乖乖豬世界24加點(建議中老年人:少吃饅頭和白粥,多吃這3樣,腿腳有勁精神好)
乖乖豬世界24加點文章列表:
- 1、建議中老年人:少吃饅頭和白粥,多吃這3樣,腿腳有勁精神好
- 2、秋天很美好,可惜太容易感冒
- 3、神武方寸賺錢教學(xué) 迷方法讓你逆襲高富帥
- 4、武漢一線醫(yī)護(hù)人員家人:每天等著你一句平安
- 5、每日一游丨終于漢化了!眾人推薦的暗黑吸血鬼roguelike地城手游
建議中老年人:少吃饅頭和白粥,多吃這3樣,腿腳有勁精神好
有很多中老年朋友有這樣的體會,隨著年齡不斷增長,自己的胃口越來越不好了,越發(fā)覺得自己只能吃點稀飯米粥了。
為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢?
一方面是隨著年紀(jì)的增長,腸胃的消化功能逐漸減弱。另一方面,堅硬的食物不容易咀嚼。很多中老年朋友,偏向于饅頭和白粥。
即便如此,還是不要多吃。稀飯和饅頭都屬于“精致碳水”,糖分高、營養(yǎng)單一。大量食用,也會給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。
對于上了年紀(jì)的人來說,飲食要多樣化,營養(yǎng)全面,身體才會更健康。
一、高鈣類食物
都說中老年人的骨頭比較“脆”,其實是鈣的流失。容易骨質(zhì)疏松、骨折。
生活中的高鈣食物也非常多,比如牛奶、瘦肉、魚類等,這些食物都含有豐富的鈣元素,對身體有很大的好處。
推薦做法:【玉米蒸排骨】
1.準(zhǔn)備食材
糯米一定要提前四個小時泡上,蒸出來才軟糯。精肋條多準(zhǔn)備幾根,砍成段,用清水泡半個小時,去除里面的血水。玉米切成條。
2.腌制排骨
然后把泡好的排骨洗干凈,加點鹽、胡椒粉、雞粉、萬能十三香、老抽、生抽、蠔油提鮮。反復(fù)地抓抓揉揉,做個全身按摩,腌個十來分鐘。
泡好的糯米,也來點生抽 蠔油 老抽拌勻,上上色。
3.上鍋蒸
糯米蒸排骨 ,還是用這小籠 ,蒸出來有感覺。用荷葉打底,增加清香味 ,還防止漏米。把腌好的排骨,滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)毓弦粚优疵住R粔K排骨,一塊玉米的交叉著放。
中火蒸上40分鐘,40分鐘以后,不要著急掀蓋,再燜個三五分鐘。乖乖來,這一掀蓋,一股煙氣飄上來,眼沒看著,鼻子先聞著味兒了。這是真香啊,一點不說瞎話。
二、高蛋白食物
中老年人要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。尤其是,秋季早晚溫差大,更要增強身體抵抗力。生活中含蛋白質(zhì)高的豆類、蛋類、水產(chǎn)品等,都是不錯的選擇。
推薦做法:【小白菜煎豆腐】
1.準(zhǔn)備食材
準(zhǔn)備適量的小白菜,把根切掉用清水洗干凈上面的泥沙;準(zhǔn)備老豆腐一塊,切成厚片,老豆腐口感緊實勁道還不容易煎碎。
2.煎豆腐
煎豆腐的時候,撒上食鹽進(jìn)一步防止粘鍋。還能增加低味,把豆腐均勻鋪在鍋底,中小火慢慢煎,經(jīng)常搖晃鍋勤翻面,這樣受熱更加均勻,大約煎3分鐘,豆腐煎至兩面金黃以后即可出鍋。
3.開始烹飪
鍋內(nèi)再次燒油,放入蔥姜蒜片爆香,撒入幾粒干辣椒繼續(xù)翻炒出香辣味,倒入小白菜轉(zhuǎn)中火爆炒,讓水分快速蒸發(fā),加入適量的食鹽、味精、雞粉調(diào)味,大約炒30秒鐘。
4.出鍋裝盤
小白菜斷生以后倒入豆腐塊快速翻勻,出鍋前淋入適量的水淀粉、香油,成菜時更加入味、香味還足,整個過程火要足速度要快,盡量保持減少翻炒時間,才能保持小白菜的青翠,這道簡單又好吃的小白菜煎豆腐就做好了。
三、高鉀食物
