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• 1、5.25億元收購(gòu)樂(lè)樂(lè)茶43.64%股權(quán)，奈雪的茶為何還在抄底？
• 2、旅游板塊掀漲停潮，有何緣由？
• 3、7月31日0-14時(shí)新增本土確診病例1例，無(wú)新增本土無(wú)癥狀感染者
• 4、【巨人壽司】來(lái)了，只賣8元
• 5、葛洪：中醫(yī)免疫學(xué)的先驅(qū)，世界醫(yī)學(xué)記錄四個(gè)第一，養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)十二少

5.25億元收購(gòu)樂(lè)樂(lè)茶43.64%股權(quán)，奈雪的茶為何還在抄底？

南方財(cái)經(jīng)全媒體記者吳治聰 深圳報(bào)道 從2015年開(kāi)始算起，新茶飲在國(guó)內(nèi)已經(jīng)有7年。近3年來(lái)，同質(zhì)化競(jìng)爭(zhēng)、疫情等因素加劇了新茶飲賽道的不確定性。如何面對(duì)接下來(lái)的行情？不同的新茶飲品牌，在2022年做出了不同的選擇。2022年，當(dāng)部分新茶飲品牌透露出關(guān)店、裁員、開(kāi)放加盟等消息時(shí)，奈雪的茶仍在“加密”布局。

12月5日，奈雪的茶發(fā)布公告，宣布已簽署對(duì)樂(lè)樂(lè)茶主體公司上海茶田餐飲管理有限公司的投資協(xié)議，以5.25億元收購(gòu)樂(lè)樂(lè)茶43.64%股權(quán)，奈雪成為樂(lè)樂(lè)茶第一大股東。奈雪收購(gòu)樂(lè)樂(lè)茶不僅是奈雪自身今年最大的一筆投資，同時(shí)也是2022年中國(guó)新茶飲賽道金額最大的一筆交易。

上述交易被不少業(yè)內(nèi)人士看作是在“抄底”。從2017年以來(lái)的新開(kāi)門店數(shù)量來(lái)看，奈雪的茶“加密”布局的速度有增無(wú)減。近3年來(lái)，奈雪的茶更是大膽“抄底”。據(jù)悉，奈雪的茶2017年-2020年9月30日分別開(kāi)店44家、155家、327家和422家。2021年新增門店數(shù)326家，2022年計(jì)劃新增門店數(shù)350家，門店總數(shù)即將突破一千家。

可能是一筆相對(duì)劃算的交易

頭部品牌參與投資并購(gòu)，在新茶飲賽道并不是新鮮事。許多新茶飲品牌曾借助投資，進(jìn)入到咖啡、烘焙等賽道。2022年，奈雪的茶投資了澳咖、怪物困了等項(xiàng)目，但投資頭部品牌的新式茶飲，還是第一次。

據(jù)悉，在新茶飲的高端市場(chǎng)上，業(yè)內(nèi)有喜茶、奈雪、樂(lè)樂(lè)茶三足鼎立的說(shuō)法。2021年7月，有報(bào)道稱，元?dú)馍趾拖膊瓒加召?gòu)樂(lè)樂(lè)茶，但隨后被喜茶創(chuàng)始人聶云宸深夜發(fā)布朋友圈否認(rèn)。

樂(lè)樂(lè)茶是一家主打茶飲 歐包的新式茶飲品牌，成立于2016年，曾因“臟臟包”瞬間走紅。截至目前，樂(lè)樂(lè)茶有140家門店，其中上海為60家。樂(lè)樂(lè)茶今年共計(jì)劃新開(kāi)72家門店，至2023年春節(jié)前，門店總量將會(huì)達(dá)到158家。在美團(tuán)餓了么外賣雙平臺(tái)的茶飲類目中，樂(lè)樂(lè)茶門店均單均位居上海、北京城市外賣TOP1，同時(shí)，在店效、坪效、客單價(jià)、連帶率等指數(shù)維度均屬于行業(yè)較高水平。

企信寶顯示，此前，樂(lè)樂(lè)茶共完成4輪融資，2019年完成pre-A輪2億元融資后，其余3次均為戰(zhàn)略融資，最近一次的融資停留在2020年7月，該輪融資后估值達(dá)到17.1億元。

有業(yè)內(nèi)人士向記者表示，奈雪本次收購(gòu)的估值明顯偏低。以奈雪對(duì)樂(lè)樂(lè)茶43.64%的股權(quán)收購(gòu)價(jià)格計(jì)算，樂(lè)樂(lè)茶目前的最新估值僅為12.03億元左右。考慮到樂(lè)樂(lè)茶去年8.7億元的營(yíng)收規(guī)模，對(duì)奈雪來(lái)說(shuō)這很可能是一筆相對(duì)劃算的交易。

根據(jù)公告，投資事項(xiàng)完成后，樂(lè)樂(lè)茶將成為奈雪的茶的聯(lián)營(yíng)公司，并將繼續(xù)維持獨(dú)立經(jīng)營(yíng)，即樂(lè)樂(lè)茶仍將保持“品牌不變”、“團(tuán)隊(duì)不變”、“運(yùn)營(yíng)不變”。奈雪的茶在門店拓展、供應(yīng)鏈、數(shù)字化與自動(dòng)化、內(nèi)部管理等方面的優(yōu)勢(shì)將賦能樂(lè)樂(lè)茶，幫助樂(lè)樂(lè)茶進(jìn)一步取得增長(zhǎng)。

樂(lè)樂(lè)茶首席執(zhí)行官李明博先生表示，“奈雪的茶作為新茶飲賽道開(kāi)創(chuàng)者，在門店開(kāi)發(fā)、產(chǎn)品研發(fā)和營(yíng)銷、供應(yīng)鏈、數(shù)字化方面擁有強(qiáng)大實(shí)力，我們非常歡迎奈雪的茶成為樂(lè)樂(lè)茶股東。在奈雪的支持下，未來(lái)樂(lè)樂(lè)茶將進(jìn)一步夯實(shí)產(chǎn)品和運(yùn)營(yíng)實(shí)力，持續(xù)為消費(fèi)者帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品和服務(wù)。”

是“抄底”還是賭博？

11月11日，國(guó)務(wù)院應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步優(yōu)化新冠肺炎疫情防控措施 科學(xué)精準(zhǔn)做好防控工作的通知》。此后，全國(guó)各地都開(kāi)始發(fā)布疫情防控措施的調(diào)整通告。以深圳為例，12月5日起，全市社區(qū)小區(qū)、辦公場(chǎng)所、餐飲商超及各類公共場(chǎng)所不再查驗(yàn)核酸檢測(cè)陰性證明，憑健康碼綠碼、掃場(chǎng)所碼進(jìn)入。

在收購(gòu)樂(lè)樂(lè)茶股權(quán)消息發(fā)出后一天，12月6日奈雪的茶股價(jià)漲近5%。同日，港股市場(chǎng)中的餐飲股也持續(xù)拉升，如：海底撈、海倫司、呷哺呷哺、九毛九等。財(cái)通證券指出，復(fù)盤全球6個(gè)地區(qū)防疫放松后的市場(chǎng)表現(xiàn)，防疫放松后消費(fèi)和順周期領(lǐng)跑；中郵證券更是認(rèn)為，消費(fèi)將主導(dǎo)明年行情。

易觀分析數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前的茶飲市場(chǎng)共包括原葉茶、即飲茶、現(xiàn)制茶三大細(xì)分市場(chǎng)，上述“新變局”大多為現(xiàn)制茶這一細(xì)分市場(chǎng)。2021年數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)制茶和原葉茶分別占據(jù)茶飲市場(chǎng)規(guī)模的30%和43%，預(yù)計(jì)到2025年，這一比例將發(fā)展到42%和37%。目前，現(xiàn)制茶以最高的市場(chǎng)增速引領(lǐng)茶飲市場(chǎng)的發(fā)展。

在新茶飲品牌普遍日子“不好過(guò)”的時(shí)候，奈雪的茶頂著經(jīng)營(yíng)壓力持續(xù)“加密”布局，讓外界對(duì)其是在“抄底”還是賭博，產(chǎn)生了質(zhì)疑。近日， 在“穩(wěn)中求進(jìn)向未來(lái)·深圳媒體‘高質(zhì)量發(fā)展調(diào)研行’”的采訪中，奈雪的茶創(chuàng)始人、執(zhí)行董事兼總經(jīng)理彭心回答了相關(guān)的疑問(wèn)。

“疫情期間開(kāi)店的好處在于可以通過(guò)品牌力去拿店，我們有很強(qiáng)的議價(jià)能力。一旦疫情好轉(zhuǎn)，它一定是賺錢的。”彭心告訴南方財(cái)經(jīng)全媒體記者，今年開(kāi)店的標(biāo)準(zhǔn)就是不虧錢。奈雪的茶從創(chuàng)立、上市直到今天，融資的比例都不高，且非常注重現(xiàn)金流管理。

奈雪的茶的成本備受各界關(guān)注。據(jù)2022年半年報(bào)，上半年奈雪的茶材料成本占公司總收益約31.7%，員工成本占總收益約31.5%。艾瑞咨詢研究院在新茶飲行業(yè)報(bào)告中指出，從行業(yè)的成本結(jié)構(gòu)來(lái)看，新茶飲想要賺錢并不容易，不斷上漲的原料食材成本、人力成本以及店鋪?zhàn)饨穑尡揪筒桓叩睦麧?rùn)率更被攤薄。

在“重營(yíng)銷輕產(chǎn)業(yè)”的競(jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)下，品牌營(yíng)銷先行，高舉高打快速拓店，確實(shí)有利于門店規(guī)模的快速擴(kuò)張，但由此也會(huì)帶來(lái)產(chǎn)業(yè)建設(shè)相對(duì)滯后以及日常經(jīng)營(yíng)上的壓力。對(duì)此，中國(guó)食品產(chǎn)業(yè)分析師朱丹蓬認(rèn)為，門店的運(yùn)營(yíng)主要是解決企業(yè)生存問(wèn)題，如果沒(méi)有門店的良性運(yùn)營(yíng)，就不能夠支撐整個(gè)供給鏈的完整度。

