妖精的尾巴367文章列表:

• 1、天下第一福地周至終南山樓觀臺尋仙問道圖文
• 2、南京商業全數據解讀：mall存量708萬㎡，未來增量367萬㎡
• 3、傳說中的鬼怪文化發源地：日本三大秘境之一
• 4、10種最易致胖食物 PK 10種最易致瘦的食物
• 5、從美妝博主到自創品牌年銷6000萬，網紅變現之路到底該怎么走？

天下第一福地周至終南山樓觀臺尋仙問道圖文

“道可道，非常道；名可名，非常名。無名天地之始，有名萬物之母。”這是我國道教的先祖、古代圣哲老子李耳于2500多年前，在樓觀臺所作《道德經》五千言的開篇之句，對后世的影響深遠。

我對老子的《道德經》，雖然沒有做深層次的研習，但對這段開言之語，卻是耳熟能詳，頗有心得。這次機緣相合，能在工余時間前往我國著名的道教發祥地，尋仙問道于當年老子傳經授道，著書立說之圣地樓觀臺，并瞻仰先圣留下的遺存，自然是有點喜不自禁了。

4月10日下午15時許，驅車由省城西安上三橋，在車載導航儀的指引下，經西寶高速往西行駛81公里，由武功直下到周至。出縣城后，沿108國道向東南方向奔上107國道，進入關中大秦嶺環山路，就來到了距周至約15公里的終南山下。

廣袤的關中平原上，散發出了濃郁的春天氣息。在藍天白云下的曠野中，染滿綠色的終南山腳，迎風盛開著的金黃油菜花，相連成片的彌猴桃果樹林，將坐落在終南山北麓上的樓觀臺古建筑群，襯托的更加氣勢恢宏。

下了車，映入我眼簾的是寬敞的道教文化廣場。在廣場上，自西向東一字排列著12通，高約9米的周幽王、秦文公、秦始皇、漢高祖、漢武帝、唐太祖、唐高宗、唐玄宗、宋高宗、元世祖、明英宗、清光緒皇帝等歷代帝王親臨樓觀臺的拜祭碑。

樓觀臺，得名于西周。這里，既有周秦遺跡、漢唐古跡，又有倚山背水，茂林修竹的自然風光。其古跡主要有：宗圣宮、老子說經臺、秦始皇清廟、漢武帝望仙宮、大秦寺塔以及煉丹爐、呂祖洞、上善池等60余處。

《陜西志》載：“關中河山百二，以終南為最勝；終南千峰聳翠，以樓觀為最佳”。因此，樓觀臺素有“天下第一福地”，“洞天之冠”的美稱，被譽為中華文化之魂所在地，史稱“仙都”。宋代文學家蘇軾曾說：“此臺一攬秦川小，不待傳經意已空”。這種“古、秀、幽、靜”的絕妙意境，特別適合老子的道家思想。

據史料記載，周穆王曾來此游樂，并建造“樓觀宮”；秦始皇在觀南建清廟，親自來求拜神仙；漢武帝在觀北建祠；東漢之后，老子被尊為道教的開山祖師，樓觀臺由此成為道教祖庭。

下午17時，我們來到廣場的西側，進入了巍峨的古老宮殿----宗圣宮。宗圣宮，原系周康王時期大夫尹喜的故宅草樓觀，因老子來此講授《道德經》五千言而聞名。

走在神道上，時光仿佛在此凝固：兩邊古柏森森，古碑林立，殿堂肅穆，神像莊嚴，在斜陽的照耀下，顯得十分的寂靜。我輕輕地邁著腳步，慢慢地徘徊在碑石之間，細細地辨認著那快要湮滅字跡的碑文，追尋著先哲的圣靈和哲理。

據《重建宗圣宮記碑》記載：宗圣宮占地18150平方米，氣勢宏偉。明清之際，宗圣宮遭受地震、山洪之災，毀壞嚴重。唐高祖李淵認老子為祖宗，親自來樓觀臺，改樓觀臺為“宗圣宮”；宋初，又奉旨改名 “順天興國觀”。元代擴建后，于1266年6月，易名為“宗圣宮”，并沿襲至今。

眼前的這棵古柏，高約14米，胸圍3.6米，此樹齡約2500多年，主干中空，基部有兩個洞，古貌蒼蒼，枝葉繁茂，三人需要手牽著手，才能合抱在一起。相傳，老子來此講學時，曾在這棵樹上拴青牛，故名系牛柏。

又走了沒多久，就見道旁有一株巨大的銀杏樹，樹干約有3米長，枝繁葉茂，生機勃勃。上前觀之，但見樹身中空，僅靠樹皮傳輸養份，樹齡也有2500多年。樹前立有一碑，上刻“老子手植銀杏”。此株銀杏為雄性，它與老子說經臺前的雌性銀杏南北呼應。天，漸漸地黑了下來，我們戀戀不舍地離開了宗圣宮。

次日一大早，便走進了終南山森林公園。左行百米，山門微開，一位道士閃身而出。跨過紅色的山門，在晨曦中觀賞著這座雕梁畫棟、亭臺樓閣、金碧輝煌的宮觀。從古碑刻文得知，這就是樓觀臺景區中，最負盛名的老子說經臺。

