臉部肌肉組織松弛,用手指壓會出現(xiàn)壓痕,壓痕部位的皮膚彈不起來。這些變化可能預(yù)示心臟出現(xiàn)問題。④ (當(dāng)然,臉腫也可能是腎臟問題導(dǎo)致。)

2. 眼皮脂肪瘤

北京朝陽醫(yī)院心臟中心主任醫(yī)師田穎2018年在健康時報刊文談到,上眼皮下長起了小疙瘩,通常靠鼻側(cè),有時單側(cè)有時雙側(cè),表面不太平整,觸摸時有顆粒感,出現(xiàn)這種黃色脂肪瘤通常伴有高血脂,因?yàn)橹究偸菒弁は率杷傻牡胤匠练e,眼皮就是個好去處。

高血脂是冠心病的危險因素,控制好血脂,才能離冠心病遠(yuǎn)一點(diǎn)。⑤

3. 脖子變粗

武漢亞洲心臟病醫(yī)院呂惠2018年在健康時報刊文談到,從臨床經(jīng)驗(yàn)看,脖子粗的人的血壓、血脂、血糖等都相對較高,而這些指標(biāo)都與心臟疾病密切相關(guān)。

如果男性頸圍超過39 厘米,女性頸圍超過35厘米,就是脖子較粗。測量頸圍方法:將皮尺水平置于頸后第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸后最突起處),至前面的喉結(jié)下方,然后完成測量。④

4. 耳垂皺痕

如果本來光滑的耳垂,突然出現(xiàn)了一個斜線或者皺痕,或深或淺,可要小心了。

北京朝陽醫(yī)院心臟中心主任醫(yī)師田穎2018年在健康時報刊文談到,冠狀動脈硬化患者的耳垂上幾乎都有一條皺紋,也叫“折耳征”,在耳垂有皺紋的人當(dāng)中,60%的都患有冠心病。因?yàn)楣跔顒用}病變會累及全身小動脈,引起微循環(huán)障礙,耳垂作為末端部位在缺血缺氧下易產(chǎn)生收縮,導(dǎo)致耳垂皺紋。⑤

5. 眼角膜灰白環(huán)

北京朝陽醫(yī)院心臟中心主任醫(yī)師田穎2018年在健康時報刊文談到,一些老年人眼球角膜的邊緣部分有一圈灰白色或白色的混濁環(huán),寬約1~2毫米,醫(yī)學(xué)上稱為角膜老年環(huán)。

研究發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)老年環(huán)的患者幾乎都有程度不同的動脈硬化,患有動脈硬化癥的老年人絕大多數(shù)出現(xiàn)老年環(huán)。⑤

6. 嘴唇發(fā)紫

武漢亞洲心臟病醫(yī)院呂惠2018年在健康時報刊文談到,嘴唇發(fā)青發(fā)紫或唇邊呈現(xiàn)青紫色,可能存在血液循環(huán)不良導(dǎo)致的心臟病問題,這是很多人都知道的,但需要注意的是,滿臉通紅則可能是二尖瓣狹窄所致。二尖瓣狹窄會使全身血壓上升及血氧量下降,患者面部還會出現(xiàn)粉紫色斑塊。④

7. 牙齒灰暗

浙江省杭州市著名心臟病專家葉秀珠在2009年接受今日早報采訪時談到,牙齒灰暗,也可能是心臟不好的信號。因?yàn)檠例l也需要供血,心臟供血不好,牙齒的營養(yǎng)就跟不上,就會灰暗。③

8. 面部斑點(diǎn)變多

浙江省杭州市著名心臟病專家葉秀珠在2009年接受今日早報采訪時談,到臉上的顏色取決于血液中氧含量的多少,氧含量高臉色顯得紅潤,反之則暗。當(dāng)心功能差時,心肌的彈性也差了,打出去的血不能及時回收,缺氧的血滯留在臉上,日積月累臉上就越來越暗。四肢血液的回流也越來越差,而引起手腳冰冷。

如果你四十歲以后突然四肢發(fā)冷,臉上斑點(diǎn)多了,那就跟心臟及其他臟腑器官有關(guān)系。③

9. 撲克臉

北京安貞醫(yī)院心臟內(nèi)科中心主任醫(yī)師劉梅顏2017年在健康時報刊文談到,呆板、冷淡的表情常被大家形容為撲克臉。當(dāng)一個人的心血管系統(tǒng)受到破壞時,肌體本能地就要把各種耗氧動作降到最低。比如有冠狀動脈一個明顯的狹窄,他自然就沒有更多的力氣來進(jìn)行一些表情的反應(yīng)。⑥