“雖然新茶飲行業(yè)表面上出現(xiàn)同質(zhì)化，但頭部企業(yè)的差異化優(yōu)勢(shì)顯著。”朱丹蓬曾在接受媒體采訪時(shí)指出，當(dāng)前的新茶飲行業(yè)進(jìn)入了一個(gè)大浪淘沙的階段，在經(jīng)過(guò)品牌分化滌蕩周期后，市場(chǎng)會(huì)進(jìn)一步對(duì)品牌優(yōu)勝劣汰，加速行業(yè)整合。

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旅游板塊掀漲停潮，有何緣由？

1月28日，A股三大股指震蕩走低。但有多個(gè)板塊表現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)，成功搶回上個(gè)交易日的失地。

其中，旅游板塊漲幅最為亮眼，同花順景點(diǎn)及旅游板塊指數(shù)收漲5.54%，漲幅名列所有板塊第一。

指數(shù)大漲也拉動(dòng)了多股強(qiáng)勢(shì)漲停，截止收盤，桂林旅游(000978.SZ)、九華旅游(603199.SH)、天目湖(603136.SH)、嶺南控股(000524.SZ)和凱撒旅游(000796.SZ)等7股漲停，張家界(000430.SZ)、西藏旅游(600749.SH)等多股大漲。

而自2022年以來(lái)，旅游股整體上都有不錯(cuò)的表現(xiàn)，獲得了資金的青睞。在同花順景點(diǎn)及旅游指數(shù)的20余只股中，有14股漲幅超5%，5股錄得雙位數(shù)漲幅。

科學(xué)、精準(zhǔn)防疫釋放旅游需求

2019年底疫情爆發(fā)以來(lái)，作為受影響最大的行業(yè)之一，國(guó)內(nèi)旅游市場(chǎng)步入寒冬，至今還尚未恢復(fù)元?dú)狻?/p>

但可喜的一點(diǎn)是，國(guó)內(nèi)的旅游市場(chǎng)正逐步克服疫情反復(fù)的阻礙，一步步走向復(fù)蘇，而這與國(guó)內(nèi)經(jīng)過(guò)兩年多積累的抗疫經(jīng)驗(yàn)不無(wú)關(guān)系。

在疫情爆發(fā)初期，因防疫經(jīng)驗(yàn)相對(duì)不足，國(guó)內(nèi)各地嚴(yán)格的防疫政策以及消費(fèi)者的情緒所拖累，造成出游人數(shù)驟降。現(xiàn)如今，“外防輸入，內(nèi)防反彈”的政策已在全國(guó)各地得到強(qiáng)化，進(jìn)一步總結(jié)出了科學(xué)和精準(zhǔn)的防疫措施，從而減少對(duì)正常經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的影響、降低居民恐慌、穩(wěn)定消費(fèi)意愿。

如上海在平衡防疫與經(jīng)濟(jì)和生活方面就做的不錯(cuò)，在發(fā)現(xiàn)疫情后，上海根據(jù)排摸傳播鏈上的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，迅速鎖定一個(gè)比較小的范圍，進(jìn)行精準(zhǔn)的防控和隔離。這種思路相比“全員核酸”、“大隔離”，無(wú)論是在效率還是效果上都有著明顯優(yōu)勢(shì)。

近期，深圳、珠海等城市也在疫情防控方面體現(xiàn)出了科學(xué)和精準(zhǔn)的防疫措施，當(dāng)?shù)芈糜螛I(yè)迅速恢復(fù)。

值得留意的是，在1月20日印發(fā)的《十四五旅游發(fā)展規(guī)劃》就提出，及時(shí)研判國(guó)內(nèi)外新冠肺炎疫情防控形勢(shì)、國(guó)際環(huán)境發(fā)展變化，科學(xué)調(diào)整有關(guān)人員來(lái)華管理措施，在確保防疫安全的前提下，積極構(gòu)建健康、安全、有序的中外人員往來(lái)秩序。分析人士稱，接下來(lái)旅游、酒店業(yè)有望在進(jìn)行科學(xué)防疫的同時(shí)，得到適度開(kāi)放，旅游行業(yè)行業(yè)拐點(diǎn)隱現(xiàn)。

景氣度持續(xù)升溫，政策來(lái)相助

在高效的防疫措施下，盡管近幾個(gè)月奧密克戎變異株在我國(guó)多地零星出現(xiàn)，但最終各地均能成功實(shí)現(xiàn)清零，將旅游業(yè)受到的影響壓低至最小化。

近日，文旅部財(cái)務(wù)司發(fā)布的2021年國(guó)內(nèi)旅游情況顯示，全年國(guó)內(nèi)旅游總?cè)舜渭s為32.46億人次，同比增長(zhǎng)12.75%，恢復(fù)至2019年同期的54.05%。

收入方面，年內(nèi)國(guó)內(nèi)旅游收入2.92萬(wàn)億元，比上年同期增加0.69萬(wàn)億元，增長(zhǎng)31.0%，恢復(fù)到2019年的51.0%。

整體而言，2021年國(guó)內(nèi)旅游市場(chǎng)總體向好，處于穩(wěn)步復(fù)蘇的階段。安信證券研報(bào)表示，考慮到國(guó)內(nèi)外新冠特效藥、疫苗的穩(wěn)步推進(jìn)，該行對(duì)于2022年的全國(guó)疫情防控抱以積極樂(lè)觀的態(tài)度。

此外，政策的扶持也為國(guó)內(nèi)旅游業(yè)的復(fù)蘇增添了一把火。

近日，國(guó)務(wù)院正式印發(fā)《“十四五”旅游業(yè)發(fā)展規(guī)劃》(以下簡(jiǎn)稱《規(guī)劃》)，提出到2025年，旅游業(yè)發(fā)展水平不斷提升，現(xiàn)代旅游業(yè)體系更加健全，疫情防控基礎(chǔ)更加牢固，科學(xué)精準(zhǔn)防控要求在旅游業(yè)得到全面落實(shí)。

《規(guī)劃》的出臺(tái)，有望通過(guò)緩解旅游行業(yè)面臨的困境、支持市場(chǎng)主體發(fā)展探索以及加大旅游市場(chǎng)的培育和開(kāi)拓等措施，成為旅游行業(yè)發(fā)展的強(qiáng)心劑。

黃山旅游：資源壟斷性企業(yè)，2021年扭虧

值得留意的是，與很多旅游上市企業(yè)不同的是，黃山旅游股價(jià)自疫情以來(lái)未出現(xiàn)過(guò)大跌，反而呈現(xiàn)出整體上升的趨勢(shì)。

黃山旅游旗下?lián)碛悬S山風(fēng)景區(qū)、太平湖風(fēng)景區(qū)、花山謎窟風(fēng)景區(qū)，特別是黃山風(fēng)景區(qū)，是屬于國(guó)內(nèi)十大風(fēng)景區(qū)名勝。公司主業(yè)包括園林門票、索道、酒店和旅行社等，其中門票和索道業(yè)務(wù)做為公司兩大利潤(rùn)支柱。在該幾個(gè)景區(qū)內(nèi)，黃山旅游的業(yè)務(wù)組合具有一定的資源壟斷性。

索道是旅游景區(qū)掙錢的好幫手，黃山旅游目前共有4條索道，數(shù)量超過(guò)張家界、麗江股份和九華旅游等企業(yè)，這為增加公司營(yíng)收規(guī)模帶來(lái)了益處。

根據(jù)業(yè)績(jī)預(yù)告，黃山旅游預(yù)計(jì)2021年實(shí)現(xiàn)盈利3,326萬(wàn)元至4,986萬(wàn)元，成功扭虧。扣非凈利潤(rùn)-5,316萬(wàn)元至-3,545萬(wàn)元。

在去年前三季度，黃山旅游實(shí)現(xiàn)收入6.7億元，同比增長(zhǎng)47.4%，但僅達(dá)到2019年同期的54%。

為了吸引游客，黃山旅游今年以來(lái)加大了市場(chǎng)營(yíng)銷力度，并向傳統(tǒng)業(yè)務(wù)的橫向擴(kuò)張，轉(zhuǎn)型力度有所增強(qiáng)。

云南旅游：轉(zhuǎn)型做文旅，成效顯著

云南旅游是昆明世博會(huì)的產(chǎn)物，其業(yè)務(wù)眾多，包括旅游景區(qū)運(yùn)營(yíng)、旅游地產(chǎn)開(kāi)發(fā)、旅游交通、園林園藝、會(huì)議酒店、旅行社及旅游文化、旅游園區(qū)策劃設(shè)計(jì)、高科技游樂(lè)設(shè)備研發(fā)生產(chǎn)和工程代建。

近年來(lái)，云南旅游加大了轉(zhuǎn)型力度，側(cè)重于在文旅方面進(jìn)行戰(zhàn)略升級(jí)，有意將自身打造成“元宇宙 虛擬數(shù)字人 旅游”的一家企業(yè)。

在2019年，公司收購(gòu)了文旅科技，將業(yè)務(wù)延伸至旅游園區(qū)策劃設(shè)計(jì)、高科技游樂(lè)設(shè)備研發(fā)生產(chǎn)等領(lǐng)域；2020年，公司還向卡樂(lè)小鎮(zhèn)為主體的體系項(xiàng)目策劃創(chuàng)新方向探索，完成包括賀州姑婆山卡樂(lè)小鎮(zhèn)概念方案設(shè)計(jì)、整合互動(dòng)場(chǎng)景 恐龍文化打造黃石恐龍水世界造浪池方案設(shè)計(jì)、肇慶卡樂(lè)星球視覺(jué)場(chǎng)景體系創(chuàng)新設(shè)計(jì)。

目前，公司旗下的文旅科技、世博文化科技和恐龍谷等資產(chǎn)已形成了良好的業(yè)務(wù)協(xié)作鏈條，為轉(zhuǎn)型做了業(yè)務(wù)平臺(tái)的準(zhǔn)備。

從財(cái)務(wù)表現(xiàn)來(lái)看，云南旅游在文旅方面的布局已有所成效。2021年上半年，該板塊營(yíng)收為3.7億元(占比近6成)，同比增長(zhǎng)130%，較2019年增長(zhǎng)110%，成為公司增長(zhǎng)的頂梁柱。