說經臺，也叫授經臺，是春秋時期偉大的哲學家老子李耳講授《道德經》之地。1236年此處重新擴建，明、清均有修葺。現今保存的多是明清古建筑，占地面積9432平方米。有正殿、偏殿、碑廳、廂房、回廊等建筑146間，為樓觀臺道教中心建筑群。

來到一座紅柱綠瓦的六角亭前，里面立一石碑，上陰刻著“上善池”三個大字，系元代翰林院學士、大書法家趙孟潁所書。相傳：元世祖至元二十年 (1283年)春，周至遭時疫，亡者眾多。監院張致堅夢見老子告訴他：“山門前石板下有一眼泉水，可治時疫。”查之，果有一泉，凡飲此水者，時疫即退。

三年后，趙孟潁來樓觀臺游覽，聽到泉水治疫之事很受感動，就以《道德經》中 “上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人之所惡”之意，揮筆題寫了“上善池”三個字，并刻石立碑于此，以示紀念。有詩云“清泉雖小來歷奇，詩人雅士多詠題。樓觀臺下一勝景，游覽莫忘上善池。”

在小道士們的晨掃中，我們沿著青石鋪就的階梯路，向海拔594米的說經臺上登去。此地雖處山之陰，但卻盡得其陽，翠竹環抱，古木參天，秀巒蔥郁，悅目賞心，歷來都是帝王、道眾拜仙之都，文人騷客云集之地。

說經臺上，坐落著老子祠，老子祠，始建于唐代，明代重修，這里是老子講學的地方，老子就是在這里寫下了著名的《道德經》。穿過祠門，就是宮宇輝煌的啟玄殿，它是供奉玉石雕就的老子講經像的正殿。玄之意指贊揚老子著說《道德經》揭示了社會的奧秘，闡述了萬事萬物的根本規律。

在啟玄殿的門頭上，藍底金字的“配極元都”匾額，盡顯了大殿的尊榮。像前堂下，有一道士正打坐在青燈旁，念誦著《道德經》。殿前，香蠟隨著梟梟的煙霧，散發出陣陣迷人的清香。我在此時此地，仿佛領悟了道家思想的真諦。

道有深淺，德有厚薄，名有高下之分。“道”，是老子哲學體系中的核心。 “道”為宇宙的本體，是先于天地而存在的，是永恒的； “道”有規律，就是自然的、非人為的；可謂“人法地，地法天，天法道，道法自然”。這是老子關于“道”的基本理論。 “大道自然”，“無為而治”的道家思想，對現今而言，仍具有較大的現實意義。

在老子祠的門楣上，懸掛一塊“紫氣東來”的大匾。據傳：在春秋時期的一天，尹喜登樓遠望，見一股紫氣自東向西而來，得知真人將至，就上書朝廷，愿為函谷關令，遂蒙恩準。到關任職后，準備迎接真人。

至期，果見一鶴發童顏的老者，坐在青牛背上，悠然自得。尹喜見之，趕緊迎上前去，再三稽首參拜：“圣人來矣，有請!”原來，這騎青牛的老者，便是太上老君。老君姓李名耳字老聃，系東周守藏史。因周室內亂，便辭去官職，準備西行，路過函谷關。

老子見面前這位官員，氣度非凡，便問道：“你是何人?”尹喜恭敬地回答道：“我乃函谷關令尹喜，去年冬天，我看見天理星西行，今春又見紫氣東來，狀如龍蛇，知真人將西行，故于此迎接。”老君日：“吾亦知子之奇”。遂相攜入關。尹喜辭去關令，同回草樓，請老君在此講經傳道。這就是 “紫氣東來”的故事。

在老子祠的院內，立有四通《道德經》碑：東邊兩通刻于唐代，用楷書書寫，稱為唐正本 《道德經》；西邊兩通刻于元代。

下了說經臺，來到了“洞天福地”坊。這里，有一株雌性銀杏樹，它和我們昨天黃昏時，在宗圣宮見到的雄性銀杏樹遙呼相應，好像在期盼那相見的一天。看來，道家的清心寡欲，將使兩株雄雌銀杏樹的相會之期，變得渺茫無望。。。。。。

銀杏樹，又名白果樹、公孫樹。其果、葉均可入藥。相傳，太上老君為煉長生不老金丹，需要白果這味藥，才在樓觀臺栽了兩株銀杏樹。他栽雌雄銀杏樹，是為了煉的金丹內陰陽二氣相通，陰極生陽，陽極生陰，陰陽二氣相通，才能生出萬物。

走出了說經臺的山門，就見有兩條登山道路，直接通往終南山上。左邊是到老子巨型立像的顯靈山道路，右邊是攀爬到老子煉丹峰的山間小道。躊躇了一會，看看遠山深處聳立的老子像，決定先到顯靈山去瞻仰一番。

顯靈山，綠樹成蔭，坡上郁郁蔥蔥。漫步在林中的小徑上，盡情地呼吸著山中清新的空氣，沐浴在春陽之中。穿過槐樹林，跨過長虹般的“拜仙橋”，就登上了山頂。

山巔之上，一座背依終南山巒，面朝關中大地，高達30余米的老子銅像拔地而起。在周邊的護欄上，分別鑿有道家21幅手指指訣圖，它們別有含意。觀賞了半天，也沒有記住一幅內容。