雖然這些身體特征是醫(yī)生視診的重要內(nèi)容,但不能單憑面容就判斷一個人有沒有心臟疾病,出現(xiàn)上述問題,并懷疑有心臟病,應(yīng)該前往醫(yī)院進(jìn)行全面地診斷,檢查是否有心臟方面的問題,進(jìn)而決定下一步的治療。

本文綜合自:

① 2021-10-24 健康時報《醫(yī)學(xué)生吃火鍋后給老板留言檢查身體:檢查結(jié)果很好,想找到醫(yī)學(xué)生說謝謝》

② 2019-09-10 健康時報《有些老人會臉黑》

③ 2009-09-02 健康時報網(wǎng)《讓中醫(yī)呵護(hù)疲憊的心臟》

④ 2018-11-13 健康時報《有種“丑”可能是心臟病征兆》

⑤ 2018-11-02 健康時報《這些癥狀預(yù)警冠心病!》

⑥ 2017-04-07 健康時報《讓人擔(dān)心的撲克臉》

本文編輯:任璇 審稿主任:楊小明

和舒服的人在一起,也是養(yǎng)生

李辛:

畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué),心身醫(yī)學(xué)碩士;師從國家級名老中醫(yī)宋祚民先生;

著有《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》(2013年,瑞士),《兒童健康講記:一個中醫(yī)眼中的兒童健康、心理與教育》立品圖書 2015等。

健康就是“平常”,還有“中和”。

病在古代叫做“失常”,病因叫“失節(jié)”,或者“失勢”。

那什么叫健康呢?健康就是“常”。

健康不是說你面色紅潤,精神飽滿什么的,不是這些東西,也不是肌力多少,心跳多少。

“常”是什么?

與自己、與社會、與這個大千世界處在相對和諧的關(guān)系中,能跟著自然的節(jié)奏玩,這是最重要的一點(diǎn)。

天氣熱,別人都出汗,你也能出出汗;別人走兩個小時不累,你也能走得動。但如果別人都怕冷,你還覺得熱;別人都困了,你半夜三點(diǎn)還睡不著覺,其實(shí)已經(jīng)開始跟不上了。

中醫(yī)眼中的病有幾個階段,第一個階段是“神”病。

神散,神不定,注意力不集中,這是一種。

敏感,容易被外界引動,動心、動情、動欲,自控力差,這是第二種。

平常生活中,睡不好,易驚醒,怕吵,怕黑,怕鬼,這是神弱。

神病嚴(yán)重了,形神分離,心口不一,表里沖突,你跟自己不在一起了,言不由衷,甚至喜怒哀樂發(fā)不出來,或者發(fā)之太過。

比如說,現(xiàn)在很多綜藝節(jié)目都屬于“太過”,目的就是渲染、挑動情感爆發(fā),制造癡迷粉絲,容易亂神。

還有“不及”。你該高興的時候卻要壓抑一下,習(xí)慣了,就真的高興不起來了。

太過,不及,都是失常。

“當(dāng)其時而無其氣”,也是失常。該高興的時候突然哭了。原本是傷心的,卻強(qiáng)迫自己堅強(qiáng),現(xiàn)實(shí)生活中有很多這樣的情況,這是反常。

什么是健康?

健康就是“平常”,還有“中和”。

所以,學(xué)了中醫(yī)就知道,“祝您天天平常”是最大的祝福。

以前老師教給我一個看病的訣竅:一個病,西醫(yī)不知道是什么,中醫(yī)也看不出是什么原因,你也不知道怎么治的時候,怎么辦?調(diào)常。

每次病人來復(fù)診的時候,要問患者的生活狀態(tài),吃喝拉撒睡,這才是中醫(yī)看病的基本指標(biāo)。

吃得好嗎?睡得好嗎?動得好嗎?拉得好嗎?出汗正常嗎?尤其是慢性病,把他的這些基礎(chǔ)指標(biāo)調(diào)到正常了,就意味著生機(jī)恢復(fù),氣機(jī)趨常,這個時候,人體本來的生命力,就能把這個病給化解掉。

