香蕉app汅api免費秋葵(Yummy早餐的乞丐版、進化版、2.0豪華版，吃貨果斷收藏！)
香蕉app汅api免費秋葵文章列表:
- 1、Yummy早餐的乞丐版、進化版、2.0豪華版，吃貨果斷收藏！
- 2、吃南瓜、玉米就能降血糖？別再繼續被騙了
- 3、100克香蕉皮的熱量等于9個香蕉？熱量測評
- 4、淺談一些非洲的美食
- 5、蘋果、茄子、香蕉和土豆，這些食物也會引起過敏
Yummy早餐的乞丐版、進化版、2.0豪華版，吃貨果斷收藏！
小編周末喜歡折騰早餐
畢竟早上胃口實在是太好了
不搞一大桌子東西吃，我一定會餓成林黛玉的
由于大家都在夸我做的早餐，真后悔當初沒有拿著這些照片去征婚啊....
▲乞丐版
一開始做的早餐真是很簡陋淳樸 就是單純為了填飽肚子的 一看就跟現在做的妖艷賤貨不一樣
▲進化版
這個階段已經開始變得比較愛美了 單純吃飽已經不能滿足早上六點半就自然醒的我了！！
所以變著法子折騰各種早餐成為周末的樂趣之一，同時收到眾多好評，大家都很想來我家蹭早餐吃，看來立志于做一名優秀的家庭主婦的理想估計是完成得差不多了哈哈哈哈
▲2.0豪華版
最新版本是從換一塊小清新桌布開始的，每到周末起來洗衣曬被，
之后就開始忙活我的早餐大業...有時候做出來的分量多得都把寄己嚇到了，但還是全部吃掉了，畢竟自己做的早餐，跪著也要吃完。如果有吃早餐錦標賽，我一定是女子組的 冠軍！
鐵棍山藥 酸奶 番石榴 玉米粒 三明治
糯米雞 火腿煎蛋 香菇肉餃子 櫻桃 紅豆薏米 酸奶麥片
西蘭花水煮蛋 土豆泥 銀耳清補涼 酸奶麥片again
雞塊 八寶粥 糯米灌腸 秋葵炒蛋
這是吃草的一天......
水果沙拉 蘆筍炒肉片 潮汕牛筋丸 銀耳清補涼again
紫薯腰果 鐵棍山藥 蘆筍 酸奶麥片 雜蔬炒蛋
開放式水果三明治 秋葵煎蛋 酸奶麥片
藍莓買太多了 到處都放點....
胡蘿卜炒玉米粒 糯米燒賣 青瓜蔬菜卷 酸奶麥片
那盤很惡心的東西其實是熬了很久的紅棗桃膠銀耳皂角米
西紅柿炒蛋 娃娃菜豆角卷 紅糖饅頭 百香果蜂蜜
芝麻醬拌山藥 抹茶蛋糕 菜脯餅 堅果黃瓜
黑豆腐竹 雜糧飯卷 番茄拌面 芒果藍莓
厚沼三明治 雜糧飯團 抹茶酸奶 椰汁香芋西米露
蝦仁炒蛋 肉丸蔬菜串 酸奶麥片 堅果香蕉
蘆筍青瓜 面包卷 秋葵炒蛋 雜糧飯卷
以下是就是周末吃早餐時候的我本人：
看餓了嗎？
吃南瓜、玉米就能降血糖？別再繼續被騙了
血糖升高，是很多糖尿病患者都不愿意看到的。怎么才能降血糖呢？市面上出現了各種琳瑯滿目的降糖食品。而坊間流傳最廣的做法，就是一些糖尿病患者將南瓜、玉米視為降糖藥。吃南瓜、玉米真的可以降血糖嗎？如何科學地降血糖？
吃南瓜、玉米真能降血糖？
事實上，任何一種食物，只要有熱量，食用后都會升高血糖。這種波動有大小、快慢之分，但不可能讓血糖不升反降。
之所以說，南瓜、玉米會降血糖，是因為玉米和南瓜中的確有改善血糖功效的成分，但要劃重點的是——食物中某種成分的功效，并不等于這個食物的功效！
南瓜中含有的”南瓜多糖”，在動物實驗中對血脂、血糖、血壓都有一定的調節作用；并且，南瓜還含有一種叫做“果膠”的可溶性膳食纖維，它可減慢碳水化合物吸收，延緩餐后血糖的升高。