仰望這座 “左手指天，右手指地”的老子巨像，想起佛祖釋迦摩尼在出生的時候，也是：右手指天，左手指地，周行七步，步生蓮花，目顧四方，一聲獅吼：天上地下，唯吾獨尊。這兩者之間，是否有異曲同工之妙？

返回時，但見山腰有一小徑隱入密林之中，旁邊插有簡陋路標：由此登煉丹峰。看來，這是一條捷徑。想也不用想，就手腳并用地爬上了陡峭的山梁；畢竟是簡道，路滑難行。一身是汗地攀登過去，好不容易地走上了正途，來到了煉丹峰的半山亭。

煉丹峰，位于說經臺之南，海拔888米。相傳，峰上原有金、銀丹爐兩座，皆為老君煉丹的八卦爐，每個爐邊都有一個燒火的仙童。據說，《西游記》中的妖怪金角和銀角大王，就是以這兩個燒火童子為創作原型的。

在亭中休息片刻，繼續攀爬石階路；從這里到煉丹爐，還有1公里的山道。上行不久，就見一汪池水，里面放養的數十尾紅色鯉魚正在歡快地游弋著，這就是煉丹峰一景：觀魚池。再向上攀登50米，就來到了懷蘇亭。

說起懷蘇亭，還有一段來歷：蘇軾之弟，唐宋八大家之一，官至尚書右丞的蘇轍（1039-1112），來樓觀臺游玩時，見此地修竹茂盛，連綿不斷，心有所感，遂在此賦詩贊竹:“拄杖行窮徑，圍堂尚有林。飛禽不驚處，萬竹正當心。”

大約半小時后，我們終于登上了煉丹峰的峰頂。頂端，有一平臺，正中就是煉丹爐，此爐系明代所建；磚砌爐形建筑，坐北向南，南邊有磚拱券門，爐內原有老君石像，如今已不復存在。煉丹爐前，已全被小攤位占據，無法觀其全貌。

越過煉丹爐，就是一條比較寬闊、平緩的登山馬道，不時有游人騎馬由此上來。我們沒有按原路返回，而是從此路下山，于11：20分離開了樓觀臺，沿107環山公路向東行駛15公里，在澇峪鎮草草用過中餐后，便從澇峪口進入了西漢高速公路，于下午16時順利地回到了漢中。

據了解：樓觀臺現有歷代名木367株，其中千年以上古樹16株；存有歷代碑碣178通，名人詩詞95首；還有論著、繪畫、樂章150余篇。它們具有重要的觀賞、保護和研究價值。因此，有學者說:“陜西的黃帝陵是中國文化的根，樓觀臺是中國文化的魂”。　　

南京商業全數據解讀：mall存量708萬㎡，未來增量367萬㎡

“六朝金粉地，金陵帝王州”，有著6000多年文明史和2400多年建城史的南京，自古以來商業發展繁華。

南京連續多年入選福布斯“中國大陸最佳商業城市”榜單；擁有被譽為“中華第一商圈（專題閱讀）”的新街口商圈。無論是商業規模、商場品質還是商場銷售業績，南京排名均在國內前列。

如今，南京商業發展迅速提檔升級，區域商圈格局不斷提升。但在區域商業的發展過程中，機遇與挑戰并存，前景與困難同在，南京區域商業應如何撬動未來？

不妨透過贏商大數據發布的《2018南京城市商業發展報告》，來探究南京的商業格局和區域商業發展趨勢。

注：本文各項【購物中心統計數據】，均以商業面積3萬㎡及以上的購物中心為統計標準

一、南京城市宏觀發展背景分析

1、城市經濟：南京整體經濟運行穩健，社零總額同比增長10.2%

2017年，南京市完成地區生產總值（GDP）總量11715.1億元，在全國GDP萬億俱樂部城市中排在第11位，GDP增速排名第3位；人均地區生產總值為14.1萬元。

2017年，南京全年實現社會消費品零售總額5604.6億元，比上年增長10.2%，蟬聯江蘇省第一。其中，批發業和零售業零售額5074.69億元，增長9.4%。

2、城市人口：南京常住人口增速位居江蘇之首，居民人均可支配收入領跑全國

2017年，江蘇省人口流入井噴，蘇州、南京、無錫三大GDP排名靠前的城市對人口的吸引力較強。其中，南京的常住人口增速全省最高。

作為擁有800多萬常住人口的特大城市，南京市有人口規模效應、歷史文化基礎和區位三大優勢，近年來的經濟增速表現好，且具有較好的發展空間，因此對人口有較大吸引力。

2017年末，南京全市常住人口833.5萬人，以0.79%的增速位列江蘇省13個地級市之首。其中城鎮常住人口685.89萬人，占總人口比重（常住人口城鎮化率）82.29%。

