初級蛋白油怎么弄文章列表:

• 1、小號刷不過地獄級白圖怎么辦，帶上這些人偶，地獄級輕松過
• 2、DNF致富捷徑搬磚倒賣練號 為90級做好準備
• 3、原味蛋白糖--消耗蛋清的好去處的做法步驟
• 4、附打蛋白全過程及戚風失敗原因總結的做法步驟
• 5、寶寶什么時候開始吃油？核桃油、橄欖油值得買嗎？｜復習

小號刷不過地獄級白圖怎么辦，帶上這些人偶，地獄級輕松過

現在好多玩毒奶粉的小伙伴跟小編說平民別說遠古了，就連白圖的王者地獄級打起來都需要用復活了，有沒有什么好的建議，小編在這里統一回復：有。其實有些白圖的地獄級還是有一定難度的對于剛剛入坑的萌新來說，所以小編在這里給大家提一些建議，比如吃一些頂級力量藥劑，生命藥劑，性價比比較高，還有用一些人偶，那這里人偶那么多，用哪個呢，下邊小編就來給大家簡單介紹下。

凍死的劍士哥拉斯，在小編看來應該是前期性價比最高的人偶了，6個平凡靈魂 1個初級蛋白油，基本上就是白送的節奏。而刷圖能力相當了得，冰陣 冰波控場能力十分強大，輸出也還算客觀，貧民的下水道職業靠他打完逆流瀑布基本上沒太大問題。唯一缺點就是等級低，但是也不能怪他，一個死人而已要求不要太高。

臭水溝公主·帕麗絲，高輸出、強控場、生存能力強大，即使我之前測試的時候讓這個55級的人偶去刷絕密王，在我無干擾的情況下都能刷過四圖足見其實力強大。再加上幾乎無縫的技能銜接，極高的攻擊性，完全能帶著她去刷時空的圖。

QQ會員28號，作為一個天空豪，能跟人家一起刷圖就已經很榮幸了好嗎!而且人家輸出比28號高，攻擊性比28號強，奶罩比28號大，念氣環繞碰著就是1W 的傷害怎么想都是牛逼到爆的存在。當然缺點還是有的，就是人家是土豪，不像屌絲28號那樣召之即來揮之即去。想見她一面沒那么容易。PS：28號的圖，湊活看。

四大遠古人偶，四個小編就不一一放圖了，拿個遺跡少女就好這四個作為當年的頂級人偶，高輸出、高續航，在特定地圖還有增幅。尤其是當年的遺跡少女，土豪練小號，50到60，深淵遺跡少女走起，十級經驗分分鐘搞定簡直不要太屌。

沙影·貝利特

你說鰻魚下水道?問過貝爺嗎?飛燕10W 回旋，15W 瞬踢已經很亮了是吧，但是比起貝爺還是差一檔。瞬踢格蘭特地獄BOSS40W你怕不怕?浮空鏟 回旋踢 瞬踢，一套百萬傷害你怕不怕?!

美中不足的就是經常滑鏟賣萌，以及當年刷安祖時候拿一槍100W的爆頭一擊沒了。但總的來說傷害絕對完爆一大票玩家。

DNF致富捷徑搬磚倒賣練號 為90級做好準備

大家都知道DNF《地下城與勇士》游戲即將迎來90級版本，在DNF90級版本來臨之前，提前做好準備，會為以后的游戲裝備提前領先大部隊而獲得更多裝逼的資本，今天就在這里給大家總結一下DNF90級之前的一些致富方法，絕對原創，轉載請注明。

先講第一條倒賣知識：

1倒賣東西一定要多不能少，最少要擺20個。

2可以先從倒賣入手將便宜的最上級的收下然后高價賣。

這次講解搬磚知識，首先你號得一定數量，沒有一定數量怎么搬磚呢，數量不夠的玩家一定要認真練號哈。還有就是裝備了這里首先推薦的是左邊85cc防具，右邊85圣物首飾，輔助裝備就互目鏡 魔法石機械龍之心。

前段時間的一個截圖。搬磚的小收獲，另外建議大家平日要多清理倉庫跟背包。

巨龍每日也是必做到一個任務，一次免費深淵。

對了 還有做商人不能懶一定要每天記錄價格。

卡片升級是有技巧的 一定要先墊一張卡片，然后第一次一定要讓他失敗 接著隨便丟一張紫卡去上。這樣成功率很高。

這里說個事情，大家可以平日多關注魔魂霜月殘。可以700w收 900w賣。

前幾天的一個截圖 爆了四黃，深淵也是個不錯的收益。

平日多關注屬性攻擊寶珠的價格，保證在準確時機賺到差價。

兄弟們，副職業材料 還有晶體后期深淵取消掉落假紫后還會漲一波，記得多少去囤點。特別是晶體 有資金的兄弟們 每個晶體囤個100w 無色 和金色就不要囤了。

兄弟們，縱火犯很好升級，，成功率非常高。一張普通紫卡價格我們這個區 8w左右。縱火犯價格在45-65之間波動。 10的縱火犯 價格從不低于95w，一般一天能賣出去5張左右。

前幾天搬磚截圖，當時利用活動狠狠的賺了一筆

很多人對于操作85cc 不是很了解 這里我詳細在說一遍 讓大家一目了然 賺到差價。首先打開拍賣行看85cc 記住一定要85cc 最上級 非最上級的 切記不要買，看到第一個最上級的跟第二個最上級的價格差價接近35w 左右我們果斷秒下來。

接著呢我們擺94w 左右 ，然后有人問這是什么原理 ，那我就告訴你們吧。你們試想下dnf人這么多， 絕大數不懂市場的變化規律， 開到一個cc 大多人的反應就是看下拍賣行價格多少，然后就擺上去了， 根本不會看最上級 還是非最上級，或者因為想快點賣出去然后就直接扔掉跟非最上級價格差不多，但是賣的人隨便 不代表買的人隨便 我們去買cc， 肯定會買最上級的 哪怕價格高一點 也愿意，并且現在升級這么快 很多人還是愿意花幾百萬給自己的剛滿級的號 搞一套全身85cc的 防具與首飾，，在搞一個85粉，此外85級粉操作內容跟85cc防具和首飾一個道理 35-40w 左右買下最上級 一定要最上級，55w-75w擺上去。切記同樣是最上級 不是最上級不要搞。

有人問搬磚有啥技巧？其實搬磚就幾個技巧

第一要快 快 快

第二要免修

第三要黑磚

第四要號多

第五要免翻

這個東西是碰不得的，哪怕你臉白也是 強烈不建議去碰，強烈不建議去碰，強烈不建議去碰。重要的事情說三遍。作死的可以試試。

蚊子腿也是肉，不要看不起小錢哈

這里在強調一邊，前兩個超級坑爹的東西千萬千萬千萬不要買，知道沒？

另外搬磚黨必須買免費修理，三個以上的號強烈建議買下黃金卡片免費翻。

不要問我為什么？沒有為什么就是干！沒有借口，沒有理由，沒有抱怨的干！干！干！

因為你們大多都很聰明，都不缺思考力，就都缺執行力。說都能說。

做起來卻一大糊涂。

在dnf中作為一個商人，禁忌有非常多種，其中錢少囤貨，著急甩貨，高買低賣，好高騖遠等等一系列問題更是經商的大禁忌實際上作為一名游戲商人，我們只有一個目的，在不違法，并且相對合理的情況下賺到最大的利潤。