或許是基于蹭上了元宇宙和虛擬數(shù)字的熱度，云南旅游近期獲得了資金的青睞。去年12月中旬以來(lái)，云南旅游股價(jià)持續(xù)飆升，累計(jì)漲幅達(dá)40%。

本文源自財(cái)華網(wǎng)

7月31日0-14時(shí)新增本土確診病例1例，無(wú)新增本土無(wú)癥狀感染者

本土疫情專報(bào)

7月31日0-14時(shí)，我市新增本土確診病例1例，無(wú)新增本土無(wú)癥狀感染者。截至31日14時(shí)，7月15日以來(lái)，累計(jì)報(bào)告本土確診病例174例，本土無(wú)癥狀感染者85例。

“07·15”疫情無(wú)新增本土確診病例，無(wú)新增本土無(wú)癥狀感染者。截至31日14時(shí)，本起疫情累計(jì)報(bào)告本土確診病例61例，本土無(wú)癥狀感染者15例。

“07·20”疫情新增本土確診病例1例，無(wú)新增本土無(wú)癥狀感染者。截至31日14時(shí)，本起疫情累計(jì)報(bào)告本土確診病例113例，本土無(wú)癥狀感染者70例。

“07·15”本土疫情

無(wú)新增本土確診病例

無(wú)新增本土無(wú)癥狀感染者

“07·20”本土疫情

新增本土確診病例1例

無(wú)新增本土無(wú)癥狀感染者

病例183：居住于成華區(qū)桃源街38號(hào)，系病例114的密切接觸者，診斷為本土確診病例。

目前我市高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)共53個(gè)，分別為

天府新區(qū)（1個(gè)）：華陽(yáng)街道復(fù)地·御香山3期76棟（含底商）

青羊區(qū)（1個(gè)）：蘇坡街道蘇坡中路77號(hào)院1棟、7棟、9棟（蘇坡中路77號(hào)）

金牛區(qū)（4個(gè)）：天回鎮(zhèn)街道金華6組購(gòu)地自建戶及企業(yè)房產(chǎn)所在區(qū)域，天回鎮(zhèn)街道芙蓉錦繡城西苑（含底商），天回鎮(zhèn)街道明月錦苑二期北苑（含底商），駟馬橋街道田家巷15號(hào)尚錦城1-3棟

成華區(qū)（41個(gè)）：府青路街道關(guān)家苑2-8棟（含底商）（二仙橋南一路11號(hào)），府青路街道祥和苑6棟（文德路231號(hào)），府青路街道建設(shè)北路三段233號(hào)及小區(qū)入口一樓商鋪，府青路街道小新華苑（二仙橋南一路2號(hào)），府青路街道大新華苑（二仙橋南一路1號(hào)），府青路街道錦繡上城1棟（桃華街88號(hào)），府青路街道成電花園3棟（文德路211號(hào)），跳蹬河街道紅楓嶺三期7棟（建設(shè)南路160號(hào)），府青路街道祥和苑西區(qū)（二仙橋南一路36號(hào)），府青路街道天倫花園4棟（二環(huán)路東一段68號(hào)），跳蹬河街道朗詩(shī)萃樾（含一樓售樓部）（新風(fēng)路246號(hào)），府青路街道五交化宿舍（含底商）（二仙橋南一路3號(hào)），府青路街道碧桂園中環(huán)薈3棟（含底商），府青路街道瀚林花園20棟（二環(huán)路東一段28號(hào)），龍?zhí)督值例堝\雅苑12棟（華彩路16號(hào)），保和街道東匯家園3棟（龍泉山路111號(hào)），府青路街道澳深·天健園（含底商）（建設(shè)北路三段259號(hào)），府青路街道博聞·時(shí)代錦匯華庭（含底商）（雙建路45號(hào)），龍?zhí)督值罇|方麗苑2棟（含底商）（成宏路1號(hào)），跳蹬河街道銀璽國(guó)際1棟（含底商）（建設(shè)北路三段26號(hào)），青龍街道領(lǐng)地·海納時(shí)代7棟（含底商）（致力路566號(hào)），猛追灣街道高地8棟（含底商）（建設(shè)南路15號(hào)），府青路街道雙建路60號(hào)（含底商），府青路街道明信花園8棟（含底商）（桃源街40號(hào)），府青路街道成都·東方明珠花園東區(qū)（含底商）（雙建路8號(hào)），府青路街道文德巷3號(hào)院（含底商），府青路街道金珠苑（含底商）（二仙橋西一巷2號(hào)），二仙橋街道民興苑1棟（含底商）（人民塘東二路39號(hào)），府青路街道新風(fēng)路46號(hào)1-2棟（含底商），府青路街道蓉府尚座2棟（新風(fēng)路330號(hào)），府青路街道天然居1-4棟（含底商）（二仙橋南一路20號(hào)），府青路街道明苑（含底商）（雙建路300號(hào)），府青路街道機(jī)車苑1-10棟（含底商）（新風(fēng)路131號(hào)），龍?zhí)督值郎蠔|國(guó)際2棟（龍樹(shù)路1號(hào)），府青路街道玉錦華庭1-4棟（含底商）（二仙橋西一巷6號(hào)），府青路街道華西苑（含底商）（雙建路92號(hào)），二仙橋街道晴和苑5棟（建設(shè)北路三段496號(hào)），府青路街道成功悅都1-3棟（含底商）（雙建路7號(hào)），跳蹬河街道崔家店北一路6號(hào)，二仙橋街道泰博理想城二期1棟、5棟（含底商）（仙韻巷66號(hào)），府青路街道淺水半島C區(qū)（含底商）（欣然二街66號(hào)）

龍泉驛區(qū)（2個(gè)）：龍泉街道天生路205號(hào)星光小區(qū)29棟，洪安鎮(zhèn)育才街2號(hào)家園小區(qū)1棟2單元

新都區(qū)（2個(gè)）：石板灘街道外灘逸景小區(qū)2棟，三河街道保利·紫荊花語(yǔ)3棟

雙流區(qū)（1個(gè)）：東升街道遠(yuǎn)大林語(yǔ)城南庭26-27棟（含底商）

金堂縣（1個(gè)）：棲賢街道鷺洲城邦小區(qū)2棟（含底商）

中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)共72個(gè)，分別為

天府新區(qū)（3個(gè)）：華陽(yáng)街道復(fù)地·御香山3期68-69棟、71-75棟、77-79棟、117棟（含底商），華陽(yáng)街道成都玩家1棟，華陽(yáng)街道戛納灣金棕櫚14棟（含底商）

錦江區(qū)（1個(gè)）：牛市口街道大田坎街162號(hào)蜀都花園小區(qū)22棟

青羊區(qū)（3個(gè)）：蘇坡街道蘇坡中路77號(hào)院2-6棟、8棟（蘇坡中路77號(hào)），草市街道東通順街28號(hào)院1棟（東通順街28號(hào)），黃田壩街道清江美廬7棟（萬(wàn)花一路301號(hào)）

金牛區(qū)（9個(gè)）：天回鎮(zhèn)街道“金華寺西路-毗河-馬覺(jué)寺路-金華寺南路-天寶路西北段-金芙蓉大道一段輔路-金華寺西路”合圍區(qū)域中（除去高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域的其他區(qū)域），天回鎮(zhèn)街道芙蓉錦繡城東苑（含底商），天回鎮(zhèn)街道明月錦苑二期南苑（含底商），九里堤街道人和佳苑小區(qū)（含底商）及成都人和商務(wù)樓，駟馬橋街道田家巷32號(hào)附9號(hào)錦泰世家、田家巷30號(hào)馨江苑、紅花南路38號(hào)教師苑，茶店子街道五里墩東一巷1號(hào)院1-2棟（含底商），茶店子街道營(yíng)康西路427號(hào)附1號(hào)小區(qū)1-6單元（含底商），駟馬橋街道府青路1段36號(hào)大院38棟，天回鎮(zhèn)街道明月村五組175號(hào)及病例住房所在的一條街左右兩排自建房區(qū)域

武侯區(qū)（1個(gè)）：機(jī)投橋街道果堰街100號(hào)10棟

成華區(qū)（30個(gè)）：府青路街道關(guān)家苑1棟（含底商）（二仙橋桃竹路關(guān)家小區(qū)），府青路街道祥和苑1-5棟、7-8棟（文德路231號(hào)），府青路街道錦繡上城2-3棟（桃華街88號(hào)），府青路街道成電花園1-2棟、4棟（文德路211號(hào)），跳蹬河街道紅楓嶺三期1-6棟、8-10棟（建設(shè)南路160號(hào)），府青路街道天倫花園1棟、3棟、5-7棟（二環(huán)路東一段68號(hào)），府青路街道碧桂園中環(huán)薈1-2棟、4棟（含底商），府青路街道瀚林花園1-19棟、21-25棟（二環(huán)路東一段28號(hào)），龍?zhí)督值例堝\雅苑1-11棟、13-15棟（含底商）（華彩路16號(hào)），保和街道東匯家園1-2棟、4-5棟（含底商）（龍泉山路111號(hào)），龍?zhí)督值罇|方麗苑1棟、3-7棟（含底商）（成宏路1號(hào)），青龍街道領(lǐng)地·海納時(shí)代1-6棟（含底商）（致力路566號(hào)），猛追灣街道高地1-7棟（含底商）（建設(shè)南路15號(hào)），府青路街道明信花園1-7棟（含底商）（桃源街40號(hào)），府青路街道東方明珠花園西區(qū)（含底商）（建設(shè)北路三段11號(hào)），二仙橋街道民興苑2-8棟（含底商）（人民塘東二路39號(hào)），府青路街道蓉府尚座1棟、3-5棟（新風(fēng)路330號(hào)），龍?zhí)督值郎蠔|國(guó)際1棟、3棟（含底商）（龍樹(shù)路1號(hào)），二仙橋街道晴和苑1-4棟、6-8棟（建設(shè)北路三段496號(hào)），龍?zhí)督值浪l(xiāng)嘉苑4棟（華裕路9號(hào)），跳蹬河街道新禧苑6-7棟（含底商）（建設(shè)北路三段10號(hào)），龍?zhí)督值榔较檠啪?棟、5棟（龍瑞一路1號(hào)），猛追灣街道建設(shè)北路二段5號(hào)附1號(hào)35棟，跳蹬河街道紅楓嶺1期1棟（含底商）（建設(shè)南路98號(hào)），龍?zhí)豆I(yè)園區(qū)安置房5期9棟（華裕路26號(hào)），熊貓大道壹號(hào)院2棟、8棟（熊貓大道11號(hào)），二仙橋街道泰博理想城二期2-4棟（含底商）（仙韻巷66號(hào)），跳蹬河街道龍湖三千城1期3棟，龍?zhí)督值绤矘?shù)家園1棟，二仙橋街道機(jī)車廠宿舍71棟