2017年，南京全市居民人均可支配收入48104元，在全國GDP萬億俱樂部城市中居第7位，在全國城市中居于上游水平。

這些數據表明：南京的消費人口不斷增加，這批客群具有強勁消費能力；南京商業消費需求在不斷擴大，同時也在往更高的層次升級。

二、南京整體商業市場發展概況

1、存量發展特征：南昌整體城市商業發展處于快速增長期，優質項目陸續出現

南京整體城市商業蓬勃發展，新興購物中心不斷涌現。據贏商大數據中心監測， 2012-2017年，南京購物中心總存量年均增長率近25%，發展勢頭強勁。截至2018年9月，南京購物中心總存量達708萬㎡。

2、存量分布特征：江寧區、建鄴區購物中心開發水平領先全市

橫向對比南京市各區購物中心存量及人均面積，江寧區購物中心總規模達112.8萬㎡，位居南京各區首位；建鄴區則為112.5萬㎡，人均購物中心面積達2.38萬㎡，存在開發過剩風險。

未來市場機會主要在秦淮區、六合區、溧水區等人均購物中心面積較低的區域。

注：人均購物中心面積=該行政區已開業購物中心總存量/該行政區常住人口數量

3、商圈分布格局：已形成多商圈格局，新江東商圈規模全市第一，新街口商圈龍頭地位依然堅挺

隨著城市版圖的不斷擴張，目前南京已形成多商圈（專題閱讀）格局。新街口商圈購物中心規模和數量分別居全市第二與首位，且商業成熟度高、輻射能級大，龍頭地位依然堅挺；新江東、百家湖、仙林等新興商圈商業規模領先，但要成為核心商圈，仍需進一步提升商業氛圍。

注：傳統商圈定義為商圈形成時間超過10年的商圈為傳統商圈，近10年形成的商圈為新興商圈（上同）

4、商圈發展歷程：新興商圈開發速度逐漸趕超傳統商圈，非商圈區域發展勢頭強勁

從不同階段各類型商圈購物中心進駐情況來看，南京商圈發展總體分為4大發展階段：

2005年前：以新街口商圈為主導發展，成為全市居民購物、休閑娛樂，乃至旅游觀光等需求的首要消費目的地；

2005-2010年：經濟發展，居民消費需求擴大，購物中心開發逐步增多；伴隨著地鐵線路開通，新興商圈加速崛起，商業發展不再局限于傳統商圈；

2011-2013年：城市化進程加快、新區規劃利好，新興商圈及非商圈區域商業大幅增加，截留周邊消費；

2014-2018年：受限于新增土地供應不足，傳統商圈發展空間逐步減少，83%新開業購物中心集中在新興商圈及非商圈區域。

注：傳統商圈定義為商圈形成時間超過10年的商圈為傳統商圈，近10年形成的商圈為新興商圈

5、購物中心單體規模特征分析：南京非商圈區域發展相對進取，新開業購物中心以5-10萬㎡為主

據贏商大數據中心對南京市所有已開業購物中心統計，5-10萬㎡購物中心占比較高，達40%。在新興商圈中，5-10萬㎡購物中心占57%；非商圈區域購物中心相對進取，10萬㎡以上購物中心占38%，高于商圈區域。

注：購物中心單體規模指購物中心商業部分建筑面積

2017-2018年，南京市新開業購物中心以5-10萬㎡的中型購物中心為主，可見在激烈的競爭環境下，購物中心開發偏保守。

6、購物中心開發商特征分析：南京民企開發商最為活躍，全國連鎖型品牌開發商加速布局

據贏商大數據中心監測，目前南京購物中心以民企開發商為主，整體占比68%，最為活躍。

已開業購物中心中，外企開發商占比高于國（央）企；而在擬開業購物中心中，國（央）企開發商占比高于外企，反映出目前外企商業開發放緩，而國（央企）由于在成本、開發周期、管理模式、獲取土地等方面更具優勢，占比較高。

值得注意的是，如今南京商業連鎖化、品牌化為大勢所趨。新鴻基、龍湖、華潤、建發、招商蛇口等外企、國（央）企品牌開發商均已布局南京，在未來3年將帶來超過100萬㎡新增供應。其中，龍湖在南京布局了4條天街，可見其對南京商業前景非常看好。

7、購物中心業態特征分析

▌傳統商圈零售類較突出，新興商圈更偏重體驗；整體體驗度有待提高

目前南京購物中心體驗業態占比僅27%，相對較低，其中餐飲業態占所有體驗類業態的比例達8成以上，其他類型體驗業態仍有較大提升空間。

在目前全國商業同質化競爭加劇、增長乏力的環境下，體驗性日漸成為商業發展潛力重要評價標準之一，據贏商大數據中心對全國典型城市的監測，購物中心體驗業態平均占比達47%，相比之下南京購物中心體驗業態占比僅27%，存在較大差距，整體體驗度有待提高。

注：①業態比例的統計按商家數量統計；②體驗業態的統計為經贏商大數據綜合測評的體驗式品牌商家，包括各類休閑娛樂、兒童游樂、兒童培訓、體驗型餐飲業態、跨界復合店等；③按商圈（專題閱讀）的發展可分為傳統商圈及新興商圈，商圈形成時間超過10年的商圈為傳統商圈，近10年形成的商圈為新興商圈