所以很多新手上來就問，我要怎么日賺千萬，日賺上億，實際上這樣很不好這樣的人也非常不適合經商，因為首先經商最主要的是冷靜，沉穩。絕對不能浮躁，好高騖遠。

任何一個商人都要從小錢賺起，不愿意賺小錢的商人最后都成不了大商。

如果你跟我說，我就是想一夜暴富，就是想馬上看到結果，那不好意思，經商倒賣真的不太適合你，或許單純的板磚更加適合你這種思想。

對于剛起步的小商人，每天就是倒賣下cc，升級下紫卡等等這些一系列的小項目。

但是如果想要做大這還遠遠不夠，你需要將游戲當成是自己第二份事業來做。

對，沒錯將游戲當成自己的第二份事業。也就是說在現實世界，你的工作，學業最重要，但是你現實之中盡力之后打開了游戲進入了虛擬世界，就是游戲最重要。

我們就是要打破那種千百年來的封建舊思想，拆除那種玩物尚志的舊傳統，構建一種 【玩物明智】 的新框架。

所以在游戲中我們要像現實中經商那樣對待，對于很多的商品一定要筆記記錄，就像你去進貨要進賬一樣，可以說這一條是任何一個小商人，成為一個中級商人的必經之路。

如果你跟我說，我就是不喜歡記賬，在現實中也不喜歡記東西，那很抱歉。你只能在小商人與板磚黨這間徘徊永遠只有喝湯的份，沒有吃肉的份。

因為當你養成記賬習慣的時候，就是你可以操作暴利商品的時候，到時候一天的經商收入可能要接近你現實中工作一天的收入。

不要說不可能，dnf確實存在這樣一個群體，玩游戲的收入比他工作收入還要高。并且數量不少。

當然作為一個游戲商人如果真的要說清，三天三夜也說不完，但是作為一個游戲商人，獨立以及深度的思考，膽大與心細，對信息的把握能力以及對市場與數據的敏感度，將能大大影響他經商后期的發展能力

格藍迪噩夢級收益 6634無色 加92w 11張挑戰 無盡 魔剎石 約210w左右收益。 這次沒有刷深淵 如果有兩次免費深淵 肯定會更多。

久玩游戲最主要的危害這幾個

熬夜，久坐，飲食不規律，精神緊張。

1 關于熬夜，一般建議12點前睡覺，萬不得已不要超過1點，切記通宵一整晚沒睡對身體危害很大，我一般9點就去睡了，4點左右起來。

2 久坐會導致血液循環不通暢，容易手腳冰涼，危害與熬夜差不多，一般建議1小時起來活動下揉一揉大腿，活動下走走，另外樓主是站著玩電腦的，電腦我都弄很高，可以站著玩，累了就坐會，因為人的懶性，站久了會坐會，不會坐久了起來站會。

3 飲食不規律，一般熬夜的不吃早餐，不吃早餐的影響腸胃，另外久坐也影響消化，所以很容易得腸胃病，我身邊的朋友就總喊胃疼，這里建議早餐能吃一定要吃，另外建議飲食也要節制少吃油炸，燒烤。此外冰冷食物也特別傷身體一定要少吃，像樓主基本上杜絕一切垃圾食品，冰冷食品。

4 精神緊張，打游戲過于激動，比如爆到好的裝備激動不得了，隊友過坑就憤怒過頭的，這里一定要注意不可過于激動小心猝死。

另外色情片同樣危害巨大。

此外猝死的原因不是單純的上網，就是因為你邊上網邊熬夜，邊久坐，還有飲食不規律，情緒不穩加一起這些因素。

還有av色情片等等也要少看。同樣傷身體。

力哥【沒錯生活中朋友都是這樣叫我】建議每天運動半小時左右就算做不到也要起來走走，不要一整天坐著。特別傷腰跟脊椎。

另外附上搬磚的一些小知識，拿劍魂為例，自己用其他職業的希望能從這里得到靈感，我們過圖就講究一個快。

第一圖我們使用破空拔刀斬，清圖，切記不要被破陣 ，像紅眼可以用血劍，修羅可以用波動爆發。

二圖用拔刀斬，切記走位，動作要快，

三圖用瞬斬。站好位置，一招過圖。

四圖，用破空。切記不要被破招，

五圖直接流星落，沒有清掉下來就是一個拔刀斬。

boss前一關就用短劍拔刀斬吧，這里推薦短劍。

BOSS用最快的時間干掉他，其他職業你們看著辦看看可不可以從中得到什么啟發。

一定要多搬磚，因為搬磚好比你去工作每天有固定的收入，而倒賣就不一樣了，類似你把錢放入股市，可是你平時又得吃喝不是嘛。

還是那句話主搬磚副倒賣，倒賣時間不要超過兩個小時，早上記下價格，買些低級的東西擺上去后，就去搬磚吧 別整天盯著拍賣行，晚上回來收就可以了。這是前幾天的今天游戲有更新等下晚點上去講解下攻略。

小號升級技巧，請大家利用這個技巧狂升到27，之后瘋狂干南部。

增加搬磚效率的一些小技巧，自己研究下，物理職業就對應力量，物攻，物爆，魔法職業就對應智力，魔攻，魔爆。還有一個刷圖的時候多練習破招刷圖，比如你是個劍魂，你放劍舞的時候記得讓boss在霸體的時候放傷害增加百分之25，此外合適的附魔也是你增加搬磚效率的一個好辦法。

深度解析南部溪谷與搬磚的效率。

第一天我們可以建兩個小號升到22級用時，60分鐘，這時有2個20級號

第二天我們將前面的兩個20級升到27用時30分鐘，在建兩個小號升到22級用時60分鐘，總共90分鐘，這時擁有2個27級，兩個20級小號，共4個號。

第三天，我們將前面的兩個小號升到27級，再次用時30分鐘，在建兩個小號升到22級，再次用時60分鐘，共90分鐘，這時擁有4個27級，兩個22級小號，共6個號。

所以我們可以得出結論啦，用16天的時間，可以練32個號，其中30個為27級的號，2個22級的號，除了第一天用60分鐘，其余15天全部用時90分鐘，那么可以算出共用時為1410分鐘，等于23小時30分鐘左右，接著在把剩下的兩個號用半小時練好。所以就是，17天可以練32個27級的號，總用時24個小時。

那么32個27級的號一個禮拜能帶來多少收益？

經過測試一個27級的小號最少一次南部有1個狗眼，有時候兩個狗眼，有時候3個狗眼，有時候4個在加隨機5-10張深淵挑戰書，邀請函。一個狗眼35w的收益，挑戰書1.7w。那么大致上一個號平均一周下來會有120w左右的收益，那么32個號一周就平均能帶來3840w收益。用時兩個小時，一小時平均1920w收益。