龍泉驛區(qū)（16個(gè)）：龍泉街道天生路205號(hào)星光小區(qū)除29棟以外的其他區(qū)域（含底商），洪安鎮(zhèn)育才街2號(hào)家園小區(qū)除1棟2單元以外的其他區(qū)域，柏合街道黎明社區(qū)鯨龍路926號(hào)黎明小區(qū)2棟（含底商），大面街道龍城大道816號(hào)中國(guó)電建云立方小區(qū)9棟（含底商），大面街道蒲草路1688號(hào)五星嘉園小區(qū)2棟（含底商），龍泉街道龍都南路756號(hào)金色逸景小區(qū)4棟，龍泉街道雙龍路388號(hào)怡和新城F2區(qū)13棟（含底商），龍泉街道雙龍路488號(hào)怡和新城E1區(qū)8棟（含底商），龍泉街道文景街218號(hào)名景花園2棟（含底商），龍泉街道驛都東路876號(hào)藍(lán)天小區(qū)（含底商），柏合街道鯨龍路777號(hào)東山領(lǐng)地9棟（含底商），龍泉街道怡和新居1期17棟，龍泉街道北泉路41號(hào)鑫園小區(qū)1棟，龍泉街道臥龍街46號(hào)瑞豐苑2棟，柏合街道車城東五路129號(hào)，龍泉街道星光東路400號(hào)格蘭璽城2棟

新都區(qū)（7個(gè)）：石板灘街道外灘逸景小區(qū)1棟、3棟（含底商），三河街道保利·紫荊花語(yǔ)除3棟外的其他樓棟（含底商），石板灘街道清水塘社區(qū)十組（原十里村十組）59、60號(hào)及周邊區(qū)域，甫家一路東段718號(hào)鈺邸華府2棟（含底商），蓉都大道天河路天府江南A區(qū)13棟（含底商），蓉都大道天河路天府江南B區(qū)2棟（含底商），蓉都大道天河路天府江南C區(qū)18棟（含底商）

雙流區(qū)（1個(gè)）：東升街道遠(yuǎn)大林語(yǔ)城南庭26-27棟以外的其他樓棟（含底商）和遠(yuǎn)大林語(yǔ)城（含底商）

金堂縣（1個(gè)）：棲賢街道鷺洲城邦小區(qū)除2棟（含底商）外的其他樓棟（含底商）

天府新區(qū)、錦江區(qū)、青羊區(qū)、金牛區(qū)、武侯區(qū)、成華區(qū)、龍泉驛區(qū)、新都區(qū)、雙流區(qū)、金堂縣除高、中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)區(qū)域以外的其他區(qū)域?yàn)榈惋L(fēng)險(xiǎn)區(qū)。

7月31日起，金牛區(qū)茶店子街道五里墩東一巷1號(hào)院1-2棟（含底商），茶店子街道營(yíng)康西路427號(hào)附1號(hào)小區(qū)1-6單元（含底商），駟馬橋街道府青路1段36號(hào)大院38棟，天回鎮(zhèn)街道明月村五組175號(hào)及病例住房所在的一條街左右兩排自建房區(qū)域；龍泉驛區(qū)龍泉街道星光東路400號(hào)格蘭璽城2棟；成華區(qū)跳蹬河街道龍湖三千城1期3棟，龍?zhí)督值绤矘?shù)家園1棟，二仙橋街道機(jī)車廠宿舍71棟；新都區(qū)蓉都大道天河路天府江南A區(qū)13棟（含底商），蓉都大道天河路天府江南B區(qū)2棟（含底商），蓉都大道天河路天府江南C區(qū)18棟（含底商）由高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)降為中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)。

金牛區(qū)駟馬橋街道府青路1段36號(hào)大院除38棟外樓棟，駟馬橋街道馬鞍東路19號(hào)蜀濤苑1-2棟，天回鎮(zhèn)街道明月村五組除高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)以外的區(qū)域；成華區(qū)跳蹬河街道龍湖三千城1期1-2棟、4-5棟，龍?zhí)督值绤矘?shù)家園2-9棟（含底商）；龍泉驛區(qū)龍泉街道星光東路400號(hào)格蘭璽城1棟、3-7棟，大面街道車城西五路99號(hào)金茂悅龍山小區(qū)9棟，十陵街道來(lái)龍村江華路314號(hào)樓（含底商），龍泉街道東大路社區(qū)大十三路50號(hào)龍興苑小區(qū)；新都區(qū)蓉都大道天河路天府江南A區(qū)除13棟（含底商）外的其他樓棟（含底商），蓉都大道天河路天府江南除B區(qū)2棟（含底商）外的其他樓棟（含底商）、天海商業(yè)廣場(chǎng)，蓉都大道天河路天府江南C區(qū)18棟（含底商）外的其他樓棟（含底商）、吉利安大廈及周邊商鋪；邛崍市平樂(lè)鎮(zhèn)青華社區(qū)糧農(nóng)街東側(cè)、政府街南側(cè)、濱河路西側(cè)、濱河路北側(cè)所轄區(qū)域（含底商）；蒲江縣大塘鎮(zhèn)蒲塘路兩側(cè)（國(guó)道318以南、團(tuán)結(jié)堰以北建筑物區(qū)域）由中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)降為低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)。

為方便市民排查風(fēng)險(xiǎn)軌跡，現(xiàn)將我市本輪本土疫情病例活動(dòng)軌跡整理如下，請(qǐng)市民朋友們對(duì)照自查。如與以下活動(dòng)軌跡有重疊，立即向社區(qū)和單位（或居住的酒店）報(bào)備，三天內(nèi)接受三次核酸檢測(cè)（間隔24小時(shí)），期間做好個(gè)人防護(hù)，不聚會(huì)、不聚餐。如有疑問(wèn)，請(qǐng)撥打12345咨詢。

《成都市“07·15”、“07·20”本土疫情病例活動(dòng)軌跡風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)位一覽表》

數(shù)據(jù)更新至：2022年7月31日14時(shí)

天府新區(qū)

高新區(qū)

錦江區(qū)

青羊區(qū)

金牛區(qū)

成華區(qū)

龍泉驛區(qū)

新都區(qū)

雙流區(qū)

郫都區(qū)

彭州市

邛崍市

金堂縣

大邑縣

蒲江縣

來(lái)源：健康成都官微

延伸閱讀——

成都疫情防控最全信息

重要提醒：一定戴好口罩，還有這些也做不得

不戴口罩就出門？做不得

為了省事不掃碼？做不得

隨地吐痰無(wú)所謂？做不得

個(gè)人防護(hù)不松懈，這些也做不得
↓↓↓

【巨人壽司】來(lái)了，只賣8元

就像壽司中的綠巨人，比普通壽司大一號(hào)

元?dú)荽鬂M足系列上新，依然很大

元?dú)輭鬯尽捍鬂M足系列』上新啦，多了：辣味脆香三文魚(yú)、天婦羅蟹柳以及辣味脆香吞拿魚(yú)，加起來(lái)20款，能一次打卡完的大佬，請(qǐng)去日本應(yīng)聘相撲選手。

『大滿足系列』就像店里的全明星隊(duì)，每次去吃，猶如一片雄赳赳的大軍向我襲來(lái)...只好多拿幾碟壓壓驚。

大 一口塞不下

大口吃壽司的快感，世間真沒(méi)多少美味能代替，它的大，甚至分2口才吃得下。

多 多達(dá)20款

每天開(kāi)始營(yíng)業(yè)，師傅就把20款大滿足系列通通做好，擺上傳送帶成為店里的風(fēng)景線。補(bǔ)貨速度很快，等不及也可以向店員下單。

值 只賣8元/款

大滿足系列原價(jià)10元/款，成為元?dú)輭鬯緯?huì)員還有每款8元的優(yōu)惠哦。（可選6款，第7款起原價(jià)）

吃完自帶紅唇的“辣壽司”

辣味脆香三文魚(yú)

說(shuō)起做壽司，元?dú)菀呀?jīng)領(lǐng)跑世界很多年了，辣味脆香三文魚(yú)用辣味增 辣粉調(diào)味，這玩法誰(shuí)想得出？

挪威三文魚(yú)手握壽司，涮辣味增、火炙、撒辣粉、芝麻、蔥絲點(diǎn)綴...剛做好的它，既上鏡，又充滿了誘惑的芳香。

只蘸一點(diǎn)芥末醬油，唇齒經(jīng)歷過(guò)香辣的刺激，喉嚨深處還會(huì)有淡淡的芥末香...這一口，讓人感慨萬(wàn)千。

辣味脆香吞拿魚(yú)

辣味脆香吞拿魚(yú)和辣味脆香三文魚(yú)像一對(duì)孿生姐妹，但它不火炙，而是撒干炸蒜提香，請(qǐng)為這個(gè)腦洞大力鼓掌。

只是簡(jiǎn)單調(diào)味點(diǎn)綴，卻和鮮味無(wú)縫結(jié)合，還保留魚(yú)肉香。用意想不到的食材結(jié)合生魚(yú)片，也是做壽司的技巧呀。

天婦羅蟹柳

天婦羅蟹柳同樣是新品，炸皮很薄，高溫油炸過(guò)的蟹柳比原來(lái)味道更香，有個(gè)詞形容很貼切：“蛻變”。

如果喜歡吃熟的壽司，就點(diǎn)它唄，有第一碟，就會(huì)有第二碟，第無(wú)數(shù)碟...