任何病都是這樣。

現(xiàn)在有一個很大的誤區(qū):有病就要根治,不停地治,一直治下去。

因此,病人甚至整個家庭會忘記正常的生活,沒有運(yùn)動,沒有生活,沒有娛樂,沒有戀愛,什么都沒有,只剩下緊張、焦慮地跟病魔做斗爭。

這是什么?失常。

你的秋千正在被人為擾亂,甚至停擺!這種情況,即使你有資源,能找到全世界最好的醫(yī)生,也是沒用的。一個人要康復(fù),必須進(jìn)入真實(shí)有序的正常生活中,與萬物共沉浮、互交感的狀態(tài)里,才能把病慢慢化掉。

所以關(guān)于養(yǎng)生和調(diào)理,真正重要的是盡可能地去找讓自己安心和舒服的狀態(tài)。健康人也是這樣,要在合適的時間、合適的地方,與合適的人,以合適的方式,做合適的事,這個就是養(yǎng)生。佛法里叫“正行”“正業(yè)”。

一切病先是“神”病

中醫(yī)認(rèn)為一切病先是神病,然后是氣病,再到血病,最后才到什么呢?形病。

疾病先從生命無形的部分,即從精神、信息的層面開始出問題;第二個階段,到氣的部分,能量格局和運(yùn)行規(guī)律發(fā)生紊亂;第三個階段,到有形的疾病層面。

很多人的病,其源頭是某種很大的煩惱,很大的怨恨,或者很多他們無法解決的困惑。很多時候,病是因?yàn)樗麄儾辉敢馊ッ鎸Α⒊吻濉⒔鉀Q。

為什么儒、釋、道這么重視“慚愧”“反省”“懺悔”,先得覺察到自己錯了,才有“知非即離”的可能。

心念一轉(zhuǎn),神氣也就轉(zhuǎn)了,生命列車的方向也轉(zhuǎn)了。

當(dāng)一個人的身體有大病的時候,已經(jīng)是生命列車的方向錯了很久了。

但有一點(diǎn)一定要記得,信念隨時有機(jī)會轉(zhuǎn)回,信念一轉(zhuǎn),神氣隨時有機(jī)會修正。

很多人對自己的生活、內(nèi)心狀態(tài)、身心感受無知無覺,卻指望通過吃一把綠豆、幾根蟲草就能改變很多。這個對簡單輕靈的小雞、小鳥還行,我們這么大、身心這么復(fù)雜的人,要靠它來改變,不那么容易。 除非你是非常干凈的肉體、非常清凈的心靈,過著非常簡單的生活,否則,一把綠豆是調(diào)不動你的,一包湯藥也不太容易做到。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一段對話:

“帝曰:形弊血盡而功不立者何?”

黃帝問岐伯,當(dāng)一個人形體破敗了,氣血也耗干了,治療就很難見效,這是為什么啊?

“岐伯曰:神不使也。”

病人的神氣沒有發(fā)揮應(yīng)有的作用,醫(yī)生也沒有辦法調(diào)動了。

黃帝接著問:什么是神不使呢?

岐伯回答:“針石,道也。精神不進(jìn),志意不治,故病不可愈。今精壞神去,榮衛(wèi)不可復(fù)收。何者?嗜欲無窮,而憂患不止,精氣馳壞,榮泣衛(wèi)除,故神去之而病不愈也。”

這段話大家慢慢玩味,為什么現(xiàn)在病越來越多,越來越不好治,可以從這里找原因。

一切的源頭,在于無形的思想、精神,然后才有了能量,然后才化生為物質(zhì)。

所有的病,或者說這個世界的開始,都是這么來的。

真正的養(yǎng)生

是去感受自己

當(dāng)一個人用自己的感受生活的時候,是從他的內(nèi)心出發(fā),原點(diǎn)是自己,沒有錯位。

現(xiàn)代人容易出現(xiàn)的問題是什么呢?

我們?nèi)デ笠粋€東西、一個人或者一件事。總是有很多遠(yuǎn)大的發(fā)展計劃,一直思考,想得很遙遠(yuǎn)。或者關(guān)注一個明星,念念不忘。不停地看這個看那個,或者不停地講話,不停地做事。

我們以外物為原點(diǎn),那就會失去對當(dāng)下的自己和周圍的感受。

這個狀態(tài)在中醫(yī)叫什么呢?是“形神分離”。

打坐安靜的狀態(tài)是什么呢?是《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的“形與神俱”,或者“身心合一”。

現(xiàn)在講營養(yǎng),要吃得好,早上一個蛋,晚上一頓肉,對不對呢?