如果你是搬磚黨一天搬5個號，用時2小時到3小時，力哥開輔助需要1小時40分鐘搬完5個號。那么一個號220w左右收益來看，5個號1100w 一個禮拜7700w

對比南部一個禮拜3840w的收益，南部用時一星期，用時兩小時接近你等于5個號搬磚，每天搬磚3個小時，一個星期，共21個小時收益的一半。

但是最后別忘了，一個數據就是啥呢？一個qq號可以建兩個角色，兩個qq號可以建4個角色，三個qq號可以建6個角色，3個qq號全部練滿27級同樣只需要17天時間。

也就是說17天的辛苦換來的是，一個禮拜兩小時3840w乘以3等于1.05e的收益。沒有錯一個禮拜1.05e的收益。

正在奮斗96個角色27級的路上敬請期待，到時候驚人的結果。

下面更新90版本前段準備。原創奉上。

90版本前我們要準備點啥？

ss之路的更新，已經默默的在暗示著90版本的到來，預計時間會在60-90天之間。

然后90版本的開放，玩家跟著開心，老馬自然跟著來坑錢，商城肯定是出一系列坑爹的玩意。

這里再次強調，不管是90級還是過年春節套請不要在繼續花錢，喂老馬。

盡量用游戲幣買，能用多少游戲幣就用多少游戲幣。

另外這次的90版本后，肯定伴隨著一系列的裝備上線，那么那些86版本的東西肯定也會跟著淘汰，特別是ss，所以那些有邀請函，挑戰書想出一套極品裝備的玩家，目前先不要去刷深淵，留著90版本刷，留多少張呢？大概需要留個12萬到15萬之間的挑戰書，并且90版本深淵挑戰書肯定大漲，除非策劃發生很大的變動，另外ss的爆率也改了，目前國服我自己在搬磚刷是21把左右出一個ss，那么到了90版會變成8把左右出一個ss，所以我叫你們攢的深淵票到時候肯定能獲得大用場。

另外異界9推薦是大家去做出來，到時候推buff用。而且對于異界，估計策劃不會隨便放棄它，到時候有很大可能性還會來個大更新，那個時候異界套還很有可能崛起，對于中上級的玩家絕對是非常不錯的選擇。

還有對于dnf我想大家定好目標，很多人dnf玩不好，不是笨，而且沒有方向，根本不知道需要什么就瞎搞，花了幾千塊錢什么都玩不好，就買了一堆商城用品，開了一堆盒子，把凱麗跟克輪特喂的飽飽的。

比如力哥，力哥當初也是個dnf小白，后期慢慢的玩找到方向后，我就決定向三個領悟發展，一個是練號，一個是搬磚，一個人經商。

所以呢一個目標有時候能讓你少走很多彎路，比起你努力勤奮什么的更加重要，比如說，你可以先定個小目標，比如說我先掙他一個億。

那么對于沒有目標的人我給你們定個目標吧，你們自己去參考。

對于熱愛這個游戲的玩家想玩出成就感的我建議你們定個裝備目標，比如說你是劍魂，那么你就要定個拿加15傳說武器的目標。沒有錯一把加15傳說武器，預計那時候的價格在10e左右。10的目標可以一個月，或者兩個月，三個月做完都沒事。 15的感覺不夠就換？加16的，價格在25e左右。

并且除了武器，其他的東西都是不花錢的，除了附魔花點。

另外預計100級版本需要2-3年的時間才能到來。所以2-3年的時間一把10-25e的武器真的很合理，并且以后你上號也很有感覺不是？

另外搬磚黨，經商黨也一樣。

比如我要練30個滿級角色，我要壟斷某個物品，或者我要抬高某個商品。

有了目標你才能走出迷茫，游戲如此，生活亦然。

卡片升級是個好項目 大家一定要多搞搞。

這個也不錯，

【物理暴擊】

1 瘋狂匪盜 物理暴擊加2 上限加3

推薦2000-3000去收，然后升級到暴擊暴擊加3 做成寶珠去賣一個賣10-15w左右，成本在2-3w

2 凱恩 物理暴擊加4，上限加9

推薦用375個迷幻晶石去西嵐哪里換，成本在95-105w之間，接著呢升級到9做成寶珠去賣，一個可以賺50w-70w的利潤，看各個大區不同自己靈活調整。

3 長槍麥斯 物理暴擊加10

這張卡片由于商人炒作所以這里呢就不推薦大家去搞

【魔法暴擊】

1 邪龍 頭肩魔法暴擊加3

由于有黃龍寶珠的存在，同樣是魔法暴擊加3所以呢這張卡片肯定是直接不要去管。

2 公爵尤里斯 頭肩魔法暴擊加5

推薦做成寶珠去賣 150-180w左右去拍賣行買下來，自己平日要記錄好價格到時候才能快速做出判斷。

3 詩人愛麗絲 頭肩 魔法暴擊加6

不推薦升級，做好價格表，低買高賣。

4 艾格尼絲 頭肩 魔法暴擊加10

推薦打團時間收，周三，周六周日，價格比較低。所以可以這段時間去收，周一周二，周四周五價格比較高可以這段時間去賣。

一定要做成寶珠

5 庫爾圖 頭肩 物理暴擊魔法暴擊加7

同上 低買高賣。

【物理攻擊】

1 比特 物理攻擊加15

卡片一張10w 收 寶珠19w ， 29w賣

2 機械臂捷克 物理攻擊加18

低買高賣做好價格表，做成寶珠賣.