通過橫向對比傳統商圈及新興商圈中各細分業態的占比可見，傳統商圈服飾、精品零售、奢侈品/輕奢等零售類業態占比較高；而新興商圈則餐飲、兒童親子等強體驗業態比例高于傳統商圈。

▌新開業購物中心打“體驗牌”，以創新業態打造差異化

如今，體驗度偏弱的情況正在逐步改善，一些新開業購物中心大打體驗牌，引駐更多創新業態和品牌商家入駐，打造項目亮點，提高整體體驗性，搶奪客流。

以去年開業的南京金鷹世界GE·WORLD為例，其打造了令人耳目一新的服務業態。包括：

南京金鷹世界GE·WORLD的金鷹汽車生活館規模達2.5萬㎡，首次將汽車類綜合服務業態整合進mall，包含新車秀場、汽車服務和愛車管家三個板塊，匯聚英菲尼迪、特斯拉等名車，提供金融、保險、證件辦理等配套服務，更有天貓汽車體驗店、無人汽車販賣機，帶來全新的取車試駕體驗。

南京金鷹世界GE·WORLD打造一站式寵物天地——G·PET柯娜寵物，擁有5000種寵物商品，配備豪華美容室、玻璃套房、標間、廁所、爬架等，提供寵物洗護美容、柯娜醫療、萌寵出售、寵物寄養、寵物百貨等多元服務，一站式解決寵物主的需求。

新興業態界定：對創新業態的界定是一個相對概念，相對于傳統的各大業態，在近幾年開始進駐購物中心、傳統大業態中衍生出的新品類、各類大打體驗消費的新晉熱門業態、以及從街鋪渠道向購物中心渠道進階的體驗式消費業態

8、購物中心品牌特征分析

▌南京品牌入駐量處于全國中上水平，連鎖品牌占比較高，品牌同質化程度較高

據贏商大數據中心對全國30個重點監測城市的品牌發展狀況對比分析，南京市品牌數量4226個，位居第10位，處于中上水平；在已入駐南京的所有品牌中，連鎖品牌占比達72%，遠高于30個城市的均值水平，將一定程度上造成各購物中心品牌同質化問題。

注：各城市的品牌入駐量為贏商大數據中心監測已入駐該城市所有已開業購物中心中的品牌數量

▌新進駐品牌覆蓋多元業態，不乏全國首店

據贏商大數據中心監測，2017-2018年首進南京購物中心的品牌超過30個，覆蓋茶飲、化妝品、服飾、運動健身多個業態。其中不乏全國首店，如YOHO!STORE、妖精的口袋等線上品牌的全國首家實體店，還有阿瑪尼、NARS等時尚品牌，還有多家“網紅”餐飲品牌，如喜茶、奈雪的茶、桃園眷村、原麥山丘等，以及言幾又·今日閱讀等。

這些品牌首店的開業，為南京市場帶來了更多的差異化，填補了區域空白，也滿足了消費者多樣化的的需求，在一定程度上弱化了行業之間的競爭。另一方面，購物中心通過引進品牌首店，在市場競爭中占據一席之地。

綜上所述，目前南京商業呈現出如下發展特性：

①整體商業發展水平在全國處于中上游；

②競爭尚未飽和，新興商圈及非商圈區域加速崛起；

③“小而美”購物中心是主流；

④知名開發商加速布局，存量項目迎來新挑戰；

⑤品牌發展較為成熟，優質連鎖品牌、新興品牌紛紛進駐；

⑥體驗業態具有較大提升空間。

由此可見，目前南京購物中心仍存在較大發展空間，未來的發展機會將在如下幾個方面：

①提出差異化的主題定位，借鑒北上廣深的優秀案例，挖掘新的可能性；

②提升業態豐富度，目前南京體驗業態發展相對滯后，休閑娛樂、兒童親子、文創等升級消費型業態豐富程度較低，居民需求尚未被滿足，具有較大提升空間；

③持續引進高吸引力、強實力的創新品牌，比如挖掘更多高人氣品牌，可以讓項目獲得更大的發展勢能。

三、南京整體商業發展趨勢分析

1、后續新增供應量

▌2018年增速放緩，未來商業增量達367萬㎡

據贏商大數據中心對南京未來擬開業購物中心的監測，由于部分項目延遲入市，2018年新增購物中心約13家，總建筑面積約117.8萬㎡，增長率同比放緩至20.5%；2019年以后新增購物中心面積達249.5萬㎡，未來2-3年南京新增商業項目供應量達367萬㎡，對存量商業有一定沖擊。

注：增量商業項目統計為贏商大數據中心所監測的未來三年擬開業且項目基本信息確切的商業項目（下同）

▌未來2-3年郊區購物中心大量入市，實現從無到有、從少到多的突破

南京未來2-3年新增供應量在多個區域皆有分布。主城區方面，鼓樓區新增供應量將超越目前購物中心規模最大的建鄴區；郊區方面，六合區、溧水區、高淳區將實現購物中心從無到有、從少到多的突破。