這些壽司，一口塞不下

牛肉壽喜燒

牛肉壽喜燒，綽號(hào)大滿足系列中的巨無(wú)霸，為了它，我愿意拋棄自己斯文的吃相，把嘴巴撐到極限大...

大深圳資本雄厚，什么都有，唯獨(dú)沒(méi)讓我找著滿意的壽喜燒。而這醬汁的調(diào)味，頗有在日本旅游時(shí)吃的風(fēng)范啊！

牛油燒赤海蝦

牛油燒赤海蝦也很有人氣，現(xiàn)開(kāi)邊的蝦只經(jīng)過(guò)輕微灼燒，甘味足，鮮味夠，牛油香也很有存在感。

每天限量30份的季節(jié)限定

現(xiàn)在出了6款季節(jié)限定，其中嫩滑鮮香的龍蝦茶碗蒸、爽口的厚切慢煮鮑魚(yú)刺身、嘰煮鮑魚(yú)壽司，每家門店每天限量30份，限北京、上海、廣州、深圳、武漢有賣哦！

點(diǎn)幾款壽司，加上海苔炸薯?xiàng)l，還有全新口味的玫瑰可爾必思和百香果可爾必思，能當(dāng)一頓豐富的“壽司下午茶”。

每個(gè)人身邊，都有這家壽司店

元?dú)輭鬯疽呀?jīng)創(chuàng)立50年，遍布全球多個(gè)國(guó)家。在國(guó)內(nèi)，北京、上海、廣州、深圳、重慶、成都、南寧、長(zhǎng)沙、廈門、杭州、武漢、西安都有它的身影。

我常來(lái)這，不光因?yàn)閮r(jià)格親民，還有對(duì)回轉(zhuǎn)壽司有份不會(huì)褪色的情懷。你永遠(yuǎn)不知道，下一秒它會(huì)把什么樣的驚喜送到你身前，像極了人生吶。

小彩蛋

雄一紙巾盒，怎么玩都玩不膩

50年來(lái)，元?dú)鈮鬯臼钢緞?chuàng)新，追求卓越

不變的是，依舊貼心的服務(wù)和精致的出品

快去你身邊的門店打卡吧

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元?dú)輭鬯?/p>

店鋪地址 ：

直接往下拉

| 南山區(qū) |

南山茂業(yè)百貨分店

海德2道288號(hào)茂業(yè)時(shí)代廣場(chǎng)負(fù)一層B107號(hào)鋪

來(lái)福士分店

南海大道2163號(hào)來(lái)福士廣場(chǎng)02層17號(hào)鋪

益田假日廣場(chǎng)分店

深南大道9028號(hào)益田假日廣場(chǎng)B2-21號(hào)鋪

海岸城分店

文心四路33號(hào)海岸城購(gòu)物中心一層123號(hào)鋪

花園城分店

南海大道1090號(hào)花園城商業(yè)中心第三層326號(hào)鋪

| 羅湖區(qū) |

金光華廣場(chǎng)分店

人民南路2028號(hào)金光華廣場(chǎng)L3層028-030號(hào)鋪

喜薈城分店

太寧路8號(hào)百仕達(dá)喜薈城購(gòu)物中心一樓106號(hào)鋪

| 福田區(qū) |

皇庭廣場(chǎng)分店

福華三路118號(hào)皇庭國(guó)商購(gòu)物廣場(chǎng)G層2A號(hào)鋪

新港城分店

石廈北二街89號(hào)新港商城首層119號(hào)鋪

深國(guó)投分店

農(nóng)林路69號(hào)深國(guó)投廣場(chǎng)2層02-08A號(hào)鋪

梅林卓悅匯分店

中康路126號(hào)卓悅匯購(gòu)物中心負(fù)1層B1-35號(hào)鋪

華強(qiáng)北九方分店

中航路1號(hào)九方購(gòu)物中心B1層B146號(hào)鋪

華強(qiáng)北茂業(yè)分店

華強(qiáng)北路2009號(hào)東方時(shí)代廣場(chǎng)裙樓負(fù)一樓B113號(hào)鋪

新城市廣場(chǎng)分店

深南中路1093號(hào)新城市廣場(chǎng)LG層L154A號(hào)鋪

| 寶安區(qū) |

海雅繽紛城分店

建安一路99號(hào)海雅繽紛城購(gòu)物中心B1層163-164號(hào)

寶安天虹分店

中心路32號(hào)天虹購(gòu)物中心L2023-2024號(hào)鋪

壹方城分店

新安街道新湖路99號(hào)壹方城B1層039/040號(hào)鋪

| 龍華新區(qū) |

龍華九方分店

人民路2020號(hào)九方購(gòu)物中心L2層L202-203號(hào)鋪

| 龍崗區(qū) |

龍崗萬(wàn)科分店

龍翔大道7188號(hào)萬(wàn)科廣場(chǎng)L3層04-05號(hào)鋪

萬(wàn)象匯分店

布吉街道翔鴿路2號(hào)華潤(rùn)萬(wàn)象匯購(gòu)物中心B1層B115號(hào)鋪

八號(hào)倉(cāng)分店

民康路1號(hào)8號(hào)倉(cāng)奧特萊斯貳層L205號(hào)鋪

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葛洪：中醫(yī)免疫學(xué)的先驅(qū)，世界醫(yī)學(xué)記錄四個(gè)第一，養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)十二少

葛洪（283—363年）東晉道教學(xué)者，著名煉丹家、醫(yī)藥學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家。字稚川，自號(hào)抱樸子。丹陽(yáng)句容（今屬江蘇）人。他長(zhǎng)期從事煉丹術(shù)，在煉丹化學(xué)上很有成就。

他長(zhǎng)期隱居民間，接觸民間醫(yī)藥知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，著成《肘后備急方》，曾著有《抱樸子·內(nèi)外篇》、《金匱藥方》、《玉函方》、《神仙服食方》等，后二種已佚，其內(nèi)容散見(jiàn)于《外臺(tái)秘要》、《醫(yī)心方》等書(shū)中。

一 亂世中的流落隱逸人生

葛洪出身于江南士族。祖父葛系，學(xué)問(wèn)廣博，研究深入細(xì)致，文章水平一時(shí)間無(wú)人能比，有治國(guó)理政之才，在吳國(guó)做官，曾主持海鹽、臨安、山陰三縣，入朝做過(guò)吏部侍郎、御史中丞、廬陵太守、大鴻臚等要職，封為吳壽縣侯。

父親葛悌，能文善舞、孝友清廉，先在吳國(guó)為官，歷任五官郎、中正，中書(shū)郎、廷尉平、中軍護(hù)等職，拜會(huì)稽太守；吳國(guó)滅后入晉朝作官，任過(guò)肥鄉(xiāng)令、邵陵太守，死于任上。

葛洪是父親的第三個(gè)兒子，頗受父親嬌寵。13歲時(shí)，父親去世，從此家道中落。他過(guò)早地失去了父親的教誨。葛洪刻苦好學(xué)，因家中貧窮，他要親身參加耕種收割，勤勉地在田間勞作。

當(dāng)時(shí)連遭戰(zhàn)亂，家中典籍蕩然無(wú)存，農(nóng)活空閑時(shí)間無(wú)書(shū)可讀，他就背著書(shū)箱外出借書(shū)，終于在一家借到很多書(shū)籍。他打柴以換取筆紙，在種菜的地方，用柴點(diǎn)火照明讀書(shū)寫(xiě)字。因?yàn)槿鄙偌垙垼荒茉诩埳戏捶锤哺矊?xiě)字，很少人能讀懂。

從16歲時(shí)開(kāi)始，葛洪研讀《孝經(jīng)》、《論語(yǔ)》、《詩(shī)》、《易》等儒家經(jīng)典，他追求廣泛閱讀，對(duì)眾多書(shū)籍暗暗記誦。他翻閱涉獵的書(shū)籍文章，上自五經(jīng)正典、諸子百家學(xué)說(shuō)、歷史典籍，下至各種短文章，將近萬(wàn)卷，以精通儒學(xué)而知名于世。

他性格清淡寡欲，不好玩耍，對(duì)下棋、擲色子等一竅不通。他為人木訥少言，不好名利，時(shí)常閉門讀書(shū)，很少外出交游，至于有權(quán)有勢(shì)的人，即使他拜望者眾多，有時(shí)也不認(rèn)識(shí)。他曾在余杭山見(jiàn)到過(guò)高人何幼道和郭文舉，雙方互相對(duì)視，沒(méi)有說(shuō)一句話。

葛洪的生活狀況很糟：衣服不能御寒，屋子雨天漏水，飯食不能果腹，名聲不出家門，他覺(jué)得這些不值得憂慮。他居住的地方很破爛，籬笆壞成豁口，院中荊棘叢生，蓬蒿野草蓋住了臺(tái)階。每次進(jìn)出，需分開(kāi)荊棘才能出門，扒開(kāi)野草才能進(jìn)屋。

這個(gè)時(shí)期的葛洪，尤喜“神仙導(dǎo)養(yǎng)之法”，他自稱：“少好方術(shù)，負(fù)步請(qǐng)問(wèn)，不憚險(xiǎn)遠(yuǎn)。每以異聞，則以為喜。雖見(jiàn)毀笑，不以為戚。”他對(duì)于尋訪典籍、探究學(xué)問(wèn)，常常是樂(lè)此不疲，哪怕是千里之遙，道路崎嶇艱險(xiǎn)，他也要去尋問(wèn)，不達(dá)目的不罷休。

他博覽群書(shū)，心無(wú)旁騖，鄉(xiāng)人因而稱他為抱樸之士。“抱樸”意為保持樸素，就是道家主張的人應(yīng)保持并蘊(yùn)含樸素、純真的自然天性，不要沾染虛偽、狡詐而玷污、損傷人的天性的意思。葛洪覺(jué)得這個(gè)稱呼很符合他的個(gè)性，便以“抱樸子”為號(hào)。