鉀被稱為“生命元素”,也是維持人體生命活動的必需元素。“解秋乏,多吃鉀”。秋天多吃點含“鉀”的食材,比如土豆、木耳、香菇,營養(yǎng)不燥,精神滿滿過秋天
推薦做法:【土豆燉牛腩】
1.準(zhǔn)備食材
牛腩汆水,涼水下鍋倒入料酒、蔥、姜去腥,邊煮邊撇沫。然后蓋上蓋 ,高壓鍋中火壓上20分鐘,把牛腩壓熟。土豆切三角塊,切好以后涼水下鍋,再放入兩勺鹽煮熟煮面。
2.開始烹飪
煮熟后牛腩切大塊,鍋里燒油蔥姜粒爆香,再放入少許八角 、香葉 、桂皮 、陳皮 、花椒,增加肉的底味。倒入牛腩加一點老抽上色,蠔油稍微多一點提鮮。大火翻炒至上色,加點番茄醬和幾勺煮肉的原湯。之后加雞粉、胡椒粉調(diào)味,把土豆也加進(jìn)去一起燉。
3.出鍋裝盤
大火燒開以后蓋上蓋,中小火燉煮至湯汁粘稠即可。最后放進(jìn)去一把蒜頭,再來點小磨香油。大火一收,性感的小蔥花往上一撒,翻勻出鍋。
對于上了年紀(jì)的朋友,一定要注意飲食!雖然胃口下降了,也不能只顧喝白粥吃饅頭,要多注意營養(yǎng)搭配,多補充鈣、蛋白質(zhì),按時作息,堅持運動。
(開心)
秋天很美好,可惜太容易感冒
秋天很美好,可惜太容易感冒
秋天的臉,像小孩,可小孩哪有秋天那么隨著性子來呢?
君不見滿大街因感冒或怕感冒,被粑粑麻麻裹成小肉粽,一身臭汗有苦說不出的寶寶,看著就心疼。
雖說,粑粑麻麻會在小南這個兒科醫(yī)生的“威逼利誘”下,暫時給寶寶脫下一兩件衣服,可一轉(zhuǎn)身又穿上的。哎,說多了都是淚啊。
要知道,感冒的“最直接”原因不是“著涼”以及免疫系統(tǒng)啥的。不然,美國疾控中心和美國兒科學(xué)會,早提出“保暖”的建議了。
他們的建議,只有2條:
一是保持手部衛(wèi)生,譬如避免接觸感染源以及勤洗手,
二是避免密切接觸有感冒或其他上呼吸道感染的人。
那么,很有必要了解一下,感冒這個惱人的玩意兒。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上,感冒分“普通感冒”和“流行性感冒”。后者簡稱流感,有季節(jié)性。
秋季,流感更蠢蠢欲動,一不小心就中招。如果寶寶出現(xiàn)這這癥狀,十有八九是被流感盯上了:
突發(fā)高熱、干咳、頭疼、肌肉和關(guān)節(jié)酸痛、喉嚨痛和流鼻涕,還有些寶寶甚至?xí)I吐和腹瀉。
既然是季節(jié)性,流感的時間觀念非常強,從感染到發(fā)病,只需要2-4天。
大部分2歲以內(nèi)的寶寶,每年會有8-10次感冒,逃不掉。而且不管是何種感冒,70-80%都是病毒引起的。
一旦寶寶感冒了,特效法,這個真沒有。
粑粑麻麻能做的,就是讓寶寶舒服些。
多休息多攝入液體,是萬能的法寶。
還在母乳的寶寶,要多喂奶,不愿意乖乖喝水的寶寶,水里加點他們喜歡的東西,像果汁之類的,這個時候放膽加。
要是鼻塞影響呼吸或吃奶,生理鹽水 吸鼻器,是清理鼻腔的好幫手:
只要在喂奶前或睡前15-20分鐘,用滴管往寶寶鼻腔里滴兩滴生理鹽水,再用吸鼻器吸出來,基本能緩解癥狀。
不過,只能用生理鹽水,不能用含藥物成分的滴鼻劑,否則很容易藥物吸收過量。
當(dāng)然了,吸鼻器寶寶會有些抗拒,6個月以下反抗輕微,再大一點的寶寶,就沒那么聽話了,只能舍吸鼻器,生理鹽水孤身作戰(zhàn)。
在寶寶房間里,用冷霧加濕器,也會讓小鼻腔舒服一些。
把加濕器放在寶寶能呼吸到,但碰不到的地方,很關(guān)鍵,既補充水分,又不至于損壞與被傷到。
這里,強烈反對蒸汽蒸發(fā)器出場,那可是寶寶極易燙傷或燒傷的玩意兒呢。
既然用了加濕器,就勤快到底吧,每天徹底清潔并擦干,非常有必要,要是一偷懶,就是助長細(xì)菌霉菌的氣焰,損己利人啦,記得要用蒸餾水哦。
做好這些就夠了嗎?可寶寶還是難受,確定不吃藥?