小時候我們都燒過爐子,爐火的大小決定了你應(yīng)該往里面加多大的柴火,道理很簡單吧?

那么,為什么我們在吃的問題上就不明白這些道理呢?

你的爐火明明很小很弱了,已經(jīng)沒有什么消化力了,煙道也都堵住了,大便不通,汗也不出,也沒運(yùn)動,你還吃牛排,還喝牛奶,只會增加肥料和堵塞,把爐火壓滅。

這些道理不需要通過學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識就能明白,都是日常生活最基本的常識,要在生活當(dāng)中去體會。

體會吃什么東西有什么不同的感覺,有知有覺地去生活,吃了某個東西你感到不舒服,哪怕吃到第十次你才發(fā)現(xiàn),也是有知有覺的開始。

合適自己才是最好的,不是去外面尋找一個外在的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

所以,在生活中要養(yǎng)成用心的習(xí)慣,去感受自己、觀察自己,然后至少知道:

一、吃了什么東西舒服,什么東西不舒服。

二、跟誰在一起舒服,跟誰在一起不舒服。

三、想什么、說什么、做什么會比較安心,或者反之,會睡不著、糾結(jié)和難過。

生活中時時刻刻留意觀察自己,就可以時時刻刻調(diào)整自己,這是真正的養(yǎng)生。

調(diào)柔身心

《黃帝內(nèi)經(jīng)》對養(yǎng)生和養(yǎng)神還有一個更高的要求——“恬淡虛無”,接近道家、佛家成就者的狀態(tài)。

“恬”是安靜、安然的意思,帶著放松的、微微的甜美。

而電視劇里常見的大喜大悲是相對偏執(zhí)、失中、失守的狀態(tài),不是一個平常的中和狀態(tài)。

這個“恬”如果換成“甜”,即“甘”的意思,中藥有一個原則叫做“甘以緩之”,意思是所有的藥,只要是甜的,比如甘草,就能讓人的精神、身體的運(yùn)轉(zhuǎn),包括人看待問題的方式及態(tài)度柔和、緩和起來。

現(xiàn)在很多病,源自缺乏“緩”。

比如:神經(jīng)衰弱、焦慮癥、躁郁綜合征等,都是這個時代常見的,其實(shí)是大家陷入了一種太快、太急了的精神心理生活狀態(tài)。

太急了,神就飄在外面,氣機(jī)也浮動不定,既緊且亂,生理功能也就跟著失調(diào)了。

“淡”是什么意思呢?“不那么在意,無可無不可,都可以。”于是就有了很大的空間,這樣也可以,那樣也可以;而不是有所期待,執(zhí)著于目標(biāo),也沒有想要控制局面。

所求所想的少一點(diǎn),有為的習(xí)性輕一點(diǎn)。

佛法常說“自凈其意”,儒家講“思無邪”,道家說“為道日損”,都在講要簡單一些,樸素一些。

對身體差的人,我有個建議:不要學(xué)得太多太雜。

現(xiàn)在不少人身心疲憊,但學(xué)習(xí)熱情很高,什么中醫(yī)、國學(xué)、身心靈樣樣都不放過。無論是善意還是惡意,都是意,意最好不要動得太多。當(dāng)身體弱的時候,神氣是不容易收住的。

從中醫(yī)養(yǎng)生,從道家、佛家來說,修心都是第一位的,因?yàn)槟莻€時候你的身體像電子天平一樣敏感,一個想法涌動就會有很大的變化。

南懷瑾老師的書里常常提到,打坐坐到比較細(xì)微的時候,你的一個念頭,身體都會有變化,都會有感覺,那個時候自然就不敢亂動念了。亂想亂看就會不舒服。

精微感知力——虛己的功夫

人類的認(rèn)知有兩套模式:

一是元神,另一個是識神(現(xiàn)代會用心或腦來指代)。

識神是邏輯思維、經(jīng)驗(yàn)判斷,偏于社會化,是由長期的后天教育、環(huán)境暗示、媒體引導(dǎo),從外部世界加載而入,為“我”所用的認(rèn)知模式。

“元神”是指本能和直覺,中國文化里常常提到的“心法”“悟性”,比如書畫、古琴、中醫(yī)、武術(shù)的高階,能夠達(dá)到“出神入化,物我一體”,都是在直覺和本能的層面講的。