葛洪的伯祖父葛玄是位煉丹學(xué)家，號(hào)葛仙公，曾拜師煉丹家左慈學(xué)道，左慈授予他《太清丹經(jīng)》、《九鼎丹經(jīng)》、《金液丹經(jīng)》等書(shū)。后來(lái)，他成為名重當(dāng)時(shí)的道師，他博覽群書(shū)、學(xué)貫古今，精通醫(yī)術(shù)，他把煉丹秘術(shù)傳給弟子鄭隱。

葛洪16歲時(shí)，投奔鄭隱門下，學(xué)道求仙。以此推論，伯祖父葛玄便是葛洪真正的“師爺”。鄭隱是江南名儒，精通五經(jīng)音律，以《尚書(shū)》、《易經(jīng)》傳授弟子，他“不徒明五經(jīng)、知仙道而已，兼綜九宮三棋、推步天文、《河》《洛》讖記，莫不精研。”

葛洪潛心鉆研，鄭隱對(duì)他頗為器重。當(dāng)時(shí)，鄭隱的弟子50余人，只有葛洪從老師那里接受了《正一法文》、《三皇內(nèi)文》、《五岳真形圖》、《洞玄五符》等道書(shū)及《黃帝九鼎神丹經(jīng)》、《太清神丹經(jīng)》、《太清金液神丹經(jīng)》、《黃白中經(jīng)》等煉丹術(shù)之書(shū)，其余的弟子卻沒(méi)有這樣的待遇。

所以，他掌握了鄭隱所授的全部法術(shù)。葛洪歸隱山林，煉丹修道、著書(shū)立說(shuō)，深受鄭隱的神仙、遁世思想的影響。

西晉太安元年（302年），鄭隱知道西晉將亂，江南將鼎沸，便背著書(shū)籍和仙藥，帶著入室弟子，東投霍山（今安徽六安市境內(nèi)），只有葛洪仍留丹陽(yáng)。

次年，張昌率流民起義，部將石冰率部攻打揚(yáng)州，吳興太守顧祕(mì)被推為都督揚(yáng)州九郡諸軍事，興兵討之，顧祕(mì)召葛洪為將兵都尉，使他攻擊石冰的策應(yīng)部隊(duì)，葛洪消滅了這支策應(yīng)部隊(duì)，被升為伏波將軍。

石冰之亂平息后，葛洪不愿以功得賞，徑直去了洛陽(yáng)，廣泛搜求異書(shū)秘籍，以充實(shí)自己的學(xué)問(wèn)。

當(dāng)時(shí)正值“八王之亂”時(shí)期，陳敏盤據(jù)江東作亂，歸途斷絕，葛洪遂流落在徐、豫、荊、襄、江、廣諸州之間。

在此去留兩難之際，恰逢其故友嵇含為廣州刺史，他上表請(qǐng)葛洪為參軍，并擔(dān)任先遣。葛洪以為可借此機(jī)會(huì)避亂于南土，遂勉強(qiáng)前往。不料嵇含又為其仇人郭勵(lì)所殺，于是葛洪滯留廣州多年。

期間，葛洪屢次被駐軍將領(lǐng)邀請(qǐng)去任職，他對(duì)所有邀請(qǐng)概不應(yīng)允。他對(duì)于做官的認(rèn)識(shí)，可從《抱樸子·外篇·自敘》中找到答案。

他認(rèn)為“榮耀地位權(quán)勢(shì)利益，就好像寄宿的客人，一則不會(huì)長(zhǎng)久，二則離去時(shí)留不住。正值隆盛的人會(huì)倒臺(tái)，顯赫一時(shí)的人會(huì)失勢(shì)，就像春天的花朵，很快會(huì)凋落。如果得到時(shí)不覺(jué)高興，失掉時(shí)就不會(huì)悲傷。”

葛洪追求仙人的長(zhǎng)壽之道，服食養(yǎng)性，修習(xí)玄靜。后又拜南海太守鮑靚為師，鮑靚精通讖諱之學(xué)，能預(yù)測(cè)未來(lái)，對(duì)葛洪非常器重，還把女兒鮑姑嫁他為妻。

鮑姑的名字叫鮑潛光，是我國(guó)歷史上第一位女灸學(xué)家。她醫(yī)術(shù)高明，人稱“鮑仙姑”，據(jù)說(shuō)有一天，鮑姑在行醫(yī)采藥回歸途中，見(jiàn)一位姑娘在河邊照容淌淚。

鮑姑上前，見(jiàn)姑娘臉上長(zhǎng)了許多黑褐色的贅瘤。鄉(xiāng)親們因此鄙視她，她也無(wú)法嫁人，故而顧影自泣。鮑姑問(wèn)清緣由，便從藥囊中取出紅腳艾，搓成艾絨點(diǎn)燃，在姑娘臉上熏灼。不久，姑娘臉上的疙瘩脫落了，變成了美貌的少女，姑娘對(duì)鮑姑千恩萬(wàn)謝。

葛洪有賢妻做助手，刻苦向?qū)W，他繼承了鮑靚的學(xué)問(wèn)，又兼攻醫(yī)術(shù)，所撰寫(xiě)的文章著作，無(wú)不透徹精妙，文辭很華美。建興二年（314年），葛洪返回家鄉(xiāng)，隱居深山繼續(xù)從事《抱樸子》的創(chuàng)作。

東晉開(kāi)國(guó)后，因?yàn)楦鸷樵谄较⑹畞y有功，被賜予為關(guān)內(nèi)侯，食句容二百邑。約在建武元年(317年)，葛洪完成了《抱樸子》、《神仙傳》、《玉函方》、《肘后備急方》。

咸和（326—334年）初，司徒王導(dǎo)召葛洪補(bǔ)州主簿，再轉(zhuǎn)為司徒掾，遷咨議參軍。干寶又薦他為散騎常侍，授大著作之職，葛洪皆固辭不就。

咸和二年（327年），葛洪聽(tīng)說(shuō)交趾產(chǎn)丹砂，便請(qǐng)求出任勾漏（今廣西北流縣）令。經(jīng)皇帝允準(zhǔn)后，遂南行赴任，途經(jīng)廣州，會(huì)晤刺史鄧岳。鄧岳對(duì)他說(shuō)：轄地內(nèi)的羅浮山，有神仙洞府之稱，秦代安期生曾在此山服食九節(jié)菖蒲，羽化升天。

鄧岳愿提供煉丹的原料，葛洪決定留下來(lái)，從此隱居在羅浮山。其間，鄧岳擬任葛洪為東莞太守，葛洪堅(jiān)辭不就。他在朱明洞前建南庵，修行煉丹，著書(shū)講學(xué)。因從學(xué)者日眾，又增建東西北三庵。葛洪在山多年，優(yōu)游閑養(yǎng)，著作不輟。

東晉興寧元年（363年）的一天，葛洪寫(xiě)信對(duì)鄧岳說(shuō)：“當(dāng)遠(yuǎn)行去尋找仙師，即刻就要啟程。”鄧岳收到信，急忙趕去道別。葛洪端坐到中午，在熟睡中去世。

鄧岳趕來(lái)，未能見(jiàn)他一面。葛洪死時(shí)面色和生前一樣，身體柔軟，將尸體殮入棺材，棺材很輕，像只有衣服沒(méi)有尸體一樣，人們說(shuō)他尸解升仙了。這一年，葛洪81歲。

葛洪一生著述頗豐，《抱樸子》是其代表作。內(nèi)篇論述神仙方藥、養(yǎng)生延年、禳邪卻禍之事，屬道家，總結(jié)了晉代前的神仙方術(shù)，包含守一、行氣、導(dǎo)引等，為醫(yī)藥學(xué)積累了寶貴的資料；外篇論述人間得失，世事臧否，闡明其社會(huì)政治觀點(diǎn)，屬儒家。

全書(shū)將神仙道教理論與儒家綱常名教相聯(lián)系，開(kāi)融合儒、道兩家哲學(xué)思想體系之先河。《抱樸子》的問(wèn)世，對(duì)道教的發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。

此外，據(jù)葛洪《抱樸子外篇·自敘》和《晉書(shū)·葛洪傳》記載，葛洪還著有《碑頌詩(shī)賦》100卷，《軍書(shū)檄移章表箋記》30卷，《神仙傳》、《良吏傳》、《隱逸傳》、《集異傳》各10卷。又抄《五經(jīng)》、《史記》、《漢書(shū)》、百家之言、方技雜事310卷，《金匱藥方》100卷，《肘后要急方》4卷。其博學(xué)精識(shí)，在江東無(wú)人可比。著述篇章豐富，超過(guò)班固、司馬遷。

二 葛洪的醫(yī)學(xué)成就，世界醫(yī)學(xué)記錄四個(gè)第一

葛洪在煉丹術(shù)方面的學(xué)術(shù)貢獻(xiàn)是很大的，是我國(guó)古代著名煉丹家。而他在醫(yī)學(xué)方面的貢獻(xiàn)也是很大的，是東晉時(shí)期杰出的醫(yī)學(xué)家。

葛洪在醫(yī)學(xué)方面的成就是多方面的。他在流落各地時(shí)，廣泛搜集奇方、異方、遺方，然后分門別類，按輕重緩急編次，整理為100卷，名為《玉函方》，可惜這本書(shū)失傳了。

葛洪還著有《肘后備急方》，又名《肘后救卒方》。后來(lái)陶宏景對(duì)《肘后備急方》進(jìn)行增補(bǔ)，改名為《肘后百一方》。金代的楊用道又將《肘后百一方》再度修訂整理，更名為《廣肘后備急方》8卷，流傳至今。

“肘后”意為可攜帶在胳臂肘后面，“備急”意為用于急救病人，可見(jiàn)《肘后備急方》是中國(guó)最早的“急救手冊(cè)”。

葛洪在傳染病學(xué)、寄生蟲(chóng)病、癥狀學(xué)、治療學(xué)等方面都有突出的貢獻(xiàn)，他的許多有關(guān)傳染病的記載，在我國(guó)醫(yī)學(xué)史上是首次記錄，有的還是世界醫(yī)學(xué)史的最早記錄。