小南再次提醒粑粑麻麻,心情,完全理解,但一般的復(fù)方感冒藥真心別買,它們的某些成分不適合寶寶。
實在不放心,單一成分的解熱鎮(zhèn)痛藥,遵醫(yī)囑試試吧。
神武方寸賺錢教學(xué) 迷方法讓你逆襲高富帥
來跟神武玩家說說方寸的一個賺錢方法,別問我為什么那么有錢,因為我有特殊的賺錢技巧。
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發(fā)現(xiàn)了個大爺,竟然在我們面前收保護(hù)費。
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大爺只能乖乖的將身上的錢財交出來了。
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武漢一線醫(yī)護(hù)人員家人:每天等著你一句平安
在這場抗擊疫情的重大戰(zhàn)役中,身披白甲、奮戰(zhàn)一線的醫(yī)護(hù)人員是當(dāng)之無愧的人民英雄;而他們的家人,把白衣戰(zhàn)士送上戰(zhàn)場,把家庭重?fù)?dān)扛在肩上,時刻牽掛著火線上的英雄,又何嘗不是英雄?“為了讓他們更好地打仗,我們苦點累點不算啥!”這是他們的心里話。
醫(yī)護(hù)人員與家人擁抱告別 周軍 攝
最近,本報記者走進(jìn)一些武漢一線醫(yī)護(hù)人員的家庭,傾聽他們平常而感人的故事。
“她忙到連手機都顧不上看,我就用畫來表達(dá)想念”
——武漢同濟醫(yī)院中法新城院區(qū)重癥病區(qū)護(hù)士田薇的丈夫喬霽
3月1日中午12點,喬霽的朋友圈更新了:畫面里,兩位護(hù)士戴著口罩,彼此相望,附在一旁的小字寫著:一定要好好的!
畫面里的主角是妻子田薇和她的同事,是奮戰(zhàn)在武漢同濟醫(yī)院中法新城院區(qū)重癥病區(qū)的護(hù)士。“昨晚,她突然興奮地跟我打電話說,同事被解除了感染疑似。”聽到她情緒好轉(zhuǎn),全家人松了一口氣……這成了喬霽創(chuàng)作的靈感來源。
這一天是武漢關(guān)閉離漢通道的第三十九天。一個多月里,喬霽每天用手繪的方式與妻子保持溝通。“進(jìn)了隔離病區(qū)后,她忙到連手機都顧不上看,我就用畫來表達(dá)想念。”喬霽是一名室內(nèi)設(shè)計師,許久不作畫的他,如今重操舊業(yè),為的便是“當(dāng)她壓力大時,能輕松片刻;當(dāng)她情緒欠佳時,為她鼓勁打氣。”
如今,喬霽的素描本上已畫滿了20多幅手繪。它們記錄著一段特定時間,也印刻著一份抗疫情緣。“有時我會把她在醫(yī)院發(fā)我的照片畫出來,有時也會畫我們之前一起經(jīng)歷過的畫面。”喬霽說,每幅畫要畫兩個多小時,但我都會盡力在中午前完成,讓她盡早看到。