3 大型瑪努斯 物理攻擊加18

同機械臂捷克 做成寶珠賣。

4 獸王 物理攻擊 17

同樣推薦去搞這個很好賣

蟲王 物理攻擊加20

不推薦這蟲王因為有獸王的存在，同樣做好價格表搞搞就可以了 ，一張賺個50w左右的利潤就可以了。

5 黑磷 物理攻擊加25

強烈推薦 做好表格 低價去收高價做成寶珠去賣。一張200w的利潤

6 魂 蟲王

建議倒賣這張一定要記錄好價格。因為本金需要不少，但是利潤也大 2000-3000w的利潤。5000w左右收 8000w賣

【魔法攻擊】

1 卡特羅 魔法攻擊加16

很便宜自己去囤幾百個做成寶珠

2 狂亂偽裝者 魔法攻擊加15

10w左右收可以拿去升級，也可以做成寶珠29w賣

3 杰森 魔法攻擊加20

同樣低價收做成寶珠高價賣

4 魔女 魔法攻擊加18

同樣低價收做成寶珠賣

5 黃金小丑 魔法攻擊加18

同上做成寶珠賣 但是注意魔女價格

6 巨靈布魯

同樣做好價格 這個也很好賣 。

7 全能之瑪特 魔法攻擊加45

同樣做好表格，這個利潤也很大，打團時間收。

【獨立攻擊力】

1 藍影馬喬 獨立攻擊加35

做成寶珠賣

2 巴卡爾 獨立攻擊加46

推薦做成寶珠賣，同樣很好賣

3 吞噬之 獨立攻擊加60

同樣打團時間低價收，其他時間高價賣。

【屬性強化】

冰

1 冰雪女王 冰強9

推薦升級做成寶珠賣

2 冰霜克 冰強9

推薦升級做成寶珠賣

3 冰龍 冰強12

推薦做好表格 低買卡片做成寶珠賣。

4 冰霜魔女 冰強12

同冰龍做成寶珠賣，但是呢 注意冰龍價格 他們兩個互相影響

火

1 縱火犯 火強9

推薦升級做成寶珠賣

2 烈焰盾 火強11

推薦做成寶珠賣

3 牛頭械王 火強12

推薦做成寶珠賣【不推薦升級平日做好表格】

暗

1骷髏凱恩 暗強9

推薦10w收卡片 29w賣

2 首領 暗強10

推薦做成寶珠賣

3 空間支配者 暗強11

推薦關注做成寶珠賣

4 魔劍 暗強12

推薦升級 推薦做成寶珠賣

光

莫格尼斯 光強 9

推薦升級 這個很好賣 力哥也經常在搞

圣者米歇爾 光強11

強烈不推薦，直接忽視這張

貝里 12光強

強烈推薦推薦做成寶珠賣 升級也可以

PS 屬性強化主要推薦 光跟暗

【屬性攻擊】

黑色瘟疫迪瑞吉 暗屬性攻擊

強烈不推薦 不要去搞

年輕冰龍 冰屬性攻擊

可以去倒賣

烈焰 火屬性攻擊

做好差價去倒賣

光之城主 光屬性攻擊

推薦倒賣 很好賣

總結 卡片商機先介紹這些還有其他的卡片先不推薦，因為大多都是需要大資金跟很大的耐心才能弄，專心做好上面講的這些利潤就非常大了。

【附魔師攻略】

推薦不管是搬磚黨還是倒賣黨都要有一個滿級的附魔師

滿級附魔師也很簡單就是一直生產藍色魔力的產物。

為什么一定要藍色呢？因為藍色魔力的產物銷量最好賣，另外升到滿級后再把那些生產的材料賣出去基本上業不虧，而且你還白白賺了個滿級附魔師。

附魔師的作用可大了，用來吧卡片做成寶珠賺取差價，比如貝里 12光強卡片 550w左右收做成寶珠 639w左右賣出去 而且卡片做成寶珠的成本也就5w左右，就在剛剛我群里就有發，你們仔細去看

【煉金師攻略】

煉金師呢升滿級就得有點時間了不像附魔師那樣一口氣到滿級，他呢必須要有一個流程才可以做到滿級。

下面呢就介紹下煉金師流程

同樣不用問生產多少個，只能說你到了滿級基本上再把材料賣了 根本不用花多少你就賺了個滿級煉金。

流程大致是這樣

1級先生產魔力結晶到達3級。

3級后生產中級蛋白油。

4級別生產大師MP 或者HP看你們區的價格哈。

5級后生產瞬間移動藥水------這個就可以賺錢了你們有空可以算算。

6級生產斗神藥水，這個也同樣會賺記得自己算算成本

。

7級生產精神刺激藥水----同樣這個也可以賺，自己算你們區的成本。

一直生產精神刺激要數到9級。

9級后生產特級力量秘藥。

10級后生產特技力量靈藥。

11級后生產頂級力量靈藥或者頂級智力靈藥。--這個也可以賺

做完后記得把材料賣出去。用不了多少哈。平時也可以生產賺點差價。

【控偶師攻略】

控偶師這個副職業呢，力哥就不推薦你們升到滿級了要賺的話有煉金跟附魔就夠了。

升到三級就可以了

然后附魔，煉金，這兩個職業聯系起來可以有什么商機呢？

請看下面的解說

首先可以先，生產魔力結晶 生產一個魔力結晶需要生命之息三個，下級元素結晶10個

生產完魔力結晶，把魔力結晶交給附魔師，生產藍色魔力的產物，與無色魔力的產物。

附魔師生產完藍色魔力的產物之后呢

無色魔力的產物用來生產瞬間移動藥劑

藍色魔力的產物用來生產精神刺激藥水

這兩者呢 都可以賺取差價

認真點的每天賺個幾百萬，運氣好的上千萬都不是問題。

剩下的就是分解師了

分解師這個職業沒什么好講的不過告訴你們

滿級的分解師你分解ss都是6個狗眼， 你用沒滿級的就5個狗眼

另外分解藍白紫 的晶體數量也明顯高于非滿級分解。此外分解紫色的裝備呢還有金色小晶體

升級推薦就是搬磚格蘭蒂用裝備去分解。

另外每天用在副職業的時間建議不超過40分鐘。

12月15號這次的活動呢我們主要要抓住這幾次商機

一個是活動送到裝備品級調整箱禮盒，這個可以用來調整裝備

賺取差價

還有就是異界氣息凈化書推薦凈化魔魂霜月殘 如果你運氣

好第一次見搞到了智力那就利用活動鍛造下直接賣

另外呢變異的扭轉書可以用在扭曲魔魂雙月殘比如說你運氣

不好凈化后加的是精神，這時候你可以用這個變異的扭轉書

去扭轉

8的裝備增幅卷 這張可以用來增幅魔魂霜月殘

純凈的黃金增幅書同樣用來增幅魔魂霜月殘

三倍藥水就趕緊去升級吧。

另外獲得的卡西硬幣直接全部選便攜式鍛造爐，用來鍛造魔魂

霜月殘。剩下的自己隨便換吧

另外預約升級推薦練一個修羅

然后圣誕活動記得換裝備調整箱去搞，疲勞藥去升級預約角

色

另外強化卷推薦15號后之后在開始倒賣。

網賺思維，簡單來講就是反人性弱點的思維。

我為什么會這么說，大家觀察一下身邊那些事業稍微有點成就的人是不是都具備這些品質。

1極少抱怨，沒錯這是任何一個事業稍微有成的人都必須具備的條件，你去打工你可以看看你的老板，是不是極少聽到抱怨的話，可以說抱怨說導致你貧窮思維的一個非常重要因素，抱怨出身，抱怨父母，抱怨環境，抱怨技術太難等等一系列的負能量可以說是阻礙你進步的根本源頭，所以作為vip學員首先要學到第一條是永不抱怨，絕對不可以抱怨記商品價格辛苦，抱怨其他同行抬價壟斷炒貨等等 包括現實中也一樣，不可以抱怨家人，親戚，同事，朋友等等，實際上抱怨根本來講就是找借口，找理由推脫。