▌擬開業購物中心主要集中在新興商圈及非商圈區域，對傳統商圈造成沖擊較大

據贏商大數據中心監測，未來南京擬開業購物中心主要分布于發展滯后的新興商圈及非商圈區域。

擬開業購物中心項目中，不乏知名商業地產開發商如萬達、招商蛇口等，其開發運營水平較高，一方面能提升所在區域的整體商業水平，另一方面將截留區域內消費人群，對傳統商圈的沖擊會較大。

注：增量購物中心項目統計為贏商大數據中心所監測的2018-2019年擬開業且項目基本信息和開業時間相對確切的商業項目

2、整體商業發展趨勢展望

未來，南京城市商業持續向外圍擴容，郊區商圈成熟度不斷提升；主城區競爭愈加激烈，存量項目面臨較大運營及調整壓力；預計將有更多品牌開發商、知名連鎖產品線布局南京，帶來更多元消費選擇。

贏商大數據助力精準決策

服務覆蓋項目生命全周期

中國商業地產行業發展迅速，但整體質量不高，企業決策判斷主要依賴于經驗。而隨著行業向縱深發展，大數據將有助于提升行業運營效率及質量、提升場所端及品牌端的創新成功率，為商業地產轉型升級創造巨大價值。

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三大層面 五大數據類別，解決三大問題

■ 數據量最大、數據維度最全、數據時效性最強

■ 最大程度滿足商業地產全產業鏈客戶的數據需求

*以上數據采集截至2018年3月28日

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立體、全面、及時的行業數據生態圈

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* 品牌來源于全國所有進駐的購物中心、街區商業、社區商業的品牌

* 結構化品牌選取標準：購物中心開店1家以上 進駐標桿購物中心的品牌 重點監測的新興品牌

■ 每月監測品牌創新動態，精準篩選高人氣、高勢能新興品牌

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聚焦商業地產業態創新專項研究

■ 聚焦業態創新、新興業態專項研究，為商業創新提供新思路、新策略

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贏商大數據專業團隊

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傳說中的鬼怪文化發源地：日本三大秘境之一

說到德島，除了鳴門海峽和美術館之外，通常人們都會為祖谷留下一兩天的行程。這個被譽為日本三大秘境之一的祖谷地區，位于四國德島縣三好市西祖谷山村善徳，傳說是日本妖怪文化的發源地，也是西日本的第二高峰。

|| 大步危

“大步危、小步危”是進入日本三大秘境之一“祖谷溪”的門戶，是第一大河吉野川的干流，沖擊四國山地的巖石而成的。兩旁是被水侵蝕的結晶片巖石，如雕刻的大理石一般，白色巖表與鮮綠色清流的對照非常之美。

在巨巖和奇巖連綿不斷、河流較穩的大步危，可以徒步游覽或是駕小艇飄流，途中會看到許多因激流而形成的巖石。

地址：三好市山城町西宇

|| 藤蔓橋

這座千年蔓橋架在祖谷的清流之上，是用當地的獼猴桃樹枝編織而成的原始吊橋，是日本三大奇橋之一，被列為日本有形文化財。其建造的初衷是便于敵軍追來時砍斷橋索，阻敵于對岸。

原本祖谷山谷中有十三座這樣的藤蔓橋，現還留下三座。走過橋中間，凌空俯視谷底十分刺激。現今，每三年就需要重新架設一次，確保安全度，也維護它的壽命。

地址：三好市祖谷川

|| 大步危站

目的地固然吸引人，更讓人陶醉的，卻是在路上的景色。最值得一提的是，進入大步危峽、吉野川、祖谷溪、祖谷溫泉、藤蔓橋及小便小僧等旅游熱點的最近車站——大步危站。特別是櫻花季，鐵路兩旁的櫻花與JR四國相映襯下的景色，已是一處醉人風景了。

|| 祖谷溫泉旅館

神秘的旅館祖谷溫泉建于可從高處眺望優美溪谷的石崖上。四季色彩斑斕的群山圍繞，特別以精彩絕倫的秋日紅葉而聞名。脈脈乘坐纜車前往距離旅館約170m下方的谷底的露天浴場，沿著傾斜角度為42度的斷崖向下滑行，山峽的絕景從眼前緩緩走過。在這里還可以享受到地道菜，山谷里的野菜或合理的香魚。