在這本素描本里夾著一張?zhí)貏e的手繪,筆力稚嫩,卻情感真摯。畫面里是一位戴著口罩、身穿防護(hù)服的女護(hù)士,畫面一旁寫著:媽媽,我想你,下次一定好好陪你過個年。“大年三十晚上,妻子臨時接到通知說醫(yī)院被接管,我們放下碗筷就奔往醫(yī)院……”喬霽清晰記得,兒子當(dāng)時一個人趴在飯桌上,老遠(yuǎn)看見他眼淚滴在了碗里……
“我會一直畫到接她回家的那一天。”最近,喬霽一直在腦海里構(gòu)思最后一幅畫的模樣,“要畫什么還不清楚,但我想把它裝裱起來,紀(jì)念這段不簡單的時光。”
“在危難時刻,國家需要她,武漢人民需要她。我必須無條件支持”
——武漢大學(xué)中南醫(yī)院影像科副主任張笑春的愛人余磊
“在家里當(dāng)好勤務(wù)兵,讓她安心在一線抗擊疫情。這是我全心全意支持她的方式。”余磊是武漢大學(xué)中南醫(yī)院影像科副主任張笑春的愛人。3月2日上午,他在家里一邊盯著9歲女兒上網(wǎng)課,一邊抽空通過網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程辦公……
張笑春是“新武漢人”,來武漢工作僅一年。1月23日,武漢市關(guān)閉離漢通道;余磊原計劃除夕來武漢過年的高鐵票只得取消。
與同事身處戰(zhàn)疫前線,加班加點是常態(tài)。為了安全,張笑春不敢回家住。不料,春節(jié)期間,父母相繼因新冠肺炎生病住院。女兒因是“密切接觸者”,被迫一個人在家隔離。這下可愁壞了張笑春……
經(jīng)向中南醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)申請,在相關(guān)部門緊急協(xié)調(diào)下,張笑春拿到一張?zhí)貏e通行證;余磊聞訊后二話不說,從老家成都出發(fā),只身驅(qū)車一整天,火速趕往武漢……
“她是CT影像學(xué)專家。在危難時刻,國家需要她,武漢人民需要她。我必須無條件支持。”余磊說,現(xiàn)在每天的任務(wù)就是照顧好孩子的生活,做飯洗衣消毒,陪孩子上網(wǎng)課。“我永遠(yuǎn)作她的大后方。后方安定,前線才能無牽掛。”
兩人的前后方“親密戰(zhàn)友”關(guān)系早在汶川地震時便締結(jié)了。張笑春回憶:當(dāng)時余磊也默默支持身處救災(zāi)一線的她。看到條件艱苦吃不上飯,冒著余震危險,余磊在19樓家里為張笑春做飯。“他用保溫桶裝好,送到科室來。小伙伴們跟我一起分享,都叫他師姐夫。”震后一年,他們走進(jìn)了婚姻殿堂。
如今,讓他們欣慰的是,疫情下的女兒變得更懂事了。2月的一天,她拆下禮品包裝,做了一面小旗,一針一線繡上:武漢加油!