另外有一個學校我想大家聽過他們的校規只有一條 沒有借口

你們可以看下這段資料

在200年的時間里，西點軍校的畢業生中不僅出現了大批能征善戰的軍事將領，而且還有很多人成為著名政治家、企業家、教育家、作家、藝術家、工程師以及其他各類人才。在軍事領域，美軍近4000名將軍和歷任美國陸軍總參謀長都是西點的畢業生，其中最著名的將領包括威廉·T·謝爾曼、約翰·J·潘興、道格拉斯·麥克阿瑟、小喬治·S·巴頓、奧馬爾·N·布萊德雷、馬克斯韋爾·D·泰勒、諾曼·施瓦茨科普夫等。目前，美國陸軍的高層領導職位大多仍由西點畢業生把持，例如，美國陸軍參謀長、美國陸軍裝備器材司令部司令、駐韓美軍部隊司令、駐歐美國陸軍和第7集團軍司令等，他們都是20世紀60年代的西點畢業生。

在政界，許多西點畢業生在決策層一顯身手，大展宏圖，其中的佼佼者有美國第18任總統尤利塞斯·S·格蘭特，美國第34任總統德懷特·D·艾森豪威爾，美國第59任國務卿小亞歷山大·黑格。

在工商界，不少西點畢業生成了百萬、億萬富翁，如軍火大王亨利·杜邦、威廉·B·富蘭克林。在教育界，西點畢業生勤于著述，治學嚴謹，許多人如貝奇、本杰明·S·尤厄爾、詹姆斯·克拉克等，都成了著名的學術權威和大學校長。

在文藝界，西點畢業生辛勤耕耘，涌現出一批像憂郁詩人埃德加·愛倫·坡、天才畫家詹姆斯·A·M·惠斯勒這樣的著名文學藝術家。在工程技術領域，西點畢業生涌現出許多像喬治·W·戈瑟爾斯、蒙哥馬利·C·梅格斯、喬治·S·格林這樣的工程巨匠。

西奧多·羅斯福總統在慶祝西點軍校建校100周年時曾說：“在這整整一個世紀中，我們國家其他任何學校都沒有像它這樣在刻有我們民族最偉大公民的光榮冊上寫下如此眾多的名字。”除此以外，西點軍校還為拉美國家和亞洲國家培養留學生，把西點的價值觀念傳向四面八方。這些留學西點的異國人回國后大都平步青云，有的登上了總統寶座，有的坐上政府部門的頭把交椅，成為掌管要害部門的顯赫人物。

所以想要取得成就改變你們的命運與收入，一定要從不抱怨，不找借口做起，這是vip學員必做的第一條守則。

2 熱愛學習，這是肯定的任何一位天才都不是生出來就會, 天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空伐其身行，行弗亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。人恒過，然后能改。困于心，衡于慮，而后作。徵于色，發于聲，而后喻。入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恒亡。然后知生于憂患難與共，而死于安樂也。

我這里呢要告訴你們的是，如果你要想極其優秀，必須熱愛學習，并且這段是個艱難的過程，說的難聽點就是踩著一大群人上去的，為啥這么說呢，中國有這么多的人口，并且大多數都是窮苦孩子出生，所以他們并不怕吃苦，而且相當勤奮，當然不是說不怕吃苦勤奮就能賺，這個世界上最不缺的就是這樣的人，你要是不信可以去看看面朝黃土背朝天的那一群人當然我在這里并沒有鄙視他們的意思，相反他們很偉大，正是有了他們才養活了我們，我這里想說的是讓你們學會學習，有了學習這個東西你才能大大提高效率，哪怕你是種田的，自己想想也明白，人種天，跟牛種田，還有高科技機器種田那個比較快呢？是不是效率差了幾十倍呢？

但是機器這個東西是不是經過學習才能造出來的呢？所以你們自己想想也明白手動搬磚跟精靈搬磚是不是差距也非常明顯，然后精靈這個東西同樣也是技術員當初艱苦學習學出來的。

另外呢你們成了vip學員后不是說，所有的東西都來問力哥而是應該你們想盡辦法去解決后實在不行再來找力哥，這樣你才能進步

網賺思維跟普通思維有一個非常明顯的差距就在下面這兩段話

1遇到問題從來都是想盡辦法去解決實在解決不了在問

2 遇到問題不喜歡思考總喜歡問別人再去解決的

另外有一個誤區我希望大家能走出來，就是學習這個東西不僅僅是說在學校才是在學習你出了社會相反更需要學習，平日圖書館，各大學習論壇，貼吧等等一系列場所都是可以讓你學的，當別人每天把時間浪費在玩耍身上每天把時間浪費在ktv酒吧，看av等等時間上 你都把時間用在學習上的時，三五天下來不明顯，三五年下來那個明顯就大了。

力哥從15歲出社會那個時候起，就很明白了這一點，在廈門給別人打工當學徒的時候，從來都是下班時間除了有時候去擺攤就是去圖書館因為力哥很明白15歲的我非常渴望知識【就是廈門中山路的那家新華圖書館哪里的書基本上都被我看光了，除了新書，那些圖書管理員基本上都認識我因為我幾乎每天都去當然他們也很鄙視我說我不給她們買整天就是來看。】，去要么有空花10塊錢一整天換幾臺公交車 把整個廈門城市幾乎思明區，湖里區，集美區，杏林區都讓我走了個遍，但是幾乎不去ktv酒吧等等這些地方，其實這種地方如果你想盡快讓自己變的更加出色這些地方更應該少去，非常浪費時間跟精力。

就這樣力哥堅持了7年之久，7年之后力哥22歲那年，力哥拿出這些年打工以及擺地攤賺到還有平日省吃儉的錢，回到了家鄉跟一個從小到玩的朋友一起開了家我們這個鎮里第二大的超市，我那個朋友的故事跟我差不多都是很年輕就出去闖，積累了不少，平日也經常聯系，可以說他教了力哥很多東西，最重要的一點是他讓力哥看800本書，力哥用了7年的時間真的去做到了，才有了今天，可以說今天所有的靈感大多來自于那800本書的積累以及力哥多年下來的經驗累積。

然后開了超市后呢，力哥只管財務，其他的通通不去管，他呢，也一樣請了個助手，超市的事情都扔過去讓他管自己呢又出去搞別的了，很多人會問為什么有了助手力哥你還要去管財務呢？力哥告訴你們防人之心不可無啊自己去猜吧。

所以呢力哥除了每天算算賬，看下貨物花個兩三小時，有時候一小時就夠了，那其他時間呢，其他時間自然就是游山玩水，上九天攬月，下五洋捉鱉，釣魚，釣螃蟹抓松鼠啥的。有時候回來呢就玩玩dnf，弄一弄網上淘寶之類的。

然而那些當年那些跟力哥一起出社會的現在一大堆也都是一個月還領著兩三千在過日子，整天就是KTV酒吧，有的到現在還是月光族都出社會這么多年的，也沒有攢下多少，欠下一對債的也有，如果當初選擇奮斗今天就該有點成就了吧。

然而他們當初已經養成了月光的習慣，習慣了安逸，習慣了放縱，放縱習慣了就很少有自制力，說白了讓他們學習他們學習不了因為他們心中像長草了一樣。坐一會就開始不安分。為什么會這樣呢？