第一、在傳染病學(xué)方面的成就。東漢的張仲景的《傷寒論》總結(jié)了當(dāng)時(shí)在發(fā)熱性傳染病方面的成就，為人們所推崇和遵循。但葛洪認(rèn)為，張仲景的診療系統(tǒng)并不適用于窮鄉(xiāng)僻壤，他的傷寒學(xué)體系不能適應(yīng)全部發(fā)熱性傳染病的診治。

葛洪指出，古代治療傷寒的黃麻湯、桂枝湯等20多張方子，都是大的藥方，復(fù)雜難備，他設(shè)計(jì)了一些簡(jiǎn)便易行的有效醫(yī)方，適應(yīng)于窮鄉(xiāng)僻壤的需要。熱性傳染病過(guò)去都?xì)w入傷寒，認(rèn)為是傷于寒邪，并且有“冬天傷于寒氣，春天必有溫病”之說(shuō)。

而葛洪的理論是“癘氣”加上“鬼毒相注”，他認(rèn)為熱性傳染病是“溫病”。他雖對(duì)“癘氣”沒(méi)有深入論述，但已跳出了傷寒學(xué)說(shuō)。后來(lái)中醫(yī)認(rèn)為，癘氣是指有強(qiáng)烈傳染病的病邪，包括一切瘟疫病和某些外科感染的病因，是通過(guò)空氣與接觸傳染，癘氣有多種，不同的癘氣可引起不同的疾患。

葛洪的學(xué)說(shuō)到明代時(shí)，發(fā)展成“癘氣說(shuō)”和“雜氣說(shuō)”，建立了溫病學(xué)派的新學(xué)說(shuō)。葛洪的“癘氣”開(kāi)了溫病學(xué)的先河。他提出的“相注”概念，是指由“癘氣”導(dǎo)致的病癥，可互相傳染，實(shí)際是提出了傳染病的概念。葛洪在傳染病學(xué)的貢獻(xiàn)有以下幾方面：

一是最早記載天花。葛洪在《肘后備急方》中記載，有一年，曾有一種傳染病流行，發(fā)病時(shí)，病人頭面起皰瘡，隨后遍及全身，開(kāi)始是小紅點(diǎn)，不久成為白色膿包，一碰就破，皰瘡一邊長(zhǎng)一邊潰爛，引發(fā)高燒，病人大多死亡，活下來(lái)的人，皮膚上留下一個(gè)個(gè)小黑瘢，一年后黒瘢才變成和皮膚一樣的顏色。

他描述的這種病，正是后來(lái)所說(shuō)的天花。西方認(rèn)為，阿拉伯醫(yī)生雷撒斯最早記載了天花，其實(shí)，他比葛洪要晚500多年。

二是記載了流行性鉤端螺旋體病，簡(jiǎn)稱鉤體病。葛洪記載，有一年，出現(xiàn)一種渾身發(fā)黃的病。起病時(shí)，病人覺(jué)得四肢沉重，精神不振，雙眼發(fā)黃，不久，黃色遍及全身，并有全身出血的現(xiàn)象，可致人死亡。

這就是后來(lái)的流行性鉤端螺旋體病。1886年，德國(guó)醫(yī)師外耳曾描寫(xiě)一種流行性急性傳染性黃疸病，臨床癥狀為驟起的寒戰(zhàn)發(fā)熱、全身無(wú)力、黃疸、出血、肝、脾腫大及腎功能衰竭等，他的發(fā)現(xiàn)要比葛洪晚1500多年。

三是記載了黃疸性傳染性肝炎。《肘后備急方》中記載：“比歲又有膚黃病，初唯覺(jué)四體沉沉不快，須臾，見(jiàn)眼中黃，漸至面黃及舉身皆黃，急令溺白紙。紙即如柏染者，此熱毒已入內(nèi)，急治之。”

“黃汁者，身體四肢微腫，胸滿不得汗，汗出如黃柏，汗油，大汗出。”這種周身發(fā)黃，胸部脹滿，四肢腫脹，有時(shí)出汗也是黃色的癥狀，就是現(xiàn)在的黃疸性傳染性肝炎，葛洪在書(shū)中收集了一些治療膚黃病的方子。

今天人們知道，黃疸性傳染性肝炎起病時(shí)患者常感畏寒、發(fā)熱，體溫38℃左右，少數(shù)患者可持續(xù)高熱數(shù)日。更為突出的癥狀是全身疲乏無(wú)力、食欲減退、惡心、嘔吐，尤其厭惡油膩食物，上腹部堵脹滿悶，尿黃似濃茶水，大便較稀或便秘。主要是通過(guò)消化道傳染。

四是記載了恙蟲(chóng)病。在《肘后備急方》中，葛洪記載道：“山水間多有沙虱，甚細(xì)，略不可見(jiàn)，人入水浴，及以水澡浴，此蟲(chóng)在水中，著人身，及陰天雨行草中，亦著人。便鉆入皮里……初得之皮上正赤，如小豆黍米粟粒，以手摩赤上，痛如刺。三日之后，令百節(jié)強(qiáng)，疼痛寒熱，赤上發(fā)瘡。此蟲(chóng)漸入至骨，則殺人。”

這種沙虱病的病狀是：沙虱鉆入皮內(nèi)，皮膚出現(xiàn)紅點(diǎn)，豆黍米粟粒般大小，摸之如刺痛。3天后，全身疼痛發(fā)燒，關(guān)節(jié)疼痛，此后皮膚發(fā)瘡結(jié)痂，重者致人死亡。所記載的發(fā)熱、皮疹、焦痂及得病經(jīng)過(guò)等，與恙蟲(chóng)病相同。過(guò)去認(rèn)為，日本人橋本伯壽1810年最早報(bào)道恙蟲(chóng)病，病名為“都都瓦”，實(shí)則比葛洪晚了1000多年。

五是記載了結(jié)核病。葛洪曾記述一種尸注病：“其病變動(dòng)，乃有三十六種至九十九種，大略使人寒熱、淋瀝、恍恍、默默，不的知其所苦，而無(wú)處不惡，累年積月，漸就頓滯，以至于死，死后復(fù)傳之旁人，乃至滅門。覺(jué)知此候者，便宜急治之。”

“尸注者，舉身沉重，精神錯(cuò)雜，常覺(jué)廢，每節(jié)氣改變，輒致大惡，此一條別有治后熨也”。他對(duì)這種病的描述，是典型的結(jié)核病。

第二、在寄生蟲(chóng)病方面的成就。葛洪曾記述兩種極小的醫(yī)學(xué)昆蟲(chóng)，一是沙虱、一是疥蟲(chóng)，還記述了血吸蟲(chóng)病。

前面恙蟲(chóng)病提到的沙虱，屬恙螨科，它是一種只有針尖大小的傳播疾病的醫(yī)學(xué)昆蟲(chóng)。葛洪在《抱樸子·內(nèi)篇》提到，沙虱“其大如毛發(fā)之端”，在《肘后備急方》中說(shuō)：用針從皮膚里把沙虱挑出，它的形狀與疥蟲(chóng)相似，把它放在指甲蓋上，映著光可看到它在動(dòng)。

這說(shuō)明，葛洪已經(jīng)知道了沙虱與疥蟲(chóng)的形態(tài)。過(guò)去認(rèn)為疥蟲(chóng)是阿拉伯醫(yī)生阿文佐亞發(fā)現(xiàn)的，其實(shí)比葛洪晚800多年。而恙螨才是近代發(fā)現(xiàn)的。

血吸蟲(chóng)是一種可寄生在人體肝門脈血管系統(tǒng)中的寄生蟲(chóng)。《肘后備急方》中記載的中溪毒、射工、蜮等病，人在溪水中或溪邊受感染：

“初得之惡寒，頭微痛，目注疼，心中煩懊，四肢振淅，骨節(jié)皆強(qiáng)。筋急，但欲睡，旦醒，暮劇。手逆冷，三日則復(fù)生蟲(chóng)食下瘡，不痛不癢不冷。人覺(jué)視之乃知，不即療。過(guò)六七日下部膿潰，蟲(chóng)食五臟，熱極煩毒。注下不禁，八九日，良醫(yī)不能療，覺(jué)得急，當(dāng)深視下部。若有瘡，正赤如截肉者為陽(yáng)毒，最急。若瘡如蠡魚(yú)齒者為陰毒，猶小緩，要皆煞人。”

他所描述的病癥，起初可有惡寒發(fā)熱，皮膚上有小皰，并可引起皰痢，即發(fā)熱頭痛，四肢煩懶，并有大便下痢的癥狀，與現(xiàn)代描述的血吸蟲(chóng)病(急性期)相似。

第三、在癥狀學(xué)方面的成就。前文對(duì)天花、黃疸性肝炎、結(jié)核等癥的描述，已突顯了葛洪在癥狀學(xué)方面的成就。葛洪對(duì)腳氣病的認(rèn)識(shí)也很準(zhǔn)確。他認(rèn)為，腳氣病首先是在嶺南、江東等地發(fā)現(xiàn)和流行的。開(kāi)始時(shí)，病來(lái)得較慢，雙腳發(fā)麻、微微脹痛，隨后，雙腿乏力，小腿浮腫，腹部脹滿。也可侵犯腹部，導(dǎo)致死亡。

這與現(xiàn)代所說(shuō)的干性和濕性腳氣病吻合，濕性腳氣病主要表現(xiàn)為腿腫發(fā)麻；干性腳氣病又稱心臟型，雖無(wú)水腫，但侵犯心臟后會(huì)死亡。在腳氣病的治療方面，他提出用大豆、小豆、牛乳、蜀椒、茵芋、細(xì)辛、干地黃、防風(fēng)、附子、松節(jié)、松葉等來(lái)治療，效果較理想。

葛洪還記載一種“角弓反張”癥狀，患此癥后，全身肌體強(qiáng)直痙攣，尤其背肌收縮，頭頸極度向后彎曲，而軀干向前成弓形的狀態(tài)，故稱“角弓反張”。與現(xiàn)代所說(shuō)的破傷風(fēng)類的角弓反張，顏面肌肉痙攣，面若苦笑的病癥相同，伴有頭痛，惡寒發(fā)熱，牙關(guān)緊閉，舌強(qiáng)口噤，舌紅苔黃等癥候。“角弓反張”一詞沿用至今。