“剛開始我也不開心,但是現(xiàn)在我支持他們,他們是我的英雄”
——武警湖北省總隊醫(yī)院內(nèi)一科主治醫(yī)師俞東和湖北省軍區(qū)第五離職干休所醫(yī)生張璇夫婦8歲的女兒俞芊慈
在湖北省武漢市洪山區(qū)卓刀泉南路特一號,每周一到周五,8歲的俞芊慈都乖乖在家學(xué)習(xí)。不同往常的是,這一次她的身旁沒有了父母的陪伴。“我的爸爸俞東是武警湖北省總隊醫(yī)院內(nèi)一科主治醫(yī)師,媽媽張璇是湖北省軍區(qū)第五離職干休所醫(yī)生,他們都上一線了。”
自參與抗擊新冠肺炎疫情后,俞東和妻子已經(jīng)有20多天沒有回家了;俞芊慈便住到了外公外婆家。
“我們不會上網(wǎng),只能讓俞東遠(yuǎn)程教我們下載孩子的學(xué)習(xí)軟件。”外公張浩波今年年過六旬,俞東夫婦平時工作很忙,便經(jīng)常把女兒交給他照顧,“現(xiàn)在他們在一線工作壓力更大,我們得幫他們分擔(dān)”。
疫情發(fā)生之初,一家人都很擔(dān)心他們:“每天都會和俞東夫婦打電話,問問他們的身體情況,一遍又一遍提醒他們一定注意防護(hù)。”女兒俞芊慈最初也有些不理解爸爸媽媽,春節(jié)前俞東就和女兒約定假期去北京看故宮,不承想一場突發(fā)的疫情讓俞東再次失約……“剛開始我也不開心,但是現(xiàn)在我支持他們,他們是我的英雄。”俞芊慈說,爸爸答應(yīng)她,等疫情結(jié)束,他們一家人要團聚吃飯,還要帶她出去旅游。
張浩波平時喜歡養(yǎng)花,有時候也練字寫詩。現(xiàn)在,他每天都關(guān)注新冠肺炎疫情動態(tài)。張浩波說:“希望這場疫情早點結(jié)束,子女都能身體健康、如約歸來。”
“妻子上一線了,我自然要成為帶娃的主力”
——武漢協(xié)和醫(yī)院血管外科副主任王維慈的愛人賈先生
見到武漢協(xié)和醫(yī)院血管外科副主任王維慈的愛人賈先生時,他正在家里和三個小朋友做游戲……談起這一個多月的奶爸時光,他說:“妻子上一線了,我自然要成為帶娃的主力。”
“現(xiàn)在24小時在家,我無時無刻不在陪伴著孩子,她還是有點放心不下……孩子們以為媽媽和往常一樣去上班會回來的。”賈先生說,剛走的那幾個晚上會半夜起來哭著要媽媽,現(xiàn)在時間長了,也慢慢習(xí)慣了。我會把帶著三個孩子學(xué)習(xí)、玩鬧的現(xiàn)場,拍成照片發(fā)給她看。
賈先生回憶:以前王維慈值夜班時,自己會帶著女兒去探班;但有了三個孩子后,也不太方便了。現(xiàn)在她的工作比幾年前更忙碌,下班回家時孩子已經(jīng)熟睡了;清晨上班時三個孩子又都還沒醒,就這樣總是錯過。“但她只要在家就會陪伴孩子們,照顧他們的生活。她在家時孩子只要她抱,還會爭風(fēng)吃醋,所以她經(jīng)常要一手抱一個,腿上還盤著一個……”說到這里,他抿嘴笑了起來。
疫情當(dāng)前,賈先生選擇了用另外一種方式跟妻子并肩作戰(zhàn)。“他總是跟我說他在家不出門要我放心,但我發(fā)現(xiàn)并不是這樣。”王維慈告訴記者,朋友或街坊鄰居沒口罩,他就會出去送口罩;社區(qū)每天送菜到小區(qū)門口,他會去把菜分送到每家門口;還有一次他開車去仙桃市接一個核酸檢測員工到武漢來上班,等王維慈知道時,他已經(jīng)在路上了……
2月17日,是夫妻倆雙胞胎兒子的兩歲生日。當(dāng)天,賈先生給王維慈寫了《吾子生日,寫給抗疫前線妻子的一封信》,信中有這樣一些話:“有一天,在電視上看到了你。你帶給大家的是好消息,你主治的重癥病人出院了!但我看到的是你的倦容,五味雜陳……你已經(jīng)上戰(zhàn)場一月了,每天等著你一句平安。”
(來源:人民日報)
每日一游丨終于漢化了!眾人推薦的暗黑吸血鬼roguelike地城手游
《亡靈殺手》不知道大家有沒有玩過,那都是很早之前的游戲了。開發(fā)商HIDEA決定續(xù)作搞個不一樣的類型游戲,也是時下比較受歡迎的【Roguelike與地下城】主題游戲——《人或吸血鬼》。本作的玩法其實還挺多的,你能從這游戲里找出N款的影子:暗黑類游戲的Build、《火焰紋章》類的戰(zhàn)棋走格子、《暗黑地牢》的火炬以及招募設(shè)定,各種Roguelike游戲的隨機迷宮機制甚至是任何一款RPG游戲的職業(yè)設(shè)定以及屬性加點,它全都有!