從命理學的角度來講，長期沉迷于酒色放縱之中的人，容易出現兩眼無神迷離，走路兩腳浮夸無力，精力不足，整天哈欠不斷，這樣的話做起事情來效率不僅不高，并且容易半途而廢，而且耐力明顯不夠，做一回就開始騷動不安。這都是人精力大虧的表現，反過來一個人能潔身自好有良好的生活習慣，并且有優秀的品質，他就精力比較充沛，精力充沛的表現就是干勁足，耐力強，做起事情來總是一鼓作氣一氣呵成，這樣的人做起事業相對來說也比較容易取得成就。

很多徒弟我都讓他們去搬磚，認真的去搬磚，為什么我要這么做呢？因為我這么做到目的就是要鍛煉他們的耐性，并且實際上搬磚的收益也不差，而且穩定，很多徒弟呢都告訴我他想學倒賣，但是呢資金又很少，其實我心里明白，許多徒弟心里有那種懶惰的心里，妄想倒賣比搬磚輕松又能賺很多錢所以就來想學倒賣 實際上沒那么簡單，倒賣比搬磚更復雜更艱難，并不是說你一學我馬上教你你馬上就會，你就得需要一個學習的過程，我為什么前面講了那么多關于學習的事情，因為學習這個東西他特別講究方法，講究你這個人的品質，如果你整個人負能量那么多你怎么學習？整天愛抱怨你怎么學習？精力不足你怎么學習？

所以呢，力哥寫給你們的文章一定要認真看，重復多看幾遍有時候你光看一遍是肯定不夠得，絕對是需要多看幾遍的。

3 膽大心細。

我看了很多徒弟跟學員給我的截圖都是問我要不要買這個東西，虧了怎么辦，或者直接跟我說虧了多少然后就在那里情緒激動的不得了，實際上這樣的表現都是經商早期的一個表現，說白了還是小白都還沒入門，對于這個輸贏，漲跌的態度明顯有些誤區。

這里呢我們要知道，沒有那個商人經商不虧，不管是游戲中的還是現實中的，那些經商經驗都是虧出來的。所以我們在倒賣的時候剛開始能做到 8賺1平1虧就非常不錯了。后期要做到百分之95的幾率賺，前期都是百分之80就可以了。

然后從百分之80到百分之95的幾率不是白白上去的 他需要一個記錄過程，說白了就是每天記賬，這是作為一個商人必備的品質，不管是現實或者游戲。你可以去問下你周圍那些老板是不是每個人都要記賬。

不過記賬幾乎是非常考驗人的耐力跟心細的程度的，心細的可以說能在表格微妙的價格變動中總結出物價規律，并且低賣高賣，賺取差價。

有了這份表格，加上你細心的態度，你才能大膽的去低買高賣，如果沒有做到那一點就憑著一腔熱血去搞那不叫膽大，那叫莽夫。

黃金書

資金少的

85手套鬼劍士男，女鬼，魔槍士

85的屬強石

資金多

白月護腿

一粒塵埃

墨影珠蓮戰靴

墨影珠蓮護肩

王權光

王權火

白書劍魂 劍鞘 濃霧 強襲 建議自己用或者打一個粉

12 11 卷子打在哪

沒資金

85的熱門粉武器，比如短劍，太刀魔槍士武器等

85的熱門粉武器，比如短劍，太刀魔槍士武器等

有資金

85傳說戰戟 歌頌者 超新手套和珠子

1 搬磚地區首選格蘭迪噩夢全圖，或者格蘭迪王者全圖一定要全圖這個前面講解釋了，這里就不多說了。

2 關于搬磚寂靜城，寂靜城一般不推薦，一來太浪費時間，二來檢測太嚴，你用裝備好點的去打很容易給你制裁。

3 關于小號搬磚，很多人問小號搬哪里？這里建議小號不建議搬磚，用小號搬磚的時間去升級，未來的收益會更好，我們眼光要長遠不能短淺。

4 另外異界不建議搬磚，因為你要換號總斷線，這段時間還容易制裁。

對了 建議大家關注貝里斯克，為什么呢？ 沒有那么多為什么 假野豬就是天下第一。

作者：力哥

原味蛋白糖--消耗蛋清的好去處的做法步驟

做蛋撻剩下的蛋白沒有地方消耗，用來做蛋白糖是個不錯的選擇哦！

原味蛋白糖——消耗蛋清的好去處的做法步驟

1. 準備好材料，將蛋黃和蛋清分離，蛋清要裝在一個無水無油的容器里。用電動打蛋器低檔打出魚眼泡時，加入1片檸檬擠出的檸檬汁，20克糖粉和幾粒食鹽。

2. 用電動打蛋器中低檔打出細膩白色泡沫時，加入20克糖粉。接著用中低檔位打發蛋白，當蛋白有清晰紋路時，再加入20克糖粉，繼續打發。當蛋白打發到干性發泡，提起打蛋器能拉起小尖角，并且小尖角不彎曲即可.

3. 在打好的蛋白霜里篩入玉米淀粉，用硅膠刮刀上下翻拌均勻（加入粉類后，切忌攪拌，容易消泡）

4. 翻拌均勻之后的樣子。

5. 將蛋白糖糊裝入裱花袋中。

6. 然后擠在鋪上烘焙紙/油紙的烤盤上，（我用的是金色不粘烤盤，如果你的是普通烤盤，一定要鋪上油紙或是烘焙紙）。同時烤箱上下火150度預熱10分鐘。

7. 上下火、中層，先是150度烤15分鐘，然后轉100度烤40~60分鐘（烘烤時間和溫度僅作參考，視蛋白糖的大小而調節）

8. 烤好之后，留在烤箱內，用烤箱的余溫將蛋白糖表面變硬之后再拿出來。冷卻之后一定要放在密封盒里保存哦！

9. 成品！

小貼士

出爐后要徹底放涼才能揭開糖塊，如果放涼后還是不好揭，說明沒烤透，再烘烤幾分鐘吧！

附打蛋白全過程及戚風失敗原因總結的做法步驟

這個戚風蛋糕的方子不是我的，我是參照了一位果友的做法，我覺得這個做法非常好，所以在這里分享給大家，很容易成功，但容易開裂，我覺得把溫度調低一點可能會好一點，這個菜譜主要是說打蛋白和做戚風一些要注意的事項和失敗的種種原因總結，謝謝大家喜歡這個菜譜，希望大家都能做出成功的戚風蛋糕～(收起)

【原味戚風蛋糕】附打蛋白全過程及戚風失敗原因總結的做法步驟

1. 材料大集合～以免手忙腳亂⊙_⊙，順便說下要用到的工具：電動打蛋器、手動打蛋器、刮刀、面粉篩、六寸的活底模～

2. 雞蛋分離出蛋清和蛋黃，裝蛋清的盆和電動打蛋器的頭要確保無水無油，蛋清中不能有一點兒蛋黃，不能有其它雜質，否則蛋清會打發困難，在這里說一下，這個雞蛋一個帶殼重63g左右，千萬不要用太小的雞蛋，否則會失敗⊙_⊙