地址：德島縣三好市池田町松尾松本367-2

交通：乘坐特急土諫線到大步危站下車，有接送巴士

（文章內容素材來源網絡，如有侵權請聯系刪除，歡迎留言交流）

10種最易致胖食物 PK 10種最易致瘦的食物

今天的前半部分的內容，是特別想分享，因為這些就是隱形的“肥胖殺手”，生活中稍不注意，攝入的熱量就超標了，導致你辛辛苦苦堅持的健身塑形計劃無疾而終。

貼心的小廚列出了10種最易致胖的食物和10種最易致瘦的食物，希望大家記在小本本里，哪怕嘴饞也盡量選擇致瘦的綠燈食物，避開致胖的紅燈食物。

10種最易致胖的食物

容易致胖的食物一般都是高GI食物，熱量較高，或者脂肪含量高，有些是味道好容易吃過量。這些吃時一時爽，吃后長脂肪的小妖精，我都給你揪出來了，記得拉入黑名單！

01.奶茶

一杯奶茶=405千卡=慢跑1小時

奶茶真的是很難拒絕啊對不對！但是熱量太高了，一杯加了糖的奶茶熱量高達400多卡，脂肪基本在10g以上。而且有些奶茶添加了含有反式脂肪酸的奶精，真的不宜多喝啊！

建議愛喝奶茶的小伙伴可以自己在家做，紅茶包或烏龍茶 牛奶 蜂蜜，喜歡珍珠的可以煮點西米代替，好喝又健康哦！

02.堅果

碧根果100g=588千卡=慢跑1.5小時

說好吃它減肥的，怎么卻胖了呢？因為堅果香香脆脆的，特別容易一吃一大袋啊！建議最好選擇非油炸的堅果，可以自己分裝成小袋哦，一天吃一小把是可以的。

03.乳酸菌飲料

乳酸菌飲料（435ml）=286千卡=慢跑40分鐘

不要再輕信所謂的“0脂肪”性乳酸菌飲品了，它1瓶含糖70g（相當于15塊方糖），喝2瓶就趕得上一頓晚飯的熱量了！

其次含糖的碳酸飲料和果汁也容易讓你不知不覺喝下一大瓶。常見的致胖飲料有乳酸菌飲料，還有碳酸飲料、果汁。

04.油炸食品

薯條100g=367千卡=慢跑55分鐘

油炸食品因其香脆的口感有致命的吸引力，但熱量也是特別地高。油炸以后的食物會流失大量的營養，還有致癌的風險，還會讓身體產生炎癥反應和氧化反應，加速身體老化。

05.膨化食品

薯片100g=548千卡=慢跑82分鐘

膨化食品多為油炸食品，而且糖、鹽、味精添加比較多，味道香脆，很容易吃過量。膨化食品普遍具有高油脂、高熱量、高糖的特點，減肥還是不碰為妙。

06.奶油蛋糕

奶油蛋糕100g=349千卡=慢跑52分鐘

蛋糕用大量的面粉、糖、黃油制成，普遍具有高脂肪高熱量的特點，蛋糕上的奶油很多是人造奶油，屬于飽和脂肪酸，飽和脂肪酸過多食用會造成腸胃不適和血管內脂肪增加。

07.火鍋丸子

撒尿牛丸100g=253千卡=慢跑38分鐘

大家涮火鍋愛吃的魚丸、蝦餃、撒尿牛丸等都含有大量的淀粉、油脂，添加劑也挺多的，每100g含19.5g的脂肪，不僅熱量高還沒營養，還不如多用瘦肉、海鮮代替。

08.酒類

一瓶啤酒=160千卡=慢跑24分鐘

酒也容易致胖，這一點大家是否關注過呢？喝2杯紅酒等于吃了一大碗米飯了。除了酒本身的熱量外，酒精會促進食欲，減少身體脂肪的燃燒，所以要增肌減脂都不可過量飲酒哦！

09.水果干

芒果干100g=345千卡=慢跑51分鐘

看電視的時候很多人喜歡吃些水果干，很多人都覺得這是水果做的，肯定很健康吧？但它們在制作的過程是使用大量的白砂糖、食鹽和其它添加劑腌制的，熱量一點也不低哦！

10.方便面

方便面100g=473千卡=慢跑70分鐘

方便面餅是油炸的，方便面的主要成分是面粉和油脂，熱量可想而知了。此外調味包內還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等，會造成鹽分攝入太多。

所以寶寶們還是盡量不要吃方便面了，喜歡吃面的話，可以選擇蕎麥面，熱量會低很多哦！

10種最易致瘦的食物

能夠讓你瘦的食物，無外乎滿足熱量低、膳食纖維豐富、飽腹感強。

我們之前也提到過“負卡路里”食物，并不是說它的卡路里小于零，而是說這個食物熱量很低，當你吃進去，消化所需的熱量都要比它本身提供的熱量多。

這些都是減脂小情人，

可以常駐你的菜單

01.芹菜

芹菜100g=16千卡

芹菜熱量真的超級低啊，不僅營養豐富，還含有大量膳食纖維，有助于腸胃蠕動，常吃可以降血脂、清腸排毒等功效哦！芹菜炒牛肉真的很好吃啊！

02. 菠蘿

菠蘿100g=44千卡

菠蘿含有大量膳食纖維素，這樣容易給人飽腹感，所含熱量較其他水果低。

菠蘿含有菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

03.燕麥

燕麥100g=377千卡

燕麥屬于低GI食物，蛋白質含量高，營養較為全面，燕麥的膳食纖維也豐富，能增強飽腹感、延緩血糖升高，特別適合作為減脂主食啊。早餐喝一碗燕麥粥，一上午都不會感到餓呢！

04.奇亞籽

奇亞籽100g=486千卡

奇亞籽被稱為超級食物，可與藜麥媲美。因為它含有超高的omega-3 、蛋白質、膳食纖維以及抗氧化物質。吃法也比較多樣哦，可以加入甜品、飲料、面包、沙拉，還可以烘焙，簡直是百搭啊。（這款產品即將在健身小廚上線）