《易經(jīng)》里有一句話:

“《易》無思也,無為也,寂然不動,感而遂通。”

中國古代的圣賢認(rèn)為,對于天地萬物、宇宙人生的真正認(rèn)識,非思維所得,非有為可近,乃是當(dāng)心靈處于寂然不動的狀態(tài),與天地宇宙相交感的時候,自然而通達(dá)一切。

通過傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法,靜坐、站樁、太極……讓我們慢慢學(xué)會不再過度依賴于五官和邏輯思維,用心直接就能體會當(dāng)下的真實(shí)。

我記得大學(xué)碰到某些課實(shí)在沒意思,又不能離開,就坐在那里玩:放松下來,把手指輕輕放在足三里,放幾十分鐘,看看會發(fā)生什么,這就是玩的心態(tài)。

“玩”,是傳統(tǒng)文化里很重要的一個字,不少東西是在放松的狀態(tài)里無意中體會到的,太用力思考,太有目標(biāo),往往會錯過。

我在大學(xué)畢業(yè)之后,每個周末就幫媽媽做艾灸,當(dāng)時還幫一個老師灸。有一天晚上,印象很深,在他后背艾灸膀胱經(jīng)穴位,做到某個點(diǎn),感覺穴位里就像有噴泉一樣往上涌,像是把懸空的艾條頂起來的感覺。

這種感覺,說明是實(shí),“實(shí)則開”。人體內(nèi)部有多余的能量,自然會向外擴(kuò)散。虛是什么感覺?艾灸懸在穴位上有被吸進(jìn)去的感覺。

后來,我發(fā)現(xiàn)如果自己足夠放松,拿著艾條的手會自己動,病人后背的氣場會在艾灸過程中變化,把你的手,其實(shí)是艾條,引導(dǎo)到身體需要的地方。

這個狀態(tài)常常發(fā)生在雙方都很放松,艾灸師“虛己忘我”的狀態(tài)。如果艾灸師心不定,注意力不集中,或者目的性太強(qiáng),雖然專注,但執(zhí)著、用力,就感受不到這些了。

針也是這樣,學(xué)針灸,可以常常空出一個小時,待在房間里給自己扎一針。扎上之后,靜心體會一下是什么感覺?以前說的像扔一塊石頭在池塘里,一層層的漣漪散播出去,自己身體哪里堵塞、哪里通利就慢慢知道了。

當(dāng)你虛靜放松,沒有那么多念頭、思想、情感、欲望、計劃和各種煩心事涌動圍繞時,自己的心就像一面相對干凈的鏡子。

一切都清清楚楚地在那里,等著你來發(fā)現(xiàn)。

你每天面對這個世界,每天都體會到一點(diǎn)新的,體會到像童話里的那些畫面:哎,太陽爺爺今天是很開心的,花兒向我微笑,有只蜜蜂飛過,好像有什么事情要告訴我。

靜心體會自身己心,感受天地四季變化,花鳥魚蟲浮沉,意氣神體互感,遠(yuǎn)取諸物,近取諸身。

答案在這里。

本文來源:生命是一場創(chuàng)意之旅(ID:Warrior-way)、南懷瑾國學(xué)智慧

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手把手教你把脈:7字歌訣+白話文解釋下篇

《內(nèi)經(jīng)·素問·陰陽應(yīng)象大論》:“善診者察色按脈,………觀權(quán)衡規(guī)矩而知病所主,按尺寸觀浮沉滑澀而知病所生以治。”

難在診脈病位

不同年代的醫(yī)書對于脈診的描述都是有出入的,比如《傷寒論》、《脈經(jīng)》以及《中醫(yī)診斷學(xué)》中,對于寸關(guān)尺的脈位描述是有差別的。

《傷寒論》中寸關(guān)尺對應(yīng)的是“上焦、下焦、中焦,”并沒有出現(xiàn)具體臟腑對應(yīng)的關(guān)系,《中醫(yī)診斷學(xué)》中寸關(guān)尺對應(yīng)的是“左側(cè)心肝腎,右側(cè)肺脾命”。

《傷寒論》脈位

《診斷學(xué)》脈位

實(shí)際位置

難在脈多復(fù)雜

很多人學(xué)習(xí)了脈診之后,勤加練習(xí),指下也有了脈感,但是就是把不準(zhǔn),脈無法對癥,這是為什么呢?這是因?yàn)椋r的脈,多是復(fù)合脈,脈象復(fù)雜變化,并非簡單的1 1。

所以,初學(xué)者,不需要面面俱到,抓住重點(diǎn)——“浮沉”,也可分辨一二!