3. 先來制作蛋黃糊：玉米油跟牛奶混合，用手動打蛋器攪打一分鐘左右，直到混合物變得很光澤細膩。

4. 篩入低筋面粉，用刮刀以翻拌和壓拌的手法混合均勻（盡量用刮刀攪拌，因為用手動打蛋器攪拌會起筋）。

5. 分次加入蛋黃，每次加一個，以翻拌和壓拌的手法混合均勻（這一步也是用刮刀哈），蛋黃糊就做好了。

6. 制作蛋白霜：蛋清中可以加入2滴檸檬汁或白醋（作用是使蛋白霜更穩定，不加也可以，我沒加），用電動打蛋器低速攪打至粗泡，加入三分之一的細砂糖（這個時候可以以170度預熱烤箱了），加了細砂糖后，以低-中-高-中-低這樣的速度打發蛋白（這個速度打出的蛋白霜穩定），打至泡沫變細膩。

7. 打至泡沫細膩后，再加入三分之一的細砂糖，也是以低-中-高-中-低的速度打，打至出現紋路，有一個彎鉤的狀態（說一下打發蛋白用的糖要用細砂糖，不能用粗砂糖，否則會打不融）。

8. 打到這個狀態，紋路清晰，有一個彎鉤，加入余下的細砂糖，用中速打就可以了，打至硬性發泡，既有一個短尖峰的狀態（檢驗蛋白霜打到什么程度的方法：關掉打蛋器，在打蛋白霜的盆中攪1-2圈，然后直直地提起來，濕性發泡是90度的大彎鉤，硬性發泡是直尖鉤）。

9. 打到這個狀態就可以了，硬性發泡，就是短小尖峰，蛋白在攪打的時候有阻力，倒轉盆也不會掉下來。

10. 取三分之一打好的蛋白霜跟蛋黃糊以翻拌的手法混合均勻（千萬不可畫圈圈，一畫圈圈就消泡！）。

11. 再取三分之一的蛋白霜混合均勻，再加入剩余的蛋白霜混合均勻，這個手法一定要注意啊，是翻拌啊翻拌啊！

12. 拌好的糊糊，很漂亮有木有。。

13. 把拌好的蛋糕糊倒入六寸的活底模中抹平，震出大氣泡，在震大氣泡時最好墊一塊布（如果是新手不建議用有不粘涂層的模具，應選用陽極模，我是家里只有這個模具湊合著用的），170度，上下火，中下層，烤35分鐘左右，用一根牙簽從中間插進去沒有濕的面糊就代表熟了。

14. 烤好后要馬上從烤箱拿出來，不要等待也不要悶，否則會回縮，從烤箱拿出來要馬上摔兩下，一定要快！然后馬上倒扣，待完全冷卻之后才可以脫模，這個不能心急，否則只可以吃凹蛋糕了，如果震出了熱氣，又馬上倒扣了還是會回縮的話，可能是蛋白打發不夠或時間不夠或者是消泡了。

15. 涼后脫模，我這個有點兒開裂了，不過沒事。

16. 這是組織，戚風多多少少都會有一些大氣泡，不太明顯就可以了，如果過多的話就不正常了。

17. 不好看但好吃，很柔軟啊。媲美棉花蛋糕的節奏啊。

18. 沒脫模的樣子～⊙_⊙

19. 這是組織圖，原諒我切得不好看。。。

20. 還做了個抹茶味兒的，比較矮，有大氣泡，口感濕潤，味道還不錯，嘿嘿。⊙_⊙

21. 感覺裝飾后還是比較丑。。。我是手殘黨，擠得也太丑了，不過配上奶油焦糖醬真心好吃~(╯з╰)

提出問題

關于這道菜的問題

寶寶什么時候開始吃油？核桃油、橄欖油值得買嗎？｜復習

嘟嘟醫生

連醫生們都關注的育兒公眾號

你知道寶寶多大應該開始吃油嗎？每次應該吃多少？吃什么樣的油比較好嗎？

今天咱們就來好好說一說！

1

吃油對寶寶意義重大

油中99%的成分是脂肪，脂肪對于寶寶的生長發育有著重要的作用，尤其是處于快速發展期的大腦。攝入適量好的脂肪，能讓寶寶更聰明。另外，植物油還是維生素E的一個重要來源。

除此之外，脂肪還有以下作用：

能夠為寶寶提供足夠的能量，這樣才能將更多的蛋白質節省下來，去促進生長發育；

讓食物更加美味，寶寶吃的更香甜；

促進維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的吸收；

必需脂肪酸還能促進視覺和神經系統的發育。

因此美國兒科學會建議2歲以下的寶寶，無需限制飽和脂肪、膽固醇的攝入，以促進其健康生長。

2

寶寶多大開始吃油？

其實寶寶出生后就已經開始吃富含油脂的食物了，因為無論母乳還是配方奶中，都有較高的脂肪含量。而且寶寶年齡越小，所需要脂肪提供能力的比例也就越高。

0-6月齡內，母乳中脂肪供能比為48%，幾乎占到總能量的一半。可見，對于擔心油太膩、寶寶不容易消化的顧慮可以打消了。同時，寶寶可以從母乳和配方奶中獲得足夠的脂肪，無需額外補充油。

寶寶滿6月齡時開始添加輔食的時候，就可以逐漸給寶寶添加油了。

當然，每個寶寶飲食和生長發育情況不同，也要具體情況具體分析。

如果寶寶體重偏重，有超重的風險，就可以少放油；如果體重偏輕，就可以增加一些油。

寶寶愛吃雞蛋、肉、奶等葷的食物，也可以減少油的量；如果平時這些肉蛋攝入比較少，主要以植物性食物為主，則要增加油的量。

關于不同階段食用油的推薦攝入量，2016年版中國居民膳食指南給出如下建議：

7-12月：0-10g

1-2歲：5-15g

2-3歲：10-20g

4-5歲：20-25g

另外，如果寶寶輔食以谷物類、蔬菜、水果等植物性食物為主，則需要額外添加5-10g油脂。

10g油究竟有多少呢？媽媽們可以準備一個量勺，或者這種瓷的小湯勺，滿滿一湯勺大概就是10g。多稱量幾次心里就有數了。

3

如何為寶寶選油？

說到選油，我們不得不先說一說油的分類。

油根據形態的不同，分為植物油和動物油，植物油主要以不飽和脂肪酸為主，常溫下的性狀通常是液態的（可可脂除外）。

而動物油則以飽和脂肪酸為主，常溫下通常是固態，如豬油、黃油。

你可能見過冬天“凍住”的植物油▼

這是由于植物油中也含有一定量的飽和脂肪酸，當溫度降低的時候發生了凝固。植物油發生凝固的溫度越低，說明飽和脂肪酸的含量越高。

對于成人來說，過多的攝入飽和脂肪酸會增加心腦血管疾病的發病風險，應盡量少吃。但是對于2歲以下的嬰幼兒來說，無需限制飽和脂肪、膽固醇的攝入，以促進健康生長。

肉、蛋、全脂牛奶及其制品都含有一定的飽和脂肪酸，在寶寶2歲之前，選擇牛奶都要是全脂的，2歲之后才建議選擇低脂牛奶。

植物油中的不飽和脂肪酸又分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。橄欖油、茶油和菜籽油，以單不飽和脂肪酸為主，具有升高好的膽固醇，降低壞的膽固醇的作用。因此對于中老年人預防血脂異常有一定幫助。