游戲標(biāo)簽:策略、回合、角色扮演、Rogulike、戰(zhàn)棋
開發(fā):HIDEA
推薦理由:還不錯的畫面,將戰(zhàn)棋與Rguelike的結(jié)合,其中還涵蓋了角色培養(yǎng)以及Build等設(shè)定。
價格:道具收費
游戲平臺:安卓
狀態(tài):上線
游戲優(yōu)點
畫面不錯。游戲畫風(fēng)它整體還是很誘人的,用的是3D寫實,雖然看起來有棱有角,但是游戲里的天氣、特效、模型以及光影表現(xiàn)效果都還算舒服。并且UI方面也不會讓你覺得很"LOW"。韓國的美術(shù)風(fēng)格那肯定是漂亮的大長腿、魔鬼身材天使臉蛋的大姐姐了,所以至于人物方面不用擔(dān)心,至少頭像和原畫是有保證的。
復(fù)合玩法。這款游戲沒有體力,所以你想肝就肝想咸就咸,因人而異;其次,玩家通過招募NPC然后進(jìn)行【談判】降低雇傭價格,選擇鉆石或者金幣招募。然后,關(guān)于角色的培養(yǎng)除了加點、學(xué)技能之外還會有類似暗黑系列的Build天賦盤系統(tǒng)——【元素】。經(jīng)常與NPC送禮做任務(wù)的話還會提升好感度,這個好感度就比較重要了,能進(jìn)一步強化人物的屬性和技能效果。最后,說說本作比較重要的一點:玩家上來是吸血鬼,但是并不能通過打怪升級?這咋整,吸你隊友的血就能升級。可因此你的隊友也會變成吸血鬼,所以這就變成了——狗糧。低星級的狗糧可以直接進(jìn)行【血擁】,沒必要留著;除此以外,主角的職業(yè)是不固定的,你隨時可以轉(zhuǎn)職成任意一系的職業(yè),技能也能通過學(xué)習(xí)隊友技能獲得。冒險時,會出現(xiàn)許多的可互動道具:水晶、回藍(lán)/紅祭壇、寶箱、篝火等,玩家移動會減少【火把的亮度】,火把越亮,視野越大,玩家先手幾率越大,同時怪物的進(jìn)攻范圍越小……相反同理,篝火則是用來回復(fù)【火把】亮度的等諸如此類很有幫助的道具。
主題吸人。游戲玩法固然重要,但是游戲的主題和題材也不容忽視,你像要是搞個什么卡通可愛低齡化的故事,那么肯定沒啥人去在乎了……本作恰恰是黑暗走向的地下城風(fēng)格,不僅貼了熱門游戲類型的邊,還加入了【吸血鬼】主題。游戲亦有自己的劇情走向,并不是傻白甜的魔王勇者,而是即便你死后上了天堂也要乖乖賺錢養(yǎng)活自己……
游戲缺點
文字與UI太小。玩了一天最大的感觸就是:這diao游戲真費眼睛啊,拿出了我多年收藏的眼藥點了點……游戲從UI到文字做的都特別【秀氣】,反正看得就賊不舒服,關(guān)鍵是沒辦法調(diào)就很難受了。
視角固定不能調(diào)整。我本以為這個游戲能調(diào)一下視角,拉近拉遠(yuǎn),旋轉(zhuǎn)之類的,沒想到不成。一路就是一個視角,這對于觀察地圖不太方便,畢竟你這是款3D游戲。房間與房間是無縫連接的,所以能看到許多可以互動的東西:祭壇、篝火等恢復(fù)用道具。
節(jié)奏略慢。怎么說呢,游戲其實挺有想法的,雖然"借鑒"了許多游戲的玩法,但最根本的原因就是它是一款【戰(zhàn)棋回合制】游戲,可以說沒有什么【動作元素】在里面。而且又摻雜了相當(dāng)劑量的【RPG養(yǎng)成】玩法,導(dǎo)致不管你是推圖還是營地調(diào)整都很費時,對于手機端來說有些致命。不過好在游戲有【蝙蝠卷軸】可以自動打怪和移動等操作;并且游戲內(nèi)福利很多,除了PVP之外基本是個單機,不存在氪金影響平衡性一說。這些利好道具價格都很便宜,金幣就能購買,還會送許多奇奇怪怪的物品。