但盡管南瓜中的“南瓜多糖”“可溶性膳食纖維”有這么多的好處，每100g的南瓜本身有 4.5g的碳水化合物和22千卡的熱量。一般來說，每350g-400g的南瓜約等于半個饅頭（25g主食）產生的熱量，這些熱量最終會在人體內轉化成葡萄糖并被人體吸收變為血糖。再者，南瓜的血糖生成指數為75，比蘋果高39，比葡萄高32，比香蕉高25，比菠蘿高9，比西瓜高5，屬于高血糖生成指數食物。
所以，糖尿病人如果大量吃南瓜，尤其是在主食不減的情況下，血糖不僅不會降低，反而會讓血糖升高。
南瓜吃還是可以吃的，糖尿病患者在選擇南瓜時，應選擇含水分高、糖分低、味甘適口、維生素C較多的嫩南瓜，而不是含有豐富糖類和淀粉的老南瓜。
玉米中富含多糖、不飽和脂肪酸和維生素E，亞油酸含量高達60%，玉米含有較多的鎂和谷胱甘肽，動物實驗中，這些成分能有效降低血液中的膽固醇濃度，改善胰島素抵抗的作用。
但玉米中也含有大量的碳水化合物，同樣屬于高升糖指數食物。每100g玉米，含有106千卡熱量，19.9g碳水化合物。也就是說，1根中等大小帶棒心的玉米，約等于半個拳頭大小的饅頭（對應25g主食）的熱量。因此，食用玉米來降血糖的做法并不可取。
綜上所述，食物中某種高濃度提取物的作用不等于食物的作用，依靠食物來降血糖的做法并不可靠。
還有哪些食物也不能降血糖？
苦蕎：苦蕎中富含生物黃酮類、糖醇、D-手性肌醇、花青素等活性成分, 在抗腫瘤、抗氧化和清除自由基、防治心腦血管疾病、改善胰島功能以及調節血糖、血脂、血壓等方面效果顯著。
但要想通過食用苦蕎來達到降糖的效果是不可靠的。建議將苦蕎算入到一天主食總量中，每天約50g-100g。
蕎麥：有研究認為蕎麥中的蘆丁可調節胰島素的活性，幫助降血糖，但蕎麥中的蘆丁含量很少，日常飲食攝入的劑量無法降血糖。
苦瓜：苦瓜中提取的苦瓜皂苷在動物實驗中具有類似胰島素的作用，可以輔助降血糖。
但苦瓜的提取工藝異常復雜，如果直接吃苦瓜，無法降血糖。建議將苦瓜算入到一天蔬菜總量中，每天約50g-200g。
秋葵：秋葵中含有一定的可溶性膳食纖維，是糖尿病人很好的蔬菜選擇。
但要想通過食用秋葵來達到降糖的效果是不現實的。
銀耳：銀耳中的銀耳多糖能明顯降低四氧嘧啶糖尿病小鼠的血糖水平， 亦可顯著降低高血糖動物及正常動物血糖含量，升高血清胰島素水平。
但目前并沒有證據表明，日常食用銀耳可以降低血糖。
需要注意的是，盡管上述食物直接食用并不能降血糖，但考慮到它們富含多樣化的營養成分，該吃還是要吃的，做到均衡膳食。
如何科學地降血糖？
首先，全天食物攝入量，既要滿足能量消耗的需求，又要注意營養均衡，如蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等。
糖尿病患者一日三餐的熱量分配建議：早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5，每餐有碳水化合物、脂肪和蛋白質，且比例固定。
食物的攝入應與藥物、運動相互配合，定時定量。
對于合并消瘦的糖尿病老年人，要特別重視增加優質蛋白質如肉、蛋、奶、豆等的攝入，同時加強身體鍛煉，以避免過于嚴格地控制飲食導致營養不良和肌肉減少癥的發生。
綜上所述，依靠食用南瓜和玉米來降血糖并不可取，科學掌握降糖方法，食物的攝入應與藥物、運動相互配合。
來源：科普中國
100克香蕉皮的熱量等于9個香蕉？熱量測評
果蔬脆片在生產制作時大多采用低溫油炸，也就是把果蔬中的水分炸干，讓油脂滲透進去。這樣做使得果蔬既不會腐敗變壞，而且還能增加香脆的口感。
100香蕉片的熱量是823ckal.