但是對于寶寶來說，這種高大上的橄欖油具有的好處意義并不大。原因是寶寶成長更需要的是必需脂肪酸。茶油和橄欖油的性質一樣，都是單不飽和脂肪酸含量較高。

這里再解釋一下什么是必需脂肪酸。

我們人體中很多脂肪酸是可以通過碳水化合物轉化而來的，但是必需脂肪酸除外，只能通過食物獲得。必需脂肪酸有兩種，包括亞油酸和α-亞麻酸，也就是我們常說n-6和n-3系列的油。

說這些可能你還不是很熟悉，但是說到下面這大名鼎鼎的三位，你肯定不陌生，那就是花生四烯酸、EPA和DHA。亞油酸在體內可以轉化為花生四烯酸，缺乏會導致發育遲緩和鱗屑皮損。而α-亞麻酸則可以轉化為EPA和DHA，缺乏則導致視覺和神經系統發育異常。

也就是說，能讓寶寶更聰明的油是含有亞油酸和α-亞麻酸的油。

亞油酸在食物中含量比較豐富，比如常見的玉米油、花生油、葵花籽油等，但是α-亞麻酸卻很少。因此，中國居民膳食指南建議嬰幼兒食用油應以α-亞麻酸的植物油為首選，比如亞麻籽油、紫蘇油。

那么核桃油真的能讓寶寶更聰明嗎？

核桃油中含量最高的還是亞油酸，而可以在體內轉化為DHA的α-亞麻酸含量很低，并不能實現讓寶寶更聰明的愿望。如果想補充α-亞麻酸，還是直接買以α-亞麻酸為主要脂肪酸的紫蘇油或者亞麻籽油吧。

其實，核桃油和我們平時吃的玉米油、花生油屬同一類油脂，但是價格卻差了10倍。

咱還是別交這個智商稅了。

說了這么多，可還是不知道怎么選腫么辦？那就按照下面的排列順序選擇吧。

第一位：亞麻籽油、紫蘇油；（嬰幼兒首選）

第二位：大豆油、葵花籽油、花生油、玉米油、芝麻油；（可以與亞麻籽油。紫蘇油交替選擇）

第三位：菜籽油、茶油、橄欖油；（偶爾可以吃，但不建議作為主要食用油）

第四位：黃油、豬油、牛油、椰子油（盡量少吃）

平時給寶寶購買油的時候，可以多種油交替選擇，以保證油脂攝入的均衡。除此之外，還可以根據食用方法來選擇不同的油。

芝麻油、亞麻籽油、紫蘇油、初級壓榨橄欖油、核桃油比較適合涼拌，或者在寶寶輔食制作完成后滴幾滴進去。而花生油、玉米油、大豆油、菜籽油、葵花籽油、大豆油以及精煉橄欖油，由于煙點比較高，可以用來炒菜。

但是注意烹調時采用熱鍋涼油，也就是鍋燒熱再倒油，之后即刻倒入菜進行翻炒，千萬不要等到油冒煙后再放菜，這樣不僅破壞油中的營養成分，還可能產生致癌物質。

4

小心食物中的壞脂肪

上面我們提到的飽和脂肪、不飽和脂肪對寶寶來說都是好脂肪，只要適量攝入，對寶寶成長是有好處的。但是有一種脂肪要小心，那就是反式脂肪酸。它會提高壞的膽固醇，降低好膽固醇，增加動脈粥樣硬化和冠心病的發病風險，對健康有百害而無一益。

雖然營養成分表中應標明反式脂肪酸含量，但由于國家規定用量低于0.3%時可以不做標注，因此光看配料表是不行的，還要注意看是否有以下成分：

植脂末、氫化植物油、精煉植物油、麥淇淋、奶精、人造奶油、人造黃油、植物奶油、固態植物油、起酥油

如果有這些成分，說明可能含有反式脂肪酸，應避免或減少攝入。

5

幾個用油小誤區

油很好保存，不易變質，還是買大桶油劃算？

NO！

植物油含有較多的不飽和脂肪酸，非常容易氧化酸敗，產生哈喇味，同時還可能產生一些對人體有害的物質，因此不宜長時間保存。

動物油雖然不如植物油容易酸敗，但也不建議長時間的存放，一般溫度在0℃可保存2個月左右，溫度在-2℃可保存10個月左右。

建議購買小桶油，避免存放太長時間造成營養流失和變質。另外，食用油一定要遠離灶臺，放在避光、陰涼干燥的地方，同時注意密封保存，以免與空氣中氧氣接觸，發生酸敗。

胡蘿卜一定要用油炒才好吸收？

NO！

胡蘿卜中含有胡蘿卜素，和脂肪一起更利于吸收，但這不意味著必需炒著吃。因為我們吃的食物在胃腸道并不是單獨存在的，可以和其他富含脂肪的食物混合在一起，比如牛奶、肉、雞蛋、魚蝦等，也能幫助胡蘿卜素的吸收。相反，胡蘿卜在炒的過程中還可能由于高溫，導致一些胡蘿卜素受到破壞。

因此，胡蘿卜并不是非要炒著吃，蒸著吃或者打成胡蘿卜汁都是可以的。

農家自榨油更安全？

NO！

自榨油最大的安全風險就是黃曲霉毒素，因為其榨油工藝簡單，根本無法處理黃曲霉毒素。他們只能將明顯發霉的種子挑選出去，而有些黃曲霉毒素無法通過肉眼辨識，那些沒有明顯霉變的種子也可能含有黃曲霉毒素。

而正規榨油企業從原料儲存、運輸以及加工生產過程中，都會采取相應措施，以保證油的安全性。因此，自榨油只是商家自我宣傳的噱頭，具有安全風險。

再來說說壓榨油和浸出油。壓榨油就是通過物理、機械的方法將油擠出來，就像洗完衣服將水擰干。而浸出油則是利用有機溶劑，將油餅中的油溶解出來，之后再經過一系列精煉工藝將其去除。相當于太陽曬干或者風干衣服。

有人擔心浸出油含有有機溶劑，根據國家規定，一級、二級油是不能檢出溶劑殘留的。當然不能排除一些不良商家，因此一定要在正規渠道購買正規產品。

如果實在擔心，可以在買油時查看產品標簽，國家明確規定必需標明“壓榨”和“浸出”字樣。

分享出去，一起快樂當媽！

除了吃油的問題

寶寶加輔食后腹瀉、便秘、不吃奶？

每天上演喂食大戰？

別慌，戳原文就能找到答案！