第四、在治療學(xué)方面的成就。葛洪提到過(guò)治療狂犬病的方法。在被猘犬(即瘋狗)咬傷后，病人非常痛苦，不能受一點(diǎn)刺激，聽(tīng)見(jiàn)一點(diǎn)響動(dòng)，就會(huì)抽搐痙攣，甚至聽(tīng)到倒水聲也會(huì)抽風(fēng)，所以有人把瘋狗病又叫做“恐水病”。

葛洪提出“仍殺所咬犬，取腦敷之，后不復(fù)發(fā)”。這種取瘋狗腦髓敷傷處治療的效果，雖有待證實(shí)，但符合“以毒攻毒”的治療思想，是難能可貴的。葛洪治療狂犬病方法，是免疫治療思想的萌芽，葛洪是我國(guó)中醫(yī)免疫學(xué)的先驅(qū)。

葛洪還提到過(guò)用青蒿治療寒熱諸瘧，其法是將“青蒿一握，以水二升漬，絞取汁，盡服之”。葛洪還提到用青蒿治療骨蒸，先用它與童子便相和火煎，在配其他藥。用青蒿治療蜂蜇，將青蒿嚼爛，然后敷在患處。

現(xiàn)在研究表明，青蒿具有抗菌、抗病毒、抗瘧、抗寄生蟲(chóng)、抗腫瘤、抗心律失常的作用，并有對(duì)免疫系統(tǒng)的作用。

葛洪還大量記錄各種食物、藥物中毒的治療方法、捏脊療法、食道異物療法和一些急救方法等，他的診療思想和方法技術(shù)，對(duì)中醫(yī)的發(fā)展起著較大的影響。

三 返璞歸真的養(yǎng)生術(shù)，努力做到“十二少”

葛洪的養(yǎng)生術(shù)，最主要的是強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀點(diǎn)：我命在我不在天。他的養(yǎng)生術(shù)以追求不死成仙為目的，認(rèn)為人通過(guò)修煉可以長(zhǎng)生不死。

修煉的方法是“守一”，“一”即元真之氣。“守一”就是淡泊平心，摒除雜念，思想專一，調(diào)心入靜，潛心靜養(yǎng)，元?dú)饩蜁?huì)充盛，人就會(huì)健康無(wú)病。這是一種內(nèi)練意志的修身養(yǎng)性法。

葛洪精通醫(yī)術(shù)和藥物知識(shí)，主張道士要修習(xí)醫(yī)術(shù)，這樣，既自己延年益壽，又能濟(jì)世救人，廣積善德。他從不追求名利，一心追求延年益壽。

他深信道教“得道成仙”的理論，但更重視養(yǎng)生，認(rèn)為合理的養(yǎng)生方法可實(shí)現(xiàn)延年益壽，人的壽命的長(zhǎng)短，與鬼神無(wú)關(guān)。

葛洪認(rèn)為，人都想長(zhǎng)壽，但很多人卻短命，原因之一來(lái)自外在的各種誘惑。他說(shuō)，榮華富貴誘惑著人的心志，嬌媚玉潔的容顏和肌膚迷惑著眼睛，悠揚(yáng)的樂(lè)聲擾亂著聽(tīng)覺(jué)，愛(ài)憎利害攪擾著精神，功名利祿束縛著身體。這些誘惑不請(qǐng)自來(lái)、不學(xué)便會(huì)迷戀。

然而，樂(lè)極生悲，盈滿必虧。如果過(guò)分貪求感官和物質(zhì)享受，身為物欲所牽累，就會(huì)陷入對(duì)身外之物貪婪的追逐中，各種煩惱就隨之而來(lái)，最終導(dǎo)致?lián)p傷壽命。

葛洪將名利、聲色、貨財(cái)、滋味、佞妄、詛嫉稱為養(yǎng)生的“六害”，要驅(qū)除“六害”就要做到六點(diǎn)：淡泊名利、禁止刺耳的聲音和淫色、降低對(duì)財(cái)物的欲望、降低對(duì)滋味的追求、消除妄想、去掉嫉妒心理。

在此基礎(chǔ)上，葛洪提出要努力做到“十二少”：少思，少念，少笑，少言，少喜，少怒，少樂(lè)，少愁，少好，少惡，少事，少機(jī)。

他認(rèn)為，人們都有避禍求福的心理，人們要調(diào)整心態(tài)。只要人們沒(méi)有誘惑羨慕的心理，沒(méi)有虛幻縹緲的想法，放棄做惡，淡薄喜怒，保持平和正常的心態(tài)，就會(huì)得福消禍，福不請(qǐng)自來(lái)，禍不除自去。

葛洪強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生以不傷為本”。養(yǎng)生以身體不受到傷害為根本，人的日常生活應(yīng)以此為準(zhǔn)則。因?yàn)椤吧眢w不傷，方可延年”，而導(dǎo)致人早亡的傷身行為，葛洪總結(jié)為十三個(gè)方面，即所謂“十三傷”：

“才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也；悲哀憔悴，傷也；喜樂(lè)過(guò)差，傷也；汲汲所欲，傷也；久談言笑，傷也；寢息失時(shí)，傷也；挽弓引弩，傷也；沉醉嘔吐，傷也；飽食即臥，傷也；跳走喘乏，傷也；歡呼哭泣，傷也；陰陽(yáng)不交，傷也。”

就是說(shuō)用腦過(guò)度、體力消耗過(guò)度、情緒失控、起居無(wú)常、過(guò)喜過(guò)悲、房事無(wú)節(jié)制、酗酒嘔吐、飲食不當(dāng)?shù)榷紩?huì)傷及身體。他認(rèn)為，這些日常生活的細(xì)小問(wèn)題往往被忽視，日久天長(zhǎng)會(huì)形成規(guī)律，產(chǎn)生惡性循環(huán)，影響健康，最終“積傷至盡則早亡”。

如何不傷身，葛洪提出從日常做起，從小事做起。這些細(xì)節(jié)包括：保存津液，用眼用耳用腦不要過(guò)度，坐臥時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，冬天未到先穿厚衣，夏天未來(lái)先穿薄衣，未饑先食，食勿過(guò)飽，吃得過(guò)多會(huì)在胃中積聚，喝得過(guò)多會(huì)得痰癖。

他認(rèn)為，很多事都應(yīng)適宜適度，勞動(dòng)不可過(guò)度，安逸也不能過(guò)度；流汗過(guò)多、睡眠過(guò)多、遠(yuǎn)行過(guò)多、生冷多吃、迎風(fēng)飲酒、冬天過(guò)于溫暖、夏天過(guò)于貪涼、露天睡覺(jué)、裸露肩膀而眠，統(tǒng)統(tǒng)不宜；大寒、大熱、大風(fēng)、大霧天氣都不宜出門。這些看似細(xì)微小事，卻至關(guān)重要，只要注意，做起來(lái)很簡(jiǎn)單，而養(yǎng)成了良好習(xí)慣，身體就不會(huì)受到傷害，自然能達(dá)到延年益壽之目的。

葛洪強(qiáng)調(diào)無(wú)憂者壽。他非常重視精神的調(diào)節(jié)與控制，認(rèn)為無(wú)憂無(wú)慮的人壽命長(zhǎng)，愛(ài)惜精、氣、神的人就不會(huì)疾病纏身；經(jīng)常處在悲傷、郁悶與恐慌的心態(tài)中，人衰老得就快，還會(huì)疾病纏身，這是自然規(guī)律。

所以，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，喜愛(ài)大自然，無(wú)憂慮煩惱，心靈安靜美好，身體就健康，壽命就能延長(zhǎng)。所以，憂愁與欲望是健康的大敵。

他告誡人們應(yīng)淡泊名利，寬以待人，不與人計(jì)較，不陷入煩惱之中，對(duì)于各種矛盾，采取超越世俗的態(tài)度，心神安寧，疾病不生。

葛洪強(qiáng)調(diào)內(nèi)修外養(yǎng)的養(yǎng)生術(shù)。在道教養(yǎng)生學(xué)者看來(lái)，人體衰老的標(biāo)志從齒、耳、目開(kāi)始。

葛洪認(rèn)為，用導(dǎo)引術(shù)配合藥物預(yù)防眼睛、牙齒與耳朵的衰老，就能延緩整個(gè)人體的衰老過(guò)程。對(duì)于堅(jiān)固牙齒的方法，葛洪認(rèn)為：牙齒在口中得到唾液的滋養(yǎng)，每天早晨，要叩齒三百次，這樣牙齒就不容易動(dòng)搖。他認(rèn)為口含蛇脂丸等藥物，可使已松動(dòng)的牙齒變得堅(jiān)固，并有治療齲齒的功效。

對(duì)于聰耳的方法，葛洪認(rèn)為模仿龍、虎、熊、龜、燕、蛇、鳥(niǎo)等動(dòng)物的導(dǎo)引術(shù)，使精血充盈，腎氣旺盛，自然聽(tīng)力變好。

對(duì)于明目的方法，葛洪認(rèn)為，可引三焦升騰之陽(yáng)火，導(dǎo)之歸元于丹田，并堅(jiān)持用“石決明水”洗目，兩手搓熱后燙雙目，眼睛就會(huì)明亮。

葛洪的養(yǎng)生方法還有很多，不少方法至今有著借鑒作用。

【葛 洪】

在今天看來(lái)，葛洪就是一位“大仙”，他癡迷于煉丹術(shù)，志在得道成仙，長(zhǎng)生不老，也正是在煉丹的裊裊青煙中，他發(fā)現(xiàn)了一些科學(xué)現(xiàn)象。所著《抱樸子》一書(shū)是世界科技花園的一顆璀璨明珠。

他在傳染病學(xué)、寄生蟲(chóng)病、癥狀學(xué)、治療學(xué)等方面做出了突出貢獻(xiàn)，他的關(guān)于天花、流行性鉤端螺旋體病、恙蟲(chóng)病的記載，在我國(guó)醫(yī)學(xué)史上是首次記錄，也是世界醫(yī)學(xué)史的最早記錄。他所倡導(dǎo)的一些養(yǎng)生方法，不少至今仍有借鑒作用。