每100克香蕉的熱量大約為90大卡，一根大約200克是180卡路里。
100香蕉片的熱量相當于9個香蕉
不光是香蕉，還有蘋果片、香蕉片、秋葵片之類的口感酥脆的果蔬脆片，熱量都不低
所以減肥盡量少吃
還是吃新鮮水果吧
變瘦！變瘦！變瘦！變美！變美！變美！關注公眾號【減博士】，我們一起交流分享。
淺談一些非洲的美食
燜蝸牛~
雞腿玉米黍米飯~
干羊肉炒綠菜 很辣很健康~
黍米、高梁米、大米合煮的五色飯~尼國豪薩人大眾餐食~
家常聚會~分盤自己取~沙拉`米飯 辣羊肉湯炸香蕉和yuca 烤蝸牛和秋葵雜菜湯
米飯配limcan飲料~
也可以叫加檸檬葉的芒果冰
烤魚 國人最愛的一種尼國食物~
烤肉派~主要用羊肉或雞肉~有點像新疆的烤肉馕的味道~
蝦皮番茄炒蛋配煮熟的yam~很健康的吃食~
尼日利亞聯邦共和國(The Federal Republic of Nigeria)位于西非東南部，南瀕大西洋幾內亞灣。尼日利亞人最愛食用傳統的“五色板”，即用玉米面（黃色）、本薯面（淺黃色）、豆類面（咖啡色）、蔬菜（綠色）、西紅柿（紅色）混合在一起燒制而成的糕狀或湖狀食物。他們喜食粥湯，卡努里人喜食“布拉布斯科”，即用黍米熬的粥，吃時淋上熟油，香氣誘人；豪薩人喜食“圖活粥”，即有黍米、高梁米、大米合煮，再配以用調味汁拌好的魚、肉和各種蔬菜。至于湯類，較為普及的是用炸甜瓜干、葫蘆干、西紅柿塊、魚或雞合煮的“埃古西湯”，用肉末和香蕉煨制成的“阿卡拉湯”，香而不膩、別具一格。他們對中國飲食懷有極大的興趣，他們用餐一般習慣以手抓飯，社交場合也使用刀叉。
北部長期從事游牧生活的富拉尼人【穆寺林】在飲食上通常都離不開牛奶和牛奶制品，至于宰殺牲口吃肉，那只是在喜慶佳節的時候才有。他們也偶爾用牛奶制品到農業區換來大米、麥面之類的糧食。生活在農業區的豪薩人平時則以一種叫“多奧”的食物為主食，這種食物是用小米或高粱、玉米、木薯合煮而成。副食通常以牛羊肉為主，很少單獨食用蔬菜，蔬菜產品諸如西紅柿和蔥頭等往往是直接摻雜在牛羊肉當中。他們用餐時通常要分成三攤：男子一攤，女子一攤，小孩子一攤。一旦來了客人，也照樣被分開，由各有關的主人陪同進餐。他們平時沒有吸煙喝酒的習慣。
酒店自助餐 燈光很好~喬羅夫炒飯~辣海鮮飯~炸雞~燜得很干的羊肉~食指大動~
小店自選餐~有點像國內的藍加白性質~主食玉米面~主菜苦菜雞肉瓜子湯~配一些番茄魚塊~管飽~這也是大多數尼國人的平常吃食~
自家做的喬羅夫炒飯~Nigerian Fried Rice
本人的最愛~各種獨特的非洲調料燉出來的帶皮羊肉~
辣米飯配炸香蕉~ plantain
早餐~冰牛奶吉士粉凍~配炸面圈~
羊腿~色香味俱全~
海魚湯~