浮沉為把脈第一位

最常見到的脈診癥狀

寸脈:

對應(yīng)胸隔以上部位的疾病,包括心、肺、氣管以及五官官竅等。

    左寸輕取不得:常見于心氣血虧虛,患者常常有隱匿性心血管疾病,時常乏力,頭暈或者記憶力下降等等;

    左寸重按有力:常常見于多心火大,多有心煩、心悸,失眠多夢或者口舌生瘡;

    右寸輕取不得:常見于肺氣虛弱,有氣無力,時常感冒,面色蒼白,多數(shù)陽虛怕冷或高壓偏低;

    右寸重按有力:凡感冒,熱性的咳嗽,肺熱喘促,多見右寸弦滑或浮大滑數(shù),肺氣腫或者肺癌的患者,右寸口脈特別沉,主里、主水,往往有胸水,憋悶、氣短、心慌等胸水壓迫癥狀;

寸脈7字歌訣

關(guān)脈

關(guān)脈對應(yīng)胸膈以下部位,一般候中焦,包括肝膽和脾胃等等。

    左關(guān)輕取不得:肝血虧虛,肝氣不足,常見于面色晦暗鐵青,黃褐斑,月經(jīng)不調(diào),女性痛經(jīng),男性不舉;

    左關(guān)重按有力:若左關(guān)弦大常見肝膽氣滯,肝膽受邪,乳腺增生,口苦咽干,失眠多夢,嬉笑怒罵,多是肝膽有火導(dǎo)致;

    右關(guān)輕取不得:脾胃氣虛,或胃火不足,四肢困倦,少氣懶言,月經(jīng)量少,胃口不佳,消化不良,都是脾胃虛弱的表現(xiàn);

    右關(guān)重按有力:右關(guān)脈來和緩,則是脾胃不敗,是有胃氣;若右關(guān)脈見弦緊為胃痛,兼滑為有飲邪,兼數(shù)為胃中有熱,消化性潰瘍之脈,多見右關(guān)脈弦實(shí)。

關(guān)脈7字歌訣

尺脈

尺脈一般侯下焦,男子尺脈常弱,女子常盛,肥人常弱,瘦人常盛。

    左尺輕取不得:細(xì)主不足,主血虛,故尺脈沉細(xì)多提示血虛水濕證,多見于腎病患者,或女子閉經(jīng),不孕;

    左尺重按有力:沉主里,里主水,滑主熱,水與熱合而成濕熱證,故尺脈沉滑多提示濕熱下注證,多有帶下病,腰痛,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)酸痛;

    右尺輕取不得:命門火衰,多怕冷,男遺精,女絕經(jīng),不孕不育,腰膝酸軟;

    右尺重按有力:尺脈滑利,多是月經(jīng);左寸洪大,尺脈不絕,懷孕易見。

尺脈7字歌訣

以上脈象,只是從“浮沉”總結(jié)歸納出最常見的病癥。

人是復(fù)雜的,生病千種,脈象千種,把不出脈象的“弦滑豆細(xì)”,輕重總是可以的,所以,初學(xué)脈診者,應(yīng)抓住一兩個重點(diǎn),可著重體驗(yàn)“浮沉”。了解“浮沉”主病更容易入門。

每次診脈,必滿五十動,即每次按脈時間,每側(cè)脈搏跳動不應(yīng)少于五十次實(shí)際運(yùn)用之中,候脈時間以3~5分鐘為宜。不可以拘泥于脈位對應(yīng)的臟腑和脈象對應(yīng)的病癥,脈還有“春弦夏洪秋毛冬石”。

中醫(yī)把脈

病史復(fù)雜的,應(yīng)該通過四診合參特別是患者的臨床癥狀,做出最正確的判斷,不管是人手還是機(jī)器,都有出錯的時候,醫(yī)學(xué)沒有100%的事情,它的正確率總是建立在豐富的脈診經(jīng)驗(yàn)之上。

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以上脈象,參考于《傷寒論》、《脈經(jīng)》、《瀕湖脈學(xué)》、《婦科秘書》、《四診抉微》。

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手把手教你把脈:7字歌訣 白話文解釋!(中篇)

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