05.烏龍茶

烏龍茶100g=0千卡

烏龍茶中的主成分——單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關系。

實驗結果也證實，烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，還能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒。

06.黑咖啡

黑咖啡100g=1千卡

黑咖啡熱量幾乎為0，富含豐富的咖啡因，可以有效地幫助提升人體的代謝機能，實現幫助排毒、排除水腫的功效。

餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進脂肪分解的作用，因為咖啡因可以促進血液中脂肪酸的濃度上升，當血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會很快被肌肉吸收，并轉化為身體所需的能量被消耗掉，促進體內脂肪的分解。

07.西紅柿

西紅柿100g=20千卡

西紅柿可以做菜也可以當水果吃，熱量很低，可以說是減脂必備了！

含有豐富的食物纖維可以增強飽腹感，西紅柿里的番茄紅素還能降低膽固醇，加快新陳代謝，西紅柿的維C也很豐富，多吃對皮膚很好哦。

08.木瓜

木瓜100g=29千卡

木瓜中木瓜酵素、木瓜蛋白酶以及凝乳蛋白酶的含量非常豐富。木瓜酵素有分解糖類和脂肪的良好功效，而木瓜蛋白酶和凝乳蛋白酶有促進新陳代謝的作用，所以選擇水果的時候可以考慮哦！

09.辣椒

辣椒100g=38卡

吃辣也有利于減脂，減肥真的不需要吃得特別清淡的。辣椒中含有的辣椒素能夠促進身體的新陳代謝，使人身體體溫提高，從而消耗更多的熱量。

但千萬不要吃又油又辣的火鍋、串串哦，這樣可是妥妥地增肥。

10.西蘭花

西蘭花100g=36千卡

西蘭花含有的維生素種類非常齊全，其中維C、葉酸的含量特別豐富，可以控制血脂和促進肝臟排毒，營養價值很高。

文末總結：

1、任何食物適量都不會致胖，任何健康食物，吃多了也會熱量超標

2、減脂盡量選擇致瘦食物，避開致胖食物，如果實在忍不住，可以在欺騙日偶爾吃一點，然后增加點運動量。

“聰明”地吃可以讓你更快達到自己的減脂增肌目標哦，上面哪些食物在你的菜單里呢，評論里聊聊~

從美妝博主到自創品牌年銷6000萬，網紅變現之路到底該怎么走？

11月6日，在創始人方俊平36歲生日之際，俊平十周年慶典于杭州舉行。回顧過去，方俊平以“用時間消除疆界”為此次十周年慶典的主題。他稱，疆界不是局限自己的理由，是用來打破的。

目前方俊平個人官方認證微博@俊平大魔王已有367萬名粉絲，被粉絲稱作“化妝品百科全書”。截至2016年底，JUNPING的年銷售額已經將近6000萬元；今年的目標則是1.2億元，且僅上半年就賣了4000萬元，預計將在下半年迎來銷售高峰。7月，JUNPING已完成2000萬元Pre-A輪融資。

對于方俊平而言，“俊平大魔王”是個人ID，更是JUNPING品牌對外運營的一個重要窗口。通過這個社交窗口，發布科普視頻，解答與化妝品相關的原料分析、產品挑選及評測問題；分享自己的生活日常；向粉絲派發福利。拉近彼此的距離感、并幫助他們做消費決策、提高選購效率。

“最開始我只是在微博上文字答疑，”方俊平介紹，“后來向我咨詢皮膚問題的人越來越多，和粉絲進行不斷溝通，聽取他們的建議，最終確定用短視頻的方法來做專題性科普。”在平均時長約5分鐘的小視頻里，方俊平傳達他的護膚理念，介紹JUNPING品牌的產品,進行同品類不同品牌的產品測評或者為粉絲答疑，成為了一個黏性強的高級網紅。

與其他網紅走紅的方式不同，俊平先開了公司，先有了自己的品牌和門店，才慢慢開始把線下的互動交流轉移到線上，剛好遇見了社交媒體的一個爆發期，人氣迅速積累起來。

2016年3月4日，@俊平大魔王 在微博上發的一條關于素顏霜的小視頻引發了一輪熱議。3分多鐘的小視頻，場景是實驗室，方俊平白大褂上陣做實驗，全視頻闡述的就是，揭開素顏霜神奇的“面紗”。“素顏霜”的單條微博轉發超過了5萬次，當月，“俊平大魔王”就增加了20多萬的粉絲。

而今作為互聯網界的高級網紅，“俊平大魔王”不忘初心，經常能夠看到他耐心細致地回答留言，更在與網友的互動中不斷獲得靈感，持續地更新著有趣有料的小視頻，與消費者拉近距離的同時，還需為其提供優質產品，從而產生更持久的吸引力。

方俊平親切地稱呼粉絲為“小妖精”。這群“小妖精”，則是 JUNPING品牌的主力消費軍。資本的助力將方俊平和他的JUNPING品牌再次推上舞臺，而這一次，方俊平想淡化他的“網紅”標簽，方俊平說，走過了學習積累與專注產品的十年，接下來的5到10年，是JUNPING做品牌的階段。在一步步的“更近”中，展現的是俊平不變的初心及不斷追求極致的決心。