辣雞腿湯~本人最想學的一個菜~用的調料太多數不清~步驟又復雜~學不來只有吃和想的份兒~
牛內臟燜出來的番茄湯 配飯吃一流~
蘋果、茄子、香蕉和土豆，這些食物也會引起過敏
食物過敏是當吃某種食物時，人體的免疫系統誤認為是有害物，于是起反應了。
有些食物比如花生、雞蛋引起的過敏較為常見，有些食物引起的過敏則比較少見，下面就是幾種不常見的食物過敏。
蘋果過敏
蘋果是個好東西，一個中等蘋果含95大卡，能提供4克多膳食纖維。蘋果的減肥效果不錯，有一個實驗讓那些每天吃300克蘋果，三個月內減肥1.3公斤。
那么，吃蘋果會引起過敏嗎？
蘋果過敏不常見，過敏者不僅當吃蘋果的時候，而且喝蘋果汁、吃里面含有蘋果成分的食物的時候都會過敏。
這種過敏可能發生在正吃的時候，也可能發生在吃完之后，癥狀包括嘴巴和喉嚨癢、嘴唇或喉嚨腫、胃不舒服或痙攣、起疹或蕁麻疹、腹瀉等。
蘋果過敏分兩類，一是對蘋果所含的一種蛋白質過敏，這種蛋白質在桃里面也有，因此這種人對桃也過敏，還有對其他水果和堅果比如李、杏、莓類、核桃和榛子過敏，這種過敏可能很嚴重，吃了蘋果后馬上出現，地中海地區多發，女人多發，患者多為成人和青少年。即便把蘋果煮熟了也無法避免這種蘋果過敏。
如果屬于這類蘋果過敏的話，就要避免所有含有蘋果和桃成分的食物，同時隨時攜帶腎上腺素針，以應付出現緊急情況。
二是對蘋果所含的一種和樺木花粉相似的蛋白質過敏，這是一種交叉反應，在中歐和北歐多發，多見于樺木多的寒冷地方，春天發作，癥狀較輕，如果把蘋果做熟了就能夠摧毀過敏原。
后一種蘋果過敏的癥狀發生在口腔內和口腔周圍，即口腔過敏綜合征。口腔過敏綜合征是輕型食物過敏，除了樺木花粉之外，豚草花粉、草花粉等也會誘發口腔過敏綜合征。其他可能引起口腔過敏綜合征的食物有巴旦木、胡蘿卜、莓類、芹菜、桃、李子、梨、瓜、西紅柿、橘子、獼猴桃、香蕉、葵花籽、黃瓜等。
如果屬于這類過敏的話，有可能的話避免上述食物，至少要盡可能避免芹菜、胡蘿卜、杏、香蕉、梨、瓜。榛子。如果非要吃的話，要做熟后吃，這樣過敏原會被破壞。
蘋果并不是一種常用的食物成分，大多數人吃蘋果是生吃或者喝蘋果汁，在其他食物中的蘋果成分不多，加以注意的話就不會有問題。
茄子過敏
茄子也是一個好東西，這東西卡路里量低，100克只有25大卡，含有3克膳食纖維，如果用微波爐熱一下，沾點佐料就吃的話，是一種非常健康的食物。
和蘋果過敏一樣，雖然不常見，但確實有人對茄子過敏。
茄子過敏的癥狀和其他食物過敏的癥狀相似，包括嘴、喉嚨、嘴唇癢，舌頭麻，蕁麻疹，惡心，腹瀉，咳嗽，胃不舒服，嘴唇和嘴腫的美好。癥狀通常在吃了茄子之后立即出現，個別情況吃完了幾個小時才出現。
茄子過敏的癥狀通常不嚴重，也有嚴重的癥狀，甚至需要緊急處理。
對茄子過敏的人，很可能對其他茄科植物包括番茄、土豆和辣椒過敏。
茄子含有水楊酸，就是阿斯匹林的成分，如果對阿斯匹林過敏或者敏感的話，就有可能對茄子過敏。
茄子過敏會在兒童期就出現，有的人一開始吃茄子沒事，后來出現過敏了。
如果對茄子過敏，就要同時避免吃番茄、辣椒、白土豆等，可能要避免吃其他含有水楊酸的食物，包括藍莓、蘋果、牛油果、花椰菜、蘑菇、菠菜、葡萄、菜花、黃瓜、山莓。
這個單子太長了，可以先不一概避免，因為食物中水楊酸要到一定的量才引起過敏，記下來吃哪種的時候發生癥狀，然后再避免這種食物，否者飲食上可選擇的食物太少了。
香蕉過敏
吃香蕉確實有可能過敏的，雖然不常見，對香蕉過敏的比例不到人口的1%。
一旦對香蕉過敏，就要小心避孕套了。
真的不是黃段子，而是因為香蕉里的蛋白質和做避孕套用的乳膠相似，對香蕉過敏的人往往也對乳膠過敏，這樣就在接觸避孕套、醫用手套、氣球等東西的時候就會出現過敏反應。
對香蕉過敏的人往往對其他東西比如對其他水果也過敏，或者說有食物過敏的人可能對香蕉過敏，因此食物過敏者接觸避孕套的時候留點心。
對香蕉過敏會導致口腔過敏綜合征，在過敏季節癥狀嚴重，其癥狀在吃了香蕉后馬上出現，罕見的情況會導致過敏休克。
部分人會出現胃腸道癥狀，幼兒會出現很疼的尿布疹，成人如果皮膚接觸的話還有可能出現皮膚瘡。
另外還有一種情況常常發生在兒童和嬰兒，會出疹。這不是真正的過敏，而是皮膚接觸了酸的水果受刺激的結果，吃完了之后馬上把嘴和臉擦干凈，就能減少癥狀。
容易對香蕉過敏的人有濕疹患者、其他過敏患者、食物過敏者、哮喘者和有過敏家族史者。
香蕉過敏和豚草過敏交叉，所以夏秋之間嚴重。如果對香蕉過敏的話，可能要避免牛油果、獼猴桃、木瓜、西紅柿、土豆、栗子、燈籠椒。
對香蕉過敏中的很多人可以吃做熟的香蕉，但生吃香蕉要避免，不要自己去試著脫敏。
從食物過敏的角度，超過1/4的食物過敏的孩子長大后會不再過敏，具體到香蕉上還沒有這方面的研究，但不無可能，尤其是香蕉過敏的癥狀不嚴重的孩子。
土豆過敏
對土豆過敏也是一種不常見的過敏，大人和孩子都有，任何年齡都會出現。
過敏癥狀在摸土豆和吃土豆后立即出現，或者幾個小時之后出現。
常見癥狀是在切土豆的時候手上出疹，吃了一口后嘴唇感到麻木，此外還有其他各種過敏癥狀，最嚴重的是過敏休克。
土豆屬于茄科，因此對土豆過敏的人可能對西紅柿、煙草、茄子、辣椒、枸杞、秋葵等過敏，土豆是很多食物的成分，因此避免土豆成分相當困難，甚至很多種伏特加都不能喝，還有很多藥物中有土豆成分。
如果對樺樹花粉過敏，就可能對生土豆過敏。
真的對土豆過敏的話，會成為食品加工方面的專家，因為很多食物成分包括土豆，因此那些對土豆過敏的人對各種食物的熟悉程度極其不一般。
所謂久病成良醫，也許就是指土豆過